[腰］コアリズム20［� ..
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:30:11.44 LoxNmUCR
生理前1週間と生理中ってホントに効果でないよね。
毎日体重と体脂肪記録してるんだけど
その２週間はまったく数値が減らない。
そのかわり生理終わるとスコンと減ったりする。
そんな自分は生理中も軽くコアる派。
生理痛はそこそこある方。
でも体動かすと気分がすっきりするから負担にならない程度にやってるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:06:59.80 36erTmRa
人によるけどね。
生理前は身体を守りに入るためにホルモン増えるし、
水分溜め込むから体重が増えないだけでもラッキーに思うほうがいいみたいだし。
生理後が一番ヤセ期だからがんばるけど、
それ以外は体がなまらないように、スカッとするように軽く運動してる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:59:50.28 55IwGNCW
280です。皆さんありがとう!!
ダイエットに関しては意味ないみたいですね。
こんな時しかだらけないから思い切って休息にしようかしら(￣▽￣)b(いつもは基本1回しかやってないけど)
参考になりました!!
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:32:46.99 1hUexJzC
母が昨日放送してた番組でクワバラなんとかがコアリズムの宣伝？をしてたとかでDVDを買いたいから調べてくれと言ってきた
取りあえず検索したらエクサボディというページで三種類のセットが見つかったんだがTVで宣伝してたのってどれかな？
半分寝ながら見ていたらしくセットなのか単品なのかも覚えてないらしい
昨日その番組見た人いたら教えてください
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:45:18.53 1hUexJzC
解決しました ヤーナリズムだった
1レッスン10分というコピーに惹かれたらしいがそんな短期間で効果あるものなの？
よさそうなら一緒にやってみようかなと
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:26:26.48 Pq/WCzjf
>>286
10分だけやってくわばたは痩せたわけじゃ無いので
1日10分しかもあっという間に！ってのを期待してるならそうじゃないよってことで一緒に頑張りましょう
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:33:58.56 /m6lepED
ヤーナはヘルプもないしハードだし、アパートなのに足ドタンドタンするしで１０分で終わるからそこで休むと甘えが出る。
コアリズムの方がタイムバーもないから無心でぶっ続けで出来るから私にはコアがあってる。
タイムバー無い方があっと言う間な気がする。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:11:51.67 ZfilQq1o
>>288
タイムバーは確かに
コアでも残り5分って出てから妙に長く感じる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:12:56.12 lUPF7ROZ
キックスタート、基本、上級以外の６枚
・サルサパーティ
・カルディオジャイブ
・ラテンシナジー
・サンバフュージョン
・メレンゲマニア
・スイングセンセーション
これって、難易度順に並べることってできるのでしょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:19:12.09 sBzyi+M/
なんかお腹がガッチリしてきた気がしてモチさがって３日ほど休んでたけど
今日基本をやったら汗がすごい出てスムーズに全部通してできた
やっぱりたまには中日が必要なのかなとか思った
しかしいつまでたってもシェイクだけはできない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:14:54.44 /m6lepED
シェイク私もできん。けどそれでも効果はあるから大丈夫だよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:46:27.32 04yGl233
>>290
人によって苦手な動きやキツいと感じるパートが違うからなんとも
どれも基本と短縮板（上級）よりは難易度高いのは確かだけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:11:51.31 e2+nBhvK
シェイク私も出来ない
特にシェイクと他の動作が組み合わされるとお手上げ
シェイク＋前に歩くとか、シェイク＋ステップキックとか
何かコツってあるの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:18:43.78 2kijls3j
自分もシェイク出来ない
身震いして脂肪揺らしてるだけみたいになる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:59:12.59 8SLd3bZm
基本スタータキット、｢基本ステップ」で音を上げている私って…
一ヶ月やっていると括れが見えてきて、辞めてしまうのが一番の要因だと思うが、
絶対的にリズム感が無いんだと思う。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:35:37.99 7c21VYhQ
レゲエダンサーの友達はシェイク簡単にしててコツを聞いたら
膝を曲げて足にあまり力を入れないでケツで骨盤ごと揺らす感じでだって。
あと暇さえあれば腰を回したり前後左右に揺らしたりの地道な練習で出来るようになるって。
ラテンとレゲエのダンスって似てるからどれも簡単って言ってて羨ましかった。
レゲエダンサーってみんな細いもんなあ～。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:41:54.25 3hcbcUng
>>293
そうなんですね。ありがとうございます。
基本と上級に飽きてしまって、どれか１枚買おうと思ったのですが
もし順番とかがあったらそれにあわせてやっていきたいと思ったもので…。
どれを買うか数日悩みまくってましたが、
特に気になってたサルサパーティを買うことにします！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:53:03.34 UAn3R4xI
>>298
解るよ～私も同じｗ
でも、どれを買っても「キツくて楽しい！」よ。本当に。
基本と上級をやりこんだなら間違いなく。
頑張ろう。
良い具合に腹筋がビシッとしてきたよ。
かーなり以前に「薄餅になった」と書き込んだ者です。
最近はジリアンさんの筋トレも並行しています。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:13:40.77 iHxPGhzq
他トレと組み合わせてやってる人結構いるっぽい？
コア＋筋トレ系が相性良いのかな。
自分はベタにコア＋ビリーです。
301:299
11/06/12 16:17:23.08 UAn3R4xI
少し前までは、トレーシーと組み合わせていたの。
最近、トレーシーでは「うおおやったぞ！」感が得られなくなったので
もう少しハードっぽいジリアンさんにしてみました。
腹筋への効果をグッと感じられるようになった。
ビリーと一緒だなんて…ｽｺﾞｽ。ﾏｼﾞ尊敬。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:04:50.38 3hcbcUng
>>299
ありがとうございます！
さっそく今日サルサをポチってきました、すごく楽しみ。
長いデスクワークでぷよった体が基本上級でだいぶ引き締まってきてるので、
