[腰］コアリズム20［くびれ］

[腰］コアリズム20［くびれ］ at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:31:54.81 fXOit/Vm
>>544
また来てやったとか言ってるけど
ほんとにもう来ないで欲しい。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:37:23.45 SwTS0A/G
>>550
いるんだけど・・・
何か用か?
ヤーナリズムでがんばってくださいな。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:59:35.76 wGmBsgAx
>>551
お前、1日中このスレ見張ってんのな
貴重な3連休なんだから、表出るとかコアやれよwww

本当はコアやってないんだろ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:25:34.34 lAQkD1+S
無駄にアンカーつけずにほっといてやれ
連投してるし荒らし報告出来るから

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:43:37.18 ILvVLUxP
ID:SwTS0A/Gは基地だから何言っても無駄

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:21:49.39 SwTS0A/G
あほだこいつら、嫉妬のかたまりなんだね。
効果出ているって何度も書いてるだろ。
なにかにつけて、キチガイ・障害者とか言ってるほうがきもいよ

ヤーナでがんばりなよ。
見張ってる趣味はないよ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:26:06.49 SwTS0A/G
効果は毎日、200ｇずつ減ってるよ。
この夏のせいもあって。
コアリズムは毎日やってます。基本+上級
お腹に筋が入ってきてます。
体重も軽くなってきたので、動きも軽いですよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:32:12.26 SwTS0A/G
自分の場合の筋肉痛は2週間ほどでなくなり、
筋肉痛のときは、軽く動かすような感じでこなしていました。
それからは痛みなどありませんけど。
みぞおちやお腹周りはほぼ、筋肉痛で激痛でした。
でも、今は痛みはないので、楽しみながらコアリズムしてます。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:54:41.07 DKZT4mAy
>>557
まず連投するのやめなよ。
それと、お前さん自身効果あって痩せてるならそれでいいじゃないか。
他の人が痩せないって言ってても心の中で「ざまぁｗｗｗｗ」と思えばいいじゃない。

一々煽った所でお前さんに得はないだろ。
しばらくROMってた方がお前さんのためだ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:57:02.25 SwTS0A/G
>>558
いいじゃん。
お前の持ち物じゃないだろ?
掲示板。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:59:48.85 SwTS0A/G
変な人たちなんだね。普通に話せばロムしてろとか
なんなんだ?

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:06:17.49 DKZT4mAy
>>559
それこそお前さんの持ち物でもないんだから、
無駄に連投してスレ埋めるのは皆の迷惑になると思うけど？

たとえお前さんの言ってることが正論でも、
やってることは荒らしと一緒。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:24:59.12 ILvVLUxP
>>561
何言っても無駄だって、まだわからないか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:30:06.59 lAQkD1+S
構うほうも荒らしだよここまできたら

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:02:10.08 DKZT4mAy
わかったよ、私もしばらくROMってるわ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:46:14.53 ILvVLUxP
>>564
ロムってなくても、変な奴の相手しなきゃおk

ところで、みんなは今日どのディスクやるー？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:58:02.96 SwTS0A/G
独り言。
ウォーキングで足が筋肉痛・・私、病気なんだろうか?きっと私には合わないんだわ
コアリズム・・・筋肉痛・・・私には合わない
そしてこの掲示板で、
私、みぞおちが痛んでジムの人に聞いたら合ってないのかもよと言われただけで
ヤーナが出れば、この掲示板で評判を聞き、良かったら買う、悪かったら買わない
医者に相談に行ったのに、ヤーナを買ってやるのはおかしい
医者はウォーキングをススメます。
自分に合わないんだったら、さっさとヤーナ買えよな
この掲示板に書いて否定されれば、逆ギレ・・・情けない。

そして自分みたいなのが出てくると変な奴だの・・・笑えるよ君ら。
お前らが聞くから、答えだしてあげてるんだろーが。
根性無し!!
人の意見なんか聞かないで、さっさとヤーナ買えよ。
筋肉痛いで逆ギレしてる奴。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:32:18.98 iT3O5Dq6
今日は基本を一回やったよ。スポブラを新調したら(ワコールのＣＷ－Ｘ)スイスイ動けて最高だった！

