新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/30 07:20:13.40 oUSUQFLo 8000歩とはやるな・・膝大丈夫なのか？ 151: ◆wGoW5mKGE2 11/04/30 07:32:49.83 BtgYlm13 携帯からなんでID変わります。 <br> 全然大丈夫ですねー。 <br> 趣味をするのに結構歩き回るので、まとめて歩く日もあるのであくまでも平均ですけどね(笑) <br> 膝はスポーツをやってたのと、若さが助けてくれてるんだと思います。 152: ◆wGoW5mKGE2 11/04/30 07:38:43.89 BtgYlm13 >>151 なんかもうすいません(笑) 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/30 07:58:48.72 Yk7066lI >>142 ありがとう。 石井教授の本に脊柱起立筋を主動筋とするバックエクステンションのやり方が 書いてあったんで、背中の日にその方法でとりいれてみるよ。 脇腹はロータリートーソがあるんで、どこかの日にいれてみる。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/30 10:16:00.25 ANJ7Wto0 >>144 そうですねー、お菓子、揚げ物、パンとかが量の割にカロリーが相当ありますからねぇ ダイエット初めてからはほとんど口にしなくなりました たまにガッツリ食べたくなるのが困りものですが・・・
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