モチ上げて継続できるようがんばります！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:50:30.70 XD9il2Wp
生理きた！体重が増えてたよ…痩せ期まであと少し！！
みなさま生理中でもコアリズムやってますか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:39:28.97 f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！
あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:26:05.22 AH3ioGfT
>>303
私も今日か明日にはくるな～お腹痛い～
生理中はいつもその時の体調と相談だなあ、あまり出血が
ひどい日とかはやらないし、生理終わりかけとかでコアやるときも
シェイクとか腰をブンブン系はお腹が痛いからとばして、他の
やったり。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:38:30.34 d4S5yNaq
キックスタートを始めて2週間。
あまり効果がないなぁと思っていたのだけど、
ここ読んだら指示どおり動けてないからだという気がしてきた。
数千円をケチらず、日本語版を買えばよかったなぁ。
取り敢えず、もっと腹筋を意識しながらやってみることにする。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:03:33.53 JApY7rgU
>>306
日本語版でも最初のうちはきちんと上手く出来ないよ。
このスレにちょいちょい出てくるアドバイスを頭に入れてやるのが一番だと思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:40:30.08 d4S5yNaq
>>307
そうなの？
3日とか1週間で体に変化が見られる人もいるようだから、
日本語版だと分かりやすくて効果が出やすいのかと思った。
たしかに、アドバイスすごく参考になる！
めげずに気長に頑張るよ。
ありがとう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:58:53.24 JApY7rgU
>>308
直ぐに効果の出る人はダンス経験があったり
体をうまく使える人だと思う。
普通はゆっくりペースだと思うから
人は人自分は自分と思って頑張ってみて＾＾
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:59:11.91 Gk8+BfVP
25才女。159cmの66kg。
体がタプタプのダルダルなので、２年ぶりにコア再開。
３ヵ月後の友達の披露宴までに、59kgを目指す！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:10:20.06 3DjJpwwP
コアやるときにスニーカーとか履いてる？
私はヨガマット＋裸足なんだけど、靴履いた方がいいのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:28:59.75 zo7CtQkh
>>310
私も59キロ目指してガンバろう！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:48:26.24 KZ1lIpqo
太ももの太さが左右で違う…
太い方だけ筋トレすればいいかな
まさかこんなことになるとは
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:08:44.76 xD43p6Yg
裸足でやってたら足底腱膜炎になった。
エクササイズシューズ履いてやってみたら
足音がうるさいのと、足が固定されてる感じがしてあまりよくなかった。
今はバレエシューズ履いてやってる。
つま先立ちもスムーズで、足底腱膜炎の痛みはだいぶ無くなった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:39:02.45 EygNh30A
最近ずっとサンバを気に入ってやってたんだけど
今日サルサをやってみた。多分はじめて。
コレ、みんな動きがバラバラじゃね？
気持ち悪くて10分でやめたわ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:48:27.35 YFoL/6pm
産後２年、全く運動もせず食べたいだけ食べてたら悲惨なことに
全身引き締めたいんだけど、ヤーナリズムとコア、どちらがいいんだろう…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:07:41.59 8fVZyBQz
体脂肪率が高くて減量を目的にする人はヤーナの方がいいと思う
全体の容積は変えずに、お肉の場所を変えるにはコアの方がいい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:28:22.49 BoJr838F
>>314
足底腱膜炎、初めて聞いたので調べてみたら
朝おきたとき、かかとが痛むってかいてあって(でもすぐ痛みは消えるから気にしてなかった)、
自分まさにその症状だったよ…びっくり。ちなみにわたしも裸足でコアしてた。
バレエシューズわたしも買ってみる。
それにしてもヤーナやジュリアがはいてる靴気になってたんだけど、
何履いてるんだろう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:05:55.04 M3EDA40O
あれはティーチャーズシューズだと思うよ
ソシアルダンスで先生が男性役をして教える時に履くやつ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:25:32.83 Tv8rkpnK
油断してたら腹がクワバタみたいになってた…orz
今日から基本頑張ります！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:34:03.08 OHwyTOI+
足底腱膜炎仲間がイッパイw
あれって結局のところフクラハギの筋力不足で
足裏の筋に負担をかけてなるらしいから
カーフレイズとかやってフクラハギの筋力アップするといいらしい。
あと運動前にフクラハギのストレッチはしっかりやってあげるとかなり違うはず。
もし腕のいい接骨院がそばにいたら骨盤や股関節の調整などで
体のバランス調整をしてもらうとかなり楽になるよ。
そのままほっておくとシンスプリントって
これまた聞きなれないものを患うことにもなるかも？
(原因が一緒ですねが痛くなるやつ)
そんな私は足底腱膜炎＆シンスプリント持ち｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:48:17.50 LyLurBcU
朝起きた時の踵の痛みわかる
過去に何度かなったことあったわ
シンスプリントって調べてみたら
学生時代陸上やっていたときに出た痛みはこれだったのか！とスッキリしたわ
ここのスレ見なかったら一生わからなかったかもしれんｗ
サンバＦ、サルサＰ、カルディオジャイブ、スイングセンセーションを持ってるんだけど
一番のお気に入りは今のところスイングセンセーション
音楽のノリが良くて難しいステップがなくて楽しい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:42:32.29 jGGdjAQE
サンバＦとスイングセンセーションではどっちがしんどいですか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:47:28.28 KLiYB7xl
サンバＦの方が運動量は多いと思う
私はカルディオジャイブが好き
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:14:19.18 PDjV0NrL
バレエシューズ使うときって、
