新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t
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300:前スレ>>895 11/05/10 00:11:18.01 iZ5kZwis 【開始】2011-10-01 【年齢】31 【身長】170〜 【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10） 【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10） 【目標体重】三桁突破 【食事】 バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る 間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識 摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で 昨日の献立 朝 シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、野菜炒め 昼 ラーメン大盛り 夜 ハムチーズベーグル、目玉焼き、トマトサラダ 【運動】 運動らしい運動はやってないす 仕事でそこそこ動く程度 どうも。二度目の報告になります ダイエット中ではあるけれど、結構好きなものを食べてます 昨日はラーメンだったりします カロリー計算覚えるとわりと何でも食べられるよね。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/10 01:18:04.17 xqwaX1iN >>296 しまむらの大きいサイズ。
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