新100ｋｇ超まで放置� ..
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:05:17.80 d1tk/Bae
こんにゃくラーメンとんこつ味にはまってる。
１食69kcal。これにニラとかモヤシとかキャベツとか野菜ぶっ込んで食べる。
お湯少なめ(200ccぐらい)でスープ作って食べると吉。
スープまで全部飲むとお腹一杯。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:32:19.87 2jAR8MnS
マルタイの棒だと一食大体３００キロカロリーだったか
あれにもやしとかぶち込むとかなり満足できるよな・・
２食で１００円だからお安いし
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 03:23:55.29 Y0iTCSdp
食事制限続けてたおかげか、たまに少し多めに食べると胸焼けしてりして胃が小さくなってる感じするんだけど
これによる悪影響とかってありますか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 04:31:02.34 8dOTZ7CR
【開始】２日前
【年齢】19
【性別】女
【身長】162
【体重】103
【目標体重】60
【食事】平日は朝ご飯無しで夕食はご飯は一杯のみ腹八分目を心掛けてます
休日は昼過ぎに起きてからバイトに行くので休憩時間と
深夜に帰ってきてから軽食程度の夜食をとってしまいます
【運動】平日は通学で自転車往復70分
銭湯でバイトをしているので汗はよく出ます
やはりバイトがネックというか不規則な食生活を送ってしまいます
とりあえずは夜食とバイト帰りに炭酸飲料を買ってしまうので
それをやめることから始めたいです
私のような例の場合、月に何キロを目安に痩せていくのが好ましいでしょうか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 05:21:57.45 Z0A+jiN8
>>499
体は結構動かしてるっぽいから食事を見直すだけで
最初のうちは月4kg～5kgのペースになると思う
ある程度減ったらペース落ちてくるけどそこから諦めず気長に続けることが大事
量はあまり食べてないようだけど内容はどうなのかな
なるべく薄味に慣れるように調味料のかけ過ぎや塩辛いおかずは避ける
できれば平日だけでも早寝早起きにして朝ご飯を食べよう
それから感覚じゃなく大雑把でいいからカロリー計算をしよう
デブの「そんなに食べてない」「腹八分目」は信用ならないから
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:00:24.77 a0pVRL4k
>>499
>>500の言う通り朝は何かしら食べた方がいいよ
頭も回らなくなるよ
身体が昼に一気に吸収しようとするから、そういう意味でも食べた方がいい
時間がなければ手軽に食べられるシリアルバーみたいなものから初めて見てはどうだろう
カロリーメイトは高カロリーだから却下ね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:03:20.99 PzlHKBAY
高カロリーでも食い過ぎなければ問題ないよ
昔はあれ、一箱（４本）一食にしてた事があったわ・・・今はもうやらないけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:21:17.93 6YJmfs+W
そういえばディスカウントショップのカップ麺が２８０カロリーで驚いた。
ラーメンによっても全然カロリー違うのな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:22:49.92 a0pVRL4k
カロリーも「１食（１袋）あたり」の表記だったり
「100g（100ml）あたり」の表記だったりするから
気を付けないとね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:19:14.40 6YJmfs+W
なるほどなー。初歩的なんだろうけど注意が必要だね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:52:19.74 Sr/GexnD
>>493
ありがと。買ってきた(｀・ω・´)
>>495
棒ラーメン美味いよね。買いに行ったら>>496の書いてた
コンニャクラーメン豚骨味あったので買ってみた。
麺が思いっきりコンニャクだが（当たり前かｗ）味はけっこういけるな！
もやしとの相性Goodだ。ありがとう。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:59:25.64 qIY00rhA
ラーメン春雨ってのもおいしかったよ！
カップ麺だけど、びっくりした。
ラーメンだった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:29:09.87 vYlVGgHH
このスレはテンプレも秀逸だし、内容もまったりと前向きな感じがスキだ。
皆痩せても性格は悪くならないで欲しいｗ
509:HHJ ◆aw3v7CdVdl3a
11/05/23 00:48:05.39 pj/ugjTX
開始4/11～
今も1500～1800カロリーで続けてます
定期更新です
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:26:38.79 VraosEZI
【年齢】 27
【性別】 女
【身長】 164
【体重】 105→95
【目標体重】 69
【食事】
朝： ヨーグルト・紅茶
昼： 自作お弁当(オニギリ２つ・玉子焼き・ウィンナー・春雨サラダなど)
夜： 母が作ってくれた家族の夕飯の野菜系のものと味噌汁
間食： リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます…
水分： 烏龍茶か緑茶500位
【運動】
自転車40分(職場と家往復)
夕飯後にwii fit
書いてて本当に緩いダイエットだなぁと思うのですが、今までの酷かった食生活を辞めただけで少しずつ減ってます。
今の所は一月あたり2キロ位だけです。
運動はしてないので、ウォーキングを始めようと思います。
外歩くのちょっと嫌だな…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:21:32.63 IWZs3wXx
>>510
午後の紅茶、パックのやつオススメ。
俺は０で計算してるよ。ストレートとマスカット。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:56:45.59 0wkNMOSE
>>510
> 間食： リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます…
このくらいは全然OKな範囲のはずだよ
他に間食してないならね
ぶっちゃけこれを完全にやめられたところで大して変わらないと思う
外に出るのがおっくうなら最初は家の中でストレッチや踏み台昇降なんてどう？
天候も時間帯も気にせずできるし運動量の調節もしやすいし
人目を気にせずリラックスしてできるよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:43:23.34 1c+q02XQ
Wiifitやってるなんて偉いじゃん
絶対大丈夫だよ
この調子で頑張ってほしい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:57:59.99 dYrfIdpx
【開始】 昨日
【年齢】 20
【性別】 女
【身長】 170
【体重】 138
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 とりあえず2桁
【食事】
朝： なし
昼： サンドイッチ
夜： ご飯、鰈煮付け、もやし炒め、スナックエンドウ、あさりみそ汁、メロン
