【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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931:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 11:14:07.17 kAQIpwfv >>930 もう少しちゃんと食べれば？ 材料がないとお通じもありませんよ。 たまには脂質も摂らなきゃ。 932:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 11:16:03.67 FC4eYrcS 年齢が30を超えてるならお腹は諦めないと 933:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 11:18:35.38 bIAh+pgU >>930 油が足りないと便秘になりやすいよ オリーブオイルをティースプーン1～2杯でいいからとってみたら？ あとマッサージなんかも効果あるよー 934:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 11:18:58.22 npbQHdrC >>930 便秘の原因の一つに脂質不足と水分不足があります それになってませんか？というか、食事、偏りすぎ。 もう少し魚や肉も食べましょう。 年とってから引き締めたいなら、食事による調整より運動です。 食べすぎてはいけないって意味では食事も重要ですが そりゃ、減らしすぎじゃないか。もうちょっとだけ食べて、 運動・・・ジョギングを強くしていけば、オナカ、引っ込むと思いますよ。
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