[腰］コアリズム20［くびれ］
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:02:32.54 9e6CzRDV 私も秋気味だ。ヤーナリズムでも買うかな 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 16:24:28.89 8GV562Ja >>849 大まかだけど50kgの人が8kmジョギングして、 消費するのが400kcal。 自分の感覚では、基本プログラムはジョギング4kmよりは 楽だなあ。 カルディオやっとヘルプなしで通してできるようになった！ 汗がすごすぎる。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 17:52:47.10 U5laKftx 八の字のフィガーエイトだっけ？あれが上手いことキマった瞬間、ドヤ顔になってしまうw 活量計に私の体重と身長を入れたら、基礎代謝が1900kcalって出たよ。ネットで計算したら1300kcalぐらいだったし、 どっちが正しいのかさっぱり分からん。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 22:25:00.17 Xl6EB4gT 質問させてください(;_;) 最近キックスタートから始めたんですが、どうしても上半身が曲げた足と逆の方向になってしまいます。 ジュリア達は曲げた足と同じ方向に上半身が行ってますよねm(__)m でもそうしたらウエストに効いてる感じがしなくてただの体重移動みたいな、お尻だけ動かしているような感じで… それに気づくとまた逆になってしまいます。 やっぱり慣れしかないんでしょうか。 慣れたらウエストに効いてきますか？ 出来なくてイライラしてしまいます(;_;)
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