間食： 水ようかん
水分： 麦茶
いい加減ヤバいと思い昨日から。
とりあえず買い食い辞めるのとレコーディングダイエットをします。
今日は魚でしたが普段晩御飯肉多め。
母が作ってるメニューなのでとりあえず食う量を減らす。
朝ごはん食べると通学中に腹痛を起こすため食べないのを改善
あと歩くのを意識。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:59:23.72 dYrfIdpx
あげてしまって申し訳ありません
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:59:41.17 0LpdCqCQ
>>514
本気ならプロの指導受けた方がいい。根本的な意識改革をしないと難しいよ。
現状に至った自分の弱さ、脆さをもっと謙遜に受け止めるべき。
「はじめまーす」はーと。じゃ絶対成功しない。絶対にだ。過去ログみて自然消滅した者の多さを見てくれ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:42:50.71 1c+q02XQ
朝ご飯食べちゃうとトイレ行きたくなるなら、一時間早く起きたらいいよ
好きなものを朝に食べる、必要なものも朝にとる、というほうが続きます
食欲なくても、果物や牛乳や卵を朝に摂取しておくと捗るぞ
ずっと続くダイエットにするために、私もプロに栄養を学ぶのを勧めます
最初に知識への投資、それが二桁への一番の近道だと思うよ、応援する！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:49:13.85 KINxmMqB
>>514
岡田さんのレコーディングダイエットの本読んだ？
第一段階は「今までの食生活を変えずに記録だけを徹底的にする」だよ
同時に食事制限を始めたら、今までの自分の何がダメだったかが
きちんと把握しないままダイエットを始めることになる
そんな悠長なこと言ってられないというなら他の方法の方がいい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:24:53.40 erJXJv5O
>>514
基本的に始める決意を述べるスレではなく、経過を書き込むスレです。
△ 本気でダイエット始めます
◎ このようなやり方で、これだけ減っています
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:29:11.01 5FlDG5xf
私も朝ごはん食べれない時あるけど、豆腐いいよ。レンジで少し温めて具材のせても載せなくてもポン酢でたべると食欲なくても食べやすい。
最近朝の為の豆腐をスーパーで選ぶのが楽しみ。あとは野菜スープとか。
なんにしても温かいものにしたらいい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:33:47.07 5FlDG5xf
>>514
あと、好きな女優とかモデルとかだれでもいいけど、この人の体好きだなと思ったら雑誌切って目に付くとこに貼ったりしてるw
着たい服とかね、可愛いモノとか。
理想だからこうなるって目標ではないけど、綺麗な人や体を見てるとやっぱり気持ちが違ってくる。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:56:15.62 RTvXeDEt
>>521これはかなり良い励みになると思う。
実際自分がそれでモチベ上げて痩せられたらから
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:35:51.15 5FlDG5xf
>>522
うん、本当に励みになる。
雑でいいから思い立ったらすぐ壁にペタペタ貼ってる！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:43:07.17 L+foCSou
みんな優しいなぁ(;ω;)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:01:01.01 ME65Al5b
32のおさんで110から71kgまでやせたが、福山雅治と、大沢たかおに憧れ。あんな風に歳取りたい。あの腹周りか羨ましい。ジムいくか悩んでる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:12:33.09 1bgBiexl
>>10です
あれからさらに3週間停滞した後、なんとかじわじわと80kg台になりました。
しかし80kgの壁がなかなか切れません。
また1週間停滞しています。
あれ以降改善した点は、夕飯を18時までに食べることと、もう少し運動を増やすことです。
また痩せたら来ます。
台を変えることがこんなに大変だとは…あと二回もあるのに…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:15:40.40 i80KeUtp
寝る前に何か食べたくなるんでよなぁ～。
チキンラーメンとかね。
そういう時の対策として食べる前にキムチを食べておく、とか
野菜ジュースを飲んでから食べるとかいうのを
以前TVで観た。
「毎月の支出を3万円以上削減させる方法」
URLﾘﾝｸ(move5ms4.web.fc2.com)
「無職・フリーでもキャッシングに頼らないライフスタイル徹底ガイド」
URLﾘﾝｸ(mindly1225.web.fc2.com)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:56:44.70 XFMZTBbg
>>487です。
ここ2週間くらい体重がほとんど減らないのでちょっとイラっときて
昨日今日とちょっと食べ過ぎてしまいました・・・・
今94.5Kg。はやく90を切りたい。もうちょっと運動かんがらないといけませんね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:35:37.59 U9u03KAX
>>528
> はやく90を切りたい。
どう見ても失敗フラグ
はやく90きってそれからどうするの？>>487みたいな食事一生続けるの？
あなたに今必要なのはまともな食習慣であって運動じゃないよ
全体的に栄養不足なんじゃない？
あなたの体はこりゃ大変だ痩せてる場合じゃねえって思ってるよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:07:17.38 hbDEj2qK
100kgって食ってれば誰でもなれる体重じゃないよな。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:43:48.07 ugQwDszE
流石にこのスレは元々デブの素養がある奴多いんだろう
身長もないと100kgはいかないからな
180cm以上の奴多いんじゃね
532:510
11/05/23 23:57:00.28 EjTnNUgJ
>>511
>>512
>>513
優しい…ありがとうございます
リプトンのミルクティーは、今までは毎日1リットルとか飲んでました
なんとか減らして、二日に一回500ミリリットルです
いつかは定期的に飲むのを辞めたいです
やっぱり外での運動は私の場合人目を気にしてしまうので、停滞するまではwii fit と、踏み台を頑張ってみます
ありがとうございました
wii fit のヨガはオススメです
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:05:21.75 D9eSPiUk
糖尿病予備軍になってしまったため、栄養士に言われた通り1日1200kcalでバランスのとれた食事＋
週２，３回のウォーキング（1回あたり8000～12000歩）を中心に暇な時に筋トレもして
3か月で100kg→80kgまで減りました。標準が50台後半なのでまだ折り返し地点にすら行けてないけど頑張るよ。
食事は一生とは言えなくてもこれから数年は無理なく続けていけそうなメニューを心掛けてるので
少なくとも今のところは美味しく充実した食事が出来てる。
