[腰］コアリズム20［くびれ］

[腰］コアリズム20［� ..

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:05:57.02 jstV3WFr
何年か前にやったときにウェストがくびれたから数日前からまた始めてみた
九月までにマイナス５ｋｇ目指す

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:58:45.94 ljsqT/NR
コアリズムをやるなら食前にやったほうが効果的だよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:22:50.75 gMpJ/BXM
>>326
ありがとう。バレエシューズは1足持ってるの。
バレエやろうと思って買ったけど、結局習わなかった笑

ジャズシューズよさそうだね。
夏は裸足でバレエシューズ、冬は靴下とジャズシューズにしてみようかな。

これで踵の痛みから少し解放されるかもと思うと嬉しいわー。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:55:07.39 HnJ8jacX
風邪ひいて一週間もコア休み。
鼻が詰まって息がくるしいから
キックスタートを久しぶりにしてみたら、
最初のパートやるだけで精一杯だった。
風邪ひいてるからとはいえ、
ゆっくりなペースでコアフレクションとかローテーションを
ひたすらし続けるのがあんなにしんどいとは。
キックスタートおそるべし…orz

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:11:40.23 yDbgSoC1
１月２０日からダイエット始めてやっと６キロ減。
でも今月になって減らなくなったのでコアやります。
基本プログラム、習慣化するまで頑張ります。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:17:46.87 DxcT28Sl
学生時代にラテンダンスをやっていた者です
踵が痛くなる方は、基本的な立ち方やバランスを少し変えてみると楽になるんじゃないかな
DVDでは特に触れられてないけど、当時習ったダンスの基本で「ボール＆インサイドバランス」というのがありました
ボール、というのは足の親指付け根付近の丸く盛り上がった部分、インサイドは両脚の内側、ということです
つづきます

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:19:49.01 DxcT28Sl
まず立ち方として、重心をまっすぐ(床に対して垂直)よりもずっと前の方に移動し、首筋から後頭部を少し後ろに引く感じでバランスを取ります
このバランスを運動中も保つことで格段にお尻の筋肉に効いてきます
それから動く時には丹田から脚が生えているつもりで、なおかつ足を地面につく時には必ずインサイド(親指)側から、という意識をすると、踵にはほとんどダメージがなくなると思います(動きもたぶんセクシーｗになります)
長文失礼しました

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:29:53.71 2vJ+LWe2
ほぅー、参考になったよ、ありがとう
インサイド、内側意識が大事というのは非常によくわかる
外側に体重かけがちだけど、インナーに持っていく方が筋肉使える気がする
普通に歩く分にもガニマタにならずに美しい歩き方になる、と

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:09:39.97 bDcBl0XZ
あの腰で前後に８の字するやつ難しいね。できない。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:54:02.62 Zk2q7uXM
今月初めに購入して
毎日やっているんですが
毎日基本プログラムを
1回やっていますが

お腹に腹筋は少しずつ
ついた感じがしますが

ろっ骨下のぜい肉が
とれないのと
胸の余分なぜい肉が
とれません

どの位やれば
全体的に効いてくるん
ですか？

プロテインをのみながらやれば筋肉になるんでしょうか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:14:14.05 DxcT28Sl
>>334
お役に立ててよかったです
インサイドを意識するとマーチとか、ルンバのシリーズの何気ない動きが格段に格好よくなり、内転筋への効き目もアップすると思います

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:05:22.43 sJueXS0/
コアリズム音に合わせて独り言いいながらやるとストレス解消になるｗ
基本最後の方つらい時に１番言ってる気がする

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:07:59.89 dGWns6es
>>336
とりあえず3ヶ月は様子見たら？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:38.17 AasK4cdI
>>336
安心して！まだ筋肉量増量なんてしてないから（*^_^*）

まずはきちんと動けるように意識して気長にがんばれ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:31:52.79 BcB0RibZ
コアリズム始めました。
皆の書き込みのレベルが高くて焦る。
はやくそこまでいきたいんだが
最初の10分でダウン。つらい。
休み休みやっても効果はあまり出ないかな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:41:20.50 /EZok1SS
>>341ここは3年以上やってる人も居るからレベル高くなる
でもほとんどの住人が>>341と同じスタートだったはず
サイズダウンより、出来た時の達成感を味わえ
すごく楽しいから
楽しんでいる内にウエストサイズダウンだ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:11:26.49 Ab+c4mGP
>>341
自分も最初は全然出来なかったよｗ
キックスタートだけで3ヶ月掛かったのは良い思い出。
2年半経つけど、未だに汗だくゼーハーだよ。
しかし他のエクササイズと違って、コアはとにかく楽しくて止められない。
自分のペースで楽しむのオヌヌメ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:23:11.55 802EoEb8
基本上級に飽きてモチベが下がりつつあるから他買ってみよう
散々出てると思いますがみなさん他にどれ持ってますか？
長すぎず短すぎずなものが欲しいな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:28:40.02 yL2Fy1il
>>344
今ならヤーナでしょ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:36:52.42 TGVsFQnj
シャッセ？っていうのと腰小刻みに動かす動作ができなくてそこだけ適当になってしまう

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:34:29.34 Qa7cXAKo
>>342-343
ありがとうございます。
俄然やる気でました。
インストラクターのかけ声もそうてますけど
やはり励ましの声というのはモチベーションがあがるものなんですね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:16:50.85 7FhuVRAv
コアリズムって吹き替えやってる人の力が偉大だね。
あの優秀な声優がいなければ続かないかもしれない。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:31:22.12 Mml7gvAx
基本を1ヶ月やってます。気分が乗らなかったり時間がない時にクイックにしてみたら、基本では分からなかった動き方も分かったり、たまに違うのもやってみるものですね。もう買ってから2年以上だけど、後で分かる事もまだあるのね。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:44:29.53 xpsNSp++
皆出掛ける予定がある日コアはいつやってる？ <br> 化粧した後にコアすると顔はヘドロだらけ <br> かと言って化粧前にすると汗だくでのりが悪い <br> やっぱり化粧前コア→シャワー→化粧するなのかな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:56:24.14 f5XJoRjC
基本をやり始めてまだ数回しただけなんだけど
サンバあたりから動きについていけなくて段々テンション下がって、疲れて途中でやめてしまう。