チャコットとかに売ってるバレエソックス（ストッキングっぽい薄さ）も履くもの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:33:57.10 /EAh8leT
>>325
タイツいらないよ。
タイツを履かないほうが、指先の感覚があって好き＜バレエ歴１０年
バレエシューズを直に履いた感じが気に入らない場合は履いてください。
今から買うなら、バレエシューズよりジャズシューズのほうがよさそうな気もする。
踵がある分、足底への負担がさらに軽くなるかも？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
自分はがっちりガードしないと膝が痛くなるので、
ダンス用のスニーカー履いてやってる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:05:57.02 jstV3WFr
何年か前にやったときにウェストがくびれたから数日前からまた始めてみた
九月までにマイナス５ｋｇ目指す
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:58:45.94 ljsqT/NR
コアリズムをやるなら食前にやったほうが効果的だよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:22:50.75 gMpJ/BXM
>>326
ありがとう。バレエシューズは1足持ってるの。
バレエやろうと思って買ったけど、結局習わなかった 笑
ジャズシューズよさそうだね。
夏は裸足でバレエシューズ、冬は靴下とジャズシューズにしてみようかな。
これで踵の痛みから少し解放されるかもと思うと嬉しいわー。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:55:07.39 HnJ8jacX
風邪ひいて一週間もコア休み。
鼻が詰まって息がくるしいから
キックスタートを久しぶりにしてみたら、
最初のパートやるだけで精一杯だった。
風邪ひいてるからとはいえ、
ゆっくりなペースでコアフレクションとかローテーションを
ひたすらし続けるのがあんなにしんどいとは。
キックスタートおそるべし…orz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:11:40.23 yDbgSoC1
１月２０日からダイエット始めてやっと６キロ減。
でも今月になって減らなくなったのでコアやります。
基本プログラム、習慣化するまで頑張ります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:17:46.87 DxcT28Sl
学生時代にラテンダンスをやっていた者です
踵が痛くなる方は、基本的な立ち方やバランスを少し変えてみると楽になるんじゃないかな
DVDでは特に触れられてないけど、当時習ったダンスの基本で「ボール＆インサイドバランス」というのがありました
ボール、というのは足の親指付け根付近の丸く盛り上がった部分、インサイドは両脚の内側、ということです
つづきます
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:19:49.01 DxcT28Sl
まず立ち方として、重心をまっすぐ(床に対して垂直)よりもずっと前の方に移動し、首筋から後頭部を少し後ろに引く感じでバランスを取ります
このバランスを運動中も保つことで格段にお尻の筋肉に効いてきます
それから動く時には丹田から脚が生えているつもりで、なおかつ足を地面につく時には必ずインサイド(親指)側から、という意識をすると、踵にはほとんどダメージがなくなると思います(動きもたぶんセクシーｗになります)
長文失礼しました
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:29:53.71 2vJ+LWe2
ほぅー、参考になったよ、ありがとう
インサイド、内側意識が大事というのは非常によくわかる
外側に体重かけがちだけど、インナーに持っていく方が筋肉使える気がする
普通に歩く分にもガニマタにならずに美しい歩き方になる、と
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:09:39.97 bDcBl0XZ
あの腰で前後に８の字するやつ難しいね。できない。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:54:02.62 Zk2q7uXM
今月初めに購入して
毎日やっているんですが
毎日基本プログラムを
1回やっていますが
お腹に腹筋は少しずつ
ついた感じがしますが
ろっ骨下のぜい肉が
とれないのと
胸の余分なぜい肉が
とれません
どの位やれば
全体的に効いてくるん
ですか？
プロテインをのみながら やれば筋肉になるんでしょうか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:14:14.05 DxcT28Sl
>>334
お役に立ててよかったです
インサイドを意識するとマーチとか、ルンバのシリーズの何気ない動きが格段に格好よくなり、内転筋への効き目もアップすると思います
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:05:22.43 sJueXS0/
コアリズム音に合わせて独り言いいながらやるとストレス解消になるｗ
基本最後の方つらい時に１番言ってる気がする
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:07:59.89 dGWns6es
>>336
とりあえず3ヶ月は様子見たら？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:38.17 AasK4cdI
>>336
安心して！まだ筋肉量増量なんてしてないから（*^_^*）
まずはきちんと動けるように意識して気長にがんばれ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:31:52.79 BcB0RibZ
コアリズム始めました。
皆の書き込みのレベルが高くて焦る。
はやくそこまでいきたいんだが
最初の10分でダウン。つらい。
休み休みやっても効果はあまり出ないかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:41:20.50 /EZok1SS
>>341ここは3年以上やってる人も居るからレベル高くなる
でもほとんどの住人が>>341と同じスタートだったはず
サイズダウンより、出来た時の達成感を味わえ
すごく楽しいから
楽しんでいる内にウエストサイズダウンだ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:11:26.49 Ab+c4mGP
>>341
自分も最初は全然出来なかったよｗ
キックスタートだけで3ヶ月掛かったのは良い思い出。
2年半経つけど、未だに汗だくゼーハーだよ。
しかし他のエクササイズと違って、コアはとにかく楽しくて止められない。
自分のペースで楽しむのオヌヌメ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:23:11.55 802EoEb8
基本上級に飽きてモチベが下がりつつあるから他買ってみよう
散々出てると思いますがみなさん他にどれ持ってますか？
長すぎず短すぎずなものが欲しいな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:28:40.02 yL2Fy1il
>>344
今ならヤーナでしょ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:36:52.42 TGVsFQnj
シャッセ？っていうのと腰小刻みに動かす動作ができなくてそこだけ適当になってしまう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:34:29.34 Qa7cXAKo
