新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t
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440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:41:32.63 rgMQAEkD
>>438
ジョグ → 息が上がって来たらウォーク
こんな感じですかね今やってるのは
1時間くらいかけるとかなり体が慣れて来て走るの楽になる
ウォークマンはs253買ったけどラジオ聞ける奴にしとけばよかったorz
今は曲のサビのところはジョグ、メロディはウォークという自分ルールでやってたり
体あったまったらジョグ範囲広げる感じ
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