[腰］コアリズム20［くびれ］
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:42:21.93 DKzoVAe3
>>182
自分でギュッと力を入れて意識をしなければいつまでも使えなくて効果も出にくい。
ギュ！って声を出してお腹に力を入れて(お腹を瞬間的に凹ます)みると少しは意味がわかるとおもう。
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