>>342-343
ありがとうございます。
俄然やる気でました。
インストラクターのかけ声もそうてますけど
やはり励ましの声というのはモチベーションがあがるものなんですね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:16:50.85 7FhuVRAv
コアリズムって吹き替えやってる人の力が偉大だね。
あの優秀な声優がいなければ続かないかもしれない。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:31:22.12 Mml7gvAx
基本を1ヶ月やってます。気分が乗らなかったり時間がない時にクイックにしてみたら、基本では分からなかった動き方も分かったり、たまに違うのもやってみるものですね。もう買ってから2年以上だけど、後で分かる事もまだあるのね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:44:29.53 xpsNSp++
皆出掛ける予定がある日コアはいつやってる？ <br> 化粧した後にコアすると顔はヘドロだらけ <br> かと言って化粧前にすると汗だくでのりが悪い <br> やっぱり化粧前コア→シャワー→化粧するなのかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:56:24.14 f5XJoRjC
基本をやり始めてまだ数回しただけなんだけど
サンバあたりから動きについていけなくて段々テンション下がって、疲れて途中でやめてしまう。
最後までできたのは１回だけだけどgdgdだった。
キックスタートは2週間で出来るようになったけど
基本は１ヶ月以上かかりそうだな。
夏までにもうちょっと絞りたいから頑張る！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:23:55.87 GmJjP1qd
最近始めてみて楽しい！といわれるのが分かった。
気分が落ち込んでる時も無理やりやり始めると
最後のほうには息切れしつつも気分が爽やかになれて嬉しい。
最近は暑さで汗だくだから
ついでの風呂前コアが習慣化できそう。絞るぞ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:29:22.16 adlZTiFa
コアリズムキックスタートやったら
腰に負担がかかったようで
2日目に足が痺れてパンパンに張ってしまった
体重も、むくみで2ｋｇぐらい増えた
ウォーキングやジョギングでここまでおかしくなったことないんだけど
少しやすむべきかな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:41:47.34 zHm+VPDO
キックスタートを3日やって、初級に入って4日目…やっとなんとなく動きが分かってきた気がする。最初はマーチの手と足がバラバラだったｗ
回る＆腰回す系が苦手だから、そこだけ挙動不審or一人マーチになってしまう…orz
せくすぃ～な腰の回し方出来るようになりたいなぁ。
ヤーナ先生の声が好きです。スタイルも超好き。腰回してるときとかたまらん。
ジョギングした後にコアやると、腕と足がプルプルすぎて気持ちいい～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:33:16.40 qwdXDp57
コアリズム何気にストレス発散になるよね。ヤーナとジュリア本人と声優さんありがとう。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:22:02.67 uyZ1f+3d
食事制限とコアリズムを始めて１ヶ月くらい
最近やっとシェイクができてきたかも
そしたら今朝みぞおちに縦のくぼみがかすかにできててびっくりした
自分のおなかに縦の線ができることは生涯ないと思ってた
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:11:16.98 mlNs7PBW
DVD買って何年か寝かせていて、最近になって初めてやってみました。
動きについていけないのは当たり前だけども、自分の踊ってる姿が宴会の
余興の腹踊りそのものでﾜﾗﾀ。いつかちっとはマシになりたいなー。
あと、これ肩凝り解消に凄く良いですね。そういうイメージはなかったのですが、
結構腕の動きありますもんね。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:32:10.32 0Y/mVBdX
やり始めてちょうど１ヶ月くらい。
一週間で４キロいきなり激やせしたから、これはいける！ と思ったけどその後ほとんど変化なし……。
３週間で０．５キロくらいしか減ってなくてもう違うダイエットに切り替えようかなとか思ってきてる。
食事もちゃんと３食食べてるけど量を少なめにしているし、どうして減らないのかorz
初めて本気でダイエットしているんだけど、こんなにつらいものなんだね。
因みに体重の変化。１６５センチ ６３キロ→１６５センチ ５８．５キロ
今月中には大台の５８キロを切りたい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:11:27.95 F8JBlrKY
他のダイエットを推奨します。
はい次の方どうぞ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:15:20.96 bvqMrRF+
週３～４回、１ヶ月経過。
ウエスト－4センチ・体重－1.5キロくらい。これは楽しい！
どんどん階段昇りが楽になってきて、エレベータ乗らなくなった。
夫が在宅時にはできないので毎日できないのが残念…
てことで、今からヨドバシ行ってポータブルDVDプレーヤー買って来るw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:25:49.01 esQgVPUC
ｺｱﾘｽﾞﾑを初めてからの変化(体型以外)
体力がついた
少食になった
体幹が鍛えられた
(電車で吊り革なしでもよろけない)
汗がベトベト汗→サラサラ汗になった
肌が綺麗になった
髪がサラサラになった
血圧が下がった
コーヒー(ｶﾌｪｲﾝ)を欲しなくなった
楽天的で前向きになった
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:14:18.90 62yWGKap
自分は姿勢が良くなったのとO脚が治ってきたよ。
なにより腹筋とくびれができて引き締まったのが嬉しい！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:20:45.32 TEg3I1wa
メレンゲマニアってノリは良い？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:15:20.55 TP4AZ2FC
>>361
肌＆髪ｳﾗﾔﾏｼｽ…
少食＆カフェインいらずは同意！なくても平気だし、むしろ摂取したら気持ち悪い。
腰まわりは贅肉とれたけど、ぽっこりお腹がなかなかとれない。柔らかいから落ちやすいと思ったんだがなぁ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:08:53.34 o1Wy2nM6
私もお腹（下腹）の肉がなかなか取れない…
このスレの過去の書き込みで、ウエストがくびれた分
余計に下腹の肉がぽっこり目立つというのを読んだ覚えがあるんだけど
私も正にその状態。
ベトベト汗→サラサラ汗は羨ましいなぁ…
毎日大量の汗かいて頑張ってるけど、全然サラサラ汗にならないよ。
これから暑くなる季節だし、ベトベト汗が気持ち悪くて改善したい！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:00:03.04 u8UNBsGp
お尋ねしたいことがあり書き込みさせて頂きます。
コアリズムをすると必ず右骨盤の横の筋肉が痛みます。
