[腰］コアリズム20［くびれ］

[腰］コアリズム20［くびれ］ at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:13:33.50 gH/w2Yiv
ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:37:15.65 Awn8+FzB
>>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい

702:699
11/08/23 09:27:58.24 p75kzCIh
レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:13:04.54 hX57JahM
ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。

昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:10:40.48 YpEHa22o
キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:56:03.25 5HMsg3Ud
>>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:39:34.00 RbSTZw3d
さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！

明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:25:37.59 kJ70xqmp
>>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:44:57.12 RbSTZw3d
>>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。

今日も無事コア終了！

みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:46:19.63 g4Z0dCnU
>>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。

>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:57:17.94 DpN3aP1t
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:51.84 TBR/uxFW
>>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:14:55.06 bfLh5OY0
>>711

そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ

ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:37:11.36 HMUHWVRn
汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:55:08.35 wu4nbXTU
たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。

イケメンなのに髪型が残念だw

踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:52:36.60 HMUHWVRn
長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:07:35.44 z10eZkpf
バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:04:04.15 hA/p6knn
私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ

自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？　サングラスかけたらカッコよさそうだけど

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:46:31.55 Yw1Nb1zM
緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:46:17.04 MDrFdxFm
上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:57:55.18 mzy5FW12
なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:14:04.05 8IMONLYB
運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz　これからも頑張ります。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:35:42.36 pMlX42Fj
>>721
５日はすごいよ～センスあるよ～
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるｗ

でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:24:51.98 putqi4a7
>>721

アホの坂田ってｗｗｗｗ

今日はカーディオジャイブ(？)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いｗ
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:11:01.50 P1k1Rv7w
坂田師匠「この動きで買い物にいってみて～」「みんなびっくりするわよ～」
　　　　　

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:36:40.92 KZ39yHbI
>>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよｗ

ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:12:09.20 GhRd+tZL
>>725
ぎっくり腰お大事に

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:01:52.75 1i2nGrAx
坂田師匠「過疎ってるな～」

728:234
11/09/08 05:11:45.24 fXXUHHch
にゃー

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:55:23.07 n3NUyfK4
コアりながら笑っちゃう
あ～センスないな～自分

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:17:01.16 4D0qtRzw
にやにや

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:46:15.72 o/s/t0k/
メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:40:43.47 DlTrlVA7
メレンゲを愛す

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:45:01.43 WWDSLf5z
>>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:02:56.05 wRz+XshN
一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:23:04.53 7xVbr+rE
最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:29:12.46 eOJlE5jl
>>735
こちらこそよろしくですフー

737:sage
11/09/11 01:10:20.33 VryZpT5a
腹筋が筋肉痛にならない

昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。

たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている

週６、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:19:11.11 qaM6F8CV
その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:13:28.05 4WxqaLww
>>738
感じ悪いババアだ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:09:25.74 b/4HXO6s
>>737
基本的な動きの再確認
（昔と同じように踊ってるつもりでも忘れてしまっていて、腹筋を意識できてない可能性あり）

後は自覚があるようだから栄養バランスの再確認

くらいしか思いつかん
偉そうでごめん

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:19:24.88 +yspmSNS
コア全シリーズとヤーナやってみたけど、楽しいのはヤーナだね。
でも効きそうなのは最初のほうに出てたコアって気がしない？
楽しむのが一番だからカルディオジャイブとかも良いけど、私が効いたなと思ったのは
飽きてはくるけど基本の三枚だわ。色々買って損こいたお！

742:737
11/09/12 15:41:12.88 4WxqaLww
>>740
ありがとうございます。
食事のバランスもしかしたら、悪いかもです。
筋肉増やしたいのに減るから不安すぎます。

再確認してまた一から頑張ります。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:24:53.61 0vLKG3AC
前から気になってて、試しにムック本からコアリズムデビューしたけど、基本編の10分で汗がすごいw
とりあえず一ヶ月続けられるよーにがんばる…！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 05:01:02.56 +yCF8CN6
朝コアやってる人は、そのあとお風呂入ってから出掛ける？
あたりまえかもしれないが夜しかやってないからちょっと気になる

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:16:07.12 CfmlGZ7T
>>744
軽くシャワーあびてる
そのままではとても出かけられないw

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:46:31.08 2sbL+0ss
世界陸上の美女アスリートの割れた腹筋に刺激されてコアリズム再開しました。
ほぼ一年ぶりだw

ヤーナとか陸上美女みたいにはなれなくてもせめて人並みの腹囲になりたい！
再開して１週間だけどあばらの下？お臍の外側斜め上？が凹んできたよ。
頑張ってスリムになろ～～！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:20:15.76 msmPe5++
ボールチェンジがやっとﾃﾞｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
でも、どう見ても千鳥足の酔っ払いなのでしばらくは家族のいないときにこっそりやる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:01:48.27 bkRSGPoA
ボールチェンジ難しいか？ｗ
私はやっぱり基本のマーチ？肋骨と腰を逆方向に動かすのが難しかった。
やってるつもりでも形になってなかった。
一年間、休み休みやってたけど、
ようやくヤーナのようなぐにゃぐにゃした動きが出来るようになった。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:29:52.62 pQpi7mxO
人によって難しく感じる部分は違うからね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:12:47.26 Bk5FIxbF
10キロ増量してしまっって再開を決意！
自分にムチ打つつもりで、一番ハードなサンバフュージョンをやったら、
後半のコアジャムのところで、こ、こんなにきつかったっけ!!??となぜか大爆笑。
でも、最後までやりとげられたよー
よくインストラクターが、笑顔で！っていうけど効果あるのね。
明日からも苦しくなったら爆笑しながら頑張るぞ