お腹や背中からも、汗ダラダラかいて気持ちよかったわい

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:06:18.31 lNHMfQPF
私は今日はこれからサルサパーティやるよー！
チャチャのパートでどうしても出来ないとこあるけど、
いつか基本やってた時みたいにふっと出来るようになるかな～と期待しつつがんばってる。
サルサをやると細かいステップで足が疲れるから、
普段車ばっかで足を使わない自分にとってはイイ！

>>567
スポブラ、去年コアのために買ったけど、
普通のブラしてるより断然動きやすいよね。
自分やっすいやつだからワコールとか更に良さそうだ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:52:00.48 B2r+5VI4
なんだ久々に来てスレのびてると思ったら残念な…

最近忙しさにかまけてたけど今日久々コア！！
サボると顕著に腹にあらわれるわｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:44:32.29 YydvR/VM
キックスタートやったよ！汗だく。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:30:25.25 uco1vUE2
スポブラは付けると踊りやすいよね！
動きに遅れてついてくる乳（と脂肪w）のせいでリズム狂うんだw

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:31:41.39 WCcqLGXN
ホラ、暑いから頭がアレな人も沸いてくるのよｗ
それはさておき、コア頑張ると滅茶苦茶腹減らない？運動部の学生みたいｗ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:47:20.26 iT3O5Dq6
今日コアった皆様おつかれー！
>>568チャチャのステップ難しそうだ。しかし足の筋肉に効くとは、なんて魅力的
ＣＷ－Ｘは、お値段張るなと思ったけど、思いきって買ってみたらすごく良かったよ
バック部分の肩紐が肩胛骨にかぶらないから、動きやすい
可動域が広くなって、運動効率アップした
胸のホールド感が強くて、ほとんど揺れないから安心して動きまわれる
一つ気になるのは、着脱しにくい点。特に着るとき。いつも、ぬあぁあ！と声を出しながら着ています

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:00:04.79 9aRNc6dB
キックスタートしか持ってなく、ほかのもチャレンジしたくなってきました。
基本ディスクはやっぱりコアリズムをやる上で必要でしょうか？
それとも、他のシリーズからはじめても大丈夫ですか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:13:43.38 oyPEGXc1
今からやる。
ここ最近基本プログラムと上級プログラムばっかだったから
そろそろ違うのやろうかな…何しよう(´･ω･｀)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:49:17.59 2Rf8BYgz
コアリズム未経験でいきなりヤーナリズムを購入して
1ヶ月楽しく運動してきました！

体が引き締まってウエストくびれて効果は出てきてます。
身長157cmで体重44kgからスタートのボディメイク目当てなので
体重は1kg減ったくらいですけど、目に見えた効果があるのは嬉しいです！

どうしてもうまくできない動きがあるため、基本をきちんとやってみようと思って
キックスタートとコアリズムの基本プログラムを追加で購入しました。
ジュリアのあのハイテンションぶりが楽しいですねっ！
目指す体型はヤーナですが・・・！

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:05:37.86 MM5Y4IpA
室温を暖房で30度にキ－プして、細かく水分補給しながらコアリズム基本編をし
最後のストレッチ直前に応用編に切り替えて連続で最後までやる。
だいたい二つで計1時間だけど、かなり密度が濃くてやりがいがありますね
だいぶ慣れてきたからもう少ししんどいやつに移りたいんですけど
基本や応用より体力（と腰）を使うコアリズムってありますか？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:00:33.93 tewH3Etl
今のところ飛び抜けてしんどくて難易度高く感じて一番出番が少ないのは
サルサパーティーのチャチャ
チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプあり、高速figure８あり

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:46:34.08 xY5UNSAU
>>573
ＣＷ－Ｘ、いろいろ教えてくれてありがとう。
気になったので自分でも調べてみたけど、ほんと欲しくなったわ～。給料でたら買おうかな。
スポブラ着るとき声がでるのわかるw　自分は足のほうから着てむりやり胸まで引っ張り上げてるw

サルサは578さんも言ってるけど、自分まさにその
＞チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプ
これだけがどうしてもできない。脚の筋肉が足りないのか、運動神経の問題なのか…
おそらく後者だろうな…orz

