新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

新100ｋｇ超まで放置� ..

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:08:35.37 q+Bw1Oy1
>>101
人の結果見て
凄いなぁ
って思うだけで、
ずっと体重維持してるの俺位なんだろうか…
やり切った人は本当すごいなって思うよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:46:22.92 rPXhS7fg
俺は相当やせたけど（３５キロ以上）、維持というよりまだダイエット中で進行形
標準？まであと8キロすでにBMIは25くらいで会社の人に聞いたら見た目は普通になったらしい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:48:24.49 60vBu8GH
>>102　バカみたいに食わなきゃどう考えても痩せるんだけど

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:55:23.62 /Retv3zD
>>104 それがむずかしい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:55:50.12 Oj3cwut6
>>102
>>60
>１００ｋｇ超の人は、標準体重の人の２倍食べているのです。
>ところが自分では普通の量を食べていると思い込んでいる。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:57:53.85 rPXhS7fg
岡田さんじゃないけど
食べたもの書き出してみたらどうよ。
すごいカロリーとってるんじゃね？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:10:20.27 1VDMEXxY
俺は60kgぐらい痩せたけどいまだにストレスとか溜まると朝昼晩ご飯とは別に2000kcal分ぐらいお菓子とか菓子パン買ってバーッと食っちゃう。
食った後は胃のもたれと共に猛省するけど・・・ダイエットは永久に続くね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:03:47.21 A1hoPUfD
105kgからスタート、ゆるゆると1年程かけて今現在78kgまでにはなった（身長は172cm）
食事は朝：バナナ・ヨーグルト・ヤクルト、昼：野菜メインで肉と白米を少し、夜：野菜メインで白米を少しと納豆・ヨーグルト
運動は1日1時間半ほど歩く、週に3回くらいはそれに＋ストレッチ40分
このままのメニューで進めて62kgあたりまで健康的に減らしたいな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:23:53.76 60vBu8GH
>>105
　何が難しいの？あほらし

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:49:33.89 q8kKjMRr
>>110
だって本人は
バカみたいに食ってる気はないんだもん
ごく普通に、普通の人の３倍は食える。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:14:31.56 0iHSX055
>>111
その食ってる量をキャベツにすれば痩せられる

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:30:05.51 6fkvkU6M
それでマヨネーズ山盛りとかやってなぁ
今はやらんけど

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:40:05.59 HfzPgg5O
普通に食ってる人から見れば普通以上に食ってるのを普通の量に戻すだけ、と言葉で聞くだけなら簡単に思うわなw
普通の人の感覚で言えば、普通の量からさらに半分に減らす、って感じかな
デブ脳からすれば「感覚的には」そんな感じなんだと思うよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:53:54.68 iBD7HaJi
デブ脳からすれば、普通の人は半人前食べただけで満腹になるってところでしょうか。

116:ニート24歳
11/04/29 02:16:40.07 XjGlOp52
156センチ121キロです。
幼稚園入学時は40ｷﾛ。
高校時代は80キロ。それでも太ってるのに、
鬱病をきっかけに7年前から大量の薬を毎日飲んでたら、食べるのに加速ついて、こんな結果に。。過食嘔吐の毎日って時もありましたが、
今は普通に3食です。間食はしないし、量も家族みんなと同じ。

でも結局引きこもりで、トイレとお風呂と病院とごはん以外は常に寝てるため、痩せません。。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:27:17.53 2ChyH8Fv
>>116
感じからすると女の人っぽいな
でも、ここは太ってる自慢のスレじゃないのでｗ
せめてダイエット宣言くらいはしていってよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 03:04:42.89 ea3Xq7z8
今薬飲んでないんだったら
>普通に3食
でどのくらいカロリーとってるか記録するんだな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 03:18:12.73 SLq5HkcI
>>116
夜中に散歩程度でいいから、外へでなさい
ダイエットよりも引きこもり脱却が先だろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 04:48:11.70 WojvvvIH
カロリー計算マジお勧め

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 07:21:24.29 OyX4JlGT
>>116
女性だったら夜中に歩くのは危険だから自転車がオススメ。
一時間くらい、サーッと走ると気持ちいいよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:24:28.51 Tay1fT3s
１５６センチ１２１キロの女を夜道で襲うやついるのか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:43:07.77 cwNbmvln
>>122
お前屑だな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:47:18.52 Hh2EmGo/
121キロが歩くと膝と腰こわすよ。
カロリー計算と運動は日常生活で動く度合いをふやす程度でいい。家族の食事、家での生活を身ならうといいよ。俺は最初そうして痩せてる親父と見比べて、自分だけ太ってる理由を探した。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:05:56.88 g+Xnupy0
>>122
強盗目的ならいるだろ。追っては来られないだろうから。レイプ目的はわからんが。いずれにしても
気を付けた方が良いのは当然。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:26:06.46 iBD7HaJi
>>116
遡って読めば解決策が書かれている。
>>120でも書かれているが、カロリー計算をしろよ。
カロリー計算ができないようでは、何をやっても駄目だと思う。

>>60
>１００ｋｇ超の人は、標準体重の人の２倍食べているのです。
>ところが自分では普通の量を食べていると思い込んでいる。

>>80
>カロリー計算しないで、筋トレだけでダイエットしようとした例
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:76番)