751: 【19.6m】
11/09/14 16:28:43.37 oel1YDOU
デブは何やっても続かねーだろ
動いた分食うから痩せない痩せないとダイエット方法のせいにする

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:11:20.54 FZZb9ZTB
自分も十数年前に10キロくらい減量して、今も増減はあるけど何とかキープしてるよ。
ちょっと前までビリーを続けていて、先月からは遅ればせながらコアリズムにハマってる。
なんか難しそう…と不安で、今まで手を出せなかったんだけど始めてみたら楽しくて
これなら無理なく続けていけそうだ。デブは何やっても続かないなんてことはないよw

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:28:01.95 8BJJvi48
ヒールプル(？)
腕と腰と足を移動しながらとか無理すぎて吹くw
腰と足は完璧なんだが、腕入れるとぐちゃぐちゃ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:31:31.52 9rkmFEoP
>>753
それ、倍速になるとまったくできなかった。不可能だと思ってた。
しかしある日突然できるようになったよ。
今もあまり好きな動きではないが。

飛びながら腕をを頭上で左右に振る動きが好き

755:754
11/09/14 20:40:28.15 9rkmFEoP
倍速と言うのは、それまで腰の動きを腕と同じにしてやっていたので。
ある時ふと正しくやってみたらできてた。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:27:11.77 gVJGrgQv
そーなんだよね、ある時ふっとできちゃう
だから面白い

好きなのは同じかな？
スイングセンセーションのメレンゲ
あれ最高！リズムといい、フリといい
コアやってますって感じ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:23:16.83 khfcDcQY
ずっと前に買って、一ヶ月続けてるけど上級しか見つからないよ
みなさんのレス読んでると上級って運動量足りないの？
そんなにちがうなら他のもまた買った方がいいかな…上級でも引き締まってきた気はするんだけど

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:16:26.02 6GNkDWfH
久しぶりにサルサやった！
最後の、太もものストレッチの時に、ヤーナが「んあぁぁ気持ちぃ」「っあーもう最高！」って
おっさんみたくなってるのが、もうたまらない！ｗ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:20:13.78 CEYrmEm+
上級編の、小さい金髪の女性が「次はもっとハードなやつよー」っていうころいつも息上がりすぎて一時停止してしまう。死にそう。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:39:28.09 JV4ZENlh
基本やカーディオ(？)・メレンゲなど色々やってて体力付いてきた
はずなのに、何故か上級プログラムで撃沈してしまった…。
どのプログラムでも、ジュリアが出てきたら要注意だなｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:50:43.26 1hN5lZYd
昨日から今にかけて、基本＆サルサ５回ずつしました… ぶっ倒れ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 04:03:47.30 JV4ZENlh
ずげぇｗｗｗｗｗとにかく今日は休め

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:44:11.64 2JAq9noa
５回ずつ！
アスリートだなw

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:02:22.64 CstBy7ns
旦那とコアとヤーナどちらもやってるけど、
男の人はやっぱりコアの方が良いみたい。
仕方ないのでヤーナやるときは一人でやってる。
確かにヤーナは運動強度高い。有酸素運動系。
でもコアの方が基本形だけあって、ウエスト周りから
全身にバランス良く効果的だと思う。
お気に入りはメレンゲとスイング基本。ヤーナはベリーとディスコ。
ただ、ヤーナヒップホップだけはどうしても手が出ない。
自分にはダンス的要素が続ける上で大事なんだと思う。
その点でヒップホップだけはなんだかイマイチな感じありです。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:06:30.69 CstBy7ns
ちなみにダンナはジュリアの方が好きと言います。
ヤーナは色んな意味で凄すぎるらしいですww

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:26:02.33 /CfOAv0P
うちの旦那は、動きとしてはコア＜ヤーナだけど
映像の中で男性が１人も踊っていないのが寂しくて結局コアをやってしまうらしい

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:26:38.26 /CfOAv0P
>>766ですが
コアよりヤーナの方が好きって意味です

