新100ｋｇ超まで放置� ..
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 02:21:32.63 IWZs3wXx >>510 午後の紅茶、パックのやつオススメ。 俺は０で計算してるよ。ストレートとマスカット。 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 02:56:45.59 0wkNMOSE >>510 > 間食： リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます… このくらいは全然OKな範囲のはずだよ 他に間食してないならね ぶっちゃけこれを完全にやめられたところで大して変わらないと思う 外に出るのがおっくうなら最初は家の中でストレッチや踏み台昇降なんてどう？ 天候も時間帯も気にせずできるし運動量の調節もしやすいし 人目を気にせずリラックスしてできるよ 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 03:43:23.34 1c+q02XQ Wiifitやってるなんて偉いじゃん 絶対大丈夫だよ この調子で頑張ってほしい 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 03:57:59.99 dYrfIdpx 【開始】 昨日 【年齢】 20 【性別】 女 【身長】 170 【体重】 138 【体脂肪率】 不明 【目標体重】 とりあえず2桁 【食事】 朝： なし 昼： サンドイッチ 夜： ご飯、鰈煮付け、もやし炒め、スナックエンドウ、あさりみそ汁、メロン 間食： 水ようかん 水分： 麦茶 いい加減ヤバいと思い昨日から。 とりあえず買い食い辞めるのとレコーディングダイエットをします。 今日は魚でしたが普段晩御飯肉多め。 母が作ってるメニューなのでとりあえず食う量を減らす。 朝ごはん食べると通学中に腹痛を起こすため食べないのを改善 あと歩くのを意識。
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