新100ｋｇ超まで放置� ..
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:43:02.66 2rdAhsCJ
>>370-371,326
想像の遙か彼方・・・・・酷すぎです(´･ω･`)
【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません
朝：チーズトースト3枚、ご飯2膳、味噌汁1杯
昼：カレー2皿、サラダ1皿
夕：カレー3皿、サラダ1皿
＞誤解のない様に言っておくと週のうち2日ほどビタミン剤と水と塩だけで過ごす日もある
↑
ちょっと無理な患者ですね
毎食１皿で３～４食を毎日食べる
普通の感覚は無いのだろうか？
２００Kｇ突破が見える(´･ω･`)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:48:06.34 2rdAhsCJ
>>370
で４食目がコレだもんなｗ
コピーすら忘れたわ
夕：カレー3皿、サラダ1皿
夜：カップ麺（スーパーカップ）2杯
無理だろｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:59:53.32 1aNPkhVP
チーズトースト１枚300kcaとして、900kcal
ご飯・・・まさかどんぶり飯じゃないとは思うが200gとして340*2=680kcal みそ汁30kcal
カレーが普通盛りで１皿700kcalぐらい？5皿で3500kcal
スーパーカップ２個で1000kcal
クッキーとチョコが500kcalで1000kcal
としたら・・・7110kcal
週7日のうち２日カロリー0で過ごしたとしても１日平均5000kcalオーバーか・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 23:06:42.42 iM5f5v+k
痩せる気ないだろ完全にw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:20:19.88 FEWFokHY
>>379
結局食衝動を正さないとダメだよね
知り合いのデブ仲間でも、
元々運動経験ありなんで
運動やって三ヶ月くらいで2～30kg落とすけど、
半年くらいでリバウンドって人がいる
落とすこと自体は凄いと思うけど
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:38:57.75 B3y4o1Or
カツカレーにしなかっただけ偉いと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 05:14:09.84 6CesuCso
栄養バランスもカロリーも一切考えず、貪り食ってて何がダイエットだよ。
週2日ビタミン剤と水と塩だけって…ダイエットしているつもりに
なってるだけじゃないか。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:11:06.45 2SvUSF26
うちの妹はそこまで太ってないけど、
ダイエットしてるとかいいつつ毎日お菓子ばっかり食べてるよ
自分ではダイエットしていると思い込むことで安心しようとしているだけだと思う
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:21:52.63 5YiTnmbC
記録するのを続けていけば、
そのうち自分でも見返しておかしさに自覚出来るのでは
思い込みを廃するためにもやっぱレーティングはしないとダメだな…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:33:27.72 HafpdYTL
おかしさに気づければ２００近くまで行かない。
１００くらいなら気づくだろうけど。。。
２００近くは肥満外来池よ。。病気だよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:50:22.82 +heP+xuc
うん、もう自力じゃどうしようもないレベルだと思うよ200キロ弱は。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:10:10.62 UvUGSfdl
そもそも150kg以上はまた別の専用スレがあったりするんだがな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:17:19.88 XrkKUrAs
>>398
これか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
150kg以上の巨漢がダイエットするスレ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:42:55.29 neoiQ342
釣りなんじゃなかろうかと思えてきた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:08:00.29 HafpdYTL
>>399
そのスレ前、途中まで読んだことあるなｗｗ
たしか１さん１９０くらいから１２０くらいまでやせたけど
途中でいなくなって、メンヘラ板だかに書き込みしてたらしくて
がっつりリバウンドしたらしいｗ
やせるのに我慢したらいけないんだって。
脂肪脳を修正して普通の考え方にして
甘いもの脂っこいものを適度に食べてる、楽しめる生活に
改善するのがダイエットなのに。
じゃないと絶対リバル。
自分もダイエットで我慢して１回リバったからわかるｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:21:49.94 9wbGgMVG
ハイカロリーの日と、水とサプリの日を交互にやってたら
飢餓と過剰摂取のサイクル繰り返してるだけだから
ものすごい勢いで太っていきそうな気がするんだが……
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:39:09.38 tas6nF7p
うまくいっていたとしてもリバウンド必死だな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:55:39.86 TrQRl++U
その後、326を見たものは居ないのであった・・・
完
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:03:27.60 LSbDfyZN
大学の為に3月から一人暮らし始めた
茹で野菜中心で食べてたら、110kgあったのが98kg位になった
実家帰ったら確実に体重戻りそうで帰れない
406:ひきこもり
11/05/15 09:10:38.65 XFUvr1JH
>>401
確かに脂肪脳を変えるしかないよな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:55:53.57 A+NmSzsT
150スレなんて有ったんだな・・ダイエット開始時それに近かったけどこっちのスレが目に入ってそのまま居着いてたわ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:01:55.02 SM9bMd1Y
今日は食べ過ぎてしまった
明日からは気を付けないとなぁ
お菓子と甘いものの魔力はヤバい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:33:26.98 DgQ3SHls
四月の初めから始めて110KG弱から今93-94KGの間行き来してる
基本朝食べないで昼スープ、夜ご飯ちょびっとに普通の量のおかず、全部よく噛んで食べるように
なると、そこまで空腹感じなくなってきた
でも揚げ物屋さんとかの前通るとヤバい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:43:21.30 iOKWhUwp
３月から初めて運動や食事制限で120からようやく100近くまで下げた。