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:28:11.20 KorhCNt/
ジュリアが激しいダンスの後に「じゃあ、もう一回やりましょう♪」って
言った時、意地悪そうに「あははははははｗｗ」と笑うヤーナが好きｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:21:09.73 CstBy7ns
今日は基本プログラムをやりました。
一通りやって、メレンゲやカルディオにハマっても、
ふと、基本にもどると、基本の良さを実感しますね！
時間も短いけど、ウエスト回しをじっくりやるので汗の出方は
なかなか馬鹿にならないなと思いました( ´ ▽ ` )ﾉ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:31:16.65 MYSHHrGn
一万円近く出して続かなかったらもったいないから宝島社から出てるのを買ったんだけど動き方がさっぱりわからない……。
正規版買った方がhelpボタンついてるからよかったのかな？
それとも見よう見まねで続けてたらできるようになりますか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:38:28.76 6pixm4n1
>>770
キックスタートガイドという入門編のようなものがあるので、単品購入して
継続できそうか検討してみては？
定価で2500円くらいですよ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:47:51.04 h/TwiRLg
キックのみ１ヶ月、そろそろ基本をやりたいけど
ついて行くのにやっとでコアにきいている感じが全然しない。
汗はかけるけど。
子供が小さくて兼業で、子供が起きてるとなかなか出来ないから
朝早起きして時間をひねり出してるのですが、（最長５０分くらい）
柔軟やって基本のみで、くびれるとおもいますか？
体重より、子供を産むたび増えた、お腹のお肉を何とかしたいのですが。
コアを意識するのがへたくそすぎて、これだけじゃ無理だろうか？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:03:28.79 3d/Fg81U
私は意識して続けるようになって、4ヶ月になろうとしてるとこですが
2ヶ月目くらいから目に見えて来ましたよ～
私の場合は2日に1回とかバリバリにやってなかったっていうのは有りますが。
時間が取れない忙しい人には、上でも書いてるらっしゃる方がいますが
個人的には基本プログラムをおすすめします。
39分と短いし、腰を回すのを中心に本当に基本って感じなので、
短時間でウエストへの効きが早い感じがします。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:23:52.76 sOhwgtfB
コア始めて１ヶ月半。
基本にちょっと飽きてきたので、気分転換にバラ売りのもやってみたい気が
するけどどれがいいのか迷う。
下半身を絞りたいのでスイングセンセーションかラテンシナジーが
いいんだけどやったことある方、感想教えて欲しいです。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:03:53.74 u1zo+f4p
>>774
ラテンシナジーはそれぞれのシリーズのいいとこ取り
スイングセンセーションは横降りが多いかな
どっちもヤーナノリノリ、フォフォーウ！！

自分はサンバフュージョンが下半身に1番効いてたかな

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:49:11.91 phpE/Drm
ヤーナ（の声優さん）がﾎﾞﾖﾖﾖﾝ♪って言って終始ハイテンションな奴が一番好き。
あれなんだっけ？スイングだっけな？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:35.83 0M5Ltx1i
ヤーナリズム以外
全シリーズ持っているけど
自分的にはサルサパーティーが一番効く! 脚の動きも多いので続けてやれば体重も減ってくる
あとはカルディオがオススメ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:19:24.49 h/TwiRLg
>>773
ありがとう。動きが速いと、下手すぎて腹筋にきいてる自信がないけど、
そろそろキックのみから、基本に進んでみます。
キックだけでも毎日やったら、多少しまった気はするので、
基本の振りつけが頭に入ったころには、コアにも集中できると信じて。
私も結果だせたらいいな。がんばります。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:11:25.99 Vkgyd+qB
スイングセンセーションのバックビューで
ジュリアがくるっとこっち向くのがカワイイ
後姿は相変わらずブサっwだけど

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:41:01.42 ci7F0aHO
>>775-777
>>779
教えてくれてどうもありがとう。
ヤーナがハイテンションなのが気になるｗ。
吹き替えの声優さんって偉大だよね。
ヤーナとジュリアの励ましがあるから続けられるってあるかも。
ジュリアが「練習続けて下さいね！」って言ってくれるし。
あと１ヶ月頑張って基本続けられたら、自分へのご褒美に
バラ売り１枚買ってみます。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:36:53.92 aoeXLv8/
初めて基本を通してできた！
間違ってるけどとにかく踊ったよ！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:10:41.33 P4Wl99MK
上級編では緑のランニング着た人が間違いながらも頑張って踊ってるよ!!だから、おまいも頑張って!!

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:53:30.00 sPG8rcbR
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝだねｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:59:43.32 aoeXLv8/
早く上達も見てみたいよ！頑張る！ありがとう！

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:33:06.84 J3g9M6eC
自分も久しぶりに基本を通しでできた！
太っちゃうと体が思うように動かなくて大変だ
普通のマーチ（特にメレンゲのマーチ）が上手くいかないけど
ヘルプ見て練習するしかないなー

コア前の準備体操って何やってます？
昔体育の時間でやってたやつを思い出してやってるけどそんなんでいいのかな

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:28:24.49 yFUfc2rg
私も柔軟は学校で習ったようなもんだよ
必ずやるようになしてるけどね。
首回し、肩回し、腕回し、腰回し、膝回し、屈伸、
アキレス腱伸ばし、開脚して前屈、左右に体重移動して
横向いて開脚のまま前屈を左右とか、、、
一通りほぐして、少し、かけ足みたいなコトしてスタート。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:32.11 heoSYGza
私はラジオ体操をしてからコアに入るよ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:15:09.78 UArqfbZ9
上級に出てる緑の人はへっぴり腰だから余計に変に見えるんだなｗ
一回、運動してみないでじっくり観てみたら爆笑モノだったわ。
本人は一生懸命やってるんだろうけどね。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:47:20.26 5zvM5n23
>>771
遅くなりましたがありがとうございます。
やっぱりしっかり動きを把握した方が効果あるって事ですね……

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:30:53.91 fVKjvdbQ
>>786-787
参考になります。
久しぶりにすね伸ばしやったら足の重みでビキビキきた
準備体操とクールダウンちゃんとやってがんばるぞ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:21:04.44 jtITHxY5
旅行で疲れて帰ってきてもコアリズムで元気復活
ただし家人にはウザがられるｗ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:38:24.09 JsqDN8FD
上級の緑ランニング、このスレみてからやったら笑いとまらず(笑)みんなよくみてるな～

