新100ｋｇ超まで放置� ..
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 03:14:53.28 rh/M2dOA
>>197
リバウンドで２０ｋ近くも・・・
しかも１６２のチビデブ・・・・頑張れ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 06:25:55.63 Sl1fAD26
>>197 いろいろと終わってんな･･･
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:16:30.54 fuDTlqj7
>>198
頑張るよ
>>199
終わったって言うなよ・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:45:24.23 YYt73/4v
リバウンドってなんで痩せる前ぐらいの体重まで戻るんだろうか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:01:04.18 XGHAcGMa
つかリバウンドさせる人ってそんなにダイエット楽だったのかな？
俺二度とダイエットなんかしたくないから日常をかなり見直したけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:23:05.78 3L9S2o3Y
減らしてるときはモチベーションが異様に高かったんだろうな。
自分も目標までやせて
もういいかと思ったとたんに腹が減るようになったな。
レコダイ淡々と続けることで3キロ増えただけで2年たったが
今でも戦いだ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:27:49.52 O5JRwz5a
どうして、2～3kgのリバウンドで元に戻さないのかな？
普通の人は、そうするよね。
10kgも20kgも増えてから慌てるなんておかしいよ。
こんな考え方だとダイエットしてもリバウンドの繰り返しで、いつまで経っても
巨デブのままだよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:33:11.99 qiZtB9Aw
毎日体重記録しておけば、そうそうリバウンドなんてしない。
その程度すら厭うデブ脳を直さない限り、痩せるのは無理だよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:37:32.58 F0IqYOZd
頑張りすぎて意志が切れちゃうんじゃないかな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:42:46.92 JhVzMQCe
痩せたら〇〇食べようみたいに考えてる人はリバウンドする
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:16.99 8oHiC2Lm
>>197さん、頑張って！
まずは近くの目標（3kgずつ痩せるとか）を立ててコツコツいきましょう。
運動も最初に無理なぐらいの量だと諦めて挫折しちゃうから継続出来る適度な運動から。
千里の道も一歩から！
努力を継続すれば必ず痩せます！
頑張ろう(｀・ω・´)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:16:16.49 fuDTlqj7
>>208
ほんとにありがとう、頑張ります。
89kgからなかなか減らなくて、そのころ彼女と別れたりして
ダイエットしなくても、直ぐ死ぬわけじゃないしいいかと思って
ここまでデブりましたorz
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:52:53.30 n4oGTAVN
80kgでダイエットを始めて10kg痩せた
40kgリバウンドして今108kg
2、3kg太った時点で気づけばよかったけど
数ヶ月のうちに気づかないまま40kg太ってた
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:05:07.15 3L9S2o3Y
なんかの病気じゃないのか？
ただの食い過ぎ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:10:06.17 tZg4H1nI
俺もヤバい。最近１日1500kcalで122から11.5に１ヶ月で落としたが
夜中気持ちが切れてきたのか酒とドカ食いやって115にリバった
そろそろ気持ち入れ替えて頑張らないとまた122に逆戻りだ・・・・。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:17:27.14 Sl1fAD26
なんで毎日体重計に乗らないのか意味不明だわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:21:39.96 O5JRwz5a
40kg太って気付かないなんて…何かの病気？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:27:27.17 Sl1fAD26
異常だよね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:55:52.36 z/o0Th7l
>>210
マジで病院にいけ
で血液検査した方が良い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:24:40.12 F0IqYOZd
ああ・・巨で高血圧放置とか怖いからな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:40:06.33 GGVU7kOq
>>212
11．5……だと……
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:30:36.70 sEUz8/cC
>>209
彼女だと
ふざけんな
このスレにいるほとんどは魔法使いだぞ
さっさと死ねや
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:24:20.78 1E4h3bFa
>>219
いや、それお前だけかと・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:51:21.62 CcOjqMuG
このスレにいる皆、ダイエットに成功しても、例え途中で諦めても、体重計だけは欠かさず乗ろうぜ
最低でも週に一度だけは乗ろう
それだけは絶対やっとけ
巨体からのリバウンドは死への入り口だぞ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:45:49.67 7Bj0KvtH
【開始】2011/5/5
【年齢】33
【性別】男
【身長】180
【体重】122kg
【目標体重】80kg
【運動】
ウォーキング６～８ｋｍ（平日のみ）
後はジムで軽いウエイトとプールで体ほぐすウォーキングを若干
ＧＷも終わることだし俺も朝鮮
3年前に135kgから90kgまで
食事置き換えて無理やり減らしたんだけど
ゆっくり戻ってきました
年明けから少しずつ歩いて
ようやくこのレベルまで歩けるようになったが
体重は減らずｗ
今年中に１００ｋｇを切りたい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:33:28.52 WyOiOmEJ
リバウンド本当に怖いわ 82ｷﾛだったのが88ｷﾛにリバウンドした。しかもたった三日間で
食いすぎた調子こいて
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:43:58.01 KqNgeLkD
まあ、どか食い癖を根本的に直さないと
維持はむずかしいね
やせたなと一段落してしまうとモチが下がって
歯止めがきかない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:50:19.53 od2N3Kub
今ようやく三桁の壁突破したんだけど、実家に帰ると増えて怖い
祖母の手料理が美味しいし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:01:26.95 s+Y6hf8a
>>213
てか毎日計る方が珍しいんじゃないか？
