[腰］コアリズム20［くびれ］

[腰］コアリズム20［� ..

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:54:49.29 Mqb3TPQ9
質問
基礎編の40分を一日一回するのが基本なの？
15分まではせい一杯ついていっているぐらいなんだ
ｸﾜﾊﾞﾀさんは90日間していたというのが驚き

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:20:25.33 kKM2AleZ
正直毎日基本コースを50分なんて意志が弱い俺はやってられない。
これ効果あるの？って疑問に思う動作も結構あるし。
それより効果高そうな動作を選んで一日の好きなタイミングで重点的にその動作を繰り返した方がいい気がするんだがどうかな？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:43:08.32 EHRvdRUZ
動きなんて実際問題そうたいした問題じゃない
どんな御託を並べようが結局続ける意思があるかどうかだ
そのためにはノリが大事

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:23:24.38 jgSPA/fZ
コアマッスルに力を入れるって、お腹が引っ込むけどこれでいいんだよな？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:57:08.28 Lus0E91v
キックスタートから始めました
マーチがよくわからない･･･
姿勢や動きが正しくないようで膝が痛くなりました
体重のかけ方が悪いのか膝に力が入ってしまっているのか･･･
経験者の方がいらしたらアドバイスいただけたらと思います

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:35:59.33 U8T3Mhm4
ラテラルで足踏みする感じ。
バックビューで地道に練習してみて！

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:09:40.34 k/4vt4ps
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせる
これに尽きます

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:53:05.03 2YdV920A
コアリズムを7月から始めて、ウエストが73cmだったのが今では67cmのスカートでさえもクルクル回るようになってしまった。