最後までできたのは１回だけだけどgdgdだった。

キックスタートは2週間で出来るようになったけど
基本は１ヶ月以上かかりそうだな。

夏までにもうちょっと絞りたいから頑張る！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:23:55.87 GmJjP1qd
最近始めてみて楽しい！といわれるのが分かった。
気分が落ち込んでる時も無理やりやり始めると
最後のほうには息切れしつつも気分が爽やかになれて嬉しい。

最近は暑さで汗だくだから
ついでの風呂前コアが習慣化できそう。絞るぞ！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:29:22.16 adlZTiFa
コアリズムキックスタートやったら
腰に負担がかかったようで
2日目に足が痺れてパンパンに張ってしまった
体重も、むくみで2ｋｇぐらい増えた
ウォーキングやジョギングでここまでおかしくなったことないんだけど
少しやすむべきかな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:41:47.34 zHm+VPDO
キックスタートを3日やって、初級に入って4日目…やっとなんとなく動きが分かってきた気がする。最初はマーチの手と足がバラバラだったｗ
回る＆腰回す系が苦手だから、そこだけ挙動不審or一人マーチになってしまう…orz
せくすぃ～な腰の回し方出来るようになりたいなぁ。
ヤーナ先生の声が好きです。スタイルも超好き。腰回してるときとかたまらん。
ジョギングした後にコアやると、腕と足がプルプルすぎて気持ちいい～

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:33:16.40 qwdXDp57
コアリズム何気にストレス発散になるよね。ヤーナとジュリア本人と声優さんありがとう。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:22:02.67 uyZ1f+3d
食事制限とコアリズムを始めて１ヶ月くらい
最近やっとシェイクができてきたかも
そしたら今朝みぞおちに縦のくぼみがかすかにできててびっくりした
自分のおなかに縦の線ができることは生涯ないと思ってた

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:11:16.98 mlNs7PBW
DVD買って何年か寝かせていて、最近になって初めてやってみました。
動きについていけないのは当たり前だけども、自分の踊ってる姿が宴会の
余興の腹踊りそのものでﾜﾗﾀ。いつかちっとはマシになりたいなー。
あと、これ肩凝り解消に凄く良いですね。そういうイメージはなかったのですが、
結構腕の動きありますもんね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:32:10.32 0Y/mVBdX
やり始めてちょうど１ヶ月くらい。
一週間で４キロいきなり激やせしたから、これはいける！　と思ったけどその後ほとんど変化なし……。
３週間で０．５キロくらいしか減ってなくてもう違うダイエットに切り替えようかなとか思ってきてる。
食事もちゃんと３食食べてるけど量を少なめにしているし、どうして減らないのかorz
初めて本気でダイエットしているんだけど、こんなにつらいものなんだね。
因みに体重の変化。１６５センチ　６３キロ→１６５センチ　５８．５キロ
今月中には大台の５８キロを切りたい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:11:27.95 F8JBlrKY
他のダイエットを推奨します。

はい次の方どうぞ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:15:20.96 bvqMrRF+
週３～４回、１ヶ月経過。
ウエスト－4センチ・体重－1.5キロくらい。これは楽しい！
どんどん階段昇りが楽になってきて、エレベータ乗らなくなった。
夫が在宅時にはできないので毎日できないのが残念…

てことで、今からヨドバシ行ってポータブルDVDプレーヤー買って来るw

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:25:49.01 esQgVPUC
ｺｱﾘｽﾞﾑを初めてからの変化(体型以外)

体力がついた
少食になった
体幹が鍛えられた
(電車で吊り革なしでもよろけない)
汗がベトベト汗→サラサラ汗になった
肌が綺麗になった
髪がサラサラになった
血圧が下がった
コーヒー(ｶﾌｪｲﾝ)を欲しなくなった
楽天的で前向きになった

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:14:18.90 62yWGKap
自分は姿勢が良くなったのとO脚が治ってきたよ。
なにより腹筋とくびれができて引き締まったのが嬉しい！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:20:45.32 TEg3I1wa
メレンゲマニアってノリは良い？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:15:20.55 TP4AZ2FC
>>361
肌＆髪ｳﾗﾔﾏｼｽ…
少食＆カフェインいらずは同意！なくても平気だし、むしろ摂取したら気持ち悪い。
腰まわりは贅肉とれたけど、ぽっこりお腹がなかなかとれない。柔らかいから落ちやすいと思ったんだがなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:08:53.34 o1Wy2nM6
私もお腹（下腹）の肉がなかなか取れない…
このスレの過去の書き込みで、ウエストがくびれた分
余計に下腹の肉がぽっこり目立つというのを読んだ覚えがあるんだけど
私も正にその状態。

ベトベト汗→サラサラ汗は羨ましいなぁ…
毎日大量の汗かいて頑張ってるけど、全然サラサラ汗にならないよ。
これから暑くなる季節だし、ベトベト汗が気持ち悪くて改善したい！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:00:03.04 u8UNBsGp
お尋ねしたいことがあり書き込みさせて頂きます。

