ビリーズブートキャン ..
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:35:22.04 jcGOwLOH
wiiでバランスボード使うと、スクワットだけミスるんだけど何かコツあるかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:17:04.64 6N62TJ+J
>>355
体重のかけ方に問題があると思う。
つま先や踵に偏っているんじゃないかな。
私の場合、飛行機ブンブンのカッコから腰を90°ひねるところでミスる。
なんでだろ・・・
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:24:31.87 WJWTuZfB
隊長ただいま
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 02:50:24.66 wzxmOyXC
今日はじめてWii版のCM見て笑ってしまったwww
パクりすぎじゃw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:16:56.01 /pQ5SWOn
>>343
ある。継続習慣が完全に出来てくると最初の効果はまずその段階を踏む。
体重は減らなかったり微増かもしれないけど明らかに服がどんどん緩くなっていく。
体重数値自体が減るのはかなり継続した後だから初めて始めてから1月程度の
変動なんてのは無視して良いよ。
ビリーやってて体重自体が明らかになった時なんてのはもう手持ちの
服総買い変えないとってレベルくらい激変した後だと思う。気が付けば
元のマイナス20％とかってレベル。
まぁビリーに限らず一週間十日程度で数値変動なんてアテにならんから
考えなくて良いよ。継続習慣がつくまでの段階での変動なんて薄っぺら過ぎて信用が無さ過ぎる。
特にブームしかやらないとか短期間なんて何の意味も無い。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:12:02.15 tTes3NHN
２週間ほど毎日やって、段々初めよりはこなれてきたと思ったら
今日やったら滅茶苦茶息が切れた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:30:39.12 GCKVXTfi
脂肪は一キロ7000カロリー
Wiiビリー一回は体重にもよるが消費300程度
人間の体重は水分で1割簡単に変わる。
後はわかるな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:50:51.59 6lxh46hT
>>360
体調によるよね 身体の切れが妙に悪い日とかあるし
今日調子こいて基本二回かましたけど若干筋肉痛だ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:31:56.11 BU42mv5c
>>362
えらい頑張るなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:08:32.59 6lxh46hT
>>363
まあそんな日もあるんよ
ご褒美に缶チューハイ二缶飲んだけどね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:37:04.91 niw1IoPn
>>360
上手くなってくると、鍛えるべき筋肉を的確に使えるようになるんだよ。
結果さらに疲れる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:03:51.57 kTijnJYI
>>359
超同意。
２年前に、半年ビリーがんばって６キロやせたけど
ボトム系総買い替えだったよ。
そして今産後太り解消のため、久しぶりに再入隊したんだけど、
２週間しかたってないのに、一ヶ月前に買ったデニムがゆるゆるで困るｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:36:20.15 J/qyqD0W
ビリーの新プログラムのセットはもう日本で発売しないよね。
流行りに乗って入隊したけど、ずっと続いてる。
日本にいるんだから、日本制作のDVD一度くらい出してほしいな。
やっぱ世間的なブームは去ってるわけだし難しいかなぁ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:14:49.36 Ydrdq7Ax
>>148
亀ﾚｽだけど、ワンピース着てマタニティ状態なら落とすべきは間違いなくおっぱい。
森ガール系の服なんて着たいと思ったらとにかくおっぱいをベチャーっとつぶさないと話にならない。
っつかさ、おっぱいがあるならわざわざそんな似合わない格好をするんじゃなくて、ボディラインにフィットする
服装とかさ、自分に似合う服を選ぶほうが賢いんじゃないかと思うよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:40:04.17 a6k3bZ9t
確かにｗ
自分も胸がAA位だから、そんな痩せ気味でもないのにすごく痩せてるようにみられるｗ
普通体型で80もないから、よほど太らないと胸は平らだろうなと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:56:21.27 Ydrdq7Ax
>>369
それはそれで魅力的なんだぜｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:43:02.29 CPL01goM
>>368
マジですか・・・フワフワのワンピースとかマキシ丈ロングスカートでアジアン風ｗとかちょっと憧れてたんですが
今はぴったり目の方向で行こうと思います
確かにピタっとした服だと鏡で見た時にちょっと痩せたような勘違いをするぐらい見え方って違いますね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:45:44.32 QFq63mNa
ビリーバンド切れたorz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:52:51.12 bq/az59A
腹筋プログラムの腕を伸ばしたまま小刻みに動かす動きの時に
首の筋が痛くなるんだがいつになったら慣れるんだろ
@1ヶ月目
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:39:17.76 cNXOq1ek
二年ぶりにスーツ着たらぱんぱんで死にたくなった。
ひさしぶりに入隊しようと思ったら、1と2のディスクがない！！
うわあああああああああ
あきらめてヤフオクとかで探そうかな…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:41:32.72 o7ehmpf3
他はまだまだだけど最近「膝」の肉がスッキリしたｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:33:25.77 5hTgsEMV
>>373
俺と全く一緒だ。
俺は最初激しいむち打ちになって首が全然回らんほど痛めた。
このむち打ちは本気で辛かったわ。
確実かどうか分からないけど、首と肩のあたりを鍛えたら大丈夫になったよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:17:09.43 JzgSeL9K
>>374
つ ﾌﾞｯｺﾌ
１は皆が最初だけお試しで買うせいか少ないけど
２はよく見かけるｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:28:40.78 QA5h2EZz
久しぶりに入隊。
12日目にしてようやく下腹を意識して力を入れつつ運動できた！
このまま頑張る。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:42:20.89 LDxIgwCC
>>373
首に力入り過ぎなんじゃないのかな。
そのままだと確実に首の筋痛めるよ。
後頭部を手で押しちゃってるなら、
手は横に添えるだけにして、腹筋を収縮させるためだけに使って。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:17:02.54 47wGSdWt
サイドキックが好きなんだがwiiにもある？
バランスボードは持ってない…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:13:11.28 +K7RjUa2
>>373
背中を丸めこむイメージでやるんだ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:25:16.20 ZSPvEsYF
ビリーやり始めると、背中の真ん中あたりが痛くなる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:19:48.89 ZSPvEsYF
>>382
やり始めると→ビリー中という意味ではなく、ビリーやらなくなると痛みがないという意味です。背筋の関係かな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:32:20.14 zku5wohd
>>380
エクササイズ全部出した訳ではないから、確証はないがたぶんない
コンビネーション系でひざ蹴りが混ざる程度
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:16:53.47 0lO3v5t3
>>380
サイドキックあるぞ
ただしウィーボ君限定
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:22:49.44 47wGSdWt
>>384
まじか…あれやらないとビリーやった気にならないから残念だ
やっぱり腕使ったエクササイズが中心になるのかな
もう少し検討してみる、ありがとう！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:29:11.34 47wGSdWt
>>385
サイドキックがあると聞いてやっと購入する気になった
教えてくれてありがとー！
ボードと一緒に早速ポチってくる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:33:22.50 I+BHuIXp
ジャンピングジャックが好きだあ~
何かバカになれて楽しい!
