新100ｋｇ超まで放置� ..
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:29:52.61 Z2wQDUwU
>>343
いきなりアレコレやろうとしても挫折する可能性高いから、
まず、体重だけとにかくメモることお勧め。
余力ができたら、「○○定食」レベルで食事を記録。
間食とかも「スナック菓子」「パン」「せんべい」くらいで
カロリー計算とか最初はどーでもいいし、
最初のハードルは低ければ低いほどいい。
とりあえず、これだけでも3週間を目安に続けると
色々意識が変わってくるよ。
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5275日前に更新/213 KB
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