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:38:01.73 ZQvTSBOW
スポブラはワコールのそれ使っても揺れた。
かといってブラのサイズ落とすと胸潰れて痛いし。
やっぱ普通のブラとスポブラの組み合わせが自分は最強。
安いスポブラでも全然大丈夫だよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:51:56.70 zMcJMd7C
>>574
基本はやったほうがいいと思うよ。
他のシリーズは基本よりもかなりテンポが早くて振りも難しいし、
基本をやってこそこなせる振りもある。
ダンスやってたりするならいきなりでもいけるかもだけど。
あと自分は他のシリーズやってて、この間久々基本やったら基本が一番腹に効いてる気がしたよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:48:23.86 /7BYyQGi
やっべぇ！
女の子の日が終わって一週間ぶりにコアリズムやったら、
お腹に違和感感じたから見てみたら脂肪がめっちゃ柔らかくなってた！
これがいわゆる餅化というやつか！！
めっちゃテンションとかモチベーションとか上がった！！
明日からもコアリズム頑張る！！！！！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:32:01.74 esEb/hZD
これからヤーナリズムやります
コアももってますけど、コアばかりだと飽きるんでヤーナも買いました

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:41:19.26 esEb/hZD
これからヤーナリズムのディスコのほうを初めてやります。
おとといはラテンをやりましたが、けっこう楽しかったです。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:28:38.04 esEb/hZD
ディスコ楽しかったです。
なんの苦もなく言われるとおりやってたら終わってしまいました。
これだったら続けられそうです。
これからコアリズムもやります。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:56:16.09 esEb/hZD
ジュリア、確かにハイテンションで楽しかったですね
コアリズムがまたやりたくなるのはジュリアが楽しかったからですけど
あと、後ろのださい感じの黒人の人もおもしろかったです。
また、ジュリアが出るの出してもらえないかな
くわばたさんがまた太ってやってくれたら購買意欲もわきそうですけど
また二人目を産んでからになるのかな？また、２，３年後ですかね？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:57:05.51 Znvt5evp
逐一報告イラネ
あと、ヤーナの話題は専用スレで汁

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:15.59 esEb/hZD
これからベリーダンスやります

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:21:50.95 D50mHYvA
>>588
すがすがしいほどの宣戦布告ｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:37:47.70 LutrlqJW
また沸いたか？ｗ

今日は久々にカルディオジャイブやったら疲れたー。
その後キックスタートも何故かやってしまった。
コアの基礎を一通り覚えた後だと、あのゆっくりさが余計にきつい！

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:43:28.02 tXyf8ekz
録画してあったドラマ見たら観月ありさがコアの上級してたw

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:45:47.36 AF4Qd7kn
ありゃヤーナリズムのディスコ2だわさ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:01:14.72 +HGvmIYo
え？
ドラマは２話目の最初のあたりだったけど、
ジュリアも緑君もいて黄色ヤーナだったよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:19:51.19 O1wnfKOW
ベリーダンス思ったよりきつかった
途中でやめようかと思ったけど、最後のクールダウンまでなんとかやりました

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:22:08.89 RHPrHEmC
シェイク系の動きをすると必ず脇腹が痛くなるんだけど、
これはなんでなのかしら？大丈夫だよね？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:35:31.18 MEpaP2h2
サンバよりキツ目で下腹にくるヤツを買いたいのだけど、オススメある？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:49:42.67 M6rt2PsW
>>593
一話がヤーナリズムだったと思う
二話はコアだったのか、すまん

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 05:59:01.58 jkbvXmaF
また変なのいるのな。
皆、くれぐれも相手しないように

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:14:35.17 EQla2WuB
>>598
君が変なのだったり?