いつの間にか勝手に親が話進めて保険入るはめに。加入審査怖い
弾かれるとかあるんですかね？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 03:43:34.13 Lc6Kj7Mu
>>410
高血圧だのなんだのでリスクがあるとして
掛け金増額されちゃわない？
俺も葬式代位用意しようと死亡時保険に入ったけど、
掛け金がなんか高くなっちゃった…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:05:52.55 iOKWhUwp
うはぁ・・まぁなるようにしかならないよな
>>411サンクス
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:06:33.87 mbjZSWN4
>>410
血圧の薬くらいだったら保険会社によっては健康な人用の保険に入れる場合があるけど
100キロ以上あったら体重ではねられる可能性あるかも
その場合、既往症あったり薬飲んでる人用の保険になるけど、健康な人用の保険よりも掛け金が割高
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:24:56.02 3LdmGCr5
掛け金割高な現実を知って
マジ痩せないと！
って思ったのに、まだ痩せてない…
割り増し分を貯金してたら
ちょっとした額になってる事考えると、
やっぱ病気レベルのデブはいかんよね…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:00:26.67 /GFn/AE/
親も死を見越して保険入れようとしてるんだろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:10:58.08 O4bcLSps
>>414
それはリアルな「デブ税」ってやつ。
オレは痩せてからそれまでに払った額を計算して愕然とした。
デブ税かかってたやつは全部組み直したよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:32:13.88 OFHY+33N
親が子に死亡保険掛けさせるとかカス親だな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:34:55.01 OFHY+33N
死亡保険だけじゃなく医療保険もか
まあ糖尿なったら金かかるだろうからな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:59:37.08 iOKWhUwp
単に何も入ってないから入ろうかって流れだからそこまで裏はないと思いたい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:42:16.89 O4bcLSps
別に普通にある話だろ？親の付き合いとかで。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:43:19.52 YJoO5g66
>>410
昔、3桁だった頃に見直しを断られた事はある。その時に言われたのは、BMI30オーバーだと駄目だと。
契約時は辛うじてBMI30を切ってたから、OKだったらしい。その後、ダイエットして標準体重まで痩せた。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:16:00.03 s+sUE3Du
>>410
掛け金増量で入らされた。
それがリスクっちゃリスク。
病気なければそのうち見直しができる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:34:03.64 nsPc/wgE
このスレ始めて来たけど、報告しあってモチベーション保つってのが正しい利用法かな？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:33:47.20 rm1B2Nxx
他人のやり方を見てるのも勉強になるしな
報告してるとやっぱり張り合いが出るよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:54:10.30 I9/EINhz
>>423
1カ月でどれだけ痩せたか公開してドヤァ・・・したいぜ
今月は痩せてるから早く6月こないかなー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:08:20.14 yjjdCsCv
>>425
1ヶ月でどれだけ痩せるか？よりも
どれだけ続けられるか？のほうが偉いよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:35:42.75 TiUryF3e
だよね、そして痩せた体を維持するのは痩せるより何倍も大変
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:44:08.24 va9WtDFU
>>425
ドヤぁしてくれよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:56:33.91 rm1B2Nxx
>>425
ドヤァ・・待ってるよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:22:44.96 rgMQAEkD
取り合えず食事は壊滅的な外食頼りをやめて、先に運動を重視することにした
ジョギング5～10kmを1時間以上かけて汗かく事を習慣にしたい
現在120kgのクソデブだが年内に110kgになれば大成功だと思っている
2～3年内にユニクロ着れるようになりてえwww
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:29:25.64 PyI2uAwl
なんで糖質制限とかしないの？
120でジョギングしても腰や膝とか足首痛めてろくな結果にならず
梅雨時にだらだらムシャムシャで150が見えそう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:31:04.49 K1DtEcI+
糖質制限というか摂取量の把握は最低条件だと思う
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:37:09.40 rgMQAEkD
体を動かしたい欲求はあるから、好きな事からやろうかなと
怪我との付き合い方は学生時代にスポーツしてたからちょっとは分かってるつもり
梅雨は恥ずかしいがプールに行くよ
食事も気を付けるようにはするけど、あれもこれもとやってたら長続きしないから段階踏もうかなって思ったわけです
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:39:13.79 K1DtEcI+
私見だけど、食事は頑張りすぎる必要はないよ
ただ、どれだけ食ってどれだけ余剰になってるのかだけでも把握したほうが良いと思うんだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:42:30.31 PyI2uAwl
糖質制限は自分が成功した方法だからね
その前にカロリー制限やってみたけどすごい辛くて
糖質制限に切り替えなかったら挫折＆超回復しちゃってたと思う
その辺は人それぞれだろうけどまずは食事制限で数値に明らかな減量をして
それをモチベーションとしてたまに運動を取り入れていく方がおそらく長続きする
俺の場合だけかも知らんけど巨は巨になる前から運動嫌いなことがほとんどだと思う
嫌いなことを毎日続けるってまず不可能
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:44:17.57 PyI2uAwl
>>433
運動してた人なら自分とはまったく状況違うね
リロッてなかったから>>435書き込んじゃったけど撤回します