>カロリー計算しないで、勘で食べる量を減らしてダイエットしようとした例
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:68番)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:32:20.04 zA+8hUtF
こういう板でも「女の人っぽい」って書くだけでこれだけレスがつくんだなｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:58:53.53 iBD7HaJi
>>127
そんな発想をするとは驚いた。

あまりにも歯がゆい内容だったので書き込んだのだが。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:14:48.00 qwlo2knc
まあ>>116は男なんだがな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:42:41.20 lE5uvC4I
正直100kg越えぐらいになると性別とかどうでもいいよな

まぁ俺が人の事言えるわけないんだけどなorz

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:56:40.77 XBIu3sGl
最初はヨイショしてやって流れに乗せないと
食事内容や運動不足で毎日叩いてストレス発散できないからな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:22:15.35 zA+8hUtF
性格悪すぎるだろ・・・

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:35:38.32 Hh2EmGo/
最近、100キロ越えの人の嘆きとスレもも読まずに、食う量同じなのに痩せませんってレス多いなwww

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:37:56.91 vWglqqzB
>>131　ちょw

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:41:33.70 XBIu3sGl
>>132
やってみると意外と楽しいよ
最初に叩くのは勇気いるけど叩くのが嫌いな人なんていないし
集中砲火の流れになるとスカッとするｗ

毎日完璧な食事できる奴なんていないから叩こうと思えばいくらでも叩ける
特に野菜不足の奴が多いから「もっと野菜食え」→「タンパク質も取れ」→「肉・魚ばっか食うな。もっと野菜食え」の無限ループｗ
運動もそれじゃ少ない、時間ないとか甘えるな、もっとやれって煽ったら
本当にぶっ倒れるレベルまで運動する奴もいるしｗ
それで体重が減ってなけりゃ、本当にそれだけ運動したのか？隠れて菓子食ってんだろ？
って更に叩けるｗマジ楽しいよｗ

と性悪なレスをしてみる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:49:13.44 WojvvvIH
そして行き着いた先は自分が叩かれる道か・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:51:37.62 lE5uvC4I
デブって天の邪鬼な性格のやつ多い気がする
俺だけか。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:51:45.93 iBD7HaJi
>>135
消費カロリー＞接種カロリーなら体重は減る。
カロリーとタンパク質の接種量を計算して、それ以外はサプリでビタミン・ミネラルを補給。

理屈を捏ねていたのでは、いつまで経っても成功しない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:59:54.16 XBIu3sGl
>>138
まさしくその通り

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:27:47.67 GvEVoS9d
摂取

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:41:14.04 WWEZAUhK
前スレ768

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 32 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい　品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】４月中旬まで　
　　　　　ウォーキング前に週5で自重スロトレ10回4セット（スクワット、ディップス、ニートゥチェストを日替わりで）
　　　　　ウォーキング　週5で9㎞（そのうち足に違和感がないときは1㎞～3㎞スロージョギング）

　　　　　４月中旬以降
　　　　　フィットネスクラブ週5
　　　　　マシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを各３セット
　　　　　脚（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール）、胸・肩（チェストプレス、ペックデックフライ、ショルダープレス）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローイング、アブドミナルクランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク３０分程度

４月中旬からフィットネスクラブに通い始めたので運動を筋トレ中心に変更した
フリーウエイトの方がより効果的らしいけど、フリーウエイトはいつも混んでるのでしばらくはマシンでやってみようと思ってる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:12:44.31 0HGusLfx
>>141
腹筋の裏の背筋のトレーニングが無いので、
腰痛防止にバックエクステンションが欲しい。

欲を言えばサイドプランクかサイドベンド辺りの
腹の横のトレーニングも。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:30:14.13 ANJ7Wto0
書き込みとして残しておかないと続きそうにないので・・

【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)
【体脂肪率】
【目標体重】65kg 昔してたテニスをできるように戻したい
【食事】1日1500kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝：フルーツグラノーラ 300kcal
昼：弁当 800kcal
夜：ご飯ササミ･キャベツ･玉ねぎ炒め味噌汁 400kcal
間食：キャラメル1個 17kcal
水分：お茶1L位、水　
【運動】毎日ウォーキング1時間くらい

初めて半月、最初一気に減ったのが噂の初期ボーナスってやつですね
しかしその後は1週間くらいほとんど変わらない
とりあえず摂取カロリー記録するだけでも変わりますね・・
今までどれだけ食べてきてたか・・そりゃ100kgも超えます
なんとか続けて、来年には目標までいけるといいなぁ

144: ◆7t9F6Ac9AFK3
11/04/30 03:27:01.80 VJ5UsjW0
>>143
私も身長・体重・開始時期（4/11～）・摂取カロリー（私は2食で朝抜きですが）もだいたい同じ位で続けてますよ！

お互いストレスに思わず自然に楽しく頑張りましょうヽ(≧▽≦)/

145: ◆7t9F6Ac9AFK3
11/04/30 03:39:26.98 VJ5UsjW0
ご飯の量を普通にして、揚げ物無し＋マヨネーズ無し＋ポテチとかチョコとかの間食を飴0～3粒にしただけでかなりカロリーはさがりますね！

確かに量も少し減ってるけど元々そんなに量は食べてなかったなぁと思います。唐揚げ弁当＋唐揚げ棒＋間食ポテチとかご飯大盛＋肉（多め）野菜炒め＋マヨとか食べてたのが悪かったと思うなぁ。高カロリーの物だけとってたなぁと思うし。