コアリズムをすると必ず右骨盤の横の筋肉が痛みます。
（手をまっすぐ下ろして手首のあたりの筋肉です）
これは皆さんにはありますでしょうか？
キックスタートの優しい動きでも必ず痛くなり、
自分にむいていないのか力の入れ方が間違っているのか。
ネットで調べても分かりませんでした。

左側は何とも無いのですが、
どなたか似たような症状がありましたら教えて頂けますと幸いです。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:49:13.72 9GtL2x06
>>366
詳しいことはお医者さんへ・・・だけども
コアやり始めの頃は骨盤の横が痛かったよ
左右で痛みが違うというのは歪みが原因だろうね

整体で歪みを整えるとかすれば軽減するかも？
もしくは個人的にオススメなのは家で毎日気楽にできるストレッチポール

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:54:00.78 ws6LFWIa
まだ始めて一週間なんだけど、どんどんキツくなってきた…。踊ってる最中に腹筋や腕が痛くなったりして辛い。
毎日同じメニューなんだけど、日を追うごとに出来なかった動きができるようにはなってるんだよね。
これはきちんと筋肉を使えてる証拠なのかな…？？みんな通る道なんだろうか

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:33:09.05 j96Bl5fh
>>368
変な痛みじゃなくて筋肉が痛いのならその通りじゃないかな。
自分なんて1ヶ月くらいやってから、腹筋が痛くなったw
むしろ一週間で筋肉を意識して動けるのがｽｺﾞｽ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:50:55.00 PADqPzwT
今日からやる！

371:sage
11/06/29 15:41:42.65 DhEjx6Jb
>>370
がんばれ～！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:49:36.23 DhEjx6Jb
あまりの暑さに、名前欄とmail欄間違えた…orz
自分も基本やって滝汗流してくる。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:58:59.14 uEzagQNX
ｗｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:51:33.96 xAoQmDLv
ジリアンやってるんだけど体重・体脂肪がなかなか減らないので
これからコアリズムも一緒にするよ！
キックスタートを昨日から始めたけど体が硬いせいかリズム感ないせいか動きがぎこちなすぎて凹んだ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:46:36.28 fbSVwSJ7
基本を５日、上級を２日やったら
ウエスト３．５センチ減
へそ周り２．５センチ減
ヒップ２．５センチ減
しました！
でも既に飽き気味('A`)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:36:48.94 lUDaBDK2
１０日たっても一ミリも減らない…
意識してるつもりなのに使えてないんだろうな
筋肉痛にもならないから

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:26:18.31 NykeFabm
>>376
食前にコアリズムやってみな
減るから。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:37:54.00 TkQCaq7q
>>377
それはどういう原理？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:06:39.73 GAyqwf5K
377じゃないけど
朝食前に運動すると脂肪が燃えやすいということだと思う

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:28:12.02 TkQCaq7q
>>379
空腹時だからってことかな
ありがとねー

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:24:43.57 awseK5Ux
私は食後1時間後くらいだけど駄目かな(^^ゞ

どうしてもbreakfast後しか出来なくて

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:25:07.32 AbK1QvuR
キックスタートから初めてまだ4日目なんでうまく動かせないのは仕方ないんだろうけどコアフレクションの後ろにやったときはどこの筋肉意識したらいい？腰だけ？
頑張ってお腹凹ませてお尻締めててもお腹が伸びると力が抜けてるようでやり方が間違ってるんじゃないかと心配。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:29:57.77 D3nrL631
>>381
やらないよりはやれるときにやった方がいい。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:55:38.93 qbSXeYmY
>>377
食前にやってそれなんだよね
あなたのおかげで、効果のあがりやすいタイミングでやってると確認できました。ありがとう

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:09:42.54 NykeFabm
食前にコアリズムやってみれば、そのうち、わかるでしょう
どういう意味なのか。
食が違ってくると思いますよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:15:57.86 TkQCaq7q
ガッテンでやった話？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:25:24.16 xj7T8T6t
シャッフルがどうしても出来ねー！
なんかコツ知ってる人いる？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:49:40.87 NykeFabm
がんばってくださいね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:16:19.75 DckR7+zA
>>369
368です。筋肉痛みたいな感じだから安心しました！ありがとう！
やっぱりみんな経験あるんだなー。私はおそらく今まで腹筋使わなすぎだったのかもｗｗｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:02:04.79 deq+lUgv
鏡の力は偉大だと思った。

普段は、最初の10分で1分ほど休憩して、
その後5分刻みに休憩しないと続かない。
でも今日小さい鏡を目の前に置いてお腹だけ映してそこを意識してやったら、
25分くらいに1回水分補給するだけで最後まで出来た。
しかも何故かいつもより断然楽しい。

長文でわかりにくいかもしれないけど、
とりあえず初心者で最後まで続かないと言う人は鏡を置いてみるべし。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:55:26.81 ECrgNYB1
はがき大くらいの、良くある折りたたみ式かがみがちょうどおなかだけ映るよね。
ヤーナたちの後ろにでっかく映ってる腹部みたいな感じw
自分もそのサイズのかがみ置いてやってる。
充分おなかの動きの確認も出来るし、
なにより小さくてもかがみあった方が断然モチベーションあがるよ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 06:43:57.83 mjZZhMSm
全身映るとあまりの下手さにモチベーション下がるから小さい鏡でお腹だけ映すのはいいねｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:07:41.34 xi1nZDwX
コアリズム始めて二週間以上経つのにウェスト減らない・・・・引き締まったような感じはするけど・・・
やっぱり毎日40分くらいしなきゃだめなのかな
大体10分～20分くらいしかしてないんだが・・・

