新100ｋｇ超まで放置� ..
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515:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 03:59:23.72 dYrfIdpx あげてしまって申し訳ありません 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 07:59:41.17 0LpdCqCQ >>514 本気ならプロの指導受けた方がいい。根本的な意識改革をしないと難しいよ。 現状に至った自分の弱さ、脆さをもっと謙遜に受け止めるべき。 「はじめまーす」はーと。じゃ絶対成功しない。絶対にだ。過去ログみて自然消滅した者の多さを見てくれ。 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 08:42:50.71 1c+q02XQ 朝ご飯食べちゃうとトイレ行きたくなるなら、一時間早く起きたらいいよ 好きなものを朝に食べる、必要なものも朝にとる、というほうが続きます 食欲なくても、果物や牛乳や卵を朝に摂取しておくと捗るぞ ずっと続くダイエットにするために、私もプロに栄養を学ぶのを勧めます 最初に知識への投資、それが二桁への一番の近道だと思うよ、応援する！ 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 08:49:13.85 KINxmMqB >>514 岡田さんのレコーディングダイエットの本読んだ？ 第一段階は「今までの食生活を変えずに記録だけを徹底的にする」だよ 同時に食事制限を始めたら、今までの自分の何がダメだったかが きちんと把握しないままダイエットを始めることになる そんな悠長なこと言ってられないというなら他の方法の方がいい
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