毎食ノートに書きこんでカロリーだけ気にして野菜多めを心掛けてるだけなのでバランスはわかりませんが…野菜食べてるから悪くはないだろうと思ってますし、質も量も満足しています。

ちなみに基本メニュー（1食）はご飯1膳＋味噌汁大＋メイン1品（肉とかサンマとかだいたい300カロ位）です。

＋サラダ的な物（有ったり無かったり）でだいたい550～800カロリー位ですごしてます

146: ◆aw3v7CdVdl3a
11/04/30 03:42:05.88 VJ5UsjW0
連続長文すみませんでした。しかも自分の名前ミスってたかも(/_･､)こっちが正しい方です。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 05:37:14.67 7cdrHR7c
唐揚げ弁当＋唐揚げ棒＋間食ポテチ
これだけでも、
ものすごい食べてるよ。それをそんなに食べてないと思えるのが
太ってる原因。
カロリー気にするってことはそれを気づきはじめれるってことで、
だからこのすれでもカロリー計算しろといわれるわけです。

148: ◆wGoW5mKGE2
11/04/30 06:14:49.04 7xxSoRuR
【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)
【体脂肪率】不明
【目標体重】65

【食事】
朝：青汁オレ、マルチビタミン、なるべくなにかフルーツ、あとは朝食らしい物
昼：カロリー圏内に抑えることだけを考えているので特に決まっていません。
夜：上に同じ
間食：ほとんどない。たまにフルーツか低カロリーの雑炊など。
水分：お茶か水

【運動】特に意識してやっているものはありませんが、1日家にいるなーと言う日は用事を作って歩いて出かけることがあります。歩数計によると平均8000弱歩。

レコーディングダイエットでやってます。途中で3日連続でドカ食いをしてしまいました。
今はそのカロリーをフォローして、平均を圏内にしている最中です。
一応あすけんと言うサイトを使って栄養バランスも多少は気を使うようにしています。
ダイエットに関してはほぼノーストレスです。

149: ◆wGoW5mKGE2
11/04/30 06:22:25.70 7xxSoRuR
>>148　連投すいません。2500kcalでやっています。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:20:13.40 oUSUQFLo
8000歩とはやるな・・膝大丈夫なのか？

151: ◆wGoW5mKGE2
11/04/30 07:32:49.83 BtgYlm13
携帯からなんでID変わります。 <br> 全然大丈夫ですねー。 <br> 趣味をするのに結構歩き回るので、まとめて歩く日もあるのであくまでも平均ですけどね(笑) <br> 膝はスポーツをやってたのと、若さが助けてくれてるんだと思います。

152: ◆wGoW5mKGE2
11/04/30 07:38:43.89 BtgYlm13
>>151
なんかもうすいません(笑)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:58:48.72 Yk7066lI
>>142
ありがとう。
石井教授の本に脊柱起立筋を主動筋とするバックエクステンションのやり方が
書いてあったんで、背中の日にその方法でとりいれてみるよ。
脇腹はロータリートーソがあるんで、どこかの日にいれてみる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:16:00.25 ANJ7Wto0
>>144
そうですねー、お菓子、揚げ物、パンとかが量の割にカロリーが相当ありますからねぇ
ダイエット初めてからはほとんど口にしなくなりました
たまにガッツリ食べたくなるのが困りものですが・・・

155: ◆aw3v7CdVdl3a
11/04/30 12:39:00.29 VJ5UsjW0
>>147
そうかな？量というより高カロリー食の問題な気がするけど、別に太りだしたのは8年くらいで20歳位まではやせてる方だったので量はわかりますよ！

しかもほぼ１日一食夕食夜中に食べてたわけだからね。まぁ空腹は耐えれてたわけだがある意味毎日がリバウンド状態だったわけだ(^_^;)

太るのとか気にしないで食べたいものしか食べてないで野菜もポテトサラダしか食べないから太ったわけか。ポテチ＋コーヒー750mlとかこの時点で1000カロリー位だからなぁ。

子供の時から太っててモテなかったダイエット中の方へ。
痩せたらもてるよ！前は結構モテてたけど太ったらモテなくなったからさ！女なんてそんなもんだよ。ある意味一発屋芸人みたいだよ（昔好きだったとか前はかっこよかったのにとか女にいわれてるので）！
しかもモテグループだったから友達と遊ぶとイケメンばかりだから肩身が狭いのだorz

156: ◆aw3v7CdVdl3a
11/04/30 12:55:51.86 VJ5UsjW0
>>154
＞たまにガッツリ…

それも慣れだと思う。オレは普通に慣れたから食べたいとも思わずむしろたった唐揚げ4つで○○がたくさん食べれるからだったらそっちの方がいいやぁと思ってるよ。

ただ近々危険なのは5/5の飲み会。
必然的に揚げ物が出されてしまう、どうしよう？
私は飽きやすくはないはまり込みやすい性格のデブなので、1日だけはと妥協したくないんだけど。酒メインで二・三時間ごまかせるかな？
皆様は飲み会時どう過ごしてます？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:57:56.06 VIRT6e/X
>>155
女は健康状態の良い男が好きに決まっている。
成人病予備軍（既に成人病）で動きの鈍い男が好きなんて女は滅多にいない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:01:55.77 y+dSHA64
相手の遺伝子がほしいかどうかだからな

159: ◆aw3v7CdVdl3a
11/04/30 13:10:39.78 VJ5UsjW0
>>157
動きが鈍いは個人差だわな、痩せてても鈍い奴は鈍いし太ってても速い奴は速い、
痩せてて普通の運動神経の人にならダッシュ力なら負けないと思ってますから。