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:26:37.98 LbeL9CX2
変なやつは自覚がないというからね。

>>599
　　　∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　´∀｀）＜　オマエモナー
　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜　｜　|
　（_＿）＿）

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:12:34.38 G7nvtd+l
モナー和むｗ
ほんっと、いつまでこのスレに沸いてるつもりなんだかｗ

今日は涼しいから２枚ぐらいできそう。
暑い日は１枚で限界。
みんな今日もがんばろう！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:23:33.86 p6/riczG
体力的には一時間くらい出来るんだけど
途中で飽きて集中力が無くなって30分くらいで止めてしまう。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:05:49.90 EQla2WuB
>>601
(〃^∇^)o_彡☆あははははっヶヶヶΨ(｀∀´[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:06:48.39 EQla2WuB
>>602
君には合わないんだよ
ヤーナ買え。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:59:05.42 ZYMDVMIu
仕事で疲れきっていつも挫折する。
明日こそやるぞ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:43:47.07 Iq7abp18
久しぶりにサルサパーティ。

いつも思うんだけど最後のネコの鳴き真似、可愛くないよねｗそこがまたいい

良い汗かけました。明日は基本しよう

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:15:09.99 kDdLfVL5
サンバフュージョン難すぎワロタｗ
動きがいちいち難しいわ…
テンポ！の時リラックスして～って言われるけど、リラックスしたら、腰が動いてるというよりは腹が揺れてるって感じになる…
テンポの時は腹に力いれなくていいのかな？リラックスしながら腹に力とか、できないよね？ｗ

あと、サンバフュージョンの始めに「お腹とお尻に力をいれて」って言われて初めて尻に力入れたわ
お腹に力いれて背筋のばすだけだと思ったら、尻を引き締めなきゃダメなのね…
横から見たら
腹→ / ←背みたいに、上半身を引いてお腹を突き出す感じになるの？？

わかりづらくてゴメンね(´･ω･｀)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:23:50.46 LOeoNTYk
まさに今日サンバしたワタシが通りますよ。
リラックスの時は力いれずに腰ババババ振ってるよ。ぜい肉をシェイク！わき腹痛くなるけどｗ

最初のお腹とお尻に力を～って所はお腹は突き出さないで背筋は真っ直ぐ。
・お尻キュッとしめる　ωｷｭｯ!!
・お腹は軽く引っ込める感じ
春日みたいにトゥース！ってしちゃダメだよｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:44:10.85 kDdLfVL5
>>608
おお、わかりやすい！ありがとう！
まさに春日みたいな感じかと思ってたｗ
テンポ！は力いれなくていいのか、よかった。思いっきりやろうｗ

質問ばっかで申し訳ないんだけど、お腹に力入れるのって、息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態をキープ、みたいな感じ？
それとも、逆に息を吸ってお腹引っ込める時みたいな感じかな？お腹の脂肪を隠す時みたいなｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:21:32.51 k4mJ2O6K
>>609
608です～
＞息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態
これでOKだと思う。無理に引っ込めるとテンポの速さだとうまく腰振れないし苦しい。
リラックスしてとにかく憎きぜい肉をシェイクして燃やす！！です。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:14:01.66 qZKsQ+e+
>>609
誰かに今からお腹をグーで殴られる、と思って緊張する感じ、らしいよ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:55:52.80 XSj+u+4u
>>610
表現力があるな～！分かりやすい。
あなたに色々聞いてみたいよ。
今は思い浮かばないけど分からない事があったらよろしく。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 04:19:41.17 EMNf/ZuH
>>610
>>611
おー！ありがとう！！すげーわかりやすいｗ
よし、コア頑張るぞー！！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:48:06.14 ZPUJkIED
基本プログラム始めたばっかり
腰回し、ステップ中々ついていけん
しかし実はいちばんつらいのが
手をあげっぱなしのところか・・
あれ腰に手をまわすとか、アレンジしちゃったら効果半減になっちゃうかしら

３日目ですがたしかに腹肉がダルダルになってきた
全部下腹に垂れてきたというか・・ちょっと面白いというか恐ろしい感じに

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:02:06.08 dfy7POQ9
>>614
私は二の腕が辛い時は、腰や腹に手を添えて
筋肉とか、骨盤の動きを確認するようにしているよ。
手を添えるとそこを意識して動かせるし、どう動いているのか理解できる。
ただダラっと下ろすだけだと、やっぱり効果が薄くなるかなとと思うから
休憩させるなら、せめて何か意味をもたせようとｗ