（手をまっすぐ下ろして手首のあたりの筋肉です）
これは皆さんにはありますでしょうか？
キックスタートの優しい動きでも必ず痛くなり、
自分にむいていないのか力の入れ方が間違っているのか。
ネットで調べても分かりませんでした。
左側は何とも無いのですが、
どなたか似たような症状がありましたら教えて頂けますと幸いです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:49:13.72 9GtL2x06
>>366
詳しいことはお医者さんへ・・・だけども
コアやり始めの頃は骨盤の横が痛かったよ
左右で痛みが違うというのは歪みが原因だろうね
整体で歪みを整えるとかすれば軽減するかも？
もしくは個人的にオススメなのは家で毎日気楽にできるストレッチポール
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:54:00.78 ws6LFWIa
まだ始めて一週間なんだけど、どんどんキツくなってきた…。踊ってる最中に腹筋や腕が痛くなったりして辛い。
毎日同じメニューなんだけど、日を追うごとに出来なかった動きができるようにはなってるんだよね。
これはきちんと筋肉を使えてる証拠なのかな…？？みんな通る道なんだろうか
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:33:09.05 j96Bl5fh
>>368
変な痛みじゃなくて筋肉が痛いのならその通りじゃないかな。
自分なんて1ヶ月くらいやってから、腹筋が痛くなったw
むしろ一週間で筋肉を意識して動けるのがｽｺﾞｽ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:50:55.00 PADqPzwT
今日からやる！
371:sage
11/06/29 15:41:42.65 DhEjx6Jb
>>370
がんばれ～！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:49:36.23 DhEjx6Jb
あまりの暑さに、名前欄とmail欄間違えた…orz
自分も基本やって滝汗流してくる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:58:59.14 uEzagQNX
ｗｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:51:33.96 xAoQmDLv
ジリアンやってるんだけど体重・体脂肪がなかなか減らないので
これからコアリズムも一緒にするよ！
キックスタートを昨日から始めたけど体が硬いせいかリズム感ないせいか動きがぎこちなすぎて凹んだ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:46:36.28 fbSVwSJ7
基本を５日、上級を２日やったら
ウエスト３．５センチ減
へそ周り２．５センチ減
ヒップ２．５センチ減
しました！
でも既に飽き気味('A`)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:36:48.94 lUDaBDK2
１０日たっても一ミリも減らない…
意識してるつもりなのに使えてないんだろうな
筋肉痛にもならないから
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:26:18.31 NykeFabm
>>376
食前にコアリズムやってみな
減るから。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:37:54.00 TkQCaq7q
>>377
それはどういう原理？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:06:39.73 GAyqwf5K
377じゃないけど
朝食前に運動すると脂肪が燃えやすいということだと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:28:12.02 TkQCaq7q
>>379
空腹時だからってことかな
ありがとねー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:24:43.57 awseK5Ux
私は食後1時間後くらいだけど駄目かな(^^ゞ
どうしてもbreakfast後しか出来なくて
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:25:07.32 AbK1QvuR
キックスタートから初めてまだ4日目なんでうまく動かせないのは仕方ないんだろうけどコアフレクションの後ろにやったときはどこの筋肉意識したらいい？腰だけ？
頑張ってお腹凹ませてお尻締めててもお腹が伸びると力が抜けてるようでやり方が間違ってるんじゃないかと心配。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:29:57.77 D3nrL631
>>381
やらないよりはやれるときにやった方がいい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:55:38.93 qbSXeYmY
>>377
食前にやってそれなんだよね
あなたのおかげで、効果のあがりやすいタイミングでやってると確認できました。ありがとう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:09:42.54 NykeFabm
食前にコアリズムやってみれば、そのうち、わかるでしょう
どういう意味なのか。
食が違ってくると思いますよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:15:57.86 TkQCaq7q
ガッテンでやった話？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:25:24.16 xj7T8T6t
シャッフルがどうしても出来ねー！
なんかコツ知ってる人いる？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:49:40.87 NykeFabm
がんばってくださいね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:16:19.75 DckR7+zA
>>369
368です。筋肉痛みたいな感じだから安心しました！ありがとう！
やっぱりみんな経験あるんだなー。私はおそらく今まで腹筋使わなすぎだったのかもｗｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:02:04.79 deq+lUgv
鏡の力は偉大だと思った。
普段は、最初の10分で1分ほど休憩して、
その後5分刻みに休憩しないと続かない。
でも今日小さい鏡を目の前に置いてお腹だけ映してそこを意識してやったら、
25分くらいに1回水分補給するだけで最後まで出来た。
しかも何故かいつもより断然楽しい。
長文でわかりにくいかもしれないけど、
とりあえず初心者で最後まで続かないと言う人は鏡を置いてみるべし。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:55:26.81 ECrgNYB1
はがき大くらいの、良くある折りたたみ式かがみがちょうどおなかだけ映るよね。
ヤーナたちの後ろにでっかく映ってる腹部みたいな感じw
自分もそのサイズのかがみ置いてやってる。
充分おなかの動きの確認も出来るし、
なにより小さくてもかがみあった方が断然モチベーションあがるよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 06:43:57.83 mjZZhMSm
全身映るとあまりの下手さにモチベーション下がるから小さい鏡でお腹だけ映すのはいいねｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:07:41.34 xi1nZDwX
