【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/02 19:17:34.49 y2oQ6zuz >>796 背が高ければ、体重もそれなりにあって当たり前です。 問題なのは体脂肪率やBMIです。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/02 19:40:50.93 W2d4vJzE >>792 30代から代謝（筋肉）も落ちていくし、筋トレを入れてみてはどう？ 出来ればウエイトを使ったものがいいよ。ダンベル使えば自宅でできる程度でも、ある程度体は引き締まるよ。 802:772 11/05/02 23:26:09.08 iJIZcNKH >>783 遅レスでゴメンなさい。そうですね無理はせず長期的に体重を落として行きたいと思います バイトが無い他の日は 朝7時起床朝ごはん→講義9〜15時(12時昼ご飯）→15時に一時間かけて歩いて帰り→20時に晩御飯 →22時に一時間程度歩き→24時就寝です。ご飯はなるべく晩御飯は少なくして朝ごはんを多めにしてます ジムですか、最近お金と時間に余裕が出来たのでに通ってみる事にします。 丁寧にありがとうございます。とても参考になりました 長文失礼しました
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