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:03:04.24 eml9zcl9
くわばたや磯山みたいに過度の運動不足なら痩せやすいだろうね。普段体動かしてる人と厳しい食事制限してない人は無理だよ。
筋トレ感覚でほぼ無酸素方式で腹筋メインに集中して力いれてれば腹だけ痩せるでしょ。
横とか前に移動は飽きさせない為だから意味ないからねｗ
楽になんて絶対痩せないよ。
コアは有酸素じゃないし。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:10:37.48 Ovit6Euj
>>394
それが事実だろうと、そういうこと言われたらモチベーション下がる。
皆せっかくやる気だして頑張ってるのに。

思い込みで痩せることも多少あるとおもうんだよね。
コアリズムは痩せる！って思い込んで頑張って続ければ痩せると思う。
痩せないって思ってたら痩せないし、そもそも続けられないよ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:56:58.92 +iZGCdTG
コアリズムは腰を傷める。30歳以上の人でいきなり運動始める人や、
本気でヤセたい人などはやめた方が無難。
腰を傷めたら終わり。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:07:01.91 AUYabnHL
>>396
腹筋を意識して丁寧に動けば大丈夫なんだけどね。普通は…
腰を痛める人はDVDとか一方的なエクササイズは向かないから
素直にジムに行ってパーソナルインストラクターをつけて運動した方がいい。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:12:17.07 ECrgNYB1
どんな運動でも適切な動きが出来なけりゃどこかしら痛めるもんさ。
否定的にならずに、産むが易しな事もある。

もちろん痛めそうだなとか痛めちゃったかも、な人は
無理してコア続けないで自分に向いたエクササイズを探したらいいと思う。
腰は後々ひびくから、無理は禁物だよ～。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:28:36.62 +vSt7eFV
コアリズムは巨デブには向かないよね。
巨デブは黙って食事制限。
ダイエットってよりただ引き締めたいタイプにはてきめんに効く。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:25:37.51 Ovit6Euj
昨日すごい調子よかったのに、
今日やったら途中で吐き気催したorz

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:13:49.98 eml9zcl9
呼吸上手くできなくて呼吸が浅くすぐ上がる人は向いてない。無酸素運動状態だから痩せない。筋トレだもん。体重落として痩せたいなら腰ふらないでウォーキングやるべき。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:30:55.08 tL8oHdm4
>>393
ようつべの７分くらいのを３セットやってるけど、ウエスト減ったよ。頑張ろう！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:29:49.56 boW/h4wE
コアリズムは巨デブにだけは効果テキメンらしいな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:04:00.77 21ApAjfn
>>400
暑い部屋でやってない？
クーラーを弱くかけながらやらないと倒れるよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:06:17.37 21ApAjfn
>>401
無酸素じゃないよ？
あんな長時間無酸素なわけないじゃん。
エアロビと同じだよ。
ただ腰を重点的に使ってるだけ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 04:48:29.68 LhqBK8vn
心肺機能が弱くてゼエゼエ言って呼吸が浅い人は無酸素状態だから効果薄いよ。深く呼吸できて酸素を取り込めないと完全に有酸素とは言えない。
だからくわばたも磯山もこれプラス何時間もウォーキングしてたじゃん。
腹筋運動だよコアもヤーナも。
これオンリーで痩せる人は運動能力がある人。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:39:30.51 No3CC9ev
>>404
あー、私の部屋30℃がデフォだからそれかもしれない。
ただ部屋の構造上クーラーつけれないし、リビングは家族いるからそこしか出来ないんだよねorz

でも今日は家族いないから、リビングでクーラーつけながらやってみるよ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:30:06.40 kg+TZVm+
>>406
無酸素運動の意味わかってる？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:49:49.15 GI8gYEbS
始めて３日目なんだけど横に腰を振る動作でむちゃくちゃ尻が痛い
尻と太ももの境界あたり
腹に筋肉痛こないのは力の入れ方がおかしいのだろうか

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:59:13.64 rzoIrxrj
飽きてきたから、ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰでやったらなんか新鮮だった(基本P)
ﾌﾛﾝﾄから見たらわからなかった微妙な間違いにも気づいた

ジュリアこっち見んなwってなるけどw

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:04:15.06 CyKNptBg
基本のヤーナの後ろで踊ってる女の子かわいい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:27:33.65 NHBNY8H2
コレの基本と飽きてきた頃にランニングマシーン1時間やって半年で８kほど落ちた。
ずっとさぼってたけど最近熱さで自分の脂肪が憎たらしいのでまた始める。

私の場合暑い季節になるとコアやりたくなるなぁ。冬は全くやる気起きなかった。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:53:27.22 sNrcD2LU
基本は最初から最後まで連続再生されるのに、
キックスタートは３つのパートがぶつ切りになって、ひとつ終わるとメニュー画面に戻ってしまう

みんなの持っているのもやっぱり同じ？
面倒くさがりだから、いちいち操作するのが鬱陶しいと思っちゃう

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:55:00.33 QF/BRgSs
コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
ヤーナとジュリアも声優さんも大好きすぎだから楽しいのかもｗ
これを機にコア買うべき？
ちなみにカーヴィは楽なのに続かなかった。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:23:16.24 +4FpnmKS
>>414
＞コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
下剤拒食卒業オメ!!!
楽しく感じるなら続くはずだから
他のバージョン奨める

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:50.02 ms5kj7he
コアリズムで息が上がることなかったんだけど
今日エアロビ用の結構がっしりした靴履いてやったら
脚の疲労感すんごいことに
気温が高かったせいもあるかもしれないけど

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:08:27.07 ms5kj7he
途中で送信しちゃったよ
靴履くと履かないとではこんなに違うんだね
ちなみに今日やったのはスイングセンセーション

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:48:04.99 lKvV9SOk
コアで滝汗流すようになってから洗顔後つっぱらなくなった。
今まで首下から汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗで顔は汗かかなかったのに、最近は顔もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ

