新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

新100ｋｇ超まで放置� ..

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:05:21.75 D9eSPiUk
糖尿病予備軍になってしまったため、栄養士に言われた通り1日1200kcalでバランスのとれた食事＋
週２，３回のウォーキング（1回あたり8000～12000歩）を中心に暇な時に筋トレもして
3か月で100kg→80kgまで減りました。標準が50台後半なのでまだ折り返し地点にすら行けてないけど頑張るよ。
食事は一生とは言えなくてもこれから数年は無理なく続けていけそうなメニューを心掛けてるので
少なくとも今のところは美味しく充実した食事が出来てる。
ダイエットに良い事が糖尿病に良いとは言い切れないけど、糖尿病予防に良い事は
ダイエットに良い！と身を持って実感している。
こんにゃく、海藻、キノコ類の心強いこと…こいつらいくら食べてもいいんだぜ！
糖尿の野郎とは一生付き合っていかなくちゃならんけど、一生こういう生活していけば
そのうち痩せるだろｗと気楽に考えてます。

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