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:44:34.02 rgMQAEkD
アドバイスありがとうございます。
先週始めたばかりですが、1日の食事は記録するようにしています。
社会人になる前は炭水化物をほぼゼロにして3ヶ月で体重10kg減体脂肪率5%減とかできたけど、
もう流石に無理だと思うからコツコツ行きます。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:06:50.77 JYppE9Vd
ジョギングよりまずはウォーキングの方がいいよ。
自分は最近忙しくない日の夜はラジオ番組のデータをipodに入れて2時間程歩いてる。
夜だし田舎だしであんまり人ともあわないし会っても変な目向けられたりもしないしラジオは面白いしでかなりいいよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:16:32.64 ZkSS/wkc
ジョギングは腹が揺れてきつかったのでウォーキングしかしてないが、俺もラジオ聞いてるなぁ
ラジオ聴いてる時のほうが集中して歩けてる気がするんだよな
最近は聞くのがなくなってきて困るが
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:41:32.63 rgMQAEkD
>>438
ジョグ → 息が上がって来たらウォーク
こんな感じですかね今やってるのは
1時間くらいかけるとかなり体が慣れて来て走るの楽になる
ウォークマンはs253買ったけどラジオ聞ける奴にしとけばよかったorz
今は曲のサビのところはジョグ、メロディはウォークという自分ルールでやってたり
体あったまったらジョグ範囲広げる感じ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:01:20.40 gNtgc58U
【開始】5月10日（水曜日）
【年齢】28
【性別】♂
【身長】175cm
【体重】107．4kg
【体脂肪率】43．4％
【目標体重】60kg
【運動】始めの内は、特に無し。最近は、ウォーキング少々。
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:03:43.83 gNtgc58U
一応書き込んでいかないと、モチを守れそうに無いので、基本スペックだけ晒します。
今の体重は、102．4キロ。最初のボーナスで５㌔程落ちましたが、その後全然ダメ。やはり、
運動を取り入れないとなあ。基本はレコダイで、1500キロカロリー制限にしてます。今日で、開始９日目。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:43:05.20 K1DtEcI+
９日で結果を出そうってのは・・・焦り過ぎだよ
１５００はもっと食っても良いくらいじゃないかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:51:40.86 fcJCoEvQ
停滞期を抜けてから二週間、食事量が体重相当になって真っ当に停滞してしまった
気を引き締めて減量再開だ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:33:37.54 iE2RXrzS
なかなか減らなくなってきたなぁ
食べる量が増えたわけでもないし運動してないわけでもないんだが
停滞期って辛い
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:05:31.65 MLEl0kdD
2010年4月 110kg
2010年12月 80kg
2011年5月 110kg
戻ってきたぜ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:08:18.12 62Qwsl6W
>>446 やっぱり元通りの生活習慣にしたらすぐ戻るの？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:26:27.61 BWJmKZtN
>>446
俺も漏れも
2010年12月 94kg
2011年3月 92kg
2011年5月 95kg
もっと減らそうと思って頑張りすぎると、我慢の限界に達して反動が来た
今振り返ってみると菓子とか菓子パンとかを食べるようになってた
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:28:34.64 36gHeI3k
>>446
どう考えても急ぎすぎじゃない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:16:07.72 MLEl0kdD
>>447
半年間、中国赴任しててジム行ってなかったからかな
また、2か月で20kg落として画像upで自慢出来るように頑張るぜ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:15:39.06 UgFbzJYW
比較画像が超楽しみ
お腹とかいっぱい写真とっておいてね
待ってます
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:57:36.41 tfZcVY1o
運動しなきゃ戻るようなのはなぁ・・急ぎすぎだろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:04:26.89 q856W1Eh
毎日中華料理をたらふく食べてたんじゃね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:46:02.88 Je8g/FT8
毎日カップ麺だったのかも知らん
455: ◆YQN27/I/OI
11/05/19 13:53:42.15 oZ+RIjs5
【開始】20110516
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】156cm
【体重】86.8kg→86.1kg
【体脂肪率】54％
【目標体重】58kg
【運動】 エアロバイク3～40分×2回（1回は小一時間の犬の散歩だったりもする） 軽い腹筋運動
最高膨張時は108kg。
一昨年の10月に92kgからレコダイ＋運動で半年で78kgまで落ちた。
そこから怠けてリバ。
1回出来たんだから出来ない筈は無い、ともう1度一念発起。
運動大嫌い、ダラダラ食べる食べまくる、片付けられない……だらしない人間なのを、まともな人間になるべくまずは生活を意識する事から。
1200～1500kcalの食事と運動で長いスパンでダイエットしようと思います。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:25:09.90 t8owayDa
>>455
頑張ってくださいね！
私も頑張ろう！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:09:07.73 W5IOqu2/
【開始】五日前
【年齢】２７
【性別】♂
【身長】178
【体重】105
【体脂肪率】30.3
【目標体重】80
【運動】
ボート漕ぐような器具をある程度の負荷かけて約３００回程度漕ぐ（時間にして２０分前後）
片手５キロのダンベル ３０×２
腹筋 ２０×１
スクワット ３０×１
ストレッチ５分程度
あとサラシア茶というが良いとネットにあったので毎日煎れて飲んでます。
それでここから教えて欲しい事なのですが
自分はもう１０年以上朝食を食べない生活をしております
しかしダイエットで色々調べると朝食をしっかり食べた方が良いと書かれてました
ただその反対に別の記事では今まで朝食を食べてなかった人が朝食を食べると太ったとも書かれておりました（なんか体が朝食無しに慣れてしまったから云々）
これ見てにっちもさっちも行かなくなりました・・・どうしたらいいのでしょうか？
それともし他に何かアドバイス等がありましたらお願いします
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:41:33.73 xhO0Jk83