健康云々・金とかよりまず顔面だろと！実体験済みなんだから間違いないはずまぁどうでもいいけどさ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:14:48.68 Ctf8OGiZ
あぼーんだらけ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:21:23.30 y+dSHA64
>>159
自分は動けるデブと思っていたあたりが
100kg超えまでした原因だろうなｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:41:29.34 Y4J4vf3E
>>159
幸せにして、貴方が好き、チュウチュウ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:02:01.15 oUSUQFLo
個人的には健康だなぁ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:03:36.01 BdFygQDy
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4(1/31)→83.0(2/28)→82.7(3/31)→83.7(4/30)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7(1/31)→25.8(2/28)→25.3(3/31)→25.3(4/30)
【目標体重】80kg以下

　定期報告。今月は食べ過ぎだわん。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:16:13.51 qxX57RDs
【開始】8/27
【年齢】32
【性別】男
【身長】168
【体重】110（8/27）→107（9/30）→102（10/30）→96.4（11/30）→91.4（12/31）
→85.6（1/31）→81.8（2/28）→76.6（3/31）→70.7（5/1）
【体脂肪率】17.7
【目標体重】65

【食事】
朝：食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、
りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース２００ｍｌ
昼：自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンｽﾁｰﾏｰで煮たもの。
肉は１００ｇくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。
夜：自炊で適当に（普通に1食）ご飯は１５０ｇくらい
キャベツ１００ｇ近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので
キャベツは減らしていく方向で検討中。
間食：
水分：

【運動】
自転車１０キロくらい（23分くらい）仕事中は1万から７０００歩。
自転車はクロスバイクを11月末に購入。
みなさんが減りずらいといっている体重にようやく突入か・・・
夢の60キロ台が見えてきた。まもなく-40キロ達成。
各自カスタマイズＯＫ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:33:50.32 2+2V+IT8
開始】 2010/3/21
【年齢】 35
【性別】男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→77.7（5/1）
【体脂肪率】 23.3%
【目標体重】 63

【食事】
朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼：鮭茶漬け、蒸し鶏のサラダ、から揚げ2個
夜：焼ぎょうざ10個、ご飯1膳
間食：コーヒー（微糖）3本、いちご3個
水分：ミネラルウォーター3リットル

計1600Kcal程度

【運動】夕食後にジョギング1時間
　　　　　70kg台になったのでウォーキングからジョギングに変えてみたが
　　　　　やっぱりまだ走るのはきつい。もうしばらくウォーキングでぼちぼちやろうと思う。

　　レコーディングのメモを見返すと1年前の今日は体重127kg。感慨にふけってみた。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:27:55.15 opVxg8rk
>>166
すごい！！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:49:38.92 ngon7VW4
【開始】 2010/5/20
【年齢】 29
【性別】男
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4(5/20) 73.4 21.5(4/3) 73.0 21.0(5/1)
【目標体重】 60

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:13:32.70 YpWwaEPu
【開始】2011/3/30
【年齢】25歳
【身長】180cm
【体重】100kg(2011/3/30)　⇒　100kg(2011/5/1)
【体脂肪率】 27～28%(3/30)　⇒26.6％(5/1)
【目標体重】 80kg　夏服に向けて頑張る。

【運動】ウォーキング＆ジョギング　腹八分　筋トレ（ダンベル＆腹筋）

【反省】
前半は順調だったが、１本のお酒から崩れた。
コンビニへ用事⇒お酒が目に入る⇒つまみが・・・⇒＼(＾o＾)／
再度がんばろう。まずはGW禁酒。コンビニも行かない。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:28:37.35 yxY/+G1y
つまみが必要な人か

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 06:56:55.20 mR1D6KPg
>>166
最初一ヶ月で50キロ以上！・・・・驚愕してしまったｗ　でも凄いわ、立派。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:30:10.65 tc6sQ4zJ
>>171
1年だよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:31:39.39 mR1D6KPg
>>172
分かってる。だから「最初」って書いた。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:59:25.51 sTuUtpDj
>>166
餃子10個と唐揚げって！そんなに食べて1600か！だったら私は摂取カロリー辛くつけすぎかもなぁ…なんか野菜が少ない気がするけど一年続いて平気なら大丈夫だね！

あとダイエット開始1ヶ月で増えてる人いたけどそれって全然ダイエットしてないんじゃ…
まぁがんばろう

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:03:21.09 KSOtv19K
>>173
さすがに日本語が不自由すぎる
句点を入れるか
「最初、一ヶ月で」
語彙を足すか
「５０キロ以上！って思って」
しないとわからないよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:18:57.31 hfmK3Mhm
>>173
受験の現代国語読解はほぼ全問正解だった俺で
ギリギリなんとなくわかったレベル。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:28:17.42 NFg61vqq
>>173は日本人じゃないんだろｗ察してやれ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:36:39.57 hfmK3Mhm
うーん。東電の寮のデブのおっちゃんがCNNのレポーター相手に
「日本語わかる？！」とかやって、野蛮人っぷりを世界にさらした
このご時世に「日本人じゃないんだろ」は、いかんせんあれだわ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:39:51.55 YeJNhNwc
ダイエットがうまくいかないイライラをぶつける良質の的があると聞いて飛んでまいりました。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:52:01.02 oG/xcg6g
揚げ足取りしてないで動けよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:28:17.49 tbZ19sX+
１６年間１００キロを越えたまま
現在33
一月レコダイしたら2500カロリー摂取していて現状維持でした
これって普通？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:29:06.76 vhf4N3Im
100→33かとｵﾓﾀ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:34:19.10 AxeGaYgW
すまん
現在33歳です

