[腰］コアリズム20［くびれ］

[腰］コアリズム20［� ..

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:59:59.29 dH/j672I
腰が出るのは曲がっている膝の反対側ですな。
私も最初混乱したけど
結局DVDそのままに進行しないで
ラテラルの動きをその場で足踏みで繰り返して
動きを身体に覚えさせてからやるといいよ～

最近よーーーく鏡を皆がら一生懸命なんだが
（キックスタートと基本）　とくにキックスタート、
こう、腰を横に突き出し、反対側に上半身を突き出すとき
（腹筋は気にしてるけど）
反対側に突き出す上半身をできるだけ水平に横移動というか、バストを水平にというか
そう意識すると筋肉に効くし、ちょっとヤーナぽく見えることに気づいたよ。
ただし…基本にいくと動きに気をとられすぎてそこまで意識できないが。

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