これもコアのおかげかしら

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:04:39.82 w9rL1d9S
ダイエットでありがちなことは、たったの3日くらいで、効果が現れないと
大騒ぎする人ってなんなんだろう。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:30:33.44 Tn8Yd5Hi
test

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:38:01.12 ylXYo4Ek
一週間サボったら腰に肉が！ひぃぃ再開しました！
ジョギング＋コア＋半身浴したら眠さが半端ない…
やっとBACK VIEWのジュリアにこっち見んなｗと思える余裕が出てきたよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:51:05.26 Sauc3RU0
初めてバックビュー見てやった。
ジュリアの後ろ姿が不細工すぎてﾜﾛﾀ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:21:03.35 VVYs0nL/
スレ見てから鏡置いてやったら、腹筋筋肉痛ｗｗ
やっぱり気にして腹に力入っちゃうわ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:30:01.86 ATu2V0TK
ジュリアの嫌われっぷりに笑った。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:26:13.47 ckICU2PJ
私はジュリアの吹き替えでテンション上がるからジュリア大好き
スイングセンセーションのジュリアは綺麗よ
特にパソドブレの時の表情がかっこいいんだけど可愛いのよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:32:33.25 9yg7333b
ジュリア声好きだしテンション高くて面白いんだけど、
ヤーナの方が断然スタイルいいからついヤーナばっかり見ちゃうｗｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:56:08.43 NR810/jt
私もジュリア大好き。笑顔に癒される～
時々自己流アレンジもあって可愛い。なにげに巨乳。

ヤーナはどんなに激しくスピードアップしても、動きにブレが無くて凄い。
いつも教科書のようなダンス。

結論→どっちも好きだー

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:34:33.65 M3Narevx
私女だけどヤーナの方がスタイル良いと思うけど抱きたいのはジュリアだな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:59:40.24 AjrGAZnI
ジュリアのセックスは激しそう
ｵｩｲｴｽ！ｳﾎｳ！ｵｰﾏｲｶﾞｱｰﾏｲｶﾞ！って感じで…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:49:43.14 9yg7333b
お前らｗｗｗｗ

ところで生理前って体が動きづらくなるもん？
生理が近づいてからコアリズムが急にしんどくなった気がするんだ・・・。
それか1日2日空けたからかな？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:41:54.34 r3/CSCA3
自分も生理前のだるさと眠気むくみと冷房無しの暑さでぶっ倒れそうになったｗ
今まで色々お腹くびれＤＶＤやったけど一日１５分でもくびれと効果がすぐ出たのはコアだけ。
ヤーナリズムはヤーナだけだし後ろのダンサーが残念過ぎだからつまらん。
ハイテンション吹き替えのジュリアがいなきゃ嫌だｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:49:44.59 HK7EhTei
ここ知らなかったからオークションで買ったら海賊版だた…
基本が３０分くらいで止まるし（ＤＶＤプレーヤー）
普段使ってるＰＣがデスクトップで家族いるから
あんま使ってないノーパソに入れてみたら
ウィーンウィーンだけ音すごくて再生しない…
ＰＣがいけないのかＤＶＤがいけないのか…

出品者も対応は良かったけど
リターンアドレスが○県○市と名字だけ。
送ってもらうから当然だけど、
こっちは住所に名前に電話番号言ってるのに
フェアじゃないなーと思ったけど。

イラッとくるから何とか出来るのかな？ｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:43.61 zSJ/VlV9
オークションを開催している元締めに連絡するしかないよ。でも多分泣き寝入りになるとおもう

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:48:18.97 KBJ0IiJZ
海賊版と知らないで買ったなら、返金要求→応じないなら被害届で警察に提出

過去、偽ブランド物つかまされた時、文句言ったら即返金だった。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:51:26.69 0dcOs9zD
中国製のは海賊版なんだっけ？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:35:22.65 Ia5anMjJ
質問があります。
コアリズムやるときの服装なんですが、
みなさん、どんな服装でされてますか？

私は仕事から帰宅後になるので、
普通のブラジャー＋3部丈ガードル（クロスウォーカー）＋汗取りインナータンクトップという
「外出着を脱いでインナーのまま」パターンなんですが、
少し前に「肉が揺れないと効果薄い？」みたいな書き込みを読んで
ガードルが不要なのかちょっと不安になってます。
「乳は揺れると垂れる＝揺れないと肉が落ちない」っていう方程式？
気分的にはスパッツな感じになっていいかなと思ってたんですが、
BMI24の全体的にややデブな身分としては、
太ももとかお尻への効果があがるなら、脱いだほうがいいのかな…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:44:01.13 CkvbmgGR
私は帰宅後に、ブラ、キャミ、パンツになってやってます。
自分の身体のラインが丸分かりで、お腹をちゃんと動かせてるか
よくわかって意外といいですw

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:49:03.98 BP0qO3wz
一人暮らしなのでパンツ一丁でやってます

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:10:05.60 TdtKHpeM
私は全裸でやってます。醜い腹がより目立つので。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:34:15.64 ngBGwV3j
>>439
む、胸がっ！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:28:26.57 rfHZ+p43
>>436
確か脂肪は揺れると燃焼しやすくなるから、胸が揺れると小さくなるらしいよ。
だからできるだけスポーツブラがいいと思う。