ステップは回数重ねると足が覚えてくれ始めるけど、いまだにシェイクが苦手だ。
どうみても腰どころか全身プルプルした老人みたいだし、
小島よしおを真似てみてもやっぱり難しいorz
お互いがんばろ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:18:27.34 w23mraoc
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:19:31.11 4OvvD2dN
>>615
私もシェイクがダメ。
本当にプルプルした老人にしかならないorz
サンバはボールチェンジもできないからサイドステップで通し
８の字で左右に動くとこもわけわかんなくてひたすら腰を８の字で回してるよ…

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:14:38.85 ZXNPgOP3
>>617
私もシェイクが苦手なんだけど
最近やっと筋力が付き始めたのか
フリフリフリフリと振るところを
フリンフリンと僅かだけ触れるようになってきた

ここまでくるのに一年もかかったけど…(´・ω・｀)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:06:42.31 DO/r6l6m
エッセンスムックで基本凝縮１５分楽しいんだが、その後のサルサパーティーが７分収録されててキツイがかなりお腹に効きそうだし楽しかったんですが、いきなりのサルサ行くのは無謀ですか？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:01:11.29 LBnQWK0X
>>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ！

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:37:03.18 z1uGEsdC
ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:42:43.78 pcys0SC2
>>621
見なかったー！
どんな感じでコアリズムが？！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:02:38.11 z1uGEsdC
>>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ！
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわｗ
初めは誰でもああなるわなぁｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:43:11.52 TJaZrC5I
腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:48.87 CSbFRvvj
たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:27.85 aS27Eaww
>>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど

コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた？
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:33.76 OXKPd7NR
久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた！
ヤーナで鍛えられたお陰。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:10:00.55 I8wxw2rL
>>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:11:50.22 I8wxw2rL
>>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:30:41.64 L+hPf7yQ
ここで脇腹が痛いって言ってたひと。

私もなります。

食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。

週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦！
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:42:44.60 rpkRwtOd
脇腹とかもう、シーッ！！
また筋肉痛婆が出てきちゃうー！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:59:37.74 L+hPf7yQ
ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:49:02.81 N6mnStTz
>>630 >>632 情報ありがとう。次からはsageてね

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:10.59 BC9GVQXR
>>628ありがとう！
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。

頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz　始めたのが遅かった

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:00:32.56 mQWV81o8
>>634
だいじょうぶ。
海は逃げない！
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:17:00.89 mtm4H6qL
>>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう？
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:42:42.42 8pWp+s/c
>>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!)　頑張ります！
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします！
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。

シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Ｔシャツよかなんぼかマシかもｗ今年はこれで行こうかな^^

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:06:58.65 pGQFjt7N
基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか？
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:09:06.15 T6hN0L83
コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね！

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:05:38.97 Rmy8InCU
コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた！
頑張るぞ！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:52:13.02 JOCIh1u9
キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:41:23.12 gXvecP0t
二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。

じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:05:12.98 2OfbXmPK
振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね？
当然やった方がいいだろうけど。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:25:26.22 8gvGf30G
>>643
なんて言われたいんだよw

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:35:55.77 sgwWygcL
>>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ！
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったｗ
振動って床の？体の？
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:39:14.17 HyJQFvLk
俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね？
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:46:32.25 6SKGrE3V
>>646
メタボは違う運動しろよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:31:47.45 2OqJj6N2
>>647
え？
メタボにもいい運動でしょ？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:09:30.25 oUJ1rSt/
>>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:11:09.62 oUJ1rSt/
>>647
お前、コアリズムやってねーだろ?

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:20:53.71 6SKGrE3V
大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:03:52.14 raJoM/Dz
すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:17:50.40 oUJ1rSt/
>>651
それはどんな理由で?