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:10:09.94 MNDZ36yj
ビリー基本の消費カロリーはどのくらいでしょうか？
200くらい？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:15:07.13 /7jh6rxO
wiki見ようぜ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:12:15.69 bax5brQc
ぶっはー！
応用の後のビールたまんね！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:49:38.66 mdge7ss+
運動して血の巡りがめっちゃ良くなってる時にアルコール飲むと、物凄い勢いで身体に回らない？
前、運動してすぐビール飲んで一気に身体に回ってびっくりした
普通なら全然酔わないのに
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:08:28.01 bax5brQc
>>392
体が水分不足だったのでは？
そんなでもないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:20:17.88 NTMs4/hD
普段あまり動かないから、ダイエットというより適度な筋力と体力がつくからグッジョブ！前なら疲れてたけど、友達と遊んでもバテなかった！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:48:10.92 GHdzRx6u
初めて一月経って、体重変わらず。
何故か腕とかムッチムチ
贅肉が落ちてないんだろうな…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:01:51.24 p+nsHyIy
>>395
３ヶ月～半年続けてごらん。
腕なんて見違えるようにほっそりするよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:58:33.01 NTMs4/hD
食べ過ぎかも
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:03:33.29 MmHRujXU
>>396
>>397
ありがとう！間食がなくなって食べる量はむしろ減ったはずなんだけど分からん
このまま続けて行ってみるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:34:27.11 VEnk1UCd
身内の女子陣(母･姉)が脚長のモデル体型(というか両者モデル経験済み)で私だけ体型が父親似のデブだからあの人らと共に過ごすのが色々辛い。
→ダイエットすっぞ！
→踏み台昇降で60→54kgまで痩せた！(163cm)
→でも減ったのは数字だけであんま見た目変わらん！ケツでかい！脚ふっと！腹が鏡餅！
→悩んでたら、ヲタク彼氏からビリーDVD貰った！→隊長のスマイルを拝見！
質問、毎日踏み台昇降と毎日ビリーどっちがやせる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:44:32.03 M5dBP8YW
うるせえなあ。
踏み台踏んでグルーポンでエステでも行ってろよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:48:52.15 Q64PUE2g
両方やってみたら？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:04:07.32 keMBsmE4
うむ、両方だな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:50:36.15 NTMs4/hD
ビリーあるある。
体重、サイズが変わらないのに見た目がなんとなく引き締まる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:29:12.85 4aCtQwyX
腹筋ドーン！！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:30:43.08 1hfiPw6d
恋人とすれ違いばっかりで気分も落ち込んで一週間もサボったままだ・・・
ああ・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:51:16.28 S/4MzNLK
「恋人」ってなんか今懐かしい響きの言葉だな。
いや、バカにしているわけじゃなくて、良いと思う。
なんか最近「恋人」とか言うの恥ずかしいから
「連れ」とか「相方」とか言う奴多いだろ？
その方が嫌だわ。「相方」とか、お前ら、芸人か！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:47:40.50 4pSkewMP
最近屁が滅茶苦茶臭い
勿論ビリーやってるときはスクワットとかやってる時にブッボブボ出る
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:48:33.13 ILWkbWvs
_({}）
ノﾉﾉ小ヽ
川｀；ω；´) ＜ ブーミン！ 出ていらっしゃい！
,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
`～ｪ-ｪｰ'′
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:16:31.91 bB7+48WA
共感できる自分がつらい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:20:35.34 uqo9XHcg
>>407
ツナ缶とかちくわを多めに食べてみてくれ
甘い匂いに変わるから
オナニー後の応用Pはキツイ！！！
411:407
11/05/18 23:37:44.02 1muB/inU
腹筋鍛えると臭くなくなるとかいうレスを見た
滅茶苦茶鍛えてるんだが・・・相変わらず臭い。
>>410
ツナ缶今日食べた。昨日はちくわも食べた。
多目っていうのがポイントか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:48:32.73 cpWIyEx7
屁は誰でもくせぇんだよ！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:20:38.82 7YkbAi5C
そりゃそうだが
とてつもなく臭い時はあるじゃない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:11:03.32 LHzJith7
きつくなった時に外人のマネして「アﾞアオ！」「ブーッサーイ」
とか言いながらやるとおもしろい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:17:06.74 bdytsQ4e
>>411
タンパク質過多の食事だと消化しきれなくて滅茶苦茶臭くなるよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:05:23.57 P7tgfG9V
>>414
だから隊長も言ってるじゃん。
「声を出せ！声を出すと元気が出る！」と。
実際、科学的にも声を出してスポーツをすると記録が伸びるという結果がある。
だから砲丸投げとかの選手は投げるとき異常に叫んだり
テニス、卓球の選手とかもヒットするとき「ハッ！」とか叫んだりするでしょ？
それも「声を出すと良い結果が出る」の一環。
声を出すとテンションが上がるのでアドレナリンの分泌が良くなる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:22:14.59 xWb75Tq5
ハッ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:27:29.83 K2+nkx9U
ウッ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:05:34.17 EzB1R/eg
アッー！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:29:25.49 vxjTaHZN
ていうか熱いお風呂に足入れて引っこ抜いたときに後からすぐ来るような痛みが
ビリーやってて筋肉に来たときなんかは叫ばずにはいられない
まさに室伏状態
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:00:00.33 Jn/PPUPC
お遊びのつもりか、って隊長に言われる女の人の動きがいちいち珍妙だ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:52:19.35 gfabuNvG