>>457
いつ食べるか？よりも何をどれだけ食べるか？の方がはるかに重要。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:19:49.51 AeqCAHve
>>457
1日の総カロリーを気にすればいつ食べるかはその後でもいいと思うよ。
460: ◆YQN27/I/OI
11/05/19 16:35:58.58 oZ+RIjs5
>>456さん、ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:17:05.20 GpAzIxLp
2010/02/04→2011/05/18までの変化
【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→73.7kg(-53.9kg)
【体脂肪】37.9%→15.4%(-22.5%)
【身体年齢】70歳→35歳
【基礎代謝】2403kcal→1715kcal
【骨格筋率】26.4%→36.6%(+10.2%)
【皮下脂肪】27.1→9.9(-17.2)
【内臓脂肪】MAXLv30→7.0(-27)
運動はボチボチレベル。
１日のカロリー摂取量は1500～1900kcal。
ドカ食い時は3000~4000kcalぐらい行く時もしばしば。
-5.6 ２月
-7.0 3月
-5.6 ４月
-5.4 ５月
-5.6 ６月
-3.9 ７月
-3.9 8月
-3.6 9月
-1.6 10月
-3.0 11月
+0.2 12月←１２月以降仕事上のストレス増加
-1.8 １月
-2.0 ２月
-1.0 ３月
-0.9 ４月
12月以降お菓子&菓子パンのストレスの過食に悩まされながらもここまで来た。
目標の67kgまでもう一踏ん張り。
焦らずノンビリ頑張るぜ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:49:38.35 T4Jl+CrE
>>461
すげー！励みになります。ありがとう。
463:441
11/05/19 20:53:12.21 R5+VjN/3
>>441だけど、今日はダイエット10日目で、少し体重を落としたから（5kg程）、自分に対するご褒美変わりに
少し食事を解禁してみました。昔は、一日７食位食べてて、それが全部外食で、昼に近所の中華料理屋で食事して、その後すぐに
マックで食べて、松屋で食べるなんていう、連続で３食とか平気で食べてたんだけど、それをやってみたら、
一食でもうおなか一杯になってしまって、３食目には苦しくて食べれずに殆ど残してしまったよ。1500キロカロリー制限にして、1週間位経つと
少しは胃が小さくなるようです。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:29:46.83 9Np8sKhi
>>326さん
大丈夫かなぁ。なんだか心配。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:47:27.50 1xwaUqXA
>>448
このパターンは多いな(´･ω･`)
生活改善で８５Kの壁超えれば・・・成功の道が
単に落としたら・・・より酷くなるし
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:52:07.01 1xwaUqXA
>>455
◆YQN27/I/OI さんへ
下のと差し替えしてくれると解りやすいよ(`･ω･´)
【開始】2009/10
【体重】108kg→92ｋ→78ｋ→87kg→86.1kg
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:54:56.67 1xwaUqXA
>>457
見込みあるね
朝 ばなな１本でも食べてみれば・・・・３日だけ様子見で
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:00:02.63 1xwaUqXA
>>461
なんじゃ・・・コレは(´･ω･`)
仕事か通勤で・・・・それなりに動いてるのかね？
デブからアスリート状態だね・・・・凄いデータ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:18:28.98 mEmYo+4k
>>457
自分の体を使って実験してみればいいんだよ
疑問に思ったことは自分の体を使って実験する習慣をつけるとダイエット以外でも必ず役にたつから
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:53:07.32 qEHGYT0n
この時間に8kmジョグってきた
目が覚めてしまって流石に眠れねえwww
471: ◆YQN27/I/OI
11/05/20 03:29:47.45 HrU4QIsj
>>466さん、ありがとうございます
(*´ω｀)
【開始】2009/10
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】156cm
【体重】108kg→92ｋ→78ｋ→87kg→86.1kg
【体脂肪率】54％
【目標体重】58kg
【食事】1日1200～1500kcal（レコダイ）
【運動】エアロバイク3～40分×2回（1回は小一時間の犬の散歩だったりもする） 軽い腹筋運動
（健康的に？）痩せるのには太るのにかかったのと同じだけかかると言われた事があるのですが、子供の頃から30年のピザを標準サイズにするのにどのくらいかかるか……。
焦ってはいけないと思っても早く減らしたい。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:33:16.50 yBXtBRGj
>>471
1カ月1～2kgずつ、減らしたら良いと言われています。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:47:51.65 UeCulB2i
小柄な子みたいだし、重いとつらいだろう
60キロ切るくらい（健康体重の近く）までなら、月に五パーセント減ペースでいいんじゃないの？
体重が80キロなら月に4キロ減らす
70キロなら3,5キロ落ちるくらい
それ以上だと心身ともに負担だし多分無理
かといって、減量がゆっくりすぎるのもモチが保てないもの
元巨デブには、成果が目に見えるくらいのがいいよ
軌道に乗ってきたと思ったらあとは自分で目標立ててコントロールできるようになるから頑張って
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:41:29.44 MLgJ1Yp8
463って釣りだよな？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:10:25.62 yhMhLA6r
釣りではないんでない
自分もダイエットのやり方分からん時はこれに近かったわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:55:39.12 MLgJ1Yp8
そうなのか
>>463
長期に渡りそうなダイエットの時は落とした重量よりも続けた期間に対してご褒美をあげた方がいいぞ
ex.3ヶ月続けられた、半年続けられた
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:56:35.90 cybIlo6q
>>476
それって凄くいい考え方ですね。自分も取り入れてみよう
478: ◆YQN27/I/OI
11/05/20 20:44:19.15 HrU4QIsj
>>472-473さん
ありがとうございます。
なかなかやっぱり時間がかかりそうですね。
月5％減くらいを限度に、無理せず続ける事を考えて頑張ります。
早く【体が軽くなった】って言ってみたいですorz
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:33:29.44 Rthov2dw
カロリー制限するとリバウンドするタイプ
短気ですぐ結果だしたい