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:47:55.41 nVo9f6bP
一ヶ月太らなくてよかったじゃないか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:02:09.56 0MNd0neJ
日本語がうんたらかんたら

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:12:03.55 NFg61vqq
>>178
外人が相手だと急に畏まるお前みたいなのもどうかと

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:26:50.21 1hhyM3LC
>>181　普通、1500ぐらいにすれば面白いほど落ちるよ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:15:22.65 MpZjvg8u
>>181
2500キロカロリーで均衡しててもおかしくはないと思う。
年齢、体重などから基礎代謝を推測した場合の精度は
推定の推定のそのまた推定ぐらいでしかないらしい。
100kg超あれば基礎代謝だけでこれくらいある的なデータより
実際の摂取カロリーで均衡するところを見つけて、そこから減らしていく方がいいよ

189:181
11/05/03 00:07:55.73 IZgu+dZ4
改めて
【年齢】 33
【性別】男
【身長】 170
【体重】 108（2010/5/1）
【体脂肪率】 45%
【目標体重】２桁

>>188
なるほど。
年齢と体重から計算したらもっと減ると思っていたのですが・・・・・
５月は２２００カロリーを目標にしてみます。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:21:29.92 92oKV3tY
アトキンスなんかの方が楽だと思うよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:59:25.55 oDywzJCw
>>189
1ヶ月減らないってことは単純に摂取と消費カロリーが釣り合ってるってこと。
もっと運動して消費を増やすか飯を減らせばいい。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:54:48.93 nuRrk7tL
痩せたければ、懸垂運動（ぶら下がってるだけでもＯＫ）と腹筋（上半身＆下半身をあげた状態でKeep）の二つが効果的!!
あと食事の量も意識して減らす。
運動ひ一日おきごとに休みながらでＯＫだから懸垂＆腹筋、１時間はしましょう。
２ヶ月でかなり痩せて体つきも変わる。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:05:30.61 oDywzJCw
>>192
>懸垂＆腹筋、１時間はしましょう。
100キロ超えに無理すぎｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:28:48.82 mVx1XoyQ
>>186
お前はほんっといつも的外れだな。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:52:17.36 s7FemOT1
↑
よう、チキン野郎

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:08:19.53 YQgO8pIa
うわー、この人こわーいw

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:33:47.67 1d1VDYns
えーとリバウンドでえらいことになってきたので参加

【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115kg
【目標体重】70kg

【運動】
週一で卓球５時間

１年ぐらい前に112kgから89kgまでレコダイで
減らしたんだけどその後リバウンドした

１００切るまではレコダイで減らしてその後運動も
取り入れようかと考えてます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 03:14:53.28 rh/M2dOA
>>197
リバウンドで２０ｋ近くも・・・

しかも１６２のチビデブ・・・・頑張れ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 06:25:55.63 Sl1fAD26
>>197　いろいろと終わってんな･･･

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:16:30.54 fuDTlqj7
>>198
頑張るよ

>>199
終わったって言うなよ・・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:45:24.23 YYt73/4v
リバウンドってなんで痩せる前ぐらいの体重まで戻るんだろうか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:01:04.18 XGHAcGMa
つかリバウンドさせる人ってそんなにダイエット楽だったのかな？
俺二度とダイエットなんかしたくないから日常をかなり見直したけど

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:23:05.78 3L9S2o3Y
減らしてるときはモチベーションが異様に高かったんだろうな。
自分も目標までやせて
もういいかと思ったとたんに腹が減るようになったな。
レコダイ淡々と続けることで3キロ増えただけで2年たったが
今でも戦いだ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:27:49.52 O5JRwz5a
どうして、2～3kgのリバウンドで元に戻さないのかな？
普通の人は、そうするよね。
10kgも20kgも増えてから慌てるなんておかしいよ。
こんな考え方だとダイエットしてもリバウンドの繰り返しで、いつまで経っても
巨デブのままだよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:33:11.99 qiZtB9Aw
毎日体重記録しておけば、そうそうリバウンドなんてしない。
その程度すら厭うデブ脳を直さない限り、痩せるのは無理だよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:37:32.58 F0IqYOZd
頑張りすぎて意志が切れちゃうんじゃないかな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:42:46.92 JhVzMQCe
痩せたら〇〇食べようみたいに考えてる人はリバウンドする

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:16.99 8oHiC2Lm
>>197さん、頑張って！
まずは近くの目標（3kgずつ痩せるとか）を立ててコツコツいきましょう。
運動も最初に無理なぐらいの量だと諦めて挫折しちゃうから継続出来る適度な運動から。
千里の道も一歩から！
努力を継続すれば必ず痩せます！
頑張ろう(｀・ω・´)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:16:16.49 fuDTlqj7
>>208
ほんとにありがとう、頑張ります。

89kgからなかなか減らなくて、そのころ彼女と別れたりして
ダイエットしなくても、直ぐ死ぬわけじゃないしいいかと思って
ここまでデブりましたorz

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:52:53.30 n4oGTAVN
80kgでダイエットを始めて10kg痩せた
40kgリバウンドして今108kg
2、3kg太った時点で気づけばよかったけど
数ヶ月のうちに気づかないまま40kg太ってた