コアリズム始めて二週間以上経つのにウェスト減らない・・・・引き締まったような感じはするけど・・・
やっぱり毎日40分くらいしなきゃだめなのかな
大体10分～20分くらいしかしてないんだが・・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:03:04.24 eml9zcl9
くわばたや磯山みたいに過度の運動不足なら痩せやすいだろうね。普段体動かしてる人と厳しい食事制限してない人は無理だよ。
筋トレ感覚でほぼ無酸素方式で腹筋メインに集中して力いれてれば腹だけ痩せるでしょ。
横とか前に移動は飽きさせない為だから意味ないからねｗ
楽になんて絶対痩せないよ。
コアは有酸素じゃないし。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:10:37.48 Ovit6Euj
>>394
それが事実だろうと、そういうこと言われたらモチベーション下がる。
皆せっかくやる気だして頑張ってるのに。
思い込みで痩せることも多少あるとおもうんだよね。
コアリズムは痩せる！って思い込んで頑張って続ければ痩せると思う。
痩せないって思ってたら痩せないし、そもそも続けられないよ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:56:58.92 +iZGCdTG
コアリズムは腰を傷める。30歳以上の人でいきなり運動始める人や、
本気でヤセたい人などはやめた方が無難。
腰を傷めたら終わり。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:07:01.91 AUYabnHL
>>396
腹筋を意識して丁寧に動けば大丈夫なんだけどね。普通は…
腰を痛める人はDVDとか一方的なエクササイズは向かないから
素直にジムに行ってパーソナルインストラクターをつけて運動した方がいい。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:12:17.07 ECrgNYB1
どんな運動でも適切な動きが出来なけりゃどこかしら痛めるもんさ。
否定的にならずに、産むが易しな事もある。
もちろん痛めそうだなとか痛めちゃったかも、な人は
無理してコア続けないで自分に向いたエクササイズを探したらいいと思う。
腰は後々ひびくから、無理は禁物だよ～。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:28:36.62 +vSt7eFV
コアリズムは巨デブには向かないよね。
巨デブは黙って食事制限。
ダイエットってよりただ引き締めたいタイプにはてきめんに効く。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:25:37.51 Ovit6Euj
昨日すごい調子よかったのに、
今日やったら途中で吐き気催したorz
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:13:49.98 eml9zcl9
呼吸上手くできなくて呼吸が浅くすぐ上がる人は向いてない。無酸素運動状態だから痩せない。筋トレだもん。体重落として痩せたいなら腰ふらないでウォーキングやるべき。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:30:55.08 tL8oHdm4
>>393
ようつべの７分くらいのを３セットやってるけど、ウエスト減ったよ。頑張ろう！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:29:49.56 boW/h4wE
コアリズムは巨デブにだけは効果テキメンらしいな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:04:00.77 21ApAjfn
>>400
暑い部屋でやってない？
クーラーを弱くかけながらやらないと倒れるよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:06:17.37 21ApAjfn
>>401
無酸素じゃないよ？
あんな長時間無酸素なわけないじゃん。
エアロビと同じだよ。
ただ腰を重点的に使ってるだけ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 04:48:29.68 LhqBK8vn
心肺機能が弱くてゼエゼエ言って呼吸が浅い人は無酸素状態だから効果薄いよ。深く呼吸できて酸素を取り込めないと完全に有酸素とは言えない。
だからくわばたも磯山もこれプラス何時間もウォーキングしてたじゃん。
腹筋運動だよコアもヤーナも。
これオンリーで痩せる人は運動能力がある人。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:39:30.51 No3CC9ev
>>404
あー、私の部屋30℃がデフォだからそれかもしれない。
ただ部屋の構造上クーラーつけれないし、リビングは家族いるからそこしか出来ないんだよねorz
でも今日は家族いないから、リビングでクーラーつけながらやってみるよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:30:06.40 kg+TZVm+
>>406
無酸素運動の意味わかってる？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:49:49.15 GI8gYEbS
始めて３日目なんだけど横に腰を振る動作でむちゃくちゃ尻が痛い
尻と太ももの境界あたり
腹に筋肉痛こないのは力の入れ方がおかしいのだろうか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:59:13.64 rzoIrxrj
飽きてきたから、ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰでやったらなんか新鮮だった(基本P)
ﾌﾛﾝﾄから見たらわからなかった微妙な間違いにも気づいた
ジュリアこっち見んなwってなるけどw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:04:15.06 CyKNptBg
基本のヤーナの後ろで踊ってる女の子かわいい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:27:33.65 NHBNY8H2
コレの基本と飽きてきた頃にランニングマシーン1時間やって半年で８kほど落ちた。
ずっとさぼってたけど最近熱さで自分の脂肪が憎たらしいのでまた始める。
私の場合暑い季節になるとコアやりたくなるなぁ。冬は全くやる気起きなかった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:53:27.22 sNrcD2LU
基本は最初から最後まで連続再生されるのに、
キックスタートは３つのパートがぶつ切りになって、ひとつ終わるとメニュー画面に戻ってしまう
みんなの持っているのもやっぱり同じ？
面倒くさがりだから、いちいち操作するのが鬱陶しいと思っちゃう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:55:00.33 QF/BRgSs
コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
ヤーナとジュリアも声優さんも大好きすぎだから楽しいのかもｗ
これを機にコア買うべき？
ちなみにカーヴィは楽なのに続かなかった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:23:16.24 +4FpnmKS
>>414
＞ コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
下剤拒食卒業オメ!!!