逆に右にいるからし色タンクトップは楽しそうに楽々ついていってるよね。対比すると余計笑える。。

上級のシェイクで張り切るジュリアかわいいけど見た目イケてなさすぎる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:56:08.31 SmxrHclK
>>792

黄色とかイエローとかじゃなくて敢えて「からし色タンクトップ」と
書き込んだセンスが素晴らしいｗｗｗｗからし色タンクはホモ臭い
感じがしないでもないが、楽しそうな雰囲気だし見ていて特に
問題は無いｗ

ジュリアも頑張ってダンスしてるけど、やっぱりヤーナの方に
目がいってしまうなぁ。ヤーナに憧れるわ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:07:49.68 yjOWHhm/
ヤーナがメレンゲマニアで「違った！」とミスしたとき
ビックリしたわ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:43:38.15 Wx9CjPip
それをそのまま商品として発売してしまう所にｱﾒﾘｶの自由さを
感じた

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:25:52.97 3Tfa5u8u
バックビューとか明らかに踊り出しが遅れてるところ結構あるけど
それもそのままだよねw

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:05:18.58 Kb2OgPW5
バックダンサーズが「あれっ？あれっ？」とモタついたりするのもフリーダムというわけですな。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:57:28.22 sQt++A3z
二ヶ月基本をやりました。
腹に筋肉の筋うっすら。なのにサイズほとんど変わらない。
お尻がこけてピーマン尻です。左右がげっソリで後ろ姿が
オバサンというよりオッサン
28歳なのに。。。改善策ないかな

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:41:13.99 sfJIeyzR
>>798
二ヶ月で結果を出したら、もったいないよ
継続していけば、そのうち、わかるからさ
もうちょっと続けてみて結果を出してみたら?いいかも。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:22:54.08 fj39SJcS
サルサＰのチャチャは今までやってなかったんだけど
できるようになるとハマるわん♪
途中で飽きてしまうのはサンバＦのサンバ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:55:25.57 fj39SJcS
今、日テレの歌番組見ながらコアリズムのマーチやってるｗ
結構楽しいし汗出てくる

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:24:07.39 4FU1Hoab
健康診断の体重測定が迫ってきたので久々に再開。
以前大好きだったカルディオのキックするとこでよろめくw
腹回りに力入れる感覚は大丈夫だけど、全体的にかなり体力落ちててびっくり。
基本からしっかりやり直してみるわー。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:21:23.38 wI1K55A5
色んなダイエットDVDやってきたけど、個人的には
コアリズムが一番シックリくる。アングルの切り替えも
頻繁にじゃないから集中して踊れるよ。

他のDVDは肝心なところでバックダンサーのアップ顔とかに
なるから「そんなの見たくねーよ！！！」ってｲﾗｲﾗしてしょうがなかった。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:51:54.41 imeBBpP0
上級編のクイックワークみたいなやつしか見当たらないからそれ最近やってるんだが、ようやく最近休憩挟まないでできるようになったわ。
ちょっと前は心臓バクバクで死ぬかと思って二回も止めたりしてたけど、すぐ慣れるもんだねえ。
汗だくだくすぎてやばいw

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:33:28.56 +L/Rqc1C
クイックワークは緑の人によって腹筋崩壊して、効果半減してしまう私です。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:25:21.76 imeBBpP0
今日は緑の人見ながらやってみよう。
いつもからし色のカマみたいな笑顔にほっこりしながらやってた

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:56:07.28 qcqWthYP
からし色の彼はホモ臭いんだよねw緑色の彼はコアリズムの他のシリーズには出てないの？

緑色の彼がヤーナの旦那様って話があったらしいけど、ヤーナとダンスをペアで踊るって事を考えても、彼はヤーナの旦那様ではないよね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:03:36.88 DzEGX7ep
ヤーナとジュリアの旦那さんはコアリズムの紹介VTRに一緒に出てたよ
たぶんYouTubeだったと思うけど。
緑の彼とは違うプロの人だよ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:28:50.46 y15ga5CM
基本プログラムでジュリアが「ﾊﾞｯﾁｺｰｲ！」と言っていたのに吹いたｗ
吹き替えの人の声は甘い感じだけど、実際のジュリアの声ってもう少し
低音な気がするんだｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:15:55.83 PULYcyo4
そうそう。本当の声はジュリアは低くてヤーナの方が高いんだよね。
だけどあの声優さんはどっちとも二人のふいんきにピッタリ合ってていいと思う。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:21:33.91 y15ga5CM
大げさな言い方かも知れないけど、吹き替えに全く違和感が無くて
本人達が本当に日本語を話してるかのように聞こえてしまうｗ
なので、集中して取り組めてるなぁｗ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:01:34.99 pH8d1J5n
本当に久しぶりにやってみたんだけど、基本プログラムの半分もいかないうちに
汗だく＆心臓バクバクで挫折してしまった…。
これ書いてる今もぜえぜえ言ってるｗ去年は40分どうにか出来ていたのに。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:03:03.07 FtUblvBX
自分も、以前は毎日基本＋カルディオかサンバの2本立てでやってたのに、
1年くらいやらなかったら基本１回で結構へろへろだし、足がついてけなくなるw
それでも最初はじめた頃よりはずっとマシなので、じっくり体力つけてくわ。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:10:33.53 xu2yvDY2
すごいのりのりで完走できる日と、なんだか身体が重くて力が入らないからダラダラやる日があるんだけど、なにが違うんだろう。。
空腹時のほうがいいのか？
それとも、バームとか飲んだ方が動けるのか？