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:05:07.15 3L9S2o3Y
なんかの病気じゃないのか？
ただの食い過ぎ？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:10:06.17 tZg4H1nI
俺もヤバい。最近１日1500kcalで122から11.5に１ヶ月で落としたが
夜中気持ちが切れてきたのか酒とドカ食いやって115にリバった
そろそろ気持ち入れ替えて頑張らないとまた122に逆戻りだ・・・・。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:17:27.14 Sl1fAD26
なんで毎日体重計に乗らないのか意味不明だわ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:21:39.96 O5JRwz5a
40kg太って気付かないなんて…何かの病気？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:27:27.17 Sl1fAD26
異常だよね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:55:52.36 z/o0Th7l
>>210
マジで病院にいけ

で血液検査した方が良い

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:24:40.12 F0IqYOZd
ああ・・巨で高血圧放置とか怖いからな

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:40:06.33 GGVU7kOq
>>212
11．5……だと……

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:30:36.70 sEUz8/cC
>>209
彼女だと
ふざけんな
このスレにいるほとんどは魔法使いだぞ
さっさと死ねや

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:24:20.78 1E4h3bFa
>>219
いや、それお前だけかと・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:51:21.62 CcOjqMuG
このスレにいる皆、ダイエットに成功しても、例え途中で諦めても、体重計だけは欠かさず乗ろうぜ
最低でも週に一度だけは乗ろう
それだけは絶対やっとけ
巨体からのリバウンドは死への入り口だぞ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:45:49.67 7Bj0KvtH
【開始】2011/5/5
【年齢】33
【性別】男
【身長】180
【体重】122kg
【目標体重】80kg

【運動】
ウォーキング６～８ｋｍ（平日のみ）
後はジムで軽いウエイトとプールで体ほぐすウォーキングを若干

ＧＷも終わることだし俺も朝鮮
3年前に135kgから90kgまで
食事置き換えて無理やり減らしたんだけど
ゆっくり戻ってきました

年明けから少しずつ歩いて
ようやくこのレベルまで歩けるようになったが
体重は減らずｗ
今年中に１００ｋｇを切りたい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:33:28.52 WyOiOmEJ
リバウンド本当に怖いわ 82ｷﾛだったのが88ｷﾛにリバウンドした。しかもたった三日間で

食いすぎた調子こいて

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:43:58.01 KqNgeLkD
まあ、どか食い癖を根本的に直さないと
維持はむずかしいね
やせたなと一段落してしまうとモチが下がって
歯止めがきかない

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:50:19.53 od2N3Kub
今ようやく三桁の壁突破したんだけど、実家に帰ると増えて怖い
祖母の手料理が美味しいし

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:01:26.95 s+Y6hf8a
>>213
てか毎日計る方が珍しいんじゃないか？
普通月１回とか半年に１回とかじゃないの？
毎日計れてるならそもそも3桁になってないと思う

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:05:58.59 59cO9x2Y
>>226
毎日計る方が普通じゃなかったのか？
いや、普通体型の人なら毎日は要らんだろうけれど、巨でなおかつ減量中ならば・・

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:11:51.16 s+Y6hf8a
>>277
学校で年に1回しか計らない
親も年1回くらいしか計らない
ってのを見てきたら、自然と自分もそうなった
ダイエット初めてみたけど流石に毎日体重を計るのは続かない

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:34:22.43 KqNgeLkD
やせたかったら毎日計れよな
一日4回5回と計る「計るだけダイエット」っていうんだってある。
食事で食べた分計る、トイレに行ったあと出した分計るで
数字を見るだけでモチベーションが上がってくるんだ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:34:26.60 gD2OFOj6
体重計るのなんて１分で終わるじゃん…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:00:31.12 S3DnJvUR
初カキコ、こんなスレがあったとは
是非参加させて頂きます
【開始】2011/04/15
【年齢】24
【性別】♂
【身長】172
【体重】110
【体脂肪率】40％
【目標体重】79キロ

【運動】
２時間のウォーキングを週5回

昔から太ってはいたものの運動が好きで、好き放題に食べてても
なんだかんだ体重が90後半でキープされてた
しかし気が付いたら運動習慣も無くなってて体重も自己最大に。

目標体重は、昔ダイエットに成功して、もっとも体の調子が良かった時期のモノです
その当時は100キロから2ヶ月で20キロ落とすとか無茶したけど、今度は腰を据えて痩せていこうと思ってます
よろしくお願いします

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:01:59.02 IK82BKS/
せっかく痩せようと思ってここ見てるんだったら毎日計れよ。w
グラフにするとかなりやる気でるぞ。最初のうちは。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:06:10.73 M6xSCPLi
むしろ維持期＝ダイエット後の人生のために毎日測る習慣付けるべき

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:10:01.58 STn375FN
ダイエット中、Wiifitで毎日計ってたわｗ
勝手にグラフも作ってくれるしｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:17:35.20 m3zH5c1N
毎日2回、起きてトイレ後と夕飯食う前に体重計ってiPhoneのアプリで記録してもう当たり前になってるあまり気にはしすぎちゃいかんが参考になるよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:19:50.37 turcFI75
毎日体重計って水分の増減に一喜一憂するくらいなら
週１とかでいいんじゃね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:00:09.11 59cO9x2Y
その一喜一憂が楽しいんじゃないかい

