【ジム通い必須】本格派ダイエットのスレ

【ジム通い必須】本格 ..

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:23:49.40 WyInJI7y
体重落としながら少しでも筋肉減らさないためにはどのような工夫がありますか？

64: ◆No.1/op/JA
11/08/12 17:43:47.14 scZq1pYy
>>63
食事を高たんぱく、低カロリーにすること
プロテインの利用が便利

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 11:36:57.41 FdzbFuiG
わっ！
まだいたんだwww

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:55:20.04 /U1bnkCz
プロテイン厨ハケーン

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:38:05.18 pzHrOOXF
アミノ酸スコア100％の食品だと脂肪もカーボも多すぎる。
さらに筋トレ後の即効性を考えたらホエイプロテイン以外選択肢なし。

必要最低限度の栄養価を摂っていれば摂取カロリーが基礎代謝量を
下回ってもアミノ酸分解は有意に働かない。極端な炭水化物のカットのほうが
そういう代謝系統を促進させる。低インシュリンダイエットによる
ケトン体代謝のこと。低カーボ状態が３日続けば体からすっぱい臭いがする。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:16:01.04 O3Syirt/
炭水化物をカットせよ、ということ？
でも、すっぱい体臭を発する、と？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:57:08.22 xxa7+ZDz
a

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:09:14.81 RCyy7LDc
今月ずっと風邪で今は37.1度の微熱です。
喉の痛みとかはありません。
この状態でジムに行ってもいいと思いますか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 04:58:01.79 1bnNuV7/
風邪の時に安静にするのは、酷くならないようにって理由だけじゃなく
他人にうつさないようにするため

72: ◆No.1/op/JA
11/11/30 09:25:59.06 3RJyPpQE
>>70
だめ

73: ◆No.1/op/JA
11/11/30 14:38:13.91 TY9PDyzu
筋トレは（筋肉が回復するまでは）体の抵抗力が下がります
周囲の人とか正直どうでもいいんだけど、あなたの風邪がひどくなるのはダメです

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:25:33.28 iLz2JuKl
>>71 >>72 >>73
レスサンクスです。
昨日は「ジム行くぞ、オルア！」と思ってましたが、
結局今日一日寝込んでいましたｗ

ジムは完全復活してから行こうと思います！