今日は身体が重い日で、身体が動かしずらくあまり楽しめず汗も半分くらい。
っていっても汗ダラダラだけだ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 13:57:54.64 z3TvMv0+
>>814
女性なら生理とかじゃない？
私もだるいときあるし

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:13:32.93 mWMjSyKJ
今日まさにだるいし、あんまり激しく体動かしたくないって感じだった
とりあえずおしとやかバージョンでやった
エレガントｗに踊ったわ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:39:49.87 lX9Zg63q
>>815
生理前、とかそういうこと？
あーそうなのかなあ。普段生理の周期も記録してないし、わからないけど意識したほうがいいのかしら。
身体が重い日のコアリズムはあまり楽しめなくていやなこった。
ジョギングは身体が重い日でもいけるんだけどなあ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:09:12.62 0sjXO2hx
基本的に毎朝、出勤前の食事前と、週4日程度夜飲まない日に帰宅後コアってます。

女子はまさに生理リズムとの関連あるよ。
身体の重さや気分も。

飲み過ぎも身体動かないけど、逆に遅くまで飲んでると、朝のコアではまだ酔っててテンション高い時もある。

私は前夜に摂生して激しくコアって、夕飯抜いたりすると翌朝のコアで体力なくてまったく動けないや。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:42:57.03 p5dhGqZR
周期大事なんだね。記録しよう

コアの前って、脂肪を消費を助けるドリンクとか飲んだ方がいいのかな？
いまのとこバームを飲んだり飲まなかったりだけど汗の量が違うような、気もするようなしないような…
友人に勧められたので大豆プロテイン飲もうかと思ってますがなにかボディーメイクに役立つ、オススメ品ありますか？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:19:22.76 5fnwL6ml
お酢飲むと何故か汗がたくさん出るよ。
自分はバナナ黒酢飲んでる。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:09:41.62 j7XLXZlO
水着(競泳用)でやってみよう。ブラでは乳が揺れまくる。やったらレポする。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:19:17.81 +VOaQ//6
スポブラじゃだめなん？
ユニクロのスポブラでやってるけど胸揺れないし腹筋の動きも見えるしオススメだよ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:02:01.89 +Pt6odsA
ユニクロのスポブラいいよね。
何年も前に買ったけどまだ使える。

もうすぐカルディオジャイブとスイングセンセーション届く。
楽しみ。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:16:17.24 O3ZfaOQb
コアリズム基本プログラムを2週間前から始めました。
体型（腹まわり、お尻、太もも、肩周辺）は引き締まってきたのですが
体重がほとんど減ってくれないんですorz
これはコアリズムによって筋肉がついてるからと考えてもよいんでしょうか？
食事は一日の摂取カロリーを800～1000以下になるように制限してます。
見た目が変わったのは嬉しいけど、体重が減らなくて不安になってきました
経験者の方、ご意見ください。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:20:58.46 uB2j4AWj
二週間ぐらいじゃ体重もそんなに変わらないんじゃないかな？あと、極端にカロリー制限をしたら逆に痩せにくくなると聞いたことがある

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:26:39.86 p77gRj9T
ドリンクの「唐辛子の力」が気になる。明日飲んでコアしてみよう。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:29:24.44 QsRC7Z/e
>>824
同じく2週間やって減らなくて悩んだ悩んだ
あと2週間頑張ってみて！ガクンとくる
コア＋ウォーク＆ジョグで順調に減ってる

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:24:35.89 l3okBAfh
はじめてなら、ちゃんとコアを使えていないからだと思う

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:22:45.69 jRkA6qyv
>>824
摂取カロリーが少なすぎると体が飢餓状態だと錯覚して体重を減らさないようにしてしまうらしいです
なので基礎代謝のぶんくらいは摂取することをお勧めします
低めの人でも1200くらいはとった方がいいかと

830:824
11/10/06 11:59:56.49 8z5N1WKt
レスありがとうございます
摂取カロリーをもう少し多くして、気長に続けてみます！
コアも動きが激しくなると使えてるかどうか自信ないですorz
まだ2週間目で弱気になってちゃだめですよね
また2週間後に少しでも減ってることを夢見て頑張ります
ありがとうございました！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:25:53.27 pAjfStBf
私はコアをやってから体重が3キロ増えたけど、見た目は引き締まってたから多分、筋肉の重さなんだろうな。

で、めげそうにもなったけど4ヶ月続けて4キロ痩せたよ。今はコアをやったり、ビリーをやったりシャドーボクサーをしたりと日によって変えてる。

頑張れば結果は必ず出ると思うから頑張って!!