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:45:03.98 0x0r/lm0
>>237
いや、停滞期の一喜一憂はマジつらいよ…
嫌な人は週一回でいいと思う
俺は毎日二回だけどな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:47:47.12 1Rhz9IIB
朝夜2回測ってるな
サイトに登録してるから、それの報告のためってのもあるが
グラフにされてて、減ってるのが目に見えてわかるんでモチベもあがるぜ
まだ停滞期じゃないからかもしれんが・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:53:50.67 g6401+uu
最初の数ヶ月は毎日計ってグラフにしてたけど７０キロ前半になってからは週１とか月２とかになったな。
重い時は面白いように落ちるしモチベーション上がるから毎日計った方が良いよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:16:58.76 M6xSCPLi
停滞期とか維持期も測るのだけはやめない方がいいよ
知らずに馬鹿食いと知らずに馬鹿食いは意味合い違うしね

ウンコしない日はあっても体重測らない日はなくなった元巨

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:17:34.62 M6xSCPLi
いや意味合い同じだわｗ
知らずに馬鹿食いと知って馬鹿食いに訂正

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:09:47.77 vp/mFohW
よーし。今日も欲望に負けなかったぞ。そのご褒美・・・おっと喰っちゃだめだ・・
平日は1万5千歩ぐらい歩くんだけど、休みの日は寝てばっかだし、散歩ぐらいしないとなぁ・・・

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:03:30.87 YYgnRqiL
自分はあえて１ヶ月空けて計るなぁ
これくらい減ってるのかなーと少なめに予測して実測で驚くためにw

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:33:31.42 M6xSCPLi
ををっ！！！
増えてるｗｗｗ！！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:19:41.76 YJj7QJkC
痩せたらホントに良いことあるんだろうか

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:22:52.60 EN0RWZ35
>>141　いいことしかないから頑張れ負けるなくじけるな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:41:26.77 SQut18dY
>>231
筋トレやらないと厳しいかも

筋肉少ないと思う172なら

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:42:09.88 SQut18dY
>>231
筋トレやらないと厳しいかも

筋肉少ないと思う172なら

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:44:34.20 KiG4n+iK
健康の為にもがんばらなきゃ　みんながんばろう！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:20:32.05 Wepr84b9

ハーブティでダイエットはどうですか？
東京で流行っているみたいですよ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:21:14.74 Gwp1r1At
>>246
服のサイズが減って来ると色々選べるようになるぞ
体調も良くなるしな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:56:03.71 dWF6ElXU
>>246
いいことあるどころか
いいことしか無いな
成人病が治って体が楽になるし
体力がついたから仕事が楽になって楽しくなった
体力がついたのは筋肉維持のために始めたウエイトトレーニングの効果も大きいと思うけど

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:40:56.80 T//noSWm
好きな人ができましたので痩せたくてこちらに来ました
もっとも医療従事者の身内から脳梗塞の危険を脅されていてでもあります

がんばります

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:46:43.28 Q3XltDyF
みんな減量途中の服はどうやってしのいでるの？
すぐに着れなくなるからもったいないな～って買うの躊躇する。
効率的な買い方ないかな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:05:49.06 Gwp1r1At
徐々に買い足してる
汚れてないものや未開封で大きすぎるものはフリーマーケットに出してる。意外と売れる。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:11:08.67 6a1N17Tv
>>254
ダイエットは体重が減り始めると楽しいものです。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:22:43.04 HNl3PB+W
>>255
安い服しか買わない

ニッ○ンでしか買ってないｗｗ

17キロ減ったけど
まだ25キロは減らさなきゃ…

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:31:38.97 Gwp1r1At
減量で意外と困ったのが靴かな
甲高幅広サイズ→かなり縮んだので幾つか買い直した
服はある程度大きくても誤魔化せるものが多いけど靴は中々ね

260:ひきこもり
11/05/06 14:38:12.87 9aN0TrFU
きたない話ですまない

４日くらい下痢が止まらず、今は少しだけ寒気と熱っぽさがある。
家族は下痢してないから食あたりではない。
これはいったい何の症状なんですか…？

正露丸飲んだけど治らない

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:41:50.89 n9SEf1Av
>>260
AIDS

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:55:18.38 +HgMRpCk
>>260
ユッケ

263:ひきこもり
11/05/06 16:55:54.37 9aN0TrFU
>>261
やってない。そもそもにして巨デブ、顔ブサ、性格ブサの俺と付き合ってくれる人が居ない

>>262
食べてない

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:14:18.56 2TS2nlQH
放射線障害

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:21:08.49 sVxsp9+a
>>260
くだし系の風邪。病院池

266:ひきこもり
11/05/06 17:25:55.69 9aN0TrFU
>>264
東北に住んでない

>>265
ありがとう。来週病気行くよ。週末やってないから。

下痢のおかげで３日で３キロ以上体重落ちたよ…

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:10:13.08 Gwp1r1At
三日で三キロつうと脱水が心配だな・・
ちゃんと水分補給はしといた方がいいと思うぞ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:16:25.14 6a1N17Tv
>>255
服はリバウンドに備えて当分の間保管しておいた方が無難。

269:ひきこもり
11/05/06 19:32:30.49 9aN0TrFU
>>267
ありがとう。水分は取ってるよ。でも多分吸収されずに排出されてるｗｗ
そのせいか喉が乾く