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:55:27.07 2OqJj6N2
>>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:17:33.64 oUJ1rSt/
>>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:03:18.89 tT7dqW+n
男は黙って腹筋

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:09:01.65 h8OZ23vb
88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:56:46.51 ruxj3x33
うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:21:28.18 vHQr2P4c
なんでコアリズム＝女がやるものみたいになってるの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:58:48.65 ARGTNnX4
つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ釣られた？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:48:04.08 MuK78DYV
つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:58:55.91 omJeqgjH
コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:46:15.91 YYJ4X/U2
男がくびれあるっておかしくないかな？
世間はどう思うんだ？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:52:54.84 6pOuRlaF
>>663

２段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに１票！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:31:47.73 YYJ4X/U2
そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:00:20.41 ARGTNnX4
>>665
>>661

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:33.20 ruxj3x33
おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:16:27.02 omJeqgjH
>>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:47:34.77 MuK78DYV
そろそろこの話題飽きた

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:27.61 ruxj3x33
>>668
おいおい、必死になるなよw

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:59:03.96 jk2lvZvb
>>670
必死になってないですが。
変な人ですね。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:43:27.19 Oe6IpQDr
>>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。

ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの？ｗｗｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:48:57.79 ss6iE+co
もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:03:05.80 YZsOeki9
>>673
なんでおネェ口調なんだよｗ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:33:06.00 kYw/OPuD
コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる～

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:13:37.60 VDzT7Dn0
>>675
わー、私もだー！
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:27:53.25 DFe8Q+Hw
ムックって基本もってれば必要ないですか？基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:02:48.44 HGs8yhgT
ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:59:29.20 xcJmJrfG
ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw

お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。

上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:07:58.90 hUQjg3PI
最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 03:57:19.28 SNoGAFVG
やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:58:03.04 gKh7a7IC
チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:42:46.91 8tkM59H3
コアリズム始めて１ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、１９時あたりまでに食べる。

体重もサイズも変化なし…

やり方が変なんでしょうか？
上級を週５くらいです。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:05:24.25 B5FyLgY4
上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:30:05.80 R5WcsoZ3
>>680
ジュリアのリアクションも可愛い！

バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ！

しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:42:03.48 q4lGpBye
とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか？
「サンバ（だっけ？）のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:27:24.35 R06yp510
>>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 02:06:47.26 HUeLdW/8
基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:44:38.18 LAjXBRBo
コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな？
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:02:04.35 Le5BD/BG
ｗｗ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:47:47.48 dOEN29DQ
岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は－2kgぐらいだけど…。

あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:58:58.98 jqJw8OJL
頬の肉落ちるのか？！やろう！！！
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:41:52.78 9HQu8AIY
ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:46:25.37 drIzdzy7
コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:08:44.27 NqRTvATG
飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました

次の買っていいよね？って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:00:46.89 eODoet3z
>>695
次の買っていいよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:34:57.20 O3nkYzE9
色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
２年前にコアで８キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:43:49.98 DAygjG0A
自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw

お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:59:14.46 sZeKxZl4
産後ののびたお腹の肉って取れないのかな？
双子出産で1ｍにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5～6日やってきたけど、（子供の病気とかで1週間休むことも）
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな～停滞期なのかな？
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:13:33.50 gH/w2Yiv
ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:37:15.65 Awn8+FzB
>>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい

702:699
11/08/23 09:27:58.24 p75kzCIh
レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:13:04.54 hX57JahM
ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。

昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:10:40.48 YpEHa22o
キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:56:03.25 5HMsg3Ud
>>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:39:34.00 RbSTZw3d
さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！

明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:25:37.59 kJ70xqmp
>>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:44:57.12 RbSTZw3d
>>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。

今日も無事コア終了！

みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:46:19.63 g4Z0dCnU
>>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。

>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:57:17.94 DpN3aP1t
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:51.84 TBR/uxFW
>>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:14:55.06 bfLh5OY0
>>711

そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ

ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:37:11.36 HMUHWVRn
汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:55:08.35 wu4nbXTU
たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。

イケメンなのに髪型が残念だw

踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:52:36.60 HMUHWVRn
長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:07:35.44 z10eZkpf
バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:04:04.15 hA/p6knn
私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ

自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？　サングラスかけたらカッコよさそうだけど

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:46:31.55 Yw1Nb1zM
緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:46:17.04 MDrFdxFm
上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:57:55.18 mzy5FW12
なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:14:04.05 8IMONLYB
運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz　これからも頑張ります。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:35:42.36 pMlX42Fj
>>721
５日はすごいよ～センスあるよ～
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるｗ

でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:24:51.98 putqi4a7
>>721

アホの坂田ってｗｗｗｗ

今日はカーディオジャイブ(？)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いｗ
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:11:01.50 P1k1Rv7w
坂田師匠「この動きで買い物にいってみて～」「みんなびっくりするわよ～」
　　　　　

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:36:40.92 KZ39yHbI
>>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよｗ

ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:12:09.20 GhRd+tZL
>>725
ぎっくり腰お大事に

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:01:52.75 1i2nGrAx
坂田師匠「過疎ってるな～」

728:234
11/09/08 05:11:45.24 fXXUHHch
にゃー

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:55:23.07 n3NUyfK4
コアりながら笑っちゃう
あ～センスないな～自分

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:17:01.16 4D0qtRzw
にやにや

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:46:15.72 o/s/t0k/
メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:40:43.47 DlTrlVA7
メレンゲを愛す

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:45:01.43 WWDSLf5z
>>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:02:56.05 wRz+XshN
一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:23:04.53 7xVbr+rE
最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:29:12.46 eOJlE5jl
>>735
こちらこそよろしくですフー

737:sage
11/09/11 01:10:20.33 VryZpT5a
腹筋が筋肉痛にならない

昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。

たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている

週６、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:19:11.11 qaM6F8CV
その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:13:28.05 4WxqaLww
>>738
感じ悪いババアだ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:09:25.74 b/4HXO6s
>>737
基本的な動きの再確認
（昔と同じように踊ってるつもりでも忘れてしまっていて、腹筋を意識できてない可能性あり）

後は自覚があるようだから栄養バランスの再確認

くらいしか思いつかん
偉そうでごめん

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:19:24.88 +yspmSNS
コア全シリーズとヤーナやってみたけど、楽しいのはヤーナだね。
でも効きそうなのは最初のほうに出てたコアって気がしない？
楽しむのが一番だからカルディオジャイブとかも良いけど、私が効いたなと思ったのは
飽きてはくるけど基本の三枚だわ。色々買って損こいたお！

742:737
11/09/12 15:41:12.88 4WxqaLww
>>740
ありがとうございます。
食事のバランスもしかしたら、悪いかもです。
筋肉増やしたいのに減るから不安すぎます。

再確認してまた一から頑張ります。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:24:53.61 0vLKG3AC
前から気になってて、試しにムック本からコアリズムデビューしたけど、基本編の10分で汗がすごいw
とりあえず一ヶ月続けられるよーにがんばる…！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 05:01:02.56 +yCF8CN6
朝コアやってる人は、そのあとお風呂入ってから出掛ける？
あたりまえかもしれないが夜しかやってないからちょっと気になる

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:16:07.12 CfmlGZ7T
>>744
軽くシャワーあびてる
そのままではとても出かけられないw

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:46:31.08 2sbL+0ss
世界陸上の美女アスリートの割れた腹筋に刺激されてコアリズム再開しました。
ほぼ一年ぶりだw

ヤーナとか陸上美女みたいにはなれなくてもせめて人並みの腹囲になりたい！
再開して１週間だけどあばらの下？お臍の外側斜め上？が凹んできたよ。
頑張ってスリムになろ～～！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:20:15.76 msmPe5++
ボールチェンジがやっとﾃﾞｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
でも、どう見ても千鳥足の酔っ払いなのでしばらくは家族のいないときにこっそりやる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:01:48.27 bkRSGPoA
ボールチェンジ難しいか？ｗ
私はやっぱり基本のマーチ？肋骨と腰を逆方向に動かすのが難しかった。
やってるつもりでも形になってなかった。
一年間、休み休みやってたけど、
ようやくヤーナのようなぐにゃぐにゃした動きが出来るようになった。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:29:52.62 pQpi7mxO
人によって難しく感じる部分は違うからね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:12:47.26 Bk5FIxbF
10キロ増量してしまっって再開を決意！
自分にムチ打つつもりで、一番ハードなサンバフュージョンをやったら、
後半のコアジャムのところで、こ、こんなにきつかったっけ!!??となぜか大爆笑。
でも、最後までやりとげられたよー
よくインストラクターが、笑顔で！っていうけど効果あるのね。
明日からも苦しくなったら爆笑しながら頑張るぞ

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