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:59:15.47 8Dfwy0W1
>>820
黒酢飲んで汗をかいたら、汗が酢のニオイで臭くなるからキライ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:10:12.15 QQoxUmaF
キライならべつの案だしてよー

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:44:22.52 D4IZmrlg
なんで飲みものに頼るのが前提になってるんだか…

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:13:30.98 QQoxUmaF
せっかく提案してくれたのに、キライとか書くからだよ。なにも前提なんて誰も言ってないのに…

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:08:06.59 Wkdz44m6
汗がお酢のニオイって飲みすぎじゃない？笑
私も黒酢飲んでるけど、お酢のニオイにはならないな

それよりもコアで汗だくになったあと、
部屋のにおいが男子校の部室みたいなにおいになってビックリするときがある
換気すればすぐ消えるけども、、私だけ？笑

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:43:24.10 QQoxUmaF
コアリズム上級編のみで飽きてきたから、ヤーナリズム買おうかな。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:47:00.36 BYNimqhm
運動する30分前にコーヒー飲むといいって聞いてから
なるべく運動前に飲むようにしてるわ
コーヒー飲むと飲まないとじゃ汗の量が全然違うｗ
コーヒー飲んだあとにコアすると汗がホント滝のようｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:56:54.21 dZSwxHi5
男子校の部室ってｗｗｗ
自分は意識したこと無かったなー…。でも、他の人が嗅げば男子校の
部室みたいな臭いがしてるかも知れんｗ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:45:41.19 viWgM6Lr
活動量計を買ったので計測してみた。
年齢が高いので他の人の参考にはならないが。

基本編で148kcal消費できた模様@40代
クッキー2枚分か・・・・

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:55:01.98 dZSwxHi5
クッキー2枚分ってなんか可愛らしいな

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:52:19.91 rXqn6j8G
りんご３個分みたいな感じだね

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:55:20.38 I8GzY/45
キティかよ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:44:34.00 gGF5L5az
この流れに吹いたww

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:18:22.42 wd7YXkCf
いや、吹く程ではない

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:15:51.54 gQoT7njm
自分も活動量計使って上級編をやったら140kcal程度の消費量。
29歳。参考程度に。ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞだと一気に20分程度で300kcal弱
消費できたよ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:04:25.30 i0vQ0X+N
140か…案外…あんなハードなのに…食い過ぎなわけだわ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:57:11.79 auuPor0/
月１くらいでキックスタートに戻るとすごくキツくて
まだまだちゃんと動けてないのわかるね…

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:05:01.12 ED+EBhY6
コアリズムカロリーでググると400kcal程度と出るけどね。どーなんじゃろ？
しかし、最近飽き気味で困ってるよ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:02:32.54 9e6CzRDV
私も秋気味だ。ヤーナリズムでも買うかな

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:24:28.89 8GV562Ja
>>849
大まかだけど50kgの人が8kmジョギングして、
消費するのが400kcal。
自分の感覚では、基本プログラムはジョギング4kmよりは
楽だなあ。

カルディオやっとヘルプなしで通してできるようになった！
汗がすごすぎる。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:52:47.10 U5laKftx
八の字のフィガーエイトだっけ？あれが上手いことキマった瞬間、ドヤ顔になってしまうw

活量計に私の体重と身長を入れたら、基礎代謝が1900kcalって出たよ。ネットで計算したら1300kcalぐらいだったし、
どっちが正しいのかさっぱり分からん。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:25:00.17 Xl6EB4gT
質問させてください(;_;)
最近キックスタートから始めたんですが、どうしても上半身が曲げた足と逆の方向になってしまいます。
ジュリア達は曲げた足と同じ方向に上半身が行ってますよねm(__)m
でもそうしたらウエストに効いてる感じがしなくてただの体重移動みたいな、お尻だけ動かしているような感じで…
それに気づくとまた逆になってしまいます。
やっぱり慣れしかないんでしょうか。
慣れたらウエストに効いてきますか？
出来なくてイライラしてしまいます(;_;)

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:12:53.78 zQV/jFqd
私は、下半身：お腹とお尻と太ももの外側あたりを意識しながら、
上半身：引き上げた腰に肋骨をくっつけるようなイメージ　でやってます。
なおかつ反対側の上半身（上げてない足の方）は脇の下からクビレまでのラインを横に押し出すような感じで。
最初のうちは、肘が肩と同じ高さになるくらい腕を上げてやった方が肋骨の動きが良く分かると思う。
何日やってるのか分からないけど、ちゃんと続けてれば体が慣れてきて、
そしたら色んな部位を意識しながら出来るようになると思うから、
その頃にはきっともうできてるよ。がんばってください。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:57:50.01 xR2g2wSe
>>853
あるあるw
自分はバックビューでなおした

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 03:58:17.63 PRwA4M5b
>>854 >>855
ありがとうございますm(__)m
明日はアドバイス通りにしてみます(^O^)
極度の運動音痴なんで時間がかかると思いますが…
また覗きにきまーす！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:58:17.21 qJUNawir
うん、バックビューでやるがよろし！

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:04:33.30 a7Bxy+AC
長文スマソ。
自分もカロリズム装着でやってる。
サンバフュージョンより、ヤーナディスコの方が消費量が高い。
だけどサンバの方がお腹に効くのを実感できる。
昔行ってたジムでも、エアロビクスだけじゃ体は絞まりませんよって
言われたから、締めたい気分の日はコア、消費（燃焼）したい日は
ヤーナにしてる。