コーヒーよりカフェオレ好き
野菜より肉好き
魚より肉好き
水よりジュース好き
せんべいよりドーナツ
ホットドックよりハンバーガー
カロリー制限を我慢だと思う人はリバウンドしやすい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:47:02.63 siYusrmc
最後はおにぎりよりハンバーガーじゃなかろか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:59:26.87 ezq6Vfpz
>>479
>カロリー制限を我慢だと思う人はリバウンドしやすい
これは真理だな。
3桁から大きく体重を落とす以上、デブだった時代のカロリー摂取とは一生おさらばでなければ
減らした体重を維持できるわけないし。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:31:39.59 bbokdoSv
>>479
言いたいことは分かるけど右より左のほうが好きなやつは
余程のことがない限り100キロ↑まで太らないと思うｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:49:12.93 lVZUEliH
このスレみてカロリー計算をやってるんだけど、食べる時間とかって気にしたほうがいい？
どーしても仕事で夜ご飯は10時前か10時過ぎるんだけども。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:53:23.30 pHPl6cQF
そりゃ停滞してから悩めばいいかと
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:02:47.57 h4YRFgUg
>>484
ありがとう！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:58:22.69 PNzKqG+k
【開始】2010/1
【年齢】28
【性別】♂
【身長】170
【体重】122(2010/1)→73(2010/10)→70(2011/5)
【目標体重】63～65
73kgの時点からジョギングを完全にやめたら約半年で3kgしか減らず(筋トレは週3程度やってます)
ただ現状の食生活で最低限今の体重は維持はできると分かっただけ儲けもの
またウォーキングから始めようかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:42:24.11 uZ5jFdYl
【開始】2011/4
【年齢】44
【性別】♂
【身長】165
【体重】104（2011/4）→95（2011/5）
【目標体重】70
最初の1週間で５Kg落ちたがあとはじわじわ・・・・
朝はファミマの「1/2日の野菜スープ」かSOYJOY、
昼はざる蕎麦かSOYJOY、
夜は付合いでほぼ外食だが、以前の半分以下の量にとどめるようにしてる。
あと外食の時は気休めにカロリミット飲んでるわｗ
先は長い・・・・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:05:06.08 a7e/0Tbs
>>487
朝昼もうちょっと何か食べた方が良い。
あなたの言うように「先は長い」んだから、すぐ息切れして爆発するよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:27:29.90 jW7I3P0H
ダイエットって現実を受け入れて初めてスタートラインだよな
自分は痩せる必要があるということ
摂取カロリーは多すぎても少なすぎても駄目だということ
体は動かさないと駄目だということ
痩せるペースには限界があるということ
1日にできることには限界があるということ
そして何より一生続けなければならないということ
これらに気づいてなかったり見て見ぬふりしてるうちは
ダイエットなんか成功しないと思う
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:37:44.29 uZ5jFdYl
>>488
ですなー。たまにラーメン食いたくて発狂しそうになりますわｗ
元々ご飯が大好きでご飯と漬物あったらなにも要らない人なので
今は炭水化物を控えるようにしてるのが辛いです。
運動はプールでウォーキングのみなのですが、これがなかなか行くヒマがない・・・
ま、ぼちぼち頑張ります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:56:50.72 7upnroF+
>>489
全部正論だなｗただどれもやってみて実感することだから難しい。
>>490
食べればいいじゃん、量半分にして。
488も書いてるけど、極端なのはしんどいし長続きしないよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:29:17.04 jy+WBj6B
>>489をテンプレ入りにしたい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:30:51.67 fOVL4+js
>>490
>元々ご飯が大好きでご飯と漬物あったらなにも要らない人
マンナンヒカリまぢお勧め
ただし、小分け保存は冷蔵じゃなくて冷凍必須。
通販で、業務用2kgとか買うと手頃だよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:55:09.14 iAwAowoV
ご飯食べたきゃご飯だけ食べればいい
ラーメン食べたきゃラーメンだけ食べればいい
一品だけなら太らないだろう
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:56:22.45 jlADF6gO
>>490
ラーメンはマルタイの棒ラーメンがおススメ
店のラーメンだって大盛りと替え玉さえしなければ食べても大丈夫だよ
自分も最初は似たような食生活だったけど、今は食べすぎに気を付けること以外は普通の食事
それでも十分痩せていってる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:05:17.80 d1tk/Bae
こんにゃくラーメンとんこつ味にはまってる。
１食69kcal。これにニラとかモヤシとかキャベツとか野菜ぶっ込んで食べる。
お湯少なめ(200ccぐらい)でスープ作って食べると吉。
スープまで全部飲むとお腹一杯。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:32:19.87 2jAR8MnS
マルタイの棒だと一食大体３００キロカロリーだったか
あれにもやしとかぶち込むとかなり満足できるよな・・
２食で１００円だからお安いし
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 03:23:55.29 Y0iTCSdp
食事制限続けてたおかげか、たまに少し多めに食べると胸焼けしてりして胃が小さくなってる感じするんだけど
これによる悪影響とかってありますか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 04:31:02.34 8dOTZ7CR
【開始】２日前
【年齢】19
【性別】女
【身長】162
【体重】103
【目標体重】60
【食事】平日は朝ご飯無しで夕食はご飯は一杯のみ腹八分目を心掛けてます
休日は昼過ぎに起きてからバイトに行くので休憩時間と
深夜に帰ってきてから軽食程度の夜食をとってしまいます
【運動】平日は通学で自転車往復70分
銭湯でバイトをしているので汗はよく出ます
やはりバイトがネックというか不規則な食生活を送ってしまいます
とりあえずは夜食とバイト帰りに炭酸飲料を買ってしまうので
それをやめることから始めたいです
私のような例の場合、月に何キロを目安に痩せていくのが好ましいでしょうか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 05:21:57.45 Z0A+jiN8
