新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

新100ｋｇ超まで放置� ..

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:22:48.01 B8rCR92h
俺カレーが大好きで、しかも今回の震災で被災してレトルトカレーしか食料の備蓄がなかったから、
カレーばかり食っている。
最初の一ヶ月に急激に減ったのは、震災直後に津波で孤立して取り残されて数日断食したのと、
その後水を汲むために、一週間くらいの間毎日片道10ｋｍ程度を歩いたためだと思う。約20ｋgの水を持っての帰りはきつかった。

【開始】 3/11
【年齢】 35
【性別】男
【身長】 172
【体重】 128くらい→108.0(4/2)→100.6(5/2)→95.15(6/2)
【体脂肪率】 36くらい→34.3(4/2)→32.2(5/2)→31.8(6/2)
【目標体重】 60kg
【食事】
朝：ごはん200g(300kcal)+ボンカレー甘口(199kcal)
昼：ごはん200g(300kcal)+なっとくの緑黄色野菜カレー中辛(137kcal)
夜：ごはん200g(300kcal)+なっとくのハヤシライス(225kcal)
間食：キャベツ200g（46kcal) + ささみ(約84kcal) or バナナ(約100ｋcal)

最近、ちょっとカレーに飽きてきた。

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