アーイヤーサー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:11:51.26 DVQpFpJv
ビリー再開して２週間なんだが普通に生活してても汗が沢山出る
体温も7度ちょいあるし
ただ夏の風物詩の暑苦しいデブなだけかもしれないけど小さく前進してるなら良いな
このタイミングで風邪なのは辛いけど頑張ろう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:20:03.92 KONOUNiS
本日から入隊した
いつもよりお腹減る…orz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:17:02.32 5gE7Ljsf
>>423
ん？風邪なの？風邪の熱？
ビリー休んだ方が…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:22:46.12 eMwBCZzK
短くパンチ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:30:38.22 u/tpXVL9
10日もサボってしまってしまってようやく復帰したら死ぬほどツラかった
明日からも頑張ります
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:55:30.42 0eUQA3Qh
俺は60時間以上あけるとスクワットで筋肉痛が起きる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:13:09.89 f84mx2gX
Ｗｉｉ版でとことんばかりやってると時間が２５分前後まで長くなった。
これってさらに先があるの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:24:31.17 FgAiFUmp
バストアップ効果ありますか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:26:45.97 LPbdHstK
wii版昨日買ってきますた。
今日入隊するです(｀_´)ゞ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:12:04.72 cWujxMLz
>>430
ある。
実際私があがりましたから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:30:31.27 IJ+tcFBF
※注 個人の感想です。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:58:49.00 FgAiFUmp
>>432-433
ありがとう
頑張って垂れパイどうにかしたい～
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:25:41.07 IWevGqqt
暑！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:15:52.92 ELTIhXGh
こう暑いとと汗ムダにかきすぎて、水分補給でお腹たっぽんになっちまうよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:41:08.89 KvCNkUM8
五日間サボって激しく筋肉痛
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:39:32.47 jgZCA+ce
先週、二年ぶりに入隊しました
応用と腹筋しか手元になくて応用をしたけど12分がやっと‥
体力落ちててショックです
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:35:15.40 TIKaH/b+
そりゃあ2年ぶりじゃねぇ…
自分も仕事忙しくて1週間ぶりに基本やったらバテたし太ももや肩の筋肉が明らかに落ちてた
筋力って本当にすぐ落ちるんだなあ…
ちょっとへこんだ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:49:36.86 5/Sy5mTG
1年ぶりくらいにきのう復帰。基本プログラムをやった。
腕と腹筋は落ちてたけど、足は大丈夫だった。
今日は全身心地よい懐かしい倦怠感ｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:54:49.97 v8Dou7qb
何年ぶりとか関係ねぇ！一度でも脱退したやつは一からやり直しだ！
という隊長の声が聞こえる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:08:45.94 Lx/V8Oaj
２年ぶりにwii版で復帰
ぬるい、ぬるすぎるプログラムｗと小馬鹿にしながらも息が上がったorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:38:27.39 JyDAxaZY
一週間ぶりにやったらビリー風邪引いた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:38:05.37 45eBUvBo
7日プログラム入退三日目で応用に入った。
思ってた以上に基本よりキツイッす。
足音が響くから基本でもジャンプと腕立てランナーはやってなかったんだが
応用って足音響く系多いな…。
基本のときは、ビリー達がジャンプとかしてるときは水分補給とプチ休憩にしてたんだけど
応用でそれやると休憩ばっかになっちゃうし。
皆さんそういうときはどうしてる？腕立てとかやってれば良いのかな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:43:30.86 VoJ3eKpR
ジョギングしてる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:07:31.93 tyDNuR51
>>444
音が出ないように動く
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:06:35.34 lFUB2gh+
>>444
スクワットだな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:27:05.52 iEopXtv6
>>444
パンチ出して、シャドー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:34:37.81 gDin029A
>>442
あれ、ガチに買おうか迷っているけど、ぶっちゃけどう？
面白い？買って損は無いかな？
普通にDVD４枚と、脂肪と下半身持ってるんだけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:37:08.70 oF5z3ycP
コアリズムは続かなかったけどビリーはまだ続いてる
コアリズムは動きやコツがつかみにくくてやめてしまった。
ビリーは鍛える部分を意識するのに気をつければ、コアリズムみたいに複雑な動きやコツもいらないから好きだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:47:55.17 xfm8NeX5
>>449
DVDを普通にこなせるなら、ヌルすぎて物足りないと思うよ
逆にDVDで続けられなかったなら、お勧めできる
時間が短めで忙しくても時間作って毎日こなせるから、今月頭に入隊して毎日続けられてる
ヌルいとは言っても、久しぶりに会った友達に痩せた？と言われるくらいの効果は出る
452:444
11/05/22 23:08:10.55 45eBUvBo
>>444で「入隊」を「入退」と誤字してたわ…。
>>445-448
なるほど！明日はそうしてみる。レスありがとう！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:37:42.67 1Xc8U++J
>>451
有り難う。DVDは、宝の持ち腐れ状態で、もう何年も離れてたんだ。
再入隊する希望はあるけど、イマイチ勇気が持てず踏みとどまってる。
続けてた時は楽しくて（脂肪燃焼と下半身プログラムのDVDを追加で買う程）、
それなりにこなせてはいたけれど、多分今は脂肪っ子に戻ってる。
Wiiは持っていないんだけど・・楽しそうでちょっと欲しいかな。でもまずは、
DVDの基本をやる事なんだろうけどね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:23:58.37 FbTQe5dJ
>>453
久しぶりの再入隊ならとっかかりにはいいかも＞wii版
wii版を買って２週間、徐々に動きにも慣れてきてそろそろDVDと併用しようかと思っている