>>499
体は結構動かしてるっぽいから食事を見直すだけで
最初のうちは月4kg～5kgのペースになると思う
ある程度減ったらペース落ちてくるけどそこから諦めず気長に続けることが大事
量はあまり食べてないようだけど内容はどうなのかな
なるべく薄味に慣れるように調味料のかけ過ぎや塩辛いおかずは避ける
できれば平日だけでも早寝早起きにして朝ご飯を食べよう
それから感覚じゃなく大雑把でいいからカロリー計算をしよう
デブの「そんなに食べてない」「腹八分目」は信用ならないから
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:00:24.77 a0pVRL4k
>>499
>>500の言う通り朝は何かしら食べた方がいいよ
頭も回らなくなるよ
身体が昼に一気に吸収しようとするから、そういう意味でも食べた方がいい
時間がなければ手軽に食べられるシリアルバーみたいなものから初めて見てはどうだろう
カロリーメイトは高カロリーだから却下ね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:03:20.99 PzlHKBAY
高カロリーでも食い過ぎなければ問題ないよ
昔はあれ、一箱（４本）一食にしてた事があったわ・・・今はもうやらないけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:21:17.93 6YJmfs+W
そういえばディスカウントショップのカップ麺が２８０カロリーで驚いた。
ラーメンによっても全然カロリー違うのな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:22:49.92 a0pVRL4k
カロリーも「１食（１袋）あたり」の表記だったり
「100g（100ml）あたり」の表記だったりするから
気を付けないとね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:19:14.40 6YJmfs+W
なるほどなー。初歩的なんだろうけど注意が必要だね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:52:19.74 Sr/GexnD
>>493
ありがと。買ってきた(｀・ω・´)
>>495
棒ラーメン美味いよね。買いに行ったら>>496の書いてた
コンニャクラーメン豚骨味あったので買ってみた。
麺が思いっきりコンニャクだが（当たり前かｗ）味はけっこういけるな！
もやしとの相性Goodだ。ありがとう。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:59:25.64 qIY00rhA
ラーメン春雨ってのもおいしかったよ！
カップ麺だけど、びっくりした。
ラーメンだった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:29:09.87 vYlVGgHH
このスレはテンプレも秀逸だし、内容もまったりと前向きな感じがスキだ。
皆痩せても性格は悪くならないで欲しいｗ
509:HHJ ◆aw3v7CdVdl3a
11/05/23 00:48:05.39 pj/ugjTX
開始4/11～
今も1500～1800カロリーで続けてます
定期更新です
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:26:38.79 VraosEZI
【年齢】 27
【性別】 女
【身長】 164
【体重】 105→95
【目標体重】 69
【食事】
朝： ヨーグルト・紅茶
昼： 自作お弁当(オニギリ２つ・玉子焼き・ウィンナー・春雨サラダなど)
夜： 母が作ってくれた家族の夕飯の野菜系のものと味噌汁
間食： リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます…
水分： 烏龍茶か緑茶500位
【運動】
自転車40分(職場と家往復)
夕飯後にwii fit
書いてて本当に緩いダイエットだなぁと思うのですが、今までの酷かった食生活を辞めただけで少しずつ減ってます。
今の所は一月あたり2キロ位だけです。
運動はしてないので、ウォーキングを始めようと思います。
外歩くのちょっと嫌だな…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:21:32.63 IWZs3wXx
>>510
午後の紅茶、パックのやつオススメ。
俺は０で計算してるよ。ストレートとマスカット。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:56:45.59 0wkNMOSE
>>510
> 間食： リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます…
このくらいは全然OKな範囲のはずだよ
他に間食してないならね
ぶっちゃけこれを完全にやめられたところで大して変わらないと思う
外に出るのがおっくうなら最初は家の中でストレッチや踏み台昇降なんてどう？
天候も時間帯も気にせずできるし運動量の調節もしやすいし
人目を気にせずリラックスしてできるよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:43:23.34 1c+q02XQ
Wiifitやってるなんて偉いじゃん
絶対大丈夫だよ
この調子で頑張ってほしい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:57:59.99 dYrfIdpx
【開始】 昨日
【年齢】 20
【性別】 女
【身長】 170
【体重】 138
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 とりあえず2桁
【食事】
朝： なし
昼： サンドイッチ
夜： ご飯、鰈煮付け、もやし炒め、スナックエンドウ、あさりみそ汁、メロン
間食： 水ようかん
水分： 麦茶
いい加減ヤバいと思い昨日から。
とりあえず買い食い辞めるのとレコーディングダイエットをします。
今日は魚でしたが普段晩御飯肉多め。
母が作ってるメニューなのでとりあえず食う量を減らす。
朝ごはん食べると通学中に腹痛を起こすため食べないのを改善
あと歩くのを意識。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:59:23.72 dYrfIdpx
あげてしまって申し訳ありません
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:59:41.17 0LpdCqCQ
>>514
本気ならプロの指導受けた方がいい。根本的な意識改革をしないと難しいよ。
現状に至った自分の弱さ、脆さをもっと謙遜に受け止めるべき。
「はじめまーす」はーと。じゃ絶対成功しない。絶対にだ。過去ログみて自然消滅した者の多さを見てくれ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:42:50.71 1c+q02XQ
朝ご飯食べちゃうとトイレ行きたくなるなら、一時間早く起きたらいいよ
好きなものを朝に食べる、必要なものも朝にとる、というほうが続きます
食欲なくても、果物や牛乳や卵を朝に摂取しておくと捗るぞ
ずっと続くダイエットにするために、私もプロに栄養を学ぶのを勧めます
最初に知識への投資、それが二桁への一番の近道だと思うよ、応援する！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:49:13.85 KINxmMqB
>>514
岡田さんのレコーディングダイエットの本読んだ？
第一段階は「今までの食生活を変えずに記録だけを徹底的にする」だよ
同時に食事制限を始めたら、今までの自分の何がダメだったかが
きちんと把握しないままダイエットを始めることになる