ダイエットに良い事が糖尿病に良いとは言い切れないけど、糖尿病予防に良い事は
ダイエットに良い！と身を持って実感している。
こんにゃく、海藻、キノコ類の心強いこと…こいつらいくら食べてもいいんだぜ！
糖尿の野郎とは一生付き合っていかなくちゃならんけど、一生こういう生活していけば
そのうち痩せるだろｗと気楽に考えてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:59:06.02 AV+3T3Gc
素敵！
すごく前向きで理想的なダイエット！
お手本にさせてもらうぜ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:52:56.52 CcMwfgHX
100キロ超えは生きてるだけで有酸素運動、ちょっと動けば無酸素運動
食事を常人並みにすれば寝ててもある程度は落とせる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:39:27.62 7QugxgVL
>>82前回
【年齢】20
【性別】♂
【身長】180
【体重】(4/1.86.3)→(4/15.84.1)→(4/25.80.8)→(5/23.78.4)
【体脂肪率】17.6
【目標体重】70～75
【食事】
朝：白米と納豆.前の夜のおかず少々
昼：コンビニおにぎり二つ
夜：トマトと野菜.おかず少々
間食：ガム
水分：水.豆乳.野菜ジュース
【運動】ジョギング30分
スクワット200～300腹筋100
背筋100
ダンベルバーベルでちょこちょこっと
実際の回数は
結構アバウト
80kgになったあたりから停滞期が20日くらい続いたけど
ある日突然ガクッと落ちたので
またモチベーションが上がりました
兄貴のLｻｲｽﾞTｼｬﾂが着れるようになり
一気に服が増えてかなり嬉しいｗ
しかし元125kgの巨体だったから
皮が弛むね…
もっと頑張らないと
皆様も頑張りましょう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:34:02.25 wNeU9sEf
>>536
皮どのぐらいたるんだ？目でみてひどいぐらい？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:06:27.69 UmUBy/hO
536じゃないが
１２３キロから現在７２キロの俺は腹の皮だるだる
体脂肪１６パーセントくらいなのにひどい三段腹状態
ただこの間、２０キロ痩せた人が一年くらいで大分縮んだって言ってたから
あせらず運動して代謝を良くして亜鉛とかのサプリも飲んで
皮が縮むのを待つことにするよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:56:06.98 7QugxgVL
>>537
皮は
下っ腹あたりが
前かがみなると
にょ～んってなりますね
腕立て伏せとかすると
嫌な感じ
多分自分はもっと
痩せても
プールや海は行けないなぁと思ってます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:08:23.67 hV1B3VCc
やっと停滞期抜けた
ずっと93kg台から抜けれなかったんだが、今日はかったら減ってたよかった～
停滞期をどう乗り越えるかが大事ですねぇ・・そこでやけ食いとかしちゃう人もいるみたいだし
気を付けないとなぁ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:13:13.47 hK0U4Roo
>>514←こいつまだやってるんかな？今頃食いまくりかな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:49:05.90 2iWLCNMl
>>541
おまえなんやねん。
人のやる気そぐよな事言わんといたってくれんかな。今やる気になってるんなら応援するだけでいいんちゃうか。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:19:56.54 hK0U4Roo
>>542
すまん。頑張っていてくれ>>514
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:37:44.50 2iWLCNMl
>>543
そんな素直やとは思わんかった。
いやこちらこそごめんなさいきつくいいすぎました。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:55:07.39 21WPmT0L
友情が生まれた瞬間であった
546:514
11/05/24 23:42:24.05 3r96qOid
呼ばれた気がしたので
1kgだけ減りました。
まぁ気のせいかもですが、
とりあえず道は長いですし焦らずやってきます。
昔、運動部だった頃の
ストレッチや軽い筋トレ等もやんわりやってます。
懐かしい…。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:57:58.80 U1ooeHgM
>>546
頑張れー。定期報告よろ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:39:12.44 Up87k4E1
2000カロリーに制限しても減らないのはなぜ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:54:54.30 5/FbxJH+
スペックと継続期間は如何に
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:05:51.02 3L/SwLM/
>>541-545
いい話やなぁー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:11:25.36 k5W9zh57
>>542
宣言だけなら誰でもできる。
結果を出している人からすると、宣言だけするような書き込みはやる気をそぐことになる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:30:54.24 Up87k4E1
>>549
３週間
110キロ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:16:55.56 5/FbxJH+
>>552
男女と体脂肪率と生活強度とおおまかな摂取量がわからんとどうにもだけど、もう少し見直す必要は有りそうだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:25:55.31 aNUNHu60
>>552
3ヶ月やって減ってなかったらカロリーの見積り間違いだと思う
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:36:42.60 kA5EmqWu
【開始】 2011年4月【年齢】 32歳【性別】 女
【身長】 165cm【体重】 106kg【体脂肪率】 ?【目標体重】 まずは2ケタw
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:23:13.36 IB4pnBDH
2桁が遠い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:03:01.92 ZHu2my74
>>551
結果を出した奴は宣言だけは上から目線で見てるでしょ
所詮こいつも書き込みだけだったかみたいな
逆に継続してる人は応援したくなるね
継続は力なりって言うけど
ダイエットって継続と考えるより食生活の改善なので
昔の食生活と完全におさらばしないといけないのよね・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:25:44.72 DbKraUoh
「巨デブは食事を普通にするだけで痩せる」ってみんなさも簡単そうに言うけど、
ここにいる人たちはそれが出来ないからここまで太ったわけで。