ちなみに下は、ルームウェア専門店で単品で買ったショーパン履いてる。
形から入るタイプの人は特に、可愛いショーパンとか履く方がモチベーション上がるよ！
短い分3部丈スパッツとかより脂肪を固定しないし。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:02:58.76 8YCGsHoM
胸は揺れて脂肪燃焼で小さくなるのもあるかもしれないけど、
クーパー靭帯という内部で胸を支えてるゴムケーブルみたいなのが
揺れと重みで伸びたり切れたりして胸が下垂するらしいよ。
そしてこのクーパー靭帯は手術以外では復活しない。
コアは上下左右に胸が揺れるからスポーツブラ、本当にオススメ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:20:49.29 JGXHVwxy
>>432
DVDプレーヤーで再生できるのに(途中までとしても)ノートPCで再生できないのはノート側のDVDドライブの寿命だと思う。
デスクトップでバックアップとってそれを使うといいよ。DVDプレーヤーで再生するならファイナライズするのを忘れないように。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:34:35.14 om2Gyv9c
>>436です。
みなさんありがとう。
そして当人以上に胸の心配してくれてありがとう。
そうだよね、太もも効果より先に乳垂れの心配だよねorz
次の休みにスポブラ買いに行きます。
とりあえず、応急処置に手持ちのノンワイヤーブラ＋上にカップ付キャミで、
キャミは腹出すように三つ折にして胸部分に重ねると押さえられてあまり乳揺れなかった。
初めて鏡置いてやりました。肉に凹んだけど動きが分かってやりやすかった！
下はルームウェアの１部丈ショートパンツ履きました。
腹太ももぶるんぶるんシェイクシェイクうぉほーう！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:49:39.98 ydm3uQur
たまに腹出してやるとすげえ醜い姿が写し出されて涙目になってやってる。鏡見るけどイメトレと細くなれるって自己催眠も大切だからヤーナ見てる。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:55:14.04 1dxion1z

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447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:09:41.05 NRC2gSjV
結局ダイエットは　食事制限とと有酸素しかない　我慢（成功者）

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:53:20.16 57F36NCY
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449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:56:44.37 57F36NCY
誤爆しました。申し訳ありませんでした。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:36:09.15 RiTAJt5X
このスレ見てからコアやったら思い出し笑いして腹に力が入らないままやったｗ
でも楽しかったからいい有酸素運動になったよｗ
毎日少ししか出来ないけどここ人達ありがとう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:57:43.22 nu4Y2x18
コアとヤーナ両方持ってる方いらっしゃいますか？
今、ヤーナ買おうか悩んでるのですが、コア挫折した人だと厳しいですかね。
ちなみにコアはみぞおちの痛みがいつまで経っても出るので止めてしまいました。
あと、コアは基本ディスクをずっとやってましたが、すごく難しかったです。
ヤーナがそれ以上に難しいとなると、やっぱ出来なそうですが・・。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:26:38.07 RiTAJt5X
自分はヤーナから始めて挫折、コア少しずつやってるケドコアの方が楽しいし、ヤーナみたくあっちこっち何種類もやるのが苦手だから一つに集中出来るならコアだな
コアも続けてやるのが無理だったら細切れでやればなれてくるし覚えれば凄い楽しいよ。
ヤーナは１０分のタイムバーが気になるしやっぱ運動不足な自分はハードすぎて自分は有酸素じゃなくなってた。
とりあえず頼んでみてダメなら返品しちゃうのがいいよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:58:07.92 bP4XWuws
>>451
まずはキックスタートガイドを買う方がいいと思うよ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:50:57.56 TxQcQLxD
綺麗に痩せたいから明日から毎朝コアリズムやることにした。
朝に弱いけど頑張る

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:33:50.57 C48BV9WN
土日は子供いるからどうしても出来なくて、月曜したら全然汗が少ない
汗腺詰まってるのかな

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:34:54.34 YPwi3m0I
>>452
ありがとうございます。
ヤーナスレさっき見たら、ヤーナは簡単という意見がちらほらあったので、
ヤーナに期待してしまいましたが、ハードなのですね。
コアは、たぶん、体質的に腰を振る動きが駄目なのか、みぞおちが痛くてたまりません。
ヤーナとジュリアの掛け合いとか、、楽しくて好きなんですけどね。
おっしゃるとおり、どうしても駄目なら返品という手もありますね。
ヤーナ頼んでみようと思います。

>>453
ありがとうございます。
実はキックスタートは基本の前に3ヶ月やっていました。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:18:55.10 obevpcx5
980円くらいで買えるお試しのものを買って、１週間前からやっているのですが、いまいち効果がないような気がします。
教えてほしいのですが、常にお腹に力をいれてやらなければいけないんでしょうか？
それと、肋骨を動かす感覚がわかりません。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:41:39.34 tiWaDMgs
みぞおちが痛むから、他のことをやる・・・他の物を買う・・・
そしてまた効果なかったら、次の物を。
一週間で効果なし・・・・。
君ら、ダイエットをナメてるだろ!!

コアはお腹に力をいれてやれば、いずれは効果が現れる
コアで挫折するということより、コアをとことんやってみれば?
痛いのはお腹が効いている証拠でしょ?

自分は、お腹も割れてきてます。
体重も落ちてきてます。

459:456
11/07/12 12:33:25.80 cJW4cOuV
>>458
みぞおちが痛いのは、効いてるとかそういう問題じゃないんです。
コアやるとすぐに走ると痛くなるところが痛くなるので。
(文章じゃうまく説明出来ないですね。)
ジムのエアロビとか出ても痛くなったことは無いです。
コアだけなんです。
だから体質的にコアが合ってないだけであって、決してダイエット舐めてませんよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:44:54.14 tiWaDMgs
>>459
コアがあってなくて、ヤーナにいくんだ(゜o゜;;

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:37:23.28 WOSoIk4U
>>460
お前、性格悪いな

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:06:06.60 itK0L1CT
コアからヤーナって、アリだと思う
コアは腰振る動きばかりだけど、ヤーナはもっと心拍数上がる有酸素
人によってはヤーナのほうが、息が上がるという点ではキツく感じる場合も
あとヤーナのほうが腰振りは少ない
もし、腰振りが原因での痛みであるならヤーナなら平気かも
ただ、おまけのベリーダンスは腰振り激しいから注意

