新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:58:48.72 Yk7066lI
>>142
ありがとう。
石井教授の本に脊柱起立筋を主動筋とするバックエクステンションのやり方が
書いてあったんで、背中の日にその方法でとりいれてみるよ。
脇腹はロータリートーソがあるんで、どこかの日にいれてみる。
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