巨が食事量を減らすのは本当にたいへん。
今までずっと我慢を知らなかった人が急に我慢を始めるんだもん。
だから継続してる人は本当にえらいなあと思う。
私も100kgから20kg減らしたけど、最初は本当にきつかった。
まだまだあと20kg近く減らさなきゃいけない。皆さん頑張りましょう。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:08:18.62 xEDADMrJ
ポテチ食ってトイレで吐いたりしてたなぁ
最初の２週間はそりゃあキツかった
３ヶ月くらいは一日一回のおやつタイムを入れて２０００キロカロリー以内になるように
大変だった
今では甘いものはそんなに欲しくない
１５００強で生活を送っている
きっかけなんだよな
痩せよう！という決意をどこでするか
俺も人にデブデブ言われたって全然痩せられなかったよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:07:38.83 eLgou4cD
>>558
自分も最初の1ヶ月ぐらいがしんどかった
夜中にものすごい腹へったり、ほぼ無意識で食べてた間食やめたり
食生活って癖みたいなもんでそれを変えないと体重が減るわけないからね
まぁまだ自分も小デブなんですけどｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:12:03.59 PmCaZO8R
【開始】2011/5/9
【年齢】25
【性別】♂
【身長】176
【体重】(開始)104→(5/25時点)96
【ダイエット法】
・ウォーキング一時間
・食事制限(1日1000kcal目標、朝昼は食べて夜は食べない)
【目標体重】とりあえず80kg
今んとこは順調。ジーンズが少しゆるくなって嬉しかった。
とりあえずまだ心は折れてない。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:14:52.11 rGVJ0rBr
エアロバイクスレにも書いたけど、
ちゃんと心拍数測りながら有酸素運動をある程度続けると
あんまり我慢しなくても、お腹空かなくなってくるよ。
スナック菓子は食わない!以外はカロリー制限とかしなかったけど、
運動してたら勝手に量が減っていって食事の内容も変っていった。
この現象について正確な知識を持ってないので検索してみたところ、
「臨床スポーツ医学 2011年3月号 肥満と身体活動 up to date（文光堂）」に
「運動の食欲、消化管ホルモンに対する影響」っていう記事があるらしく
↓に抜粋が載ってた。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
たとえ消費カロリーは微々たるもんでも、摂取カロリーへの影響は大!っていうことで
「運動したのだからお腹がすくはずという食べ物に対する個人の信念」の排除や
運動に対するモチベーション上げるためにも読むことお勧め。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:25:03.72 5/FbxJH+
>>561
無茶だと思う・・
まあ、また報告来てくれよな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:32:08.88 cci7eEx9
今日100.0kgだった
もう少しで2桁！！！
その2桁がなかなか切れない
565:222
11/05/25 22:46:04.24 XFTANyAh
【開始】2011/5/5
【年齢】33
【性別】男
【身長】180
【体重】122kg→117kg(5/25)
【目標体重】80kg
まだまだ誤差の範囲だがとりあえず月一で残していこうかなと
最近よく噛んで食べるという高度なテクニックを練習しているんだ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:10:10.29 +APGNMkE
>>565
がんばれー
お腹すいたらガムが良いよ、ガム
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:17:29.07 C/Aotka4
よく噛むって言うけど顎関節痛めるし歯も消耗する
やりすぎはよくないぞ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:22:30.56 C/Aotka4
>>561
1000カロリーって…
あなたは今まで4、5000カロリー摂取してきたからその体型なのね
なのに1000まで落としたらどうなるか
2500とか2000にしたほうが長期的に見たら減るよ
1000キープしたら99％挫折してリバる
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:25:34.90 m33+LT3T
>>566
パンダか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:55:12.37 RwUi6BWa
>>568
だな。100%と言っていい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:25:09.52 dnHAzPgc
日月火で食い過ぎて3.5kg増加
一日断食したいけど、断食は避けるべき？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:04:04.11 15Pf1JAn
どうせまた食い過ぎるんだろ？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 05:08:32.80 6r0XbXg7
>>562
アルフォートはチョコがちょっとチャッチ過ぎるよね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:11:02.64 istLvac7
十年二十年かけて数十キロ蓄えといて
いざ痩せるとなると数日数キロが惜しくなる
虫のいい話ですね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:26:01.38 GRgh4I5w
>>571
総摂取カロリーはどんなもんだ
とりあえず断食は逆効果だろ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:41:36.11 oniUL2sb
断食逆効果だと思う～
百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ
ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ
巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ～
余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法
断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:49:34.39 JWcC8kTq
>>571
不規則に不規則で対応してどうする。
平常を取り戻すことが一番重要。
「オーバーカロリーしてもチャラに出来る」という考え方が、結局またドカ食いを許してしまうんだよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:19:12.41 sl4QRsKD
>>577
本当にそうだわ。俺は571じゃないけど、一時期そんな状態で精神的にも良くなかった。
ドカ食いはチャラに出来ない
肝に銘じておきます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:12:19.71 spVwxv9a
1日1000kcalなんて、どうかしてる。
>>561の半分の体重しかない女性でもきついのに。
夏になる前にリバウンド確定だな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:14:32.12 47O/9Yiz