楽しく感じるなら続くはずだから
他のバージョン奨める
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:50.02 ms5kj7he
コアリズムで息が上がることなかったんだけど
今日エアロビ用の結構がっしりした靴履いてやったら
脚の疲労感すんごいことに
気温が高かったせいもあるかもしれないけど
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:08:27.07 ms5kj7he
途中で送信しちゃったよ
靴履くと履かないとではこんなに違うんだね
ちなみに今日やったのはスイングセンセーション
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:48:04.99 lKvV9SOk
コアで滝汗流すようになってから洗顔後つっぱらなくなった。
今まで首下から汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗで顔は汗かかなかったのに、最近は顔もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
これもコアのおかげかしら
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:04:39.82 w9rL1d9S
ダイエットでありがちなことは、たったの3日くらいで、効果が現れないと
大騒ぎする人ってなんなんだろう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:30:33.44 Tn8Yd5Hi
test
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:38:01.12 ylXYo4Ek
一週間サボったら腰に肉が！ひぃぃ 再開しました！
ジョギング＋コア＋半身浴したら眠さが半端ない…
やっとBACK VIEWのジュリアにこっち見んなｗと思える余裕が出てきたよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:51:05.26 Sauc3RU0
初めてバックビュー見てやった。
ジュリアの後ろ姿が不細工すぎてﾜﾛﾀ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:21:03.35 VVYs0nL/
スレ見てから鏡置いてやったら、腹筋筋肉痛ｗｗ
やっぱり気にして腹に力入っちゃうわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:30:01.86 ATu2V0TK
ジュリアの嫌われっぷりに笑った。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:26:13.47 ckICU2PJ
私はジュリアの吹き替えでテンション上がるからジュリア大好き
スイングセンセーションのジュリアは綺麗よ
特にパソドブレの時の表情がかっこいいんだけど可愛いのよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:32:33.25 9yg7333b
ジュリア声好きだしテンション高くて面白いんだけど、
ヤーナの方が断然スタイルいいからついヤーナばっかり見ちゃうｗｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:56:08.43 NR810/jt
私もジュリア大好き。笑顔に癒される～
時々自己流アレンジもあって可愛い。なにげに巨乳。
ヤーナはどんなに激しくスピードアップしても、動きにブレが無くて凄い。
いつも教科書のようなダンス。
結論→どっちも好きだー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:34:33.65 M3Narevx
私女だけどヤーナの方がスタイル良いと思うけど抱きたいのはジュリアだな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:59:40.24 AjrGAZnI
ジュリアのセックスは激しそう
ｵｩｲｴｽ！ｳﾎｳ！ｵｰﾏｲｶﾞｱｰﾏｲｶﾞ！って感じで…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:49:43.14 9yg7333b
お前らｗｗｗｗ
ところで生理前って体が動きづらくなるもん？
生理が近づいてからコアリズムが急にしんどくなった気がするんだ・・・。
それか1日2日空けたからかな？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:41:54.34 r3/CSCA3
自分も生理前のだるさと眠気むくみと冷房無しの暑さでぶっ倒れそうになったｗ
今まで色々お腹くびれＤＶＤやったけど一日１５分でもくびれと効果がすぐ出たのはコアだけ。
ヤーナリズムはヤーナだけだし後ろのダンサーが残念過ぎだからつまらん。
ハイテンション吹き替えのジュリアがいなきゃ嫌だｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:49:44.59 HK7EhTei
ここ知らなかったからオークションで買ったら海賊版だた…
基本が３０分くらいで止まるし（ＤＶＤプレーヤー）
普段使ってるＰＣがデスクトップで家族いるから
あんま使ってないノーパソに入れてみたら
ウィーンウィーンだけ音すごくて再生しない…
ＰＣがいけないのかＤＶＤがいけないのか…
出品者も対応は良かったけど
リターンアドレスが○県○市と名字だけ。
送ってもらうから当然だけど、
こっちは住所に名前に電話番号言ってるのに
フェアじゃないなーと思ったけど。
イラッとくるから何とか出来るのかな？ｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:43.61 zSJ/VlV9
オークションを開催している元締めに連絡するしかないよ。でも多分泣き寝入りになるとおもう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:48:18.97 KBJ0IiJZ
海賊版と知らないで買ったなら、返金要求→応じないなら被害届で警察に提出
過去、偽ブランド物つかまされた時、文句言ったら即返金だった。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:51:26.69 0dcOs9zD
中国製のは海賊版なんだっけ？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:35:22.65 Ia5anMjJ
質問があります。
コアリズムやるときの服装なんですが、
みなさん、どんな服装でされてますか？
私は仕事から帰宅後になるので、
普通のブラジャー＋3部丈ガードル（クロスウォーカー）＋汗取りインナータンクトップという
「外出着を脱いでインナーのまま」パターンなんですが、
少し前に「肉が揺れないと効果薄い？」みたいな書き込みを読んで
ガードルが不要なのかちょっと不安になってます。
「乳は揺れると垂れる＝揺れないと肉が落ちない」っていう方程式？
気分的にはスパッツな感じになっていいかなと思ってたんですが、
BMI24の全体的にややデブな身分としては、
太ももとかお尻への効果があがるなら、脱いだほうがいいのかな…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:44:01.13 CkvbmgGR
私は帰宅後に、ブラ、キャミ、パンツになってやってます。
自分の身体のラインが丸分かりで、お腹をちゃんと動かせてるか
よくわかって意外といいですw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:49:03.98 BP0qO3wz
一人暮らしなのでパンツ一丁でやってます
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:10:05.60 TdtKHpeM
私は全裸でやってます。醜い腹がより目立つので。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:34:15.64 ngBGwV3j
>>439