普通月１回とか半年に１回とかじゃないの？
毎日計れてるならそもそも3桁になってないと思う
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:05:58.59 59cO9x2Y
>>226
毎日計る方が普通じゃなかったのか？
いや、普通体型の人なら毎日は要らんだろうけれど、巨でなおかつ減量中ならば・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:11:51.16 s+Y6hf8a
>>277
学校で年に1回しか計らない
親も年1回くらいしか計らない
ってのを見てきたら、自然と自分もそうなった
ダイエット初めてみたけど流石に毎日体重を計るのは続かない
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:34:22.43 KqNgeLkD
やせたかったら毎日計れよな
一日4回5回と計る「計るだけダイエット」っていうんだってある。
食事で食べた分計る、トイレに行ったあと出した分計るで
数字を見るだけでモチベーションが上がってくるんだ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:34:26.60 gD2OFOj6
体重計るのなんて１分で終わるじゃん…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:00:31.12 S3DnJvUR
初カキコ、こんなスレがあったとは
是非参加させて頂きます
【開始】2011/04/15
【年齢】24
【性別】♂
【身長】172
【体重】110
【体脂肪率】40％
【目標体重】79キロ
【運動】
２時間のウォーキングを週5回
昔から太ってはいたものの運動が好きで、好き放題に食べてても
なんだかんだ体重が90後半でキープされてた
しかし気が付いたら運動習慣も無くなってて体重も自己最大に。
目標体重は、昔ダイエットに成功して、もっとも体の調子が良かった時期のモノです
その当時は100キロから2ヶ月で20キロ落とすとか無茶したけど、今度は腰を据えて痩せていこうと思ってます
よろしくお願いします
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:01:59.02 IK82BKS/
せっかく痩せようと思ってここ見てるんだったら毎日計れよ。w
グラフにするとかなりやる気でるぞ。最初のうちは。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:06:10.73 M6xSCPLi
むしろ維持期＝ダイエット後の人生のために毎日測る習慣付けるべき
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:10:01.58 STn375FN
ダイエット中、Wiifitで毎日計ってたわｗ
勝手にグラフも作ってくれるしｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:17:35.20 m3zH5c1N
毎日2回、起きてトイレ後と夕飯食う前に体重計ってiPhoneのアプリで記録してもう当たり前になってるあまり気にはしすぎちゃいかんが参考になるよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:19:50.37 turcFI75
毎日体重計って水分の増減に一喜一憂するくらいなら
週１とかでいいんじゃね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:00:09.11 59cO9x2Y
その一喜一憂が楽しいんじゃないかい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:45:03.98 0x0r/lm0
>>237
いや、停滞期の一喜一憂はマジつらいよ…
嫌な人は週一回でいいと思う
俺は毎日二回だけどな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:47:47.12 1Rhz9IIB
朝夜2回測ってるな
サイトに登録してるから、それの報告のためってのもあるが
グラフにされてて、減ってるのが目に見えてわかるんでモチベもあがるぜ
まだ停滞期じゃないからかもしれんが・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:53:50.67 g6401+uu
最初の数ヶ月は毎日計ってグラフにしてたけど７０キロ前半になってからは週１とか月２とかになったな。
重い時は面白いように落ちるしモチベーション上がるから毎日計った方が良いよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:16:58.76 M6xSCPLi
停滞期とか維持期も測るのだけはやめない方がいいよ
知らずに馬鹿食いと知らずに馬鹿食いは意味合い違うしね
ウンコしない日はあっても体重測らない日はなくなった元巨
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:17:34.62 M6xSCPLi
いや意味合い同じだわｗ
知らずに馬鹿食いと知って馬鹿食いに訂正
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:09:47.77 vp/mFohW
よーし。今日も欲望に負けなかったぞ。そのご褒美・・・おっと喰っちゃだめだ・・
平日は1万5千歩ぐらい歩くんだけど、休みの日は寝てばっかだし、散歩ぐらいしないとなぁ・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:03:30.87 YYgnRqiL
自分はあえて１ヶ月空けて計るなぁ
これくらい減ってるのかなーと少なめに予測して実測で驚くためにw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:33:31.42 M6xSCPLi
ををっ！！！
増えてるｗｗｗ！！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:19:41.76 YJj7QJkC
痩せたらホントに良いことあるんだろうか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:22:52.60 EN0RWZ35
>>141 いいことしかないから頑張れ負けるなくじけるな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:41:26.77 SQut18dY
>>231
筋トレやらないと厳しいかも
筋肉少ないと思う172なら
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:42:09.88 SQut18dY
>>231
筋トレやらないと厳しいかも
筋肉少ないと思う172なら
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:44:34.20 KiG4n+iK
健康の為にもがんばらなきゃ みんながんばろう！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:20:32.05 Wepr84b9
ハーブティでダイエットはどうですか？
東京で流行っているみたいですよ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:21:14.74 Gwp1r1At
>>246
服のサイズが減って来ると色々選べるようになるぞ
体調も良くなるしな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:56:03.71 dWF6ElXU
>>246
いいことあるどころか
いいことしか無いな
成人病が治って体が楽になるし
体力がついたから仕事が楽になって楽しくなった
体力がついたのは筋肉維持のために始めたウエイトトレーニングの効果も大きいと思うけど
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:40:56.80 T//noSWm
好きな人ができましたので痩せたくてこちらに来ました
