【ジム通い必須】本格派ダイエットのスレ

【ジム通い必須】本格派ダイエットのスレ at SHAPEUP

8: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ◆No.1/op/JA
11/04/15 10:41:14.85 ABp6cIPD
>>2
●一口30～40回、出来れば50～60回噛みましょう●

よく噛むことで

1.脳の満腹中枢が刺激され、間食に手が伸びにくくなります。
2.胃腸にかかる負担を軽減できます。
3.ヒスタミンが分泌され、脂肪分解効果があります。
4.歯磨きと同じ効果があるので、歯もきれいになります。
5.認知症の予防になります。
6.唾液が分泌され、バイ菌を殺します。抗癌作用もあります。
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)

●回数を数えるのは面倒な人は、時計を利用しましょう●
1秒で2回噛むとして、30秒なら60回、1分なら120回です

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