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:03:33.05 Jn5Wgw8A
>>453
ゴチャゴチャ言い訳ばっかりだな
そんなんだからいつまでもデブなんだよ
何でもいいから動け
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:10:24.25 /9REC47s
Wii版。
風邪で1週間やってなくて久しぶりに起動したら隊長に
「やっと戻ってきたな！今まで何してたんだ！！」って言われて
ちょっと嬉しかった…///
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:35:15.93 V8ux/3Zw
wiiは内部時計でサボってる期間まで隊長にチクってくれるのか？
陰険な鬼軍曹（中間管理職）みたいな野郎だなｗ
しかしそれすらも温かく迎えてくれる隊長なのであった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:20:48.24 vQijnM9K
wiiはヌンチャクでやるにはやっぱ無理があるの？
リモコンが1つしかないから、どうしようか考えてるんだけど...。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:57:10.75 /9REC47s
>>457
カレンダーがあって、その日やったトレーニングの
カロリーとか総時間が記録されるんだ。
>>458
ヌンチャクは厳しいよー。
ダブルリモコン超オススメ。
隊長の他にもシェイプボクシングとかフィットネスパーティーにも使えるし。
この2本はWiiのフィットネスソフトの中でかなり良い出来で人気高いよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:55:04.25 qlcKzvNi
>>458
大人しく追加のリモコンを買いましょう
尼のレビューでもあるけど、コードが邪魔になるらしい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:35:54.39 vQijnM9K
>>459
>>460
サンクス。
リモコンも合わせてポチッてくる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:35:09.15 JC6VHW1o
基本ディスクの立って片足に体重かけて(こんな体勢のやつ↓)
〈〇〉
/
/ 〉
もう片足はリズムに合わせて曲げ伸ばし、両手もリズムに合わせて上げ下げするやつの
右足曲げ伸ばししてると右骨盤あたりが足伸ばすときにゴリゴリッゴリゴリッと
いつも音がする…。左はなんとも無いのに…。
応用ディスクの床にはいつくばって両手と片足膝下は床について、
もう片足でキックの動きするやつも(こんな感じの↓)
／
〇｣￣∟
床と平行くらいまで足上げようとするとどっち足でも骨盤あたりがやたらと痛い…。
やり方コツが掴めてないのか、筋肉が足りないのか、整体に行ったほうが良いのか…。
それともこういったことってよくあることなんでしょうか。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:39:05.46 JC6VHW1o
AAずれたorz
〈〇〉
/
/ 〉
と
／
〇｣￣∟
これでダメなら携帯からじゃ無理なんだろうな。うまくいってなかったらスレ汚しごめん。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:24:57.35 3o6sUKyW
>>463
一個目のは与作は木を切るヘイヘイホーのやつか
自分の出来る限りでやったら良いと思うよ
あまり画面どおりにやろうとするとキツい人も居るとおもうからさ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:20:14.02 5JlfoEjP
SAGAWA！SAGAWA！佐川に負けるな！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:17:42.86 vGx72TtD
黒人のDNAの恩恵を受けていないチビの貧相な餓鬼みたいな黒人やら釣り目のアジア人を無理やり出演させてるのって
人権団体云々のせいなんかな？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:20:16.09 1xFWZjLS
応用やってきた。
やっと最後のジュリアンの沈まぬ太陽スクワットできるようになったぜ！
アレやべーな。腿が骨盤と膝から外れそうだわ
すげー内腿ブッチ切れるくらい痛いわ。今内腿超激筋肉痛でしゃがむと尿漏れるくらい痛い。
今までこんなに太股に利くエクササイズって無かったからしばらく沈まぬ太陽スクワット頑張るわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:05:06.50 Zpk06nvS
＞沈まぬ太陽スクワット
どんな感じなのかいまいち思い出せないからちょっと応用やってくる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:39:49.79 d2bJMslY
応用の空気椅子は少し短いので、+30秒でやるとよいよ
ビリーもライヴやスタジオなんかでは、その時間でやることが多いし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:49:48.94 GZY1yKtm
ビリーを開始して3週間、一昨日熱が出たので寝てたら動かなかった体重が一気に4kg落ちた
熱も下がって一日大事も取ったし、また頑張ろう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:53:45.12 /YZ5/Ozd
初めてビリーをやり込む（めっちゃ辛い）→数か月何もしない
→その後また再開すると、初めてビリーやった時に比べてすんなり慣れる気がする
一度がんばって体力・筋力つけると、ブランクあっても前の水準まで戻しやすいっていうか
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:03:04.03 9ir6RPHM
ご飯美味しくて困る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:38:53.92 YXcI5X5F
ガッツリ食べたい日、酒飲みたい日は応用ビリーやってる
しっかり体脂肪率一桁を維持できるからありがたい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:05:13.17 d7Kl/1/1
2ヶ月で体重はようやく２ｋｇ減ったけど肝心の体脂肪がまったく変わらないなあ
食べすぎ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:27:16.29 kIri8g1/
>>474
たった２ヶ月で焦らないほうがいい。
そのままの食事量・運動量をキープして半年後にまた検討せよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:57:24.24 3yJa8Fo/
>>474
基本プログラムを１７回やってようやく脂肪が１キロ落ちるってぐらいだし。
ご飯が溢れてたらかわらないよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:45:25.64 v4RFwosi
wii版に飽きてきたのでエリート１をやってみた
本編に入る前、ビリーが能書き垂れている間のジャンピングジャックでもうヘロヘロorz
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:12:13.97 Q18sR4Dw
体重はあまり減らないのに、ウエストやお尻は減った
あと肩幅が広くなった気がする
体力ついて嬉しい
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:10:47.42 SJeDlT+j
腹減った・・・帰りにモスで買い食いしたいけど我慢して帰ってビリーするんｆだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:59:03.03 DoOXtTRh
たまには食べたっていいんだよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:17:35.98 mWRIbBKd
俺は週末は好きなモン食べてるようにしてるな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:00:08.94 9hZgEkWp