もっとも医療従事者の身内から脳梗塞の危険を脅されていてでもあります
がんばります
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:46:43.28 Q3XltDyF
みんな減量途中の服はどうやってしのいでるの？
すぐに着れなくなるからもったいないな～って買うの躊躇する。
効率的な買い方ないかな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:05:49.06 Gwp1r1At
徐々に買い足してる
汚れてないものや未開封で大きすぎるものはフリーマーケットに出してる。意外と売れる。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:11:08.67 6a1N17Tv
>>254
ダイエットは体重が減り始めると楽しいものです。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:22:43.04 HNl3PB+W
>>255
安い服しか買わない
ニッ○ンでしか買ってないｗｗ
17キロ減ったけど
まだ25キロは減らさなきゃ…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:31:38.97 Gwp1r1At
減量で意外と困ったのが靴かな
甲高幅広サイズ→かなり縮んだので幾つか買い直した
服はある程度大きくても誤魔化せるものが多いけど靴は中々ね
260:ひきこもり
11/05/06 14:38:12.87 9aN0TrFU
きたない話ですまない
４日くらい下痢が止まらず、今は少しだけ寒気と熱っぽさがある。
家族は下痢してないから食あたりではない。
これはいったい何の症状なんですか…？
正露丸飲んだけど治らない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:41:50.89 n9SEf1Av
>>260
AIDS
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:55:18.38 +HgMRpCk
>>260
ユッケ
263:ひきこもり
11/05/06 16:55:54.37 9aN0TrFU
>>261
やってない。そもそもにして巨デブ、顔ブサ、性格ブサの俺と付き合ってくれる人が居ない
>>262
食べてない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:14:18.56 2TS2nlQH
放射線障害
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:21:08.49 sVxsp9+a
>>260
くだし系の風邪。病院池
266:ひきこもり
11/05/06 17:25:55.69 9aN0TrFU
>>264
東北に住んでない
>>265
ありがとう。来週病気行くよ。週末やってないから。
下痢のおかげで３日で３キロ以上体重落ちたよ…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:10:13.08 Gwp1r1At
三日で三キロつうと脱水が心配だな・・
ちゃんと水分補給はしといた方がいいと思うぞ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:16:25.14 6a1N17Tv
>>255
服はリバウンドに備えて当分の間保管しておいた方が無難。
269:ひきこもり
11/05/06 19:32:30.49 9aN0TrFU
>>267
ありがとう。水分は取ってるよ。でも多分吸収されずに排出されてるｗｗ
そのせいか喉が乾く
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:27:13.99 +mbTpp2I
【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6)
【体脂肪率】34.2%(5/6)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:58:46.74 xMEKjEBu
>>269
単なる水じゃ駄目だよ
ポカリとかのスポーツ飲料を飲め
アクエリアスのがカロリー少ないのでお奨め
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 04:17:58.27 hBjulqJN
水に砂糖と塩入れるだけでもいい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:01:09.58 Qk1TjLkx
>>272
経口補水液で良いよね、安いし
URLﾘﾝｸ(www11.ocn.ne.jp)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:22:29.67 UGmscHlf
>>260
ユッケ喰ったか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:24:51.59 UGmscHlf
>>274
撤回します。
276:ひきこもり
11/05/07 11:55:44.46 wH3DjUer
>>271-273
ありがとう。その水作ってさっき飲んだよ。
>>274
何故かユッケを食べたかと、ここの住人２人と他の住人１人に聞かれたよ…
デブ特有の病気じゃなかったみたいだし、スレチなんで自重しま。
皆さんが優し過ぎて泣いた。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:33:07.00 gU+lQ54P
>>276
ニュース見ろよw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:41:23.49 oiy/fxmJ
よーし。５月第１週も終わりだな。みんな来週もがんばろう。
スーツのズボンの股の部分が薄くなってた。ちょっと今までのんびりダイエットやってたけど、流石にこれはやばい。
がんばって痩せなくては・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:13:43.18 0J9GNU+W
単純に摂取カロリーを減らせばいいなら、極端な話、朝昼抜きとかでもいいの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:33:44.02 oz8izDxv
>>279
朝食抜きダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:06:02.65 ctjtRDOP
減らなくなってきた・・
1週間位全く変わんないや
もうちょっと落ちるかなって思ったんだがなぁ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:23:03.72 ooUSj0Li
165cm 127kg ♂です。
このスレを見て触発され頑張り始めました。
5/1からなのでまだ始めたばかりです。
この体重なので早くも3kg弱落ちました。
焦らず根気よく続けようと思います。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:14:39.92 CIusLxzt
166です。
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→77.7（5/1）→82.0（5/9）
【体脂肪率】 21.8%
【目標体重】 63
【食事】
朝：バナナ1本
昼：バイキング（鶏からあげ、チヂミ、サラダ、串かつ、豚バラ肉の煮物・・・etc)
夜：寒天ゼリー、冷やしうどん
間食： コーヒー（微糖）3本
水分： ミネラルウォーター3リットル
計4500Kcal程度 （たぶん）
【運動】 夕食後にウォーキング1時間
このＧＷは5連休だったがそのうち3日がバイキングだった。
体重激増した。未だにバイキングに行ったらストッパーはずれてしまうなあ。
レコーディングは出来てるし長いペナントレース中のたかが3連敗なんでシーズン終わって優勝してれば良しと考えたい。
とりあえず2週間くらいで立て直そうと思う。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:26:22.64 Ss5278O2
>>221
毎日体重計には乗れ巨からのリバウンドは死への入口