む、胸がっ！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:28:26.57 rfHZ+p43
>>436
確か脂肪は揺れると燃焼しやすくなるから、胸が揺れると小さくなるらしいよ。
だからできるだけスポーツブラがいいと思う。
ちなみに下は、ルームウェア専門店で単品で買ったショーパン履いてる。
形から入るタイプの人は特に、可愛いショーパンとか履く方がモチベーション上がるよ！
短い分3部丈スパッツとかより脂肪を固定しないし。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:02:58.76 8YCGsHoM
胸は揺れて脂肪燃焼で小さくなるのもあるかもしれないけど、
クーパー靭帯という内部で胸を支えてるゴムケーブルみたいなのが
揺れと重みで伸びたり切れたりして胸が下垂するらしいよ。
そしてこのクーパー靭帯は手術以外では復活しない。
コアは上下左右に胸が揺れるからスポーツブラ、本当にオススメ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:20:49.29 JGXHVwxy
>>432
DVDプレーヤーで再生できるのに(途中までとしても)ノートPCで再生できないのはノート側のDVDドライブの寿命だと思う。
デスクトップでバックアップとってそれを使うといいよ。DVDプレーヤーで再生するならファイナライズするのを忘れないように。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:34:35.14 om2Gyv9c
>>436です。
みなさんありがとう。
そして当人以上に胸の心配してくれてありがとう。
そうだよね、太もも効果より先に乳垂れの心配だよねorz
次の休みにスポブラ買いに行きます。
とりあえず、応急処置に手持ちのノンワイヤーブラ＋上にカップ付キャミで、
キャミは腹出すように三つ折にして胸部分に重ねると押さえられてあまり乳揺れなかった。
初めて鏡置いてやりました。肉に凹んだけど動きが分かってやりやすかった！
下はルームウェアの１部丈ショートパンツ履きました。
腹太ももぶるんぶるんシェイクシェイクうぉほーう！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:49:39.98 ydm3uQur
たまに腹出してやるとすげえ醜い姿が写し出されて涙目になってやってる。鏡見るけどイメトレと細くなれるって自己催眠も大切だからヤーナ見てる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:55:14.04 1dxion1z
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！
マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:09:41.05 NRC2gSjV
結局ダイエットは 食事制限とと有酸素しかない 我慢（成功者）
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:53:20.16 57F36NCY
貧乏母子家庭騒音DQNは、節電＝電気を使わないこと！と言わんばかりに
窓開け放し。
DQNの話し声・出戻りガキの奇声のオンパレード。
KOROす
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:56:44.37 57F36NCY
誤爆しました。申し訳ありませんでした。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:36:09.15 RiTAJt5X
このスレ見てからコアやったら思い出し笑いして腹に力が入らないままやったｗ
でも楽しかったからいい有酸素運動になったよｗ
毎日少ししか出来ないけどここ人達ありがとう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:57:43.22 nu4Y2x18
コアとヤーナ両方持ってる方いらっしゃいますか？
今、ヤーナ買おうか悩んでるのですが、コア挫折した人だと厳しいですかね。
ちなみにコアはみぞおちの痛みがいつまで経っても出るので止めてしまいました。
あと、コアは基本ディスクをずっとやってましたが、すごく難しかったです。
ヤーナがそれ以上に難しいとなると、やっぱ出来なそうですが・・。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:26:38.07 RiTAJt5X
自分はヤーナから始めて挫折、コア少しずつやってるケドコアの方が楽しいし、ヤーナみたくあっちこっち何種類もやるのが苦手だから一つに集中出来るならコアだな
コアも続けてやるのが無理だったら細切れでやればなれてくるし覚えれば凄い楽しいよ。
ヤーナは１０分のタイムバーが気になるしやっぱ運動不足な自分はハードすぎて自分は有酸素じゃなくなってた。
とりあえず頼んでみてダメなら返品しちゃうのがいいよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:58:07.92 bP4XWuws
>>451
まずはキックスタートガイドを買う方がいいと思うよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:50:57.56 TxQcQLxD
綺麗に痩せたいから明日から毎朝コアリズムやることにした。
朝に弱いけど頑張る
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:33:50.57 C48BV9WN
土日は子供いるからどうしても出来なくて、月曜したら全然汗が少ない
汗腺詰まってるのかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:34:54.34 YPwi3m0I
>>452
ありがとうございます。
ヤーナスレさっき見たら、ヤーナは簡単という意見がちらほらあったので、
ヤーナに期待してしまいましたが、ハードなのですね。
コアは、たぶん、体質的に腰を振る動きが駄目なのか、みぞおちが痛くてたまりません。
ヤーナとジュリアの掛け合いとか、、楽しくて好きなんですけどね。
おっしゃるとおり、どうしても駄目なら返品という手もありますね。
ヤーナ頼んでみようと思います。
>>453
ありがとうございます。
実はキックスタートは基本の前に3ヶ月やっていました。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:18:55.10 obevpcx5
980円くらいで買えるお試しのものを買って、１週間前からやっているのですが、いまいち効果がないような気がします。
教えてほしいのですが、常にお腹に力をいれてやらなければいけないんでしょうか？
それと、肋骨を動かす感覚がわかりません。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:41:39.34 tiWaDMgs
みぞおちが痛むから、他のことをやる・・・他の物を買う・・・
そしてまた効果なかったら、次の物を。
一週間で効果なし・・・・。
君ら、ダイエットをナメてるだろ!!
コアはお腹に力をいれてやれば、いずれは効果が現れる
コアで挫折するということより、コアをとことんやってみれば?
痛いのはお腹が効いている証拠でしょ?
自分は、お腹も割れてきてます。
体重も落ちてきてます。
459:456
11/07/12 12:33:25.80 cJW4cOuV
>>458
みぞおちが痛いのは、効いてるとかそういう問題じゃないんです。
コアやるとすぐに走ると痛くなるところが痛くなるので。
(文章じゃうまく説明出来ないですね。)
ジムのエアロビとか出ても痛くなったことは無いです。
コアだけなんです。
だから体質的にコアが合ってないだけであって、決してダイエット舐めてませんよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:44:54.14 tiWaDMgs
>>459
コアがあってなくて、ヤーナにいくんだ(゜o゜;;
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4940日前に更新/274 KB
担当:undef