[腰］コアリズム20［くびれ］
at SHAPEUP
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:24:28.89 8GV562Ja
>>849
大まかだけど50kgの人が8kmジョギングして、
消費するのが400kcal。
自分の感覚では、基本プログラムはジョギング4kmよりは
楽だなあ。
カルディオやっとヘルプなしで通してできるようになった！
汗がすごすぎる。
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