胸に残る言葉ですね名言集に書いてきます。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:46:45.33 L4mr/oc1
>>284
そんなこと いいから
動け
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:18:28.15 oSXneHtc
去年は同じ体重で5Ｌだったのに、10キロ痩せて、10キロリバウンドしたら
今同じ体重なのに6Ｌだ
肉のつき方が変わってきてる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:29:47.41 VpBXDbT7
太腿とか尻とか腹とかについちゃうと服のサイズは一気に増えるからな・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:49:14.70 L4mr/oc1
>>286
6Lって(￣▽￣)
あれだよ
一日 1200kcal～1500kcalにするだけで
すぐにおちるよ
（ーー；）
Just do it
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:14:27.33 2TipJJg8
5Lとか6Lの服とかめっちゃ高いよな。
980円で安売りとか全然されないし。
MかLが着れるようになって１からの買い直しは大変だけど300円のＴシャツとか気軽に着れるようになって嬉しい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:05:53.01 Zk8JNBEN
確かに
着られるようになった中に安いシャツとかボトムスとか沢山あって衝撃受けたわ
おかげで質の悪いものも結構買っちゃった
今考えるとデブ服は高いだけあって一応それなりの質は保ってたかも
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:26:59.15 CgDCvhC0
サイズがLになった途端世界が変わった。
服が選び放題やないか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:30:14.81 U3masWcH
うおおおおお 頑張るぞオおおおおおおおお
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:39:07.78 JnxdoRA1
>>291 禿同
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:44:18.22 2TipJJg8
確かにデブ服って１０年以上前に買った物ばかりなのにいまだにしっかりしてるわ。
物は確かに良いのかも。
・・・・・だがもう２度と着たくないｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:45:32.70 H9W+Afqd
ファッションよりまず着れること前提なんだろうな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:19:03.02 EHwT6aJh
１００ｋｇオーバーな人、服はどこで買ってる？
俺はエディバウワー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:23:44.05 bv2f6z7h
サカゼン
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:36:53.65 XmvHGHA5
>>296
ここ5-6年、ほぼユニクロ通販のXXLオンリー
つか最近品揃えや在庫量が以前より悪くなった気がする…
せめてXLを着られるようになれということだろうか…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:50:00.68 qTZroCyk
>>298
気づいた俺とかがまとめ買いしてるからじゃないのか
運動用Ｔシャツとか気軽に着潰せる値段だよね
300:前スレ>>895
11/05/10 00:11:18.01 iZ5kZwis
【開始】2011-10-01
【年齢】31
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）
【目標体重】三桁突破
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、野菜炒め
昼
ラーメン大盛り
夜
ハムチーズベーグル、目玉焼き、トマトサラダ
【運動】
運動らしい運動はやってないす
仕事でそこそこ動く程度
どうも。二度目の報告になります
ダイエット中ではあるけれど、結構好きなものを食べてます
昨日はラーメンだったりします
カロリー計算覚えるとわりと何でも食べられるよね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 01:18:04.17 xqwaX1iN
>>296
しまむらの大きいサイズ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 01:23:45.69 NWzTUN/f
>>298
店に行くとXLすらあまりない時あるよな・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 01:48:31.34 a7ugfzke
街を歩いていてると、デブの高校生とかいなくなった気がする
みんなどうしてんだろう
じぶんは、メンヘラでデブス
空腹のままだと眠りにくい処方の薬、という悲劇
・・・薬の副作用で、睡眠薬を飲むと夢遊病的に過食に走る？処方
完全に毒物でしょ、この睡眠薬の処方
精神科医師なんて全員大嫌いだ
小さい時はかわいらしかったのにどうして保存状態良く育ててくれなかったんだOTZ
めげても仕方がない。とりあえずここにきてがんばってみるわ
チラウラすまなかった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 04:15:31.45 Ptla5qIK
>>296
ダイエーの大きいサイズの店かしまむら。ちなみにしまむらの4Lとか3Lは表示が同じでも
実際の大きさはまるで違うので怖い。良く確認する様に。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 05:59:36.92 Wamoz8it
デブのころは試着すらせずに服買ってたなあ。
あの頃はファッションもどうでも良くて髪もボサボサだったし我ながら終わってたと思う。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:40:04.34 8JcxtN1W
>>303
痩せたら メルヘンも治るよ
とにかく 走れ
運動できれば 鬱もなおる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:56:56.89 Dd4fOPBb
>>305
俺の場合はオシャレしたい気持ちはあれど、どうせデブはなに来ても似合わず諦めざるを得なかった
それでもマシに見えるような服を買ってたつもりだけど醜い体型には焼け石に水だった
自分がダサい自覚自体はあるので、大きな街に出て街行くひとに鼻で笑われてると被害妄想抱いて出掛けるのが億劫に
308:296
11/05/10 10:43:04.17 E9gvBlWF
いろいろ参考になるレスありがとう
ユニクロＸＸＬとかあったんだ。
しまむらも男性向けのでっかいサイズとかあるんだ
今度行ってみよう。
痩せればいいんだけど、それまでも人がましいかっこ
しないといけないしねorz
せめてＸＬでいけるようにしたい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:46:49.20 iZ5kZwis
>>296
因みに俺もサカゼン＋ニッセンで通販か、アオキのサイズマックス
しまむらはたまに大きいのが有るね。すげえ入りづらいけど。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 11:36:19.57 Dd4fOPBb
サカゼンはX5とか6とか置いてあるよね
あまりにも売り物がデカ過ぎて感覚が麻痺し、デブでさえうっかりサイズオーバーを買ってしまうレベル
魔窟や