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:13:57.54 tiWaDMgs
>>461
性格悪いんじゃなくて、教えてやってるんだよ
ひとつのもので長く続かないんじゃ、何やってもダメだよ
わかってないな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:18:56.88 Vh7/joLf
人によって合う合わないってのがあるんだから
自分に合った方法を見つければそれでよし

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:20:27.77 tiWaDMgs
別にヤーナにいくのはいいんじゃない?
ただ、どうせ同じこと言い出すだろ?
また違うものが出ればそちらに目移りして買って、たったの3日や
一週間ぐらいで効果なしとか、みぞおちが痛い、ジムのエアロビでは
痛くならないとか、使っている場所が違うんだから
痛くならないのは当たり前だし、痛いところはただたんに筋肉痛だし、
それを乗り越えない奴は何を買っても一緒だってことだよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:21:18.84 tiWaDMgs
努力しないアホどもが。

467:456
11/07/12 20:00:25.33 cJW4cOuV
>>462
ありがとうございます。
はい、腰ふりで痛みが出るみたいです。
その場合ヤーナなら大丈夫そうとのことで、安心しました。
ベリーダンスは気を付けようと思います。

>>465
筋肉痛じゃないです。持久走とかしたときに痛くなるところです。
ジムでスポーツドクターに相談する機会があったので相談したら、
腰ふりながら動き続けるのがおそらく体質的に合わないのだろうという見解でした。
コア楽しいし続けたかったんですけど、痛みが出て休んで再開痛み~の無限ループなので
効率が悪すぎるので諦めることにしました。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:09:06.80 6tU48BWY
>>466
熱いな～。ただし説得力がないwww

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 02:08:04.28 vgpGpB1+
持久走の時、お腹痛くなるのって水分摂ってるからじゃなくて？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:33:54.25 krgQ/Nk9
>>467
ウォーキングのほうがいいんじゃないの?
他のDVD買っても、おそらく、同じだと思われる
痛みは続けているうちになくなって、自分はサイズも落ち続けているんだけど、
痛くなったら止めちゃうんだね
もったいないよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:56:43.84 h8jUPfEb
豚切りゴメン

今日は暑くて(昨日は雨)で早くからバテバテ
何とか最後まで頑張ったらお腹に無数の点々が……！！

お腹回りって汗かくんだねｗｗ初めて知った
脇からも背中からも汗が垂れて、全身汗かいた!!って感じで気持ちよかった～

ちらうらゴメンね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:45:33.18 wwintoNd
>>470
本当にしつこいよｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:55:55.26 bPFNIvOa
>>467
もしかしてシャッセとかの動きで痛くなったりする？
腰を左右に振りながら動くと痛くなるんなら、やっぱコア合わないかも
キックスタートは大丈夫だったのかな？
でもずっとそのスピードじゃ運動した気にならなくなっちゃうもんなー
ヤーナはヒップホップとかディスコなら腰振り少ないし大丈夫だとおも
それにコアのノリが好きなら買って間違いないｗ

>>470
お前、ホントしつこいな
ヤーナ買う金ないから悔しいんじゃねーの？ｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:06:01.49 xIj+UNxl
一つのことが続けられないなら他買っても一緒だと思うけどね。
私も食後すぐ動いた時みたいに横腹痛くなるけど、続けようと思えば最後までできるよ。
ようは多少痛くても頑張れる根性があるかどうかってことじゃないかな。

ていうか470が叩かれてる理由がわからん。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:34:16.52 bPFNIvOa
そうか？
他人の痛みと自分の痛みが同じかどうかわからないだろ
痛みの感じ方、痛みに対して強いか弱いかだって人それぞれなわけで
根性の問題じゃないだろ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:32:00.20 xIj+UNxl
>>475
そう思うならあれこれ試してやればいいさ。
せいぜい金の無駄にならないといいけどね。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:45:48.43 aNLRIpIt
自分勝手な価値観の押し付けほどうっとおしい事はないなぁ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:03:56.90 w5I6nLes
ここでの問題のロム者の考え方
問題の発端
①何でも手を出してしまう人
②それが無駄だと分かってる人
両者の会話がすり合わせ円満になるには
②が押し付けず言い過ぎたがんばってと応援するか
①が何故そういわれてるのか考えてあれもこれも手を出す事が
意味があるのか再度考える必要がある。

ただ、ロム者からするとやる気をそがれる事を言うのは
自分にも影響する事で必然的に①を応援するとは別に②に対し嫌悪をもつ。
②は合理的だが確率や経験則からくるものだから、わずかとはいえど
アレもこれも手を出す事で①が痩せるという可能性は排除できない。

結果、②はばかだなぁと思いつつ口ちゃっくだけして売り言葉に買い言葉などせず
ロム側につく事。
①は成果を出す事。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:05:20.65 w5I6nLes
判決
①は②より脳的にデブ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:46:49.89 YjCNH8u5
>>476
いいじゃない。
お金がある人は。
色々買えて羨ましい。

大体、手当たり次第買ってるわけじゃないだろうに。
コアは理由があってできないわけだから、
あなたの勝手な価値観をこれ以上押し付けないように。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:47:42.06 Csfgabpp
変なのが棲みついたな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:14:39.78 RXTz/LmE

基本的に良かれと思って最初は言ったんだろう。
466の努力しないアホどもが
っていう投稿は一言多かったんじゃないかな？
意見を否定するほう、否定されるほう
両方に思いやりがあったら
それなりに上手くいくんでないかね。