>>571
このスレの326の食生活見てみ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:25:24.23 42HLBU9A
相変わらずこのスレは、宣言と、過剰なカロリー制限、それを叩く住人であふれてるw成功する人と、リバウンドする人はだいたいわかりすぎる。
582:98
11/05/26 14:16:49.60 7QlH+GfF
【開始】2011/3/5
【年齢】45
【身長】178.5
【体重】109（3/5）→101.5（4/27）
→102.4（5/4)→99.8（5/26）
【体脂肪率】 29あたり→28ぐらい
【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること
【食事】 2000kcal目標
大型連休でどんと戻した後
この10日ほど3桁2桁の攻防戦が展開中。
いよいよ停滞きたかな？
しかもおなか一杯食べてるのに
夕食後べらぼうにおやつ食べたくなる orz
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:22:18.00 rJlfYxwT
おなか一杯に食べる→急激に腹が減る→おやつを食べる→太る
見事なデブ脳です
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:37:56.38 iigA3rxT
>>581
受験生のタイプで分けると
宣言…勉強の予定を立てただけで満足してしまうタイプ
過剰なカロリー制限…三日坊主タイプ
それを叩く住人…口だけは達者なベテラン浪人生
こんな感じだな
全部成功しそうにない人たちだ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:42:49.18 rJlfYxwT
参考書を買って積ん読してるタイプはどこですか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:44:50.95 47O/9Yiz
成功しそうな人は一週間ごととか定期的に2ヶ月以上書いて報告してる人
ほとんどは成功してから書いている
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:49:26.05 rJlfYxwT
そりゃ失敗したのをわざわざ書かないからなｗ
口だけの人たちに叩かれて快感なMな人以外は
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:15:59.02 V6DgFSb3
>>585
二年以上ここを見てるのに
未だ100kg超をキープし続けの俺みたいなタイプかなw
いや、笑えないんですが…
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:55:50.76 GRgh4I5w
開始時体重が２００近いとかならば・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:58:48.31 NCmCbQGV
>>557
>宣言だけ
宣言だけすつ人は、まともに続く例が少ない。
結果を出している人は、宣言と結果の違いが大きいことを知っている。
宣言書き込みは迷惑ですね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:08:53.01 GRgh4I5w
宣言も悪くはないと思うけどね
上手く続いて健康的に痩せられたら良いし、駄目なら駄目でしゃあない
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:30:05.16 bWBmrBsd
さて3時間歩いてくるか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:45:39.28 /VkmJDIa
温かいレスもらってるのに一切無視とかの方が残念だわ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:30:37.07 xe1WxBNV
なんとゆーか私はまだ何も書いてないけど結果をかける日を楽しみに少しずつがんばっている。ところです。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:59:20.25 2aPTZRyb
もうすぐ月末だから報告も増えそうだね。
俺もキリのいい数字で報告出来るように頑張ろう。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:00:08.14 4kafiHk6
次の報告を書き込みたいためだけに頑張ってる感じになってきた
順調に減ってるからいいんだけどね
90kg台がそろそろ終わりそうだ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:25:05.19 0Hc3aUUI
>>583
いやそれはデブ脳じゃねーよ。
おなか一杯に食べる→おやつを食べる→太る
これが正しいデブ脳。
おなかがいっぱいだとか腹が減ったかどうかなんか、
おやつ食べることと関係ねーのがデブ脳と思う。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:29:58.29 6r0XbXg7
>>590
新規にここを読み出す人に、
悪い例の見本としての意味があると思う
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:49:53.09 rJlfYxwT
>>597
てめーの主観で否定して長文で反論かよ
おめでてーな
>>583は>>582に対するレスなんだが
おまえがいちばんデブ脳だよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:58:25.60 dnHAzPgc
571です。皆さんアドバイスありがとうございました。
断食は避けて地道に落とす事にします。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:01:23.28 UCxqG4KS
言葉が汚いデブは嫌い
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:12:25.35 0Hc3aUUI
>>599
＞おまえがいちばんデブ脳だよ
だからそういってるじゃんよ。
デブだからわかんだよ。
腹が減るとかそんなのいってる段階で
あんた少なくとも巨デブじゃないだろ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:29:38.18 Revvg9Dv
ここ上から目線大杉
どうせ一度も100kg越えたことねぇーくせによ
アドバイスや叱咤激励なのは重々承知だが上から杉てムカつくわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:41:33.35 whvFB/Ac
>>603
ムカつくなら痩せろやｗ 知恵遅れks ブタ ニートがｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:38:01.95 ezQ0WJ/W
お前らブヒブヒうるせえんだよ喧嘩すんな
606:222
11/05/27 06:29:35.10 IDynTiW8
>>593
感謝はしてるんですけど
返すと調子に乗ってるとか馴れ合いとか言われそうでｗ
そういや体重計で体年齢が出てくるんだけど
ずっと60代なんだよなー早く50代になりたい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:51:46.98 Pqs2gGTB
>>602
こいつ日本語も理解できないバカだな
デブとか以前の問題か
自分がそうだから他人もみんな同じ思考のはずだ（笑）
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:20:45.64 V1rlVB3N