>>856
自分なんて正しいラテラルアクションが出来たのはごく最近だよ。
飛び飛びだけど足掛け3年以上コアリズムやってて、キックスタートを
ぶっちぎってた。
ある日やってみたキックスタートで、それまでのラテラルマーチの胸の動きが
まったく逆方向であったことに気づいた。
背骨がギシギシする感じで、まさに体が振り子みたいに振られる感覚にビクーリした。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:13:58.40 kgZ77nMo
コアにぜんぜんついていけなくて1日で挫折、カーヴィー始めた
１週間経過、気持ちよくカラダうごかしてる
少しずつ体力筋力つけていって、
カーヴィーをマスターしたら、そのときこそコアに挑戦したい！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:19:31.64 b++RyP6m
5日くらいコアさぼって暴食してけどくびれとお腹のスッキリ具合は5日前と変わらず感動。
食べたぶんが身につく前にまた今日からコアがんばろ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:41:37.92 5yeLflxN
8月下旬からスタート。
軽い気持ちでキックスタートガイドを買ってみたら、どんどんハマってしまい
ラテンシナジー以外揃えてしまったよw
今まで他のエクササイズもやったけど、終わった後の爽快感はコアリズムか一番かな。
ちょっと気持ちがふさいでる時でも元気になれるから好き。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:27:05.75 F9uBCLYH
キックスタートを一ヶ月、基本を初めて２０日くらい、横腹が少しだけ削げて、胃の下あたりにシワというか
たるみ？凹み？が出てきた、この段々は直るのだろうか？
デブなお腹より、二段腹のほうが、見た目が悪いように思って鬱。
物凄く姿勢良く立つとそれなりなんだけど。
続けていると、綺麗になりますか？

後、筋肉が付いてきたのか、いつもより２キロくらい体重も重い。　何ヶ月か耐えたら
減るでしょうか？このままだと嫌だなー。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:04:48.27 gkHW/sPo
体重はじわじわ減ってるのだが、餅化したのか腹が鷲掴みできるくらいたるんたるんになった…

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:52:45.03 2gQXFk0P
餅化した脂肪は、必ず減るからあきらめないで！

とにかく継続が大事。
自分は約半年で、13号サイズが、9号以下に。
ウエストは今61センチをはいてるよ。
お尻や太もももビックリするぐらい細くなった。
楽しく継続。これに尽きるから。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:24:04.20 3AIJdmJ8
>>864
下半身ヤセ羨ましいです。
参考までにどのプログラムやっていたか
教えて頂ければうれしいです。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:22:53.50 2gQXFk0P
>>865

>>858 を参照
一昨年の二月に事故に遭うまで、上級を朝だけやって、チャリ通勤でそれなりに体型維持してたんだけど、事故でできなくなったあと、今年の春まで父の介護しててストレスで20キロ太った。

5月からまた上級を朝だけと、レコーディングで三週間ぐらいで餅化。

上級に飽きたのでヤーナディスコ主流にしてたけど、ほったらかしていたキックスタートをやったら動作の基本に戻れた。

今は、時間と体調と気分で、サンバとディスコと上級をやってる。
個人差と好みはあるので参考程度に。

867:866
11/10/15 22:28:32.35 2gQXFk0P
連投でスマソ。
キックスタートは時間があるとき、ウォームアップとしてやってる。

体調悪い時はキックスタートだけでも気持ちいいし、継続してる安心感があるんだよなぁ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:13:44.37 fUWaYTZC
>>866-867
詳しくありがとうございます！
やっぱり継続が大事そうですね。
まだ２ヶ月ちょっとなので、
続けることを目標にがんばります！

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:57:33.19 w7Lq1cdW
太ももにも効くのか。上級だけしか持ってないからヤーナのディスコほしいなぁー気分で使い分けとかしてみたい。最初は上級もつらくて長く感じたけど、最近は流れも覚えたし20分は物足りなく感じる。
汗はだくだくだけどん

870:866
11/10/18 00:35:44.48 2MtPsKJF
ピンポイントで効くわけじゃないが、全身運動だから、期待してなかったところが何時の間にか絞まってた。
脚を開いて踏ん張りながらの動作が効いてるような気がする。

足掛け3年以上やってるが、今更ながらコアシリーズはよくできてると感心するよ。

このスレ以前からガイシュツの感想だけどね。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:02:18.75 6GxIjnrw
基本を始めてから1ヶ月ほどです
最近は基本（ラスト5分だけ飛ばして）→上級って感じでやってるのですが、
そろそろ違う種類のDVDも試してみたいです。
そこで、動きやリズムが好きなのでサンバを購入しようと思っていたのですが、
>>2の表を見るとくびれキープとなっていて、他のメレンゲやカルディオと比べて
痩せる効果はあまりないようなのですが、お持ちの方いかがですか？
出来れば後5キロ～程は痩せたいので脂肪燃焼効果のあるものが希望なのですが、
そうするとやはりカルディオジャイブがベストでしょうか？アドバイスください。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:12:00.25 B/IAQ+MX
キックスタートに慣れてきたので昨日から
基本プログラムやったんだけど・・・
全くついて行けなかった悲しいほどに。
挫折する気持ちわかった。でもがんばる。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:25:56.75 +H3yDNee
>>871
四種類とも持ってるよ
>>2の表のくびれキープとかなんたらっていうのは
ただの売り文句だと思うから気にしなくていいと思う

個人的な感想（大体トレーシーと併用してます）
メレンゲ、サンバ：毎度死にそうになるので、休日用
ラテン：色々な動きが入ってて楽しい。が時間が少し長いのでトレーシー休みの日用
スイング：前半パートは激しいけど後半ラクに感じてしまうので、ヤーナリズムと併用
ジャイブ：そんなに激しくもなくゆるくもなくという感じなので、ヨガ前に体を温める程度に流す
サルサ：何度やってもなぜか楽しくないので放置