お酒は？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:44:28.79 i1CvUrYf
カイジく～ん
無理はいけないよ
本当はこのキンキンに冷えたビールと焼き鳥で一杯やりたいんだろ？
たまに休息も必要さ
ささ、これでグイッと！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:47:30.39 904W5dFQ
酒好きだから、晩酌は毎日する
でもどっかで帳尻合わせてる、もちろんビリーも帳尻合わせの手段
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:57:12.45 83i9ugIB
>>483
あんたは456サイでも使ってろｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:04:10.81 mWRIbBKd
酒は好きな日に飲んでるな、ビールとか焼酎
家での晩酌なら晩飯以外につまみ食ったりしないし週２，３日ぐらいだし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:41:44.06 qzSTyujl
コストコのティラミスを一人で食べたら帳尻合わせに
基本か応用が10回くらい必要になってしまったぜ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:53:28.53 3yJa8Fo/
１０回やればホールケーキ食べても大丈夫ということだな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:23:17.28 BnzRDUfT
>>487
あれを一人で食べるってすげー
何日で食べきったのか気になる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:10:16.55 +Vg/SK12
>>489
隣の人のことは気にしなくて良い。
ブートキャンプでは自分の事に集中する。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:49:50.96 v92q0IFf
停滞期入っちゃったな めげずに地道にやるかね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:48:37.39 FiRNHhsi
パワープッシュアップで鼻づまり治るんだよ！
嘘じゃないんだよ本当なんだよ！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:11:59.45 0jRm1RDv
>>487
あれって1.2キロの油と砂糖の塊だよね？一気に食べたの？
体に肉としてつく場合、水分もふくむので1.2キロじゃ～～～すまないよｗ
人間の体は80～90％水なのに…あらまぁあらまぁ
ポテチが30gしかないけど身についた場合の重さはもっとはるかに重いのといっしょ～～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:22:49.91 gcTG01/7
493はバカなの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:32:30.39 0jRm1RDv
どう考えてもコストコのバケツティラミス一人一気食いはご乱心だなぁ
体重何キロ増えたか教えてね！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:55:59.14 t99UGM34
カイジ
つ ー こ ん（痛恨）
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:08:56.30 iI7aDlZA
Wiiフィットで再入隊した。リモコンがこんなに重く感じるとは…。
時間と強度が選べるので今度は続きそうで嬉しいよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:47:05.63 0CU24JiV
一人で食うとかありえない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:49:09.68 VjP+ZURa
まだ言ってんのかよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:25:13.23 7dTWxi+Y
なかなかの釣り師だな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:40:20.84 6Ba28+6m
>>495
一気に食べた訳じゃないよ！２日で食べたよ
約1kg太っただけに過ぎないっての
前にクリスマスケーキを3kg食べた時は体重はプラス2kgだったぜ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:41:28.51 oPss/JUX
相手にすんなって
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:03:19.89 sRSyVqFj
ビリーやってるからたまの無茶も楽しめるよね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:58:34.83 0CU24JiV
無茶過ぎ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:17:52.93 Z7uTBR7i
数日単位での体重増加なんて気にしてても仕方ないよね
>>501
>>495の人が>>493であほなこといってるけど体脂肪のうちの20%が水分
体脂肪の80～90%が水分ならむしろもっと体重落ちやすいよねぇ…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:34:46.75 QNKvle/R
応用やってると「無ー理ー！」って言ってるような声が聴こえてきて力が抜けそうになる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:01:15.33 VjP+ZURa
ア ァ゛！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:39:40.47 Vyh11RYY
応用みたけど、ビリー適当すぎワロタ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:45:03.68 2pXjQSHT
ああああ、三日さぼった
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:05:28.34 sRSyVqFj
>>508
やれよｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:21:41.67 Gah8/KjG
ビリーはじめたら
すごく汗かきになってしまった
なにもしてないのに
ひとり汗だくで恥ずかしすぎる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:59:13.08 8G1AM4O5
5日前に入隊し、基礎をしています。
が、ペースが速くなるとついていけなくなったり
途中途中に水休憩の少ない休憩をとらなければ最後まで出来ないし
ビリーバンドは無いし、ジャンプとかは下の階の人に迷惑かかるからしていないのですが
このままして3か月たった際、変われているのか不安です・・。
アドバイスあればお願いします・・。特にジャンプのところを・・。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:21:20.64 jqGN9DNJ
ジャンプが下に迷惑かかりそうと思っている人は、やり方が間違っている可能性が高い
つま先部分で立ち、踵の上下のクッションで衝撃を吸収するようにやるんだ
そうすればほとんど音はしないし、足も鍛わる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:40:06.46 yNQDvTlU
>>513
ありがとうございます
つま先部分というのは、外反母趾が真横にある部分も当てはまるのでしょうか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:52:23.52 MAxgcPNn
約半年のブランクを経て再入隊しました。
しばらくはエリートのアッパーのだけやって、バンドはもうちょっと
体力ついてからやろう･･･
一年くらい週五くらいでやってたのに、やらなくなるとほんとぱったりだ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 05:42:22.73 haCkm0bf
ガリポチャ大学生です。スリムな体を手に入れるため、火曜から数年振りに再入隊致しました!!!