横レスで喧嘩を売ってくる人ってなんだろうね？
レス乞食？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:25:09.58 /21p9Kvk
>>608
これだなｗ
718 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/27(金) 07:47:54.64 ID:8aSsV0V80
レスがついたら、リアルで友達ができた気になるからやめられない
リアルじゃぼっちだけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:43:20.07 9fPlXxoo
>>609
わろた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:25:55.66 Gn0YmSDj
そろそろ普通のダイエット話しに戻せよｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:39:26.06 5zkLmH1k
2日連続100.0
自分と同じ年齢・身長のキャラクターが42kgでワロタ
他にも自分と全く同じ身長で40kg代のキャラクターばかり
嫌になる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:46:25.07 g4m01z65
やー、キャラクターでリアルな身長体重してるのって珍しいとは思うよ
最近トマトが沢山出てきて俺歓喜
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:05:04.82 MXCM/vFH
逆に考えるんだ
むしろ俺たちがファンタジーの住人なのだと…
115→68kgまで減らしたから、俺の脂肪から現実を一人消去してやったぜw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:49:24.28 hMudtW7b
お前らデブの癖に人の事バカにしてるの見ると滑稽なんだよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:40:40.02 rmubGKjs
￣￣| ┌‐┐
＿＿|＿ ＿l＿_|＿ ┌‐┐
＾ω＾） ／⌒ヽ ＼ ／ （＾ω＾） ＿l＿_|＿
7 ⌒い _（ ＾ω＾） Ｘ. ／⌒ヽ / ヽ （＾ω＾）
| l ／ﾌ￣⌒ヽ ｎ／ ＼ （＾ω＾ ）_ l / ヽ
＼ ＼ (／l､＿_＼__ソ (＾Vヽ ￣ ､ ＼ l |
＼ /っ / ,(＿＼ ｰ' 人￣ ）(つ
│／_／ /__ﾉ 〈__r‐＼ ＼
＿＿＿)─' └--' └-┘ (フ
│ | │
┤ ト-ﾍ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:50:07.17 3sEYXAe9
３３歳
170センチ
110キロスタート
現在109
1日２２００カロリーに制限したら一キロ減りました
みなさんみたいにガツンとと減らないなあ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:50:45.24 3sEYXAe9
617
期間は4週間です
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:54:16.94 TPWUVxm4
その食生活を続ければ、かなり良い感じなんじゃない？
減るのが早すぎるのも問題だし
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:36:37.42 QdzcKhtg
>>614
嫁の体重が40kgなんだが、俺の体重が105kg->65kgになったときに
「私1人分消えちゃったねw」とか言われて吃驚したのを思い出したw
621:ひきこもり
11/05/28 16:12:44.23 YKhbRCVn
>>588
よう、俺
モバゲー退会して、そろそろダイエットに励むか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:21:11.98 hMudtW7b
>>620
40kgってすげえガリガリなんじゃない？
俺の嫁は身長150cmで42kgの時でも
それ以上痩せないでねって言ったくらいなのに
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:14:42.81 noyfTUTw
俺も頑張って60まで減らして俺一人分消しちゃおう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:40:15.62 eFRQJOFG
>>621
お前まだいたのか？
元気に痩せてるか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:04:39.13 Gp702VTS
>>622
嫁が病弱なんだよw
病院で暮してたころは一時期35kgくらいまで落ちちゃってて、
退院してから40kgまでなんとか戻ったんだけど、
一緒に寝たらリアルに潰しちゃうからダイエットはじめたw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:39:43.60 epVyFyiI
>>625 嫁を愛しているんだな、うらやましい。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:18:25.04 dXVXhVEm
このスレはいない歴＝年齢の俺に喧嘩を売っているのかしら
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:49:21.19 O4RlqOgZ
みんな昔は２桁だった
３桁いきゃ地獄
４桁なら天国よ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:10:03.29 XsZZ0uY0
ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:09:32.36 UmP1Yx1L
やったー90kg切った、でも後25kgだよ遠い・・
3LからLLでも平気になってきたのが嬉しい
服の種類も値段も変わってくるんだよなぁ
631:短パソ
11/05/30 00:40:53.59 mI0IGeTl
JK（ジェイケイ）
地名 [編集]ジャンムー・カシミール州 - インドとパキスタンが領有権を主張した地域（ISO 3166-2国名コードはIN-JK）。
人名 [編集]ジョン・カーワン (John James Patric Kirwan) - 元ラグビー選手。
J・K・ローリング - 作家。
ジェイ・ケイ - ジャミロクワイ（ミュージシャングループ）のリーダー。
ジュセリーノ・クビチェック - 元ブラジル連邦共和国大統領。
ジェイソン・キング - イギリスのラジオDJ、テレビの司会者。
イェレナ・カルレウシャ - セルビア人のターボ・フォーク歌手。
ジョン・F・ケネディ (John Fitzgerald Kennedy, JFK) - 1963年に暗殺された元アメリカ合衆国大統領。
北野順一 (Junichi Kitano) - ラジオパーソナリティ。
次長課長 - お笑いコンビ。「JK」名で、CDを発売。
ジョン・カビラ - 毎週金曜朝より、J-WAVEで「？JK RADIO？TOKYO UNITED」のナビゲーターを務める。
符号 [編集]スペインの航空会社、スパンエアーのIATA航空会社コード。
NHK金沢放送局 (JOJK)
会社名 [編集]ジャパン建材の略称（JKホールディングス・事業の子会社。日本の会社）。
ジャパンナレッジの略称（ネットアドバンスが提供する有料会員制の知識探索サイト）。
車名 [編集]日産・ティアナの下位グレード（230JK / 230JK M-Collection / 250JK FOUR）。
ジープ・ラングラーで2007年から製造されているモデル。