そんな悠長なこと言ってられないというなら他の方法の方がいい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:24:53.40 erJXJv5O
>>514
基本的に始める決意を述べるスレではなく、経過を書き込むスレです。
△ 本気でダイエット始めます
◎ このようなやり方で、これだけ減っています
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:29:11.01 5FlDG5xf
私も朝ごはん食べれない時あるけど、豆腐いいよ。レンジで少し温めて具材のせても載せなくてもポン酢でたべると食欲なくても食べやすい。
最近朝の為の豆腐をスーパーで選ぶのが楽しみ。あとは野菜スープとか。
なんにしても温かいものにしたらいい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:33:47.07 5FlDG5xf
>>514
あと、好きな女優とかモデルとかだれでもいいけど、この人の体好きだなと思ったら雑誌切って目に付くとこに貼ったりしてるw
着たい服とかね、可愛いモノとか。
理想だからこうなるって目標ではないけど、綺麗な人や体を見てるとやっぱり気持ちが違ってくる。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:56:15.62 RTvXeDEt
>>521これはかなり良い励みになると思う。
実際自分がそれでモチベ上げて痩せられたらから
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:35:51.15 5FlDG5xf
>>522
うん、本当に励みになる。
雑でいいから思い立ったらすぐ壁にペタペタ貼ってる！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:43:07.17 L+foCSou
みんな優しいなぁ(;ω;)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:01:01.01 ME65Al5b
32のおさんで110から71kgまでやせたが、福山雅治と、大沢たかおに憧れ。あんな風に歳取りたい。あの腹周りか羨ましい。ジムいくか悩んでる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:12:33.09 1bgBiexl
>>10です
あれからさらに3週間停滞した後、なんとかじわじわと80kg台になりました。
しかし80kgの壁がなかなか切れません。
また1週間停滞しています。
あれ以降改善した点は、夕飯を18時までに食べることと、もう少し運動を増やすことです。
また痩せたら来ます。
台を変えることがこんなに大変だとは…あと二回もあるのに…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:15:40.40 i80KeUtp
寝る前に何か食べたくなるんでよなぁ～。
チキンラーメンとかね。
そういう時の対策として食べる前にキムチを食べておく、とか
野菜ジュースを飲んでから食べるとかいうのを
以前TVで観た。
「毎月の支出を3万円以上削減させる方法」
URLﾘﾝｸ(move5ms4.web.fc2.com)
「無職・フリーでもキャッシングに頼らないライフスタイル徹底ガイド」
URLﾘﾝｸ(mindly1225.web.fc2.com)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:56:44.70 XFMZTBbg
>>487です。
ここ2週間くらい体重がほとんど減らないのでちょっとイラっときて
昨日今日とちょっと食べ過ぎてしまいました・・・・
今94.5Kg。はやく90を切りたい。もうちょっと運動かんがらないといけませんね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:35:37.59 U9u03KAX
>>528
> はやく90を切りたい。
どう見ても失敗フラグ
はやく90きってそれからどうするの？>>487みたいな食事一生続けるの？
あなたに今必要なのはまともな食習慣であって運動じゃないよ
全体的に栄養不足なんじゃない？
あなたの体はこりゃ大変だ痩せてる場合じゃねえって思ってるよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:07:17.38 hbDEj2qK
100kgって食ってれば誰でもなれる体重じゃないよな。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:43:48.07 ugQwDszE
流石にこのスレは元々デブの素養がある奴多いんだろう
身長もないと100kgはいかないからな
180cm以上の奴多いんじゃね
532:510
11/05/23 23:57:00.28 EjTnNUgJ
>>511
>>512
>>513
優しい…ありがとうございます
リプトンのミルクティーは、今までは毎日1リットルとか飲んでました
なんとか減らして、二日に一回500ミリリットルです
いつかは定期的に飲むのを辞めたいです
やっぱり外での運動は私の場合人目を気にしてしまうので、停滞するまではwii fit と、踏み台を頑張ってみます
ありがとうございました
wii fit のヨガはオススメです
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:05:21.75 D9eSPiUk
糖尿病予備軍になってしまったため、栄養士に言われた通り1日1200kcalでバランスのとれた食事＋
週２，３回のウォーキング（1回あたり8000～12000歩）を中心に暇な時に筋トレもして
3か月で100kg→80kgまで減りました。標準が50台後半なのでまだ折り返し地点にすら行けてないけど頑張るよ。
食事は一生とは言えなくてもこれから数年は無理なく続けていけそうなメニューを心掛けてるので
少なくとも今のところは美味しく充実した食事が出来てる。
ダイエットに良い事が糖尿病に良いとは言い切れないけど、糖尿病予防に良い事は
ダイエットに良い！と身を持って実感している。
こんにゃく、海藻、キノコ類の心強いこと…こいつらいくら食べてもいいんだぜ！
糖尿の野郎とは一生付き合っていかなくちゃならんけど、一生こういう生活していけば
そのうち痩せるだろｗと気楽に考えてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:59:06.02 AV+3T3Gc
素敵！
すごく前向きで理想的なダイエット！
お手本にさせてもらうぜ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:52:56.52 CcMwfgHX
100キロ超えは生きてるだけで有酸素運動、ちょっと動けば無酸素運動
食事を常人並みにすれば寝ててもある程度は落とせる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:39:27.62 7QugxgVL
>>82前回
【年齢】20
【性別】♂
【身長】180
【体重】(4/1.86.3)→(4/15.84.1)→(4/25.80.8)→(5/23.78.4)
【体脂肪率】17.6
【目標体重】70～75
【食事】
朝：白米と納豆.前の夜のおかず少々
昼：コンビニおにぎり二つ
夜：トマトと野菜.おかず少々
間食：ガム
水分：水.豆乳.野菜ジュース
【運動】ジョギング30分
スクワット200～300腹筋100
背筋100
ダンベルバーベルでちょこちょこっと
実際の回数は
結構アバウト
80kgになったあたりから停滞期が20日くらい続いたけど
ある日突然ガクッと落ちたので
またモチベーションが上がりました
兄貴のLｻｲｽﾞTｼｬﾂが着れるようになり
一気に服が増えてかなり嬉しいｗ
しかし元125kgの巨体だったから
皮が弛むね…
もっと頑張らないと