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:38:56.30 D0N01w9U
>>307
気持ち凄くわかる
周りの人が皆自分を馬鹿にしてるって感じてた
だから猫背でいつも下を向いて怯えた目をしていた
でも25歳までに痩せなかったら…と覚悟を決めて
身長178 体重120→66
体脂肪率40→７まで落とした
今は自分に自信が持てたし胸を張って歩ける様になったし服を着る喜びも知った
痩せれば今よりは必ず良くなるし人生変わるから頑張って
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:41:54.31 sjp6ts73
,､､､----‐‐‐‐‐--､,
／ :ヽ
／ :＼
./ ,,,,;;::''''' ヽ
/ ,,,,;;::::::::::::::: __ ヽ
| . ＿＿ '＜'●, |
|. '"-ゞ,●＞ .:: |
| ::: :⌒ 、 |
ヽ. ;ゝ( ,-､ ,:‐､） | へーすごいじゃん
l.. | | |
| __,-'ﾆ| |ヽ_ |
ヽ: ヾﾆ| |ン" /＿＿
.ヽ: | l, へ ::::ヽ,
l.:`. / ／ , ＼ /ヽ ::＼
`､::::: | ￣￣＼/ ﾉ :::ヽ
|:::::: | ー‐/ / ::::＼
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:01:35.04 iNu1mWyG
>>310
6Lを購入してしまって、どこの国の民族衣装？みたいな出で立ちになってしまった
amazonだったらマラカスも一緒に勧めてくるようなイキオイ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:34:18.33 lToxIC2z
>>303
こんなスレもあるのでよかったら
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 21:19:53.55 DIjzOiTC
>>311
早死にするぞ
痩せず過ぎだって流石に・・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 21:39:07.07 iZ5kZwis
>>313
白いシャツ買ったけどどう見ても白衣ですな大きさだったりな
サカゼンは危険だ・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:02:34.90 LJLnHLPu
>>315
スペックは？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 06:44:16.07 e3ZzSy+w
【開始】2011/3/10
【年齢】37
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値)
二ヶ月続いた
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
四月末に取引先の新しい担当の人と、
初打ち合わせをしていたら、
仕事の話の後、唐突にダイエットの話をしだした
その人は4年くらい前に110kgから78kgまで二年かけて減らしたそうな！
んで生活習慣も見直して維持してると
やっぱり焦らず着実にやらないとダメなんだなーと、思った
あとその人は三十前半でやってるから、三十終盤の俺はもっとしっかりやらないとなーと、思ったよ
なんか流石に燃えて来たね、
この人が担当期間中(多分二年くらい)に
俺もやり遂げないとってw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:27:59.36 Zg6NxR5u
１３０→１００にまで落としたのですが
女性化乳房が心配です
偽乳かと思ってたのですが、なかなか胸の脂肪が落ちないし
乳首も女みたいにでかいし、たまに痛くなるし
男の胸板に女の胸がある気持ち悪い状態
同じような症状の方いますか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:21:03.55 wKs2ZNeE
スポクラで見かける三桁デブ男たちは、乳を揺らしながらプールサイドを歩いてるよ。
乳輪は、脂肪で皮膚が引っ張られるから、びろーんと伸びてでかく見えるのでは？
規格外の体型しているから奇妙なのは当たり前。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:43:33.22 UvnhSZrJ
>>300
この食生活でも痩せるってすごいね
消費と摂取カロリーを考えて、それを無理せず続けてることに意味があるんだなぁ
>>318
それはいい元デブ氏だね、非常にモチあがる話だ
彼も応援してくれてるんだから頑張ってください
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:33:55.19 ZcaedA8D
昔95kg→78kgまでダイエットして
ダイエットやめたとたんV字回復で
78kgから6年かけて130kgまできた。
さすがにやばい。
D、はじめます。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:08:27.83 S7DrIYvg
>>322
俺も8年がかりでリバウンドしたので、今年に入ってから初めた。
176cm 111kg -(1Y)-> 64kg -(8Y)-> 109kg -(5M)-> 92kg(イマココ)
健康のために頑張っていきましょー。
急激に痩せると皮が弛んでどうにもならなくなるというのを前回経験したんだが
どうやったら予防できるんだろ……
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:06:38.96 Pr40KTOe
>>319
同じです。今あなたと同じく100前後ですが昔痩せて70kg台になった時には胸は普通に男みたいになってました。
まぁ少し名残みたいな感じで普通の男の胸板より女性っぽかった気はします。
今は痩せながら胸筋を鍛えています。お祈りをするように両手を胸の目の前で合わせて左右から押し合うのを繰り返すと胸筋を鍛えることができます。
そんな感じで私は再び痩せようと頑張ってますｗｗ
たぶんあなたの胸も同じような感じだと思うのでお互い頑張りましょう！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:14:59.00 qRW/2nrV
>>322
俺も大学のとき100kgから75kgまで減らし
て卒業してから引きこもりがちなフリーター生活6年で今120kgになったけど体重変化までほとんど同じだな
先週から軽いダイエット始めたけど今まで我慢せずに食べてたから久しぶりに感じる空腹感が心地いい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:37:45.57 iJElHImg
【開始】最初は20才の頃
【年齢】29
【性別】男
【身長】183
【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】2桁を維持
落としても×２すぐリバウンド・・・
絶対リバウンドしない方法をご存知の方
是非ともご教授願いたい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:48:39.54 OAShWkIh
一年ぐらいMMORPGハマって気付いたら122kgにｗ
これはさすがにヤバいと引退して１ヶ月半で今112kgまで落とした
ああいう類のゲームは暇な時はずっとやっちまうしキャラもイケメンとか美少女だから
つい現実の自分のルックスに疎くなっちまうな。あぶねえ、あぶねえ、夏までには
二桁なって少しでも裸見せれる体にしないとな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:50:46.41 J8oppZOX
>>326 人外に指定されるレベル
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:55:30.96 7ZcT6ei8
>>326
レコーディングダイエット
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:56:38.00 I57jbrbg
>>326
凄いのキタ━━(≧∀≦)ノ━ !!!!!