俗語 [編集]「女子高生」、または「冗談は顔だけにしろ」、「実は巨乳」、「自宅警備員」、「自室警備員」の略。若者言葉。
「常識的に考えて」の略である「常考」を、さらに縮めたもの。インターネットスラング。
"Just Kidding" の略で、「冗談だよ」という意味。"jk'in", "jk'n" と省略することもある。
架空の名称 [編集]ジェダイ (Jedi Knight) の略称。『スター・ウォーズ』シリーズで使われる。
その他の用語 [編集]競馬用語 - 騎手 (Jockey) のこと。「J」と略される場合もある。
ジョーカーを表わす略号。
JK-FF - フリップフロップの一つ。
服飾用語 - ジャケット(jacket = 上着)の略。
ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒッ
ｸﾏ､ｸﾏ､ﾏ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:58:59.76 OnGGMq71
178cm/103kg/29歳/男
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて片道13kmの自転車通勤のみの1ヶ月で98kgになりました。
しかし今日計ったら100kgに…
体を休める日曜は車移動で運動しない＋何故かお通じが悪いからこんなもんなのかな。
食事や汗のかき具合で1kg近く前後するだろうけど、また3桁に入るのはやっぱりｼｮｯｸ。
気長にちょっと無理しつつ頑張ります！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:13:05.38 QCjG3rn4
>>632
１００ｋｇ超の人だと、１日の間に２～３ｋｇ変化する。
毎日同じ条件で体重測定して、１週間の平均値で比較すべき。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:15:00.86 DG5r/5tR
ウンコ直後にはかるといいって聞いた
ウンコの前後で一キロくらい違ったりする
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:14:58.10 kfn02A8b
俺は2年前120キロあったけど今は84キロ位 ここらで一年位停滞してる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:38:17.64 PMREOmNT
久しぶりに2分くらい走ったら心臓がはちきれそうになった
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:35:35.99 hVSZAkh9
昨年８月に１１０キロからダイエット初めて最近ようやく７０キロ切ってBMI24台になってデブ脱出した。
すごいうれしい。しかしお腹の皮は少し垂れてる。
今月２０日くらい、1キロ前後をいったりきたりしたが、やっとさがった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:11:10.73 XfAE6Ctw
おめでとう！
私もいつかはそこまで行けるよう頑張らないと
やっぱり皮は垂れちゃうものなんですねー・・こればっかりは仕方ないのかな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:04:41.73 /ARKjuB7
予想よりはかなり少ないが皮余りはあるな
リバウンドしないように皮余りを戒めにして生きていくつもり
自分がやったことの代償だから甘んじて受け入れてる
640: ◆wGoW5mKGE2
11/05/30 10:28:12.03 WqmHWYta
【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30)
【体脂肪率】40.8(5/30)
【目標体重】65
【食事】
朝：オールブランにバナナ薄切りに牛乳がけ、マルチビタミン＆ミネラル、青汁アップルジュース、1日分の野菜(野菜ジュース)
昼 夜：特に気を使ってはいません。ご飯は雑穀米に変えました。あと以前に比べて自炊の頻度が圧倒的に増えました。趣味になりつつあるレベルです(笑)
間食：コンビニでアルバイトをしているので廃棄のデザートなど。週に2回ぐらい。
水分：お茶か水
【運動】意識的にはやっていませんが、歩数計によると今月の平均歩数は12000歩程でした。ヒザに全く違和感はありません。
レコーディングダイエットで2500kcalで制限してやっています。ジーパンのサイズが48インチから44インチになり嬉しいです。
今月は色々あって、すごく波のある体重の推移になっていたのですが、結果的に2ヶ月で20ｋｇ落ちて嬉しいです。
所謂ダイエットハイなる時期も終わり、プライベートのストレスも来て自暴自棄になりそうだったのですが、このスレの存在に助けられました。
これからもまったりやっていきたいと思います。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:51:23.09 mjwr+LTr
>>632
自分も1日の中で見ると1～2kgなら体重のバラつきがあるから仕方ないと思う
>>640
このスレのお手本のようなダイエットですね、順調そうで何より
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:29:03.54 T2/g8SmT
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→76.8（2011/05/30）
【体脂肪率】 23.1%
【目標体重】 63
【食事】
朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼：ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン
夜：ナポリタンスパゲティ
間食： コーヒー（微糖）3本
水分： ミネラルウォーター3リットル
計1400Kcal程度
【運動】 夕食後にウォーキング1時間
最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。
来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:06:36.45 XVFmZDPR
>>642
待っているよ
何が食べたい？
サーターアンダギー？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:11:59.82 7zkZiLB0
スパム缶をどっさり買い込んだりな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:13:01.53 72QY4kdg
沖縄クライシスでググるとだな…
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:13:06.81 NzRFRPRB
タコライスをおかずにソーキそばを食らう
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:15:11.01 XVFmZDPR
>>642
ちなみに 7月 沖縄のイベントは
キャンプ嘉手納で 独立記念日祭
ロックフェスティバル
水族館で花火大会
宮古島で オリオンビール祭
ってところか
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:50:18.57 bexB58HM
>>640
2500制限てとこがいいなw
無理のない制限、無理のない運動＝最善最短
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:03:00.94 kzPvc5X5
だな～。いきなり1500制限とか破綻するのがみえてるし
そのくらいを淡々と続けるのが結局は一番の早道。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:21:02.43 7zkZiLB0