火曜→腹筋プログラム
水曜→最終プログラム
木曜→筋肉痛で休み
金曜→腹筋プログラム
てな感じです。基礎と応用は論外なくらいキツィし長いから、腹筋と最終で頑張ろうと思いやす。このパターンでも大丈夫かな？？
とりあえず久しぶりにやったら腹筋プログラムでも中々キツかった。かなり筋肉衰えたんだなぁ～と…
でも、スリムな体になるために今回は挫折しないで絶対続けてみせます!!!!!頑張るぜ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:05:42.56 haCkm0bf
>>288
その腹筋、俺も出来ない↓↓他はキツィけど一応できる。やっぱ腹筋が足りないのかな…ショック
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:44:27.01 8dADrfTf
>>516
ガリポチャってなんだよ
このスレにはどうしてたったの数日しかやってないのに成果や効果を期待するレスばかりつくんだろうな
週２でも３でもいいから黙って半年やればいいのに
そんなに即効性が欲しいなら高い金払って置き換えダイエットでもやればいい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:24:06.15 j9pSxDFr
ぱっと見ガリガリだけど肉はたるんでるとかかね？
やっと一ヶ月たった。自分にしては続いてる方かもしれない
体重は変わらないけど体が引き締まって体力付いた。
声出すとほんと力出るね。やっぱりハッハッて息を吐くだけとは違うんだなぁ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:33:52.61 v68sPxx6
たぶん、腕や足・胸などには筋肉がなくてガリガリで
腹筋もないから腹だけは出てるという体型じゃないかな？
ガリポチャって。
もっと進むと地獄絵図にでてくる餓鬼みたいな体型に・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:43:38.00 7KQ25PGY
下半身Ｐ持ってる人に聞きたい
ふくらはぎは鍛えられるの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:08:55.92 bBQEo058
４年前のブームんときにはまって、4ヶ月で95kg→79kgまで落とした俺が
再入隊しにきましたよ～。
97kgまで膨れ上がってやばいと感じたので、ビリー＋カロリー制限で
3週間で93kgまできた。本当は5月中に80k台になることだったけど、
飲みがはいるとリミッター外れてバカスカ食ってしまってﾑﾘﾀﾞﾀ
それでも体を鍛えるとおのずと心も鍛えられ、くじけてもまた次の日から
がんばれる気持ちができた。心と体は表裏一体！ビリーは最高の師匠です。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:20:20.60 fQAtRMib
今更初入隊しました(っても実家の兄が買ってすぐお蔵入りになってたモノを貰ったんですが)
早速基本プログラム２日やったんですが、早くも下腹部がへこんできた…？気のせいかもしれませんが、物凄い嬉しかったです！
これぐらいすぐ効果あるならもっと早くやってればよかったです
どうでもいいことなんですが、効果が出て嬉しくてどこかに書きたくて報告させていただきました。気分を害したらすいません
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:34:38.91 jqGN9DNJ
>>521
下半身プログラムでもふくらはぎは、ほとんど鍛えられない感じ
ビリー3年ぐらいやった後に、HipHopABSのLv2に浮気した時
思っいっきりふくらはぎが筋肉痛になったｗ
それ以来HipHopABSからパクってジャンピングジャックの足を閉じるときに
足を交互に交差させる(右足前の次は左足前みたいに）運動取り入れている
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:38:30.99 6YZYmmen
その動き下半身プログラムに入ってるやん…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:10:37.41 jqGN9DNJ
ビリーのは跳ねてる時間が約30秒と短いためか、エリートバンド相当短くしてやってるんだけど
ふくらはぎが筋肉痛になったことないんだよなー
HipHopABSは約2分40秒で間に10秒前後に歩く休みがあっての2セット
縄跳び、ひざ上げ駆け足、縄跳び、跳びながら片方ずつ手上げる、
足開いて跳びながら片方ずつ手上げる、足交差させながら手上げるで1セット
これ含む45分の運動でふくらはぎ3-4回筋肉痛になったｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:27.74 7KQ25PGY
>>524
レス感謝しますぜ
試してみたけど慣れてなくてコケそうになるｗ
早速パクらせていただきますわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:47:01.83 2+uzUz/X
楽天でエリートDVD付きビリバン780円のやつ買ったんだけど、中の鉄が油でギトギトしてる…
なにこれorz
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:37:46.27 /nNXblPB
>>528
マジかよ。俺も買おうかと思ってたんだが迷うな。
前使ってたのは粉っぽかったし、当たり外れあるのかな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:49:57.47 BNV1jqPX
>>528
同じのを最近買った
サビ止めのグリスだと思うけど、グリップの中に収納してるんだし
ギトギトだろうが別に気にしてない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:02:17.71 nTQS4jx8
ニセモノで騒いでもね。
正規品で騒ぐならともかく、「エリートDVD付きビリバン780円」って
どう考えてもニセモノというかコピー品じゃん。
あるいはDVDは一応正規品の中古で、バンドだけコピー品か？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:15:16.95 OzYaOXeT
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:05:09.86 PJusqc1B
(´･ω･`) n <ﾊｧ？
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)に∩こ(
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:51:14.24 yHbgPz51
眠すぎてサボっちった。てか腹筋プログラム、全然筋肉痛にならんくなった…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 06:08:48.71 7VBrI4PF
偽物なの？
アメリカで買ったものと同じでしたとかレビューあったけど…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:26:20.60 5y0LOCz4
３年ぶりぐらいにwiiの方で再入隊