身長１８３が救いだね
取りあえず・・・食べるのを１日２０００K以内に
散歩をする
慣れたら筋トレや運動
スクワット ２０回
腕立て ２０回
腹筋 ２０回
背筋 ２０回
慣れたら３０回以上やる(´･ω･`)
それも慣れたら１日に２～３セット
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:12:41.35 PB5YR97B
俺が135kgぐらいあった時は1日2500kcalぐらい食ってもボコボコ痩せてたからその体重なら2000kcal以下は少なすぎじゃないのかな？
180㎏オーバーとか想像できんけど散歩すら膝に危険な気がする・・・
毎日3000kcal食っても余裕で痩せていく気がするなぁ。
>>326
普段の１日の食生活はどんな感じ？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:05:09.45 5QbUMBrC
巨デブがやせるにはカロリー計算しかない。
筋トレもウォーキングも100キロ切ってからで十分。
あれもこれもやらなきゃと思うと、そのストレスで挫折するし
身体をこわすレベル。
カロリー計算も慣れるまでは大変だからな。>>326
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:08:35.03 SJYkwW7r
３３３GET♪
原発＆放射能も収まる(´･ω･`)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:28:17.72 OAShWkIh
185はすごいなｗ普通に生活するのも大変そうだ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:31:41.07 4v6nNs1P
もしカロリー計算とかできないと自覚してるなら、肥満外来で検索して病院に行く手もあるよ
医者が食事日記を見たり、やりすぎない運動を指示したり、コーチしてくれる
血液検査、血圧など体調管理をお任せできるし医者なら恥ずかしくないしね
何回かリバウンド経験あるなら、こういった外部の力に頼るほうがいいかもしれない
だって何回も失敗してこれ以上体重増えたら、血管とか心臓とか膝とかヤバいでしょう……
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:37:17.10 Z2wQDUwU
>>326
もう既に書かれてるけど、いわゆるレコーディングダイエット。
まずは挫折しないために、カロリー制限とか気にせず、
とにかく体重と食った物を毎日書き続ける。これを最低3週間。
最初は体重測る時間とか、増減とか気にしない。とにかく自分を知ること。
これができれば、ダイエット開始しても何とかなる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:12:00.07 9HCAakhF
PCで使えるレコダイ用ツールみたいのってある？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:25:34.60 7x6R2SNG
巨デブは脳梗塞や心筋梗塞になりやすい。
脳梗塞か心筋梗塞で死ねば火葬されて軽くなる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:30:36.48 p5NgcDUQ
巨で死ぬと棺桶特注だから高いよ
焼き場も入らないから断られることあるし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:40:26.12 Z2wQDUwU
>>337
）つ URLﾘﾝｸ(www.metabolic-buster.com)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:56:07.32 Oq2WkSk1
ギックリ腰になってから20キロ太った‥なんとかしないと悪循環すぎる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:00:41.88 Oq2WkSk1
と、またギックリ腰になってから思った。
ダメすぎる‥。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:15:17.58 aHy7dVI4
食べる前になると
食べたい食べたいうおおおお
としか考えられなくなって
カロリー計算しようと何g食べたか図ろうと思ったのに図れなかった
レコーディングダイエットをしようと市販の本を買ったけど
毎日食べた料理が1ページに入りきらない、ダイエット日記を始めるが挫折
という事が数年続いている
BMI45で心配になり病院に行ったけど
サノレックス5粒しかくれなくて3日で無くなった
病院に3日に一度通うなんて診察料かかりすぎる
食べたい食べたい食べたい、もう食べる事しか考えられない
そんな生活を2年以上続けている
食べたいなんて数日、数か月で自然となくなると思ったのに
なぜなくならないんだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:25:18.96 DqFOpsEu
>>343
カロリー計算なんてそんなに細かくする必要ないと思うけどな
俺はカロリーが表記されてるもの以外は「○○（料理名） カロリー」でググって
あーこれくらいかって適当に記録してる
そのほうが色々と楽だしきっと長続きするよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:28:28.27 aHy7dVI4
ご飯のカロリーとかググってみると
子供用茶碗何g何カロリー大人用何ｇ何カロリー、どんぶり、他何ｇ何カロリー
とかめっちゃくちゃ詳しくカロリーが載ってるから
自分も何ｇ食べているのかちゃんと調べなくちゃ・・・
と思うのだが気付くと炊飯器の中が空で図れない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:29:52.61 Z2wQDUwU
>>343
いきなりアレコレやろうとしても挫折する可能性高いから、
まず、体重だけとにかくメモることお勧め。
余力ができたら、「○○定食」レベルで食事を記録。
間食とかも「スナック菓子」「パン」「せんべい」くらいで
カロリー計算とか最初はどーでもいいし、
最初のハードルは低ければ低いほどいい。
とりあえず、これだけでも3週間を目安に続けると
色々意識が変わってくるよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:54:14.70 M3n2RFul
カロリー計算のためにデジタルスケール買ったなぁ
最初は大体でやってたけど、きっちりやりたくなった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:59:42.97 PB5YR97B
>>345
とりあえず精神科でも受診した方がいい気がする、貴方は。
過食症とか怖いしね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:24:23.27 SJYkwW7r