食事ってのは必要なカロリーを摂取するためのもんだしね
651:ゆか
11/05/30 16:01:51.98 dhuLpdBr
おちんちんも叩かれた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:27:34.83 y4m6DY1R
この板にはダイエットに病的に必死になっている人が多い中、
このスレの人たちの三日坊主ぶりやリバウンドっぷりなどのやる気のなさや、
デブがデブに「デブ脳ｗ」っていったりする笑いありなところなど、
なんだかみていてすごく微笑ましいな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:17:04.41 10EMj+vS
>>10です
長い停滞期の末に、とうとう79kgになれました！
このまま頑張ります
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:50:02.37 3ZXXR8Cv
>>652
そりゃ日本人では一桁パーセント以下であろう
100kg超級のエリートデブが集うスレだからな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:50:46.88 ViHg5NQR
半年程で１日１食（基本会社ででる給食のみ1200kcal程度、休日も１食だが好きなものドカ食）105から61kgになったが、やはり皮余るな…。
更にチラ裏ですまないが、働き始める半年前まで３年程引きこもりニートで幼稚園からあだなはデブ。なおかつ不細工でハゲで数え切れない程の病気持ち。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:52:44.28 ViHg5NQR
ニートしてる時にネトゲである人と会って変わろうって思った。個人的にダイエット成功はスタート地点ですらないけど(病気の克服やらがある)あなた達ならできるはず。俺ができたんだから。
みんな次のステージで待ってるよ！
大事なのはきっかけと、原動力になる気持ち。頑張ってください。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:07:26.60 7sKDnaPG
>>656
ネトゲの人kwsk
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:17:33.41 DG5r/5tR
>>653
オメ！停滞期を乗り切ったね！
もうこれからも大丈夫だと体がゴーサイン出してるよ頑張れ！
王道を続けるのってすごいよね、尊敬してしまう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:37:45.83 cbRCZ4RD
やり通したのは本当にえらい
けど一日一食は王道か・・・？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:09:12.18 HKY5I6fh
>>637
よう俺ｗｗｗ
去年の8月からダイエット中で、107→67 まで落ちました。
スーツをA体から選択できるようなって非常にうれしい。半年前はBB体とかでそれでもギリギリって感じだったから。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:22:05.92 ATORutwe
メタブーなお前等おはよう
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:56:23.57 goH5AtAo
白ココア誰か試してくれよｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:32:52.44 8YqqL+wM
>>659
>>658のいう王道の人はちゃんと3食食べてるよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:19:09.94 D+hhEeDQ
>>653
おめでとう、停滞期脱出までよく頑張った！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:10:40.78 etzW8EfB
【開始】2010 12 / 1
【年齢】33
【性別】男
【身長】173
【体重】100 (12/1) -> 89 (5/31)
【体脂肪率】不明
【目標体重】75
【食事】
朝：バナナ一本、ヨーグルト1カップ、プロテイン
昼：職場の食堂で定食
夜：職場の食堂で定食
間食：10時と16時と寝る前にプロテイン
水分：水と紅茶
【運動】
片足スクワットと腕立て伏せとレッグレイズ。後はケトルベルを使っての色々な種目を週二日。
趣味の格闘技の練習を週に一から二回。
去年の11月に100kgになって新年からダイエット頑張ろうと思ったけど、
正月三が日で食って寝て飲んだくれる生活するのがわかりきってたので
12/1からダイエットスタート。とりあえず半年で10kgくらい落とせたので記念に。
666:655-656
11/05/31 12:51:29.74 RnllwKTK
>>657
俺はそのネトゲで最強を極めて引退したから特定されたくない。すみません。
>>659
ありがとうございます。一般的に言われる王道とはかけ離れてるのは事実。
昔の時代の食生活はこうだったからとか、今の時代の食生活はこうだからとか関係なく自分はただ１日１食は苦ではなかったのと、２０数年人生を無駄にしてきたぶん時間を節約したくなったというのが理由。
３食ちまちま食うのはもう性に合わなくなったというのでしょうか。
一応スペックを、173cm・61kg・体脂肪率12％。俺より痩せるスピードに時間かかるだろうけど、３食小分けの有酸素+筋トレの一般的に言われる王道が一番だと思います。
１日１食・有酸素+筋トレは筋肉の維持が王道に比べて辛すぎる。
自分の性格と生活スタイルに合ったやり方でみんな頑張ってください。俺はあと５kg筋トレメインで絞ってみます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:15:59.75 kGid9SLI
ネトゲで最強って…
ネトゲ(MMORPG)で最強クラスだと、プレイ時間が一日18時間とかそれ以上が普通らしいね
知り合いが某有名MMORPGでトップを独走していたらしいんだが、
その週に何時間プレイしたのかを聞いたら「160時間」って答えられてびびったことがあるよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:09:54.46 ewfxZvAJ
23*7=161.....飲食とうんこ以外ネトゲか。
風呂もギリ一回シャワーぐらいか。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:47:27.33 IyUkxUDo
華のjkって
華の自宅警備員、
で乙。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:23:22.09 pHcbUrXB
ここのスレに女性はいますか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:24.76 IL6cRPuh
いっぱいいるよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:49.03 UZ/UBzw/
明日からスポクラ行って、1か月で20kg落とすぜ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
グロ豚注意、パス000
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:43:57.98 I6mczaLw
運動後に量ってちょうど100k
5月中に100切りできなかったか・・・
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