サルサ大好き！っていう人もいると思うし、あくまでご参考までに

脂肪燃焼効果というなら、全部有酸素運動だからあるんじゃない？と思います
まぁ、あれだ、ユー、全部買っちゃいなよ♪笑

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:30:18.54 +H3yDNee
ごめん、四種類じゃなかったわ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:09:00.60 ALkxymqM
私はペルヴィスダンスのDVDを、腰や足の動きが覚えられなくて挫折したのですが、コアリズムも同じ感じですか？

シャドーボクサー毎日やっていますが、飽きて来たのとウェストを鍛えたいなあと思っているのです。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:25:27.47 +H3yDNee
>>875
コアはペルヴィスダンスを激しくした感じ
基本の動きはほとんど同じだと思う

ペルヴィスは結構ゆっくりめな動きだったと記憶してるけど
ペルヴィス挫折なら、コアも難しいかも

似た感じなら、カーヴィーダンスかなと思う
カーヴィーはやったことないけど、コアよりは激しくなさそう
カーヴィースレで聞いてみるのも宜しいかも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:11:20.96 ALkxymqM
>>876
早速のレス有難うございます。
それと誘導も。

ペルヴィスでもゆっくりなのですか汗
やっぱり無理そうですね。
でもウエストのクビレは、羨ましすぎ。

落ち着いたら誘導もして頂いた所で聞いて見ます。

878:871
11/10/18 20:03:22.75 6GxIjnrw
>>873
丁寧なレスありがとうございます
欲張りだと思われたくなくてメレンゲとジャイブしか挙げなかったのですがｗ
実は他のシリーズの感想も聞きたかったのでほんと助かります！
メレンゲとサンバが個人的に気になりました。死にそうになってみたいｗ
セットで全買いも確かに魅力的だｗちょっとamazon行って来る
とても参考になりました、ありがとうございました！

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:34:28.40 2MtPsKJF
久々にベリーで横腹痛いおれが通るよ。

お財布厳しい学生さんとかなら慎重に選ばなきゃだけど、ジムに行く費用とウェアやらシューズを揃えたりするの考えたら、セット買いでも継続すれば元が取れる。

自分は基本的に、そこに行かなきゃ出来ない事って、行けない理由が続くと逆にストレスになるし、長続きしないの。

やってみて気の進まないディスクもあるけど、気が済んだよ。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:03:03.11 Wtt0VlQm
２年くらい延々基本だけやってて、上級はパッケージすら開けてないんだけど
ここで話題になるたびに（主に緑の人w）やってみたくなるww

これだけではなんなので
コア始めてから半年で体重１５キロ落ちて、服のサイズも１５が９～７になったよ。
今でも一日一回、維持の為に続けてる。
個人的にはコアに加えてストレッチをするのがおすすめかな。
体が柔らかいと、ダンスの正しい動きが出来やすいよ～。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:28:02.48 wVFtYo7W
>>880
サイズダウンうらやましす。　わたしもがんばる

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:53:47.74 saxYvSQk
体重も減らないしお腹もひっこまない…
やり方がまずいのかな

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:18:46.91 mcaet7vk
食事内容見直してみたらどうかな？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:42:00.39 1a8aVpC9
tes

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:05:50.99 QQgZ61Ql
>>882
キックスタートからやった？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 02:14:56.57 /coqs3Dt
そろそろ飽きてきたこともあり、今は0.5kgのウェイトリストを
足首と手首に付けてｺｱしてるよ。死ぬ…。ﾑｯキーにはならない
だろうけど、筋肉痛が凄いわ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:27:54.97 73wCS8Jk
やっぱ過疎ってるなー｡
カーヴィーダンスでダンス系の楽しさに目覚めた直後にコンビニで売ってたコアのダイジェスト版980円を衝動買い｡今日からスタートします｡
収録は56分だけどカーヴィーにプラスで継続してくびれるんだ!

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:01:48.02 t13UWGwx
コアキックスタートとカービー部分を始めてから
二ヶ月。最初の頃はコアの基本の空気椅子状態がすでにダメで
すこーーしずつ出来る時間を延ばして行った。
（カービーは最初はユルのみから）

…今キックスタート全部とカービー部分のユル、メラ、部分通し、ストレッチ
が大抵のフルコースなんだけど（毎日なので、疲れた時は少し省略したりする）

で、どうなったか
体重変化なし。くびれ（最初から無いわけではなかった）が大きくなったかな？
と思ったら最近またくびれがなくなってきたｗ
もともと骨盤が開いていないというか？女性らしい腿の付け根の張りの無い体型だったので
贅肉落とすとクビレがなくなるんだったわ…いわゆる寸胴(ガリだったときそうだったの思い出した）
でもまだ浮き輪肉あるし腹も出てる。

変化があったのは、何故か顔がしゅっとしたのと、指輪がゆるくなったｗ
腹はなんか脂肪の下に筋肉があるっぽい形がわかるというか？
脂肪はあるけど凸凹ができてきたというか…

いいんだろうか？このまま続ければ体重も落ちるかなぁ
最近は腹筋とか意識して動かすようになってきてるんだけど
40代。159センチ59kg…　せめてせめて55位に…orz

次ページ