皆様も頑張りましょう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:34:02.25 wNeU9sEf
>>536
皮どのぐらいたるんだ？目でみてひどいぐらい？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:06:27.69 UmUBy/hO
536じゃないが
１２３キロから現在７２キロの俺は腹の皮だるだる
体脂肪１６パーセントくらいなのにひどい三段腹状態
ただこの間、２０キロ痩せた人が一年くらいで大分縮んだって言ってたから
あせらず運動して代謝を良くして亜鉛とかのサプリも飲んで
皮が縮むのを待つことにするよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:56:06.98 7QugxgVL
>>537
皮は
下っ腹あたりが
前かがみなると
にょ～んってなりますね
腕立て伏せとかすると
嫌な感じ
多分自分はもっと
痩せても
プールや海は行けないなぁと思ってます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:08:23.67 hV1B3VCc
やっと停滞期抜けた
ずっと93kg台から抜けれなかったんだが、今日はかったら減ってたよかった～
停滞期をどう乗り越えるかが大事ですねぇ・・そこでやけ食いとかしちゃう人もいるみたいだし
気を付けないとなぁ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:13:13.47 hK0U4Roo
>>514←こいつまだやってるんかな？今頃食いまくりかな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:49:05.90 2iWLCNMl
>>541
おまえなんやねん。
人のやる気そぐよな事言わんといたってくれんかな。今やる気になってるんなら応援するだけでいいんちゃうか。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:19:56.54 hK0U4Roo
>>542
すまん。頑張っていてくれ>>514
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:37:44.50 2iWLCNMl
>>543
そんな素直やとは思わんかった。
いやこちらこそごめんなさいきつくいいすぎました。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:55:07.39 21WPmT0L
友情が生まれた瞬間であった
546:514
11/05/24 23:42:24.05 3r96qOid
呼ばれた気がしたので
1kgだけ減りました。
まぁ気のせいかもですが、
とりあえず道は長いですし焦らずやってきます。
昔、運動部だった頃の
ストレッチや軽い筋トレ等もやんわりやってます。
懐かしい…。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:57:58.80 U1ooeHgM
>>546
頑張れー。定期報告よろ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:39:12.44 Up87k4E1
2000カロリーに制限しても減らないのはなぜ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:54:54.30 5/FbxJH+
スペックと継続期間は如何に
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:05:51.02 3L/SwLM/
>>541-545
いい話やなぁー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:11:25.36 k5W9zh57
>>542
宣言だけなら誰でもできる。
結果を出している人からすると、宣言だけするような書き込みはやる気をそぐことになる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:30:54.24 Up87k4E1
>>549
３週間
110キロ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:16:55.56 5/FbxJH+
>>552
男女と体脂肪率と生活強度とおおまかな摂取量がわからんとどうにもだけど、もう少し見直す必要は有りそうだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:25:55.31 aNUNHu60
>>552
3ヶ月やって減ってなかったらカロリーの見積り間違いだと思う
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:36:42.60 kA5EmqWu
【開始】 2011年4月【年齢】 32歳【性別】 女
【身長】 165cm【体重】 106kg【体脂肪率】 ?【目標体重】 まずは2ケタw
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:23:13.36 IB4pnBDH
2桁が遠い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:03:01.92 ZHu2my74
>>551
結果を出した奴は宣言だけは上から目線で見てるでしょ
所詮こいつも書き込みだけだったかみたいな
逆に継続してる人は応援したくなるね
継続は力なりって言うけど
ダイエットって継続と考えるより食生活の改善なので
昔の食生活と完全におさらばしないといけないのよね・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:25:44.72 DbKraUoh
「巨デブは食事を普通にするだけで痩せる」ってみんなさも簡単そうに言うけど、
ここにいる人たちはそれが出来ないからここまで太ったわけで。
巨が食事量を減らすのは本当にたいへん。
今までずっと我慢を知らなかった人が急に我慢を始めるんだもん。
だから継続してる人は本当にえらいなあと思う。
私も100kgから20kg減らしたけど、最初は本当にきつかった。
まだまだあと20kg近く減らさなきゃいけない。皆さん頑張りましょう。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:08:18.62 xEDADMrJ
ポテチ食ってトイレで吐いたりしてたなぁ
最初の２週間はそりゃあキツかった
３ヶ月くらいは一日一回のおやつタイムを入れて２０００キロカロリー以内になるように
大変だった
今では甘いものはそんなに欲しくない
１５００強で生活を送っている
きっかけなんだよな
痩せよう！という決意をどこでするか
俺も人にデブデブ言われたって全然痩せられなかったよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:07:38.83 eLgou4cD
>>558
自分も最初の1ヶ月ぐらいがしんどかった
夜中にものすごい腹へったり、ほぼ無意識で食べてた間食やめたり
食生活って癖みたいなもんでそれを変えないと体重が減るわけないからね
まぁまだ自分も小デブなんですけどｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:12:03.59 PmCaZO8R
【開始】2011/5/9
【年齢】25
【性別】♂
【身長】176
【体重】(開始)104→(5/25時点)96
【ダイエット法】
・ウォーキング一時間
・食事制限(1日1000kcal目標、朝昼は食べて夜は食べない)
【目標体重】とりあえず80kg
今んとこは順調。ジーンズが少しゆるくなって嬉しかった。
とりあえずまだ心は折れてない。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5250日前に更新/213 KB
担当:undef