皆がまったく同じ意見だったら気持ち悪いよね～

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:24:45.33 pOgnI93R
ぐちゃぐちゃ言ってねーでやるならやらんかい！！紙にコレ↓かいて見えるとこに貼っとけ！

　　　　　　　　　　「一日一コア！！」

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:21:39.91 5E+lYc9g
>>483
いや、それが難しいって話から
もめだしたんだろう？w

しかしまぁ、今日も良い汗かいたぜ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:25:43.68 BTfGPYeS
もめたというより一方的に持論を押し付けてる話なだけのような

486:456
11/07/14 00:44:13.70 pPekyRhz
>>473
ありがとうございます。
そうです、痛みが強く出るのは横に振る時です。
ヤーナ大丈夫そうとのことで嬉しく思います。

皆さん、なんだか私が原因で荒れてしまって申し訳ないです。
ただ、痛みは私にとっては本当にキツイものでして。
色々工夫はしましたが、医者に相談して体質的なものだろうと言われたので、
もうこれは仕方ないかなぁと思いました。
だからと言って、色々買ったりはしていませんし、エクササイズはジムなどでもずっと続けています。
これからも頑張ります。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:22:12.42 rdmPkz3Y
>>486
あなたは悪くないと思うよ
変なのに絡まれちゃったね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:09:41.04 OW/L2Gi6
痛みがあるならやめたほうがいいんだよね。
ビリーズを膝痛くても続けてたんだよ。とはいっても二週間くらい。
激痛ではないから
運動不足で痛くなると思ってた
でもそれは違って
実は痛めてたんだ
原因は骨とほねの間にあるクッションみたいなもんが削れてたらしい。
病院で痛み止めの神経注射を打たなければ仕事もできないようになった。
いまはなおったけど

皆さんも気をつけてくださいね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:57:11.08 YADcwyKS
>>488
デブですか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:29:44.28 baoQ4VJE
なんかおもしろいね皆さん
私が言いたいのは、コアリズムでやっていて、たったの3日で効果をきたいする奴
たったの1週間で筋肉痛が来ないとか言ってる奴
なめてるだろっていう話しですよ

そして、ひとつのもので続かないなら何をやっても同じ
私には合わないとか痛くなったからやめるとか
もったいない
そんな人は続かないと言っているだけの話し。

コアリズムじゃなく、ヤーナリズムを書いたければ
買えばいいのでは?買うなとは言ってないはず。

そんな人はウォーキングのほうがいいんじゃないの?と言っただけ。

ヤーナ買って、またここに書くと思うよ
ヤーナはムリとか・・・

私はヤーナリズム買うつもりありません
コアで十分です。
効果が現れているので。

しつこいという意見
じゃー、無視してたら?いちいち、反応するなよ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:39:34.11 S/RPNjb+
ジリアンと並行しつつキックスタート２週間目
くびれが出てきたのは嬉しいんだけど下腹が出てるorz
便秘餅を直さないとダメ？もっと続けないと効果出ないのかな、ここの人たちどのくらいで体形変わってきました？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:01:31.13 zvpz9Owk
>>490

はなししw

本当に変なのが住み着いたね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:42:08.56 w3ClUaQu
ムック出てるんだ。ﾌﾙで基本やる時間無いときの代わりとかになるかな？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:13:03.42 S5Xy9ugO
>>493
ちょっとやろうと思った時にいいよ
基本14分、私はダンベルつけてやってる

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:13:44.81 yMPZCndC
>>491
下腹もそのうち減ってくると思うよ
コアで一番効果あると思ったの下腹だし

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:21:19.36 cxLWoT6R
自分もシャッセの時、腰やお腹(内臓)の痛みを感じていたよ。でも２ヶ月目あたり、腹筋の両サイドに縦のラインができ始めた頃
その痛みがなくなってる事に気づいた

腹筋を鍛えるのって大切なんだね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:36:21.53 XSeTzoWP
私は「ステップしながらバック」のときに右上半身がピキピキって痛くなる

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:45:20.58 eL2G1BfC
骨の痛み以外は大丈夫と考えてる（適当

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 06:43:56.57 DirbAkaq
>>492
君が変だよ
気付いてる?

500:456
11/07/15 08:30:23.90 i/sopsZL
昨日ヤーナ購入して、一通りやりました。
ヤーナならやっぱり大丈夫そうです。
原題がエクストリームカーディオだけあって、ばっちり有酸素です！
ジュリアが居ないのは寂しいですけどね。
レスしてくださった方ありがとうございました。

>>496
腹筋ついたら痛み無くなったのですね。
羨ましいです。あの痛みは結構キツイですしね。
私はずっとジム通いしてるので腹筋割れてますが、痛いです。
やはり体質的なものはどうにもならないですね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:01:28.14 DirbAkaq
>>500
がんばれー。お腹いたくならなくてよかったねー
ジムで体格よくなってるやつが、やるDVDじゃないと思うけど。
ジムでもっと教えてくれないの?
腹筋割れてるなら、どんな体型なの?
腹筋割れてても、痛いの?
身体の内部は大丈夫?

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:31:09.27 i/sopsZL
>>501
ありがとうございます、頑張ります。
通ってるジムのエアロクラスの時間帯にいつも合わないので、
家でできる楽しい有酸素を探してコアとヤーナにたどり着きました。
腹筋割れてるといっても、普通女性なのでバキバキではないですよ。
痛いのは、私自身の体質的なものです。
なので当然、腹筋を鍛えれば治る方もいらっしゃるでしょうし、治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人それぞれだと思います。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:03:45.12 DirbAkaq
>>502
そうなんですか。
がんばってね(#^_^#)

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:51:05.31 6ipGHjzM
クワバタさんは今どうしてるかな？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:58:44.02 DirbAkaq
>>504
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