>>343
↑の１８５ｋｇ？ 別人？
計算したら別人だね(´･ω･`)
本当なら・・・サノレックスを止めな
サノレックスを保健処方してもらうには、成人男性で体脂肪率35％以上ないとダメです。
また、３カ月以上連続で服用できないので、やめた方がいいと思います。
何故かと言うと、サノレックスは薬理作用が覚○剤と似ているので、３カ月以上連続服用すると中毒になります。
一時期過剰な処方で問題になったリタリンと同じです。
覚○剤と同じらしい
薬物中毒だね典型的な
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:27:02.48 /dk6xZck
・・難儀な状態になってる人も居るよな、そりゃ
さておき、天候が不順だと食欲が増すのは俺だけなんだろか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:27:26.92 SJYkwW7r
>>343 ID:aHy7dVI4
本当なら・・・今すぐにサノレックスを止めな
サノレックスは薬理作用が覚○剤と似ているので、
３カ月以上連続服用すると中毒になります。
一時期過剰な処方で問題になったリタリンと同じです。
覚○剤と同じらしい
薬物中毒だね典型的な(´･ω･`)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:34:57.42 SJYkwW7r
>>350
食欲が増すのは所謂・・・「ドカ食い」
ストレスか生命の危機ｗ
ここでは太り過ぎなので・・・「ストレス」か寝る前の食事ｗ
天候不順だとストレスが～♪ たまる～♪
食欲が増すから普通かと
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:45:03.42 aHy7dVI4
185kgの方とは別人です
精神科受診してみたけど、何か悩みは？
とか色々聞かれたけど「太っている事です」とか話すと「うんうん」
とか相槌を打つだけの典型的精神科医で全く為になりませんでした
相槌だけで5000円のボロイ商売
もう絶対に行きません
体脂肪率45以上なので、余裕で保険適用です
3か月以上服用は服用禁止というのは知っているけど
そもそも3カ月分(270錠)処方されるには
病院に200回以上通わないといけないなんて
とりあえず今日の体重を記録しました
毎日続くといいな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:50:06.44 SJYkwW7r
>>353
手遅れにならないで良かった♪
精神科なんて医者でもオカシイのがヤルからねｗ
美容用に♀に処方されてるのも問題
・・・「もう２度と飲むなよ・・・」
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:54:32.06 uL1fuNxn
>>337
あすけんとかURLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
＠ニフティのダイエット記録とかURLﾘﾝｸ(diet.nifty.com)
web上に入力するだけだから、敷居も低く始められるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:00:37.62 KMNHXock
銀座AYCで２週間分くらい処方してくれるよ
それと保険適用は体脂肪率じゃなくてBMIだろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:10:36.49 eovrD0qK
BMI47あるけど、医者2人に覚○剤とほぼ一緒で、3カ月以上使えないし、あなたは鬱があるから、サノレックスを飲むと精神が不安定になるから処方出来ないと即答で却下された。
直後にダイエット入院させられた。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:16:53.28 aMxYhJrE
体脂肪率もBMIも両方45以上なので問題無し
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:48:50.52 XOQs05j+
痩せてててダイエットしたこともねー奴に
運動しろよ、全然やせてねーじゃんｗｗ
とかディスられてもうやめたくなってきた
３ヶ月間ずっと１２００カロリーで生きてきたのに
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:50:53.33 Bz00RYju
レコダイから初めて、慣れたら、レコダイ＋低糖質ダイエット が最強だと思う。巨には。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:02:50.13 4PeDLNVi
レコダイと似てるけど「ためしてガッテン」のダイエットも本やネットで知識げとできます
なんか探してる人におすすめだからぐぐれ
死なないためのダイエットだっけ？そんな感じのタイトルの本を読んですげーやる気出た
362:ひきこもり
11/05/13 03:06:41.04 TjXhANjn
巨デブメンヘラーは痩せるの大変。
結局食べ物が精神安定剤になってるからね。
出来るならダイエットの前に、脱メンヘラした方がいい。
心配事や悩み事があるならそれを先に解消した方がいい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 03:46:29.82 MJRPc/a/
俺は内向的な性格で、みんながわいわい楽しそうに話しているときに一人だけ孤立しているような存在だったんだけど、
ダイエットに成功したら何故か社交的な性格に変わっていて自分でびっくりした
とにかくに日常会話が苦手で仲良くない人とは何しゃべっていいかわからずいつも気まずい空気になっていたんだけど、
今は勝手にしゃべることが浮かんでくる感じ
そういうのを改善する本を読んだり、自己啓発本みたいの山ほど読んだことあったけどそんなの全く役に立たなかったのに
一時期は俺の人生詰んでると思って人生諦めてたんだけど、今は毎日が楽しいよ
巨デブダイエッターは先が長いダイエットになるから、できるだけルールを甘くしてとにかく続けることを一番に考えるのがいいんじゃないかな
100kg越える男性なら標準体重近くまでは一日2000Kcal～2200Kcalくらい食ってもどんどん痩せていくはず
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 04:58:06.19 oqMNVS9d
デブでダイエットはストレス溜まるし毎日がつまんねえと思ってる奴は
チャット部屋いってチャットしろよ。異性とチャットすりゃ疑似恋愛
出来るし恋愛してると毎日が楽しいぜ？実際ダイエットの励みにもなるぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:11:53.08 rMNrIGL3
巨デブには低糖質ダイエットが一番向いてるよな、どんどん体重落ちるし