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:27:13.99 +mbTpp2I
【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6)
【体脂肪率】34.2%(5/6)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:58:46.74 xMEKjEBu
>>269
単なる水じゃ駄目だよ
ポカリとかのスポーツ飲料を飲め

アクエリアスのがカロリー少ないのでお奨め

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 04:17:58.27 hBjulqJN
水に砂糖と塩入れるだけでもいい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:01:09.58 Qk1TjLkx
>>272
経口補水液で良いよね、安いし

URLﾘﾝｸ(www11.ocn.ne.jp)

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:22:29.67 UGmscHlf
>>260
ユッケ喰ったか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:24:51.59 UGmscHlf
>>274
撤回します。

276:ひきこもり
11/05/07 11:55:44.46 wH3DjUer
>>271-273
ありがとう。その水作ってさっき飲んだよ。

>>274
何故かユッケを食べたかと、ここの住人２人と他の住人１人に聞かれたよ…

デブ特有の病気じゃなかったみたいだし、スレチなんで自重しま。
皆さんが優し過ぎて泣いた。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:33:07.00 gU+lQ54P
>>276
ニュース見ろよw

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:41:23.49 oiy/fxmJ
よーし。５月第１週も終わりだな。みんな来週もがんばろう。

スーツのズボンの股の部分が薄くなってた。ちょっと今までのんびりダイエットやってたけど、流石にこれはやばい。
がんばって痩せなくては・・

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:13:43.18 0J9GNU+W
単純に摂取カロリーを減らせばいいなら、極端な話、朝昼抜きとかでもいいの？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:33:44.02 oz8izDxv
>>279
朝食抜きダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:06:02.65 ctjtRDOP
減らなくなってきた・・
1週間位全く変わんないや
もうちょっと落ちるかなって思ったんだがなぁ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:23:03.72 ooUSj0Li
165cm 127kg ♂です。
このスレを見て触発され頑張り始めました。
5/1からなのでまだ始めたばかりです。
この体重なので早くも3kg弱落ちました。
焦らず根気よく続けようと思います。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:14:39.92 CIusLxzt
166です。
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→77.7（5/1）→82.0（5/9）
【体脂肪率】 21.8%
【目標体重】 63

【食事】
朝：バナナ1本
昼：バイキング（鶏からあげ、チヂミ、サラダ、串かつ、豚バラ肉の煮物・・・etc)
夜：寒天ゼリー、冷やしうどん
間食：コーヒー（微糖）3本
水分：ミネラルウォーター3リットル

計4500Kcal程度（たぶん）

【運動】夕食後にウォーキング1時間
　　　　　
このＧＷは5連休だったがそのうち3日がバイキングだった。
体重激増した。未だにバイキングに行ったらストッパーはずれてしまうなあ。
レコーディングは出来てるし長いペナントレース中のたかが3連敗なんでシーズン終わって優勝してれば良しと考えたい。
とりあえず2週間くらいで立て直そうと思う。
　　

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:26:22.64 Ss5278O2
>>221

毎日体重計には乗れ巨からのリバウンドは死への入口

胸に残る言葉ですね名言集に書いてきます。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:46:45.33 L4mr/oc1
>>284
そんなこといいから
動け

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:18:28.15 oSXneHtc
去年は同じ体重で5Ｌだったのに、10キロ痩せて、10キロリバウンドしたら
今同じ体重なのに6Ｌだ
肉のつき方が変わってきてる

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:29:47.41 VpBXDbT7
太腿とか尻とか腹とかについちゃうと服のサイズは一気に増えるからな・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:49:14.70 L4mr/oc1
>>286
6Lって(￣▽￣)
あれだよ
一日 1200kcal～1500kcalにするだけで
すぐにおちるよ
（ーー；）

Just do it

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:14:27.33 2TipJJg8
5Lとか6Lの服とかめっちゃ高いよな。
980円で安売りとか全然されないし。
MかLが着れるようになって１からの買い直しは大変だけど300円のＴシャツとか気軽に着れるようになって嬉しい。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:05:53.01 Zk8JNBEN
確かに
着られるようになった中に安いシャツとかボトムスとか沢山あって衝撃受けたわ
おかげで質の悪いものも結構買っちゃった

今考えるとデブ服は高いだけあって一応それなりの質は保ってたかも

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:26:59.15 CgDCvhC0
サイズがLになった途端世界が変わった。
服が選び放題やないか

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:30:14.81 U3masWcH
うおおおおお　頑張るぞオおおおおおおおお

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:39:07.78 JnxdoRA1
>>291　禿同

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:44:18.22 2TipJJg8
確かにデブ服って１０年以上前に買った物ばかりなのにいまだにしっかりしてるわ。
物は確かに良いのかも。
・・・・・だがもう２度と着たくないｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:45:32.70 H9W+Afqd
ファッションよりまず着れること前提なんだろうな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:19:03.02 EHwT6aJh
１００ｋｇオーバーな人、服はどこで買ってる？
俺はエディバウワー

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:23:44.05 bv2f6z7h
サカゼン

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:36:53.65 XmvHGHA5
>>296
ここ5-6年、ほぼユニクロ通販のXXLオンリー
つか最近品揃えや在庫量が以前より悪くなった気がする…
せめてXLを着られるようになれということだろうか…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:50:00.68 qTZroCyk
>>298
気づいた俺とかがまとめ買いしてるからじゃないのか
運動用Ｔシャツとか気軽に着潰せる値段だよね

次ページ