ランジしたら、生まれたての子牛のようにorz
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:51:05.01 4KlicSPy
ビリーやってて今一番の難点はバンドが壊れた時どうするかだな
4年やってるけどもう正規品4本おかしくしてるしちょっとネットで
調べてみたらもう取り扱い無いとか苦しいよなあ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:53:29.63 8yWi2Edn
ビリーする時には、応用と基本を一回ずつ一日に
実行するようにと思ってなるべくしているのですが、
一万歩あるいたほうがいいですか？
私の場合一万歩歩くには一時間半かかります。
皆さんはビリー基本&応用と一万歩歩行どちらを選びますか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:46:11.08 Ali+A3+3
>>538
ビリー
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:34.76 Y37S0R6n
何故それをビリースレで聞くのか…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:34:38.27 OUfBujEq
>>537
セラヴィ謹製の偽エリートバンド購入がもっとも正解に近い。
前はアマゾンで1000円しなかったのに、調子こいて2000円に値上げしてるが。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:18:59.26 /P1oKTJW
ビクトリー！した後の卵かけごはんうめえ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:22:48.08 8z+UCa5s
だよねー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:59:10.60 yHbgPz51
最後のストレッチの時はホント達成感がある。それまではマジ地獄
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:21:42.86 p3EkrSkZ
質問です！
一週間終了してから
一日目 基本
二日目 応用
三日目 腹筋
四日目 最終
五日目 基本
六日、七日目 休憩
書いたとおりですがトレーニングをしています。
こんなトレーニングサイクルでいいんでしょうか？
それかオススメのトレーニングサイクルわありますか？
ご回答お待ちしています。
それとトレーニング後に牛乳をとっているんですが効果わあるんでしょうか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:27:57.52 HFyJX87W
ブートキャンプやり始めると体のキレが全然違うね
先日一週間プチ脱退したけど3日目辺りから体のダルさが感じられた
ビリー隊長には運動して汗を流すことの楽しさ、素晴らしさを教えてもらったよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:43:27.66 dr/Kegl9
基本応用腹筋を二日ずつで最終をラストのサイクルじゃないのか
どうなのこれ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:47:42.11 guPf6nab
ビリーやる前は少しの食事制限で体重落ちてたのに
やりだしてから全然体重落ちなくなった。食事量も変わってないどころか前より控えめにしてる
ホメオスタシスが働くほど控えてるわけじゃないのに何でだろうな
やり方を間違ってるわけではないと思う。筋肉も付いたし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:51:50.91 SoFSMoBb
>>545
オススメ言われてもな
自分がどうしたいかも書いてないのにススメようがないと思うんだが
もっと具体的に書いてくれりゃある程度アドバイスはできる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:54:19.15 RzXPy1HZ
継続できる程度で良いんじゃないの？
きちきちにスケジュール決める方が長続きしなさそうｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:07:11.31 p3EkrSkZ
>>549
全身を引き締める感じ？ですかね・・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:31:07.78 8c+1eIpI
>>548
筋肉が休眠状態のときは食事を減らせばあっさり筋肉を分解に入るので
体重に関しては落ちやすい。
病人がガリガリになっていくメカニズムだけどな
その分脂肪は残るけどな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:35:13.15 8rSK8X1E
>>545
牛乳にプロテイン混ぜてみたら？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:45:42.92 qOkqKdp9
最近毎日腹筋と最終ばかりだったが、今日久しぶりに基本をやった
きっついわ…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:57:11.00 Bi/ub6Oy
俺は腹筋と最終だけで、基本と応用は長いしダルイからなくしちゃった
てかよく隊長が腹筋を締めろ!!!って言ってるけど、締めるって腹筋に力を入れる事だよね？？
とりま只今最終プログラム終了。アパートやから足はあんまり動かせんけど良い汗かいたぜ!!まだまだビリーバンドを上手く使いこなせないけど…
あのバンドの腕上げ連続キツすぎで一旦休まなきゃ無理～
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:15:55.71 6HFK4ayu
皆さんが難攻不落とおっしゃる太ももから落ちてゆく…
もっとウエストっつーか上半身（背中とかブラ横のはみ肉とか）絞りたいんだけど
何プログラムを中心にすべきだろうか。
因みに今は毎日応用、余裕がある時はプラス腹筋。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:35:39.71 vaH0T7Ao
>>556
部分痩せは無い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:27:54.12 V/l2M+YE
545ですが、
おすすめってゆうか、みなさんわどんなトレーニングサイクルですか？
具体的にわ体をガッチリさせたいとゆうか・・・なんとゆうか・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:31:55.68 Y7JTCoLA
｢わ｣は今流行っているの？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:05:47.91 0B4O/TPu
日本語の不自由な人なんでしょ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:10:42.68 AyM2WUEp