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 09:30:46.65 gbmK3Kfq
体重計るだけとかゆるいダイエットでいいからとにかく続けることが大事だと思う。
自分はレコーディングダイエットで55ｋｇやせたけど停滞期とかくじけそうなときには
今までずっとデブで過ごしてきたんだから今さら少しくらいデブの期間が
伸びてもどうってことないって思うようにした。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:03:49.51 aMxYhJrE
食べ物が精神安定剤ってまったくその通りだ
心配事や悩み事がデブという事しかない
自分でも頭がおかしいんじゃないかとは思うが
巨体を鏡で見て、太ってるなぁ、やばいなぁ
と思いながら何かを食べる
寧ろ食べながらでないと鏡を直視できない
ダイエットで悩んでいるのになぜ食べるの？と聞かれたが
悩んでいるから食べるのだ
ほんと、食べ物=精神安定剤だ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:29:17.56 /T1liZt7
>>143です、ダイエット始めてから1ヶ月経ったので
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)
【体脂肪率】
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝：野菜ジュース120kcal バナナ170kcal
昼：ご飯300kcal 野菜炒め150kcal 味噌汁30kcal
夜：カレー450kcal
間食：棒アイス半分30kcal
水分：お茶1.5L位、水、ダイエットコーラ
【運動】毎日ウォーキング1時間、スクワット
なんとか1ヶ月続けられました
1ヶ月で8.5kg減ったようです、減り過ぎかな？
背中とかお腹の肉が減ってきた気がします。
ベルトの穴が1個増えました。
目標まで減らせるよう継続していきたいと思います。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:56:52.73 DKQfSyHu
>>368
初期ボーナス４Kg入れても
減り方早いな～(´･ω･`)
370:326
11/05/13 18:14:43.86 1pZ0FS6V
【食事】
朝：チーズトースト3枚、ご飯2膳、味噌汁1杯
昼：カレー2皿、サラダ1皿
夕：カレー3皿、サラダ1皿
夜：カップ麺（スーパーカップ）2杯
間食：クッキー1袋、一口チョコ1袋
水分：ダイエットコーラ、ミルクティー
昨日はこんな感じ
サラダがなかったら終わってるなｗ
371:326
11/05/13 18:19:08.02 1pZ0FS6V
誤解のない様に言っておくと週のうち2日ほどビタミン剤と水と塩だけで過ごす日もある
昔のダイエットの名残でね
だから↑だけ見てヒデーとは思わないでくれ
連投スマン
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:22:33.49 NVqx0BRi
いやヒデーよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:36:12.63 7IcXCAoo
カレー×3とかカップ麺×2とかすごいな
30代になるとそんな喰えないよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:37:06.11 p/eI0Cnw
いやヒデーなんてもんじゃねーよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:45:21.84 ZYNIGAYK
朝からそこまで作れる気力があるとは
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:10:01.05 1aNPkhVP
やっぱり巨って炭水化物好きなんだなぁ・・・・
１日7000kcalぐらい取ってるのかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:44:49.46 OtDynRWL
例え体重185kgだとしてもこれはカロリー過多じゃね？ｗｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:48:35.55 oqMNVS9d
なんだ326は釣りか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:15:39.24 Lgqy3TwF
>>370>>371
2桁維持希望なら、カロリー的には、その食事を週2日、残りはビタミン剤と塩と水で過ごすでも厳しそうだ。
ただ、その食欲がある限りは、何をやっても元に戻る気がする。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:41:26.16 m8gy6Usg
>>368
一日１８００くらい食べてもいいとおもう。
カロリーのために結構我慢してない？
１８００くらいならある程度のものを調整して食べれてるし
そうしながらでもそれだけ運動できてるなら80切るくらいまではやせれるよ。
我慢しすぎて、がまんならんって甘いものとか食いまくるほうが危険。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:58:35.20 iM5f5v+k
>>370 もうお前の世界には痩せるという概念が消え去ってるんだからもっと太ってさっさと死ねよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:07:26.30 s4Z43/xi
つけ麺1kg、カツカレー大盛り、バナナ二房繰ったら
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:15:44.66 /T1liZt7
>>380
そうですねー・・、カロリー気にしすぎているってのはあるかもしれません
食べたいものはあんまり食べれてないのが現状ですね
目標のために我慢我慢って感じなんですが、我慢し過ぎもよくなさそうですね
でも1800でも問題はないみたいですね、1800目安でやっていってみようと思います
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:19:51.01 7Bo5d/w4
185の人コテつけて
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:37:18.58 0JEhh2bM
ビタミン剤と水と塩だけで生活してるってのもおかしいから・・
なんつうか、根本的に見直さないと身体壊すよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:39:47.96 iA1i/fJh
>>371
> だから↑だけ見てヒデーとは思わないでくれ
どう考えてもヒデーよ。200kgの大台に乗せる気満々じゃねーか。
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