～って「ゆう」も馬鹿に見えるから直しなよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:03:27.06 V/l2M+YE
558ですが
日本語がなってなくてすいません。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:11:26.44 LjL52DVn
わざとやっているんでしょ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:30:55.98 V/l2M+YE
とりあえずビリー後2か月頑張ってみます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:29:56.36 uun6wUkV
ビリー終えた後なぜかニヤニヤしている自分に気づく
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:29:29.76 yLlnHbAA
>>464
かなり遅くなっちゃったが、レスありがとう！
今日また応用やったけど、やっぱり骨盤痛いな…。
自分のペースで出来る限りをやってみます。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:20:19.24 Bi/ub6Oy
みんな、いきなりバンドを短くしてやれた？？短くしたらマジ無理ゲーなんすけど。普通の状態でもきついのに
よし、今日は腹筋プログラムや。まだまだ割れん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:44:09.30 Vus3wJhg
>>567
いきなりは無理だよ 徐々に負荷かけてやらんと
俺もようやく３ヶ月過ぎた辺りだわ
自分はまだまだ体重落とさんとあかんけど頑張ろうや
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:23:34.66 c17b/Tmd
>>558
体がっちり締めたいなら基本か応用
自分の場合は応用のほうがアップテンポで気分が乗るから応用ばっかだけど
それを３勤１休くらいのペース、どうしてもダルいとか飽きたら最終をチョコチョコ
こんな感じ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:56:03.68 V/l2M+YE
>>569
レスありがとうございます。
頑張ってみます。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:26:16.62 JJQglm7P
みんなよく応用とか１時間近くもあるのに出来るね…凄い。俺は短い腹筋や最終でも地獄だというのに
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:04:30.95 Estu3TiX
慣れるよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:55:18.67 KiyKD4ab
うん、慣れるね。段々物足りなくなってきて色々組み合わせてやったりする。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:48:33.72 WGhVquCk
今日もビリー頑張った・・・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:53:52.36 +3gWTaUP
泥のような身体で応用を頑張った
終盤の床攻撃ではただ呆然と眺めていた
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:26:42.65 ttpubXMK
シェリーの筋肉を見るとやる気がでる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:47:50.02 DVGci/JT
引き締まった腹筋は最高だ！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:44:25.91 kcSUjn//
筋肉痛が好きになってきたのに、最近筋肉痛にならなくなってきた…。
やってるときは、もう無理限界だってくらい頑張ってるつもりなんだが、
実際そうじゃないのかな…。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:30:46.46 gfWDCyoT
筋肉ついてきただけじゃねぇの？
俺は未だにパワープッシュアップの最後のカウントこなすのとレッグリフトが時々辛いわ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:41:58.46 8YqqL+wM
昨日初めて応用編やってみたら背面全部筋肉痛
立ち上がるのもしんどい・・・
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:06.21 3vfPbCYR
さっき初めて腹筋編をしてみたのですが
その最後ら辺にある、重心はお尻で背中を丸めて足を上げる。みたいな運動がありますよね？
そこでだんだんと尾てい骨が痛くなってくる(床がフローリングだから余計に痛いです；)のですが、お尻の下にクッションを置いて行ってもいいのでしょうか？
どなたか教えてくださいm(__)m
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:14:55.67 H6uxqzFW
ビリー始めてそろそろ一ヶ月
何か最近贅肉が柔らかくなった
お婆さんの二の腕のようだ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:43:55.16 xmJEDIEb
>>581
痛かったら敷きなさいよ。つうかその場面以外は痛くないの？
自分は百均のジョイントマット敷いてる。ビリーマットだけだとまだ痛い。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:52:48.72 VfbbPLHx
>>581
つヨガマット
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:40:13.32 JJQglm7P
位置が悪い。マット引いてないけど全然痛くならんよ
今日は最終プログラムやる!!でも腹筋が筋肉痛ぅぅぅ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:08.66 3vfPbCYR
>>583
ありがとうございます<m(__)m>
100均にマットって売ってるんですか！？明日、100均で探してみます。
その場面以外は何故か痛くならないです^^;
>>584
ありがとうございます<m(__)m>
やはりマットは敷いてから行ったほうがいいのですね；
>>585
位置ですか…。明日も腹筋編をするのでどの位置でしたら痛くないのか確かめてみます^^；
ありがとうございました<m(__)m>
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:04.35 mmVFTVBh
まだこんなスレあったのかよｗｗｗｗビリーとか何年前のだよｗｗｗｗ
心強い仲間たちがまだこんなにいたとはな！！
就活のストレスで暴飲暴食をつづけ醜くなった体をビリー隊長に鍛え直してもらうぜ！
ただしばらくの間はバンド無し&膝腕立て伏せだけど、毎日やるから勘弁な教官！
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