【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:21:51.81 AhH/WaTE
とにかく筋トレしまくって筋肉を膨張させて代謝を上げたあと、
筋トレを一切やめて食事制限と有酸素運動をして筋肉と脂肪を同時に落とす

こういう極端なやり方じゃやっぱ駄目なのかね？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:40:06.00 6L/AGgoa
>>700
だいぶ混乱しているような・・・

-減量時の無酸素運動の意味合い

減食+有酸素だけでは、安静時代謝の低下を防ぐ事がほぼ不可能なため。
安静時代謝を亢進させるホルモンは性ホルモン、蛋白同化ホルモンだが、これらは
有酸素運動よりも無酸素運動のほうが分泌される量も多い。

筋肉に刺激を与えることで筋肉量の維持を行い、脂肪を狙い撃ちで落すことが可能。
体重はさほど軽くならなくても、脂肪だけを狙い撃ちで落とせば思ったよりも
早い段階で目標レベルの体脂肪率に到達するケースもある。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:02:38.67 AhH/WaTE
>>701
ようは無酸素運動ありきだから同時にやらないと意味ないってことか

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:18:24.63 6L/AGgoa
>>702
いや、無酸素運動を取り入れないと、上記の効果が得にくいというだけの話で
別に無酸素ありきって訳じゃないです。

苦手な人や走るのが得意な人はそれだけでも良いとは思いますよ。
ただ、その場合運動のボリュームに頼った減量すると減量後に渡っても何かと問題
が起こりやすくはなります。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:36:48.34 NPKoDouT
>>698
>基礎代謝増やすためにクランチって筋トレ始めたんだけど首が痛くなる
手で首を引っ張ってしまうと頚椎を傷める危険があるので気をつけて。
そうじゃない場合は単に筋力不足かな。
それと筋トレしても基礎代謝増やすのは厳しい。まして腹筋みたいな薄い筋肉だけでは先ず無理だよ。
代謝を考えるのならもっと大きな筋肉を強く刺激しなくちゃダメ。
具体的には胸、背中、そして何と言っても脚とお尻だね。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:38:31.76 NPKoDouT
>>700
>とにかく筋トレしまくって筋肉を膨張させて代謝を上げたあと、
現実問題として単なるダイエットより筋量を増やす事の方がはるかに困難だよ。
痩せるために一旦筋肉を増やすと言うのは非現実的かな。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:47:08.14 LP2tPb9m
ダイエットのモチベーションが上がる本を探しています。
確実にやせるためのメソッドが載った本ではなく、
読み終えた時、ウオオーやるぞー！運動するぞー！栄養バランス考えるぞー！と
今すぐ行動したくなる、読み返すたびにモチベーションが復活するような本を教えていただけませんか？
すごくやる気になったけど書いてある通りにしても痩せなかった、という本でも構いません。
ダイエット本でなくてもかまいません。（例えばスポーツ漫画とか、おすすめスレッドとか）

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:49:43.76 jg5tvqlp
そんな本読んでる時間あったら運動しろよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:54:22.18 xbF27OoE
>>706
『この本を読み終えたら、男のアソコは２㎝伸びます』
幻冬舎

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:21:45.59 LP2tPb9m
>>707
踏み台昇降しながら読みます
最近どうも惰性になりがちで・・・

>>708
Amazonにありませんでした。残念です

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:48:58.16 lIw6Ifvp
運動をすると下半身がパンプアップします。
マッサージすると細くなるそうですがほっとくとどうなるのでしょうか
朝晩ウォーキングしてますがマッサージは寝る前しかできません

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:42:44.26 FI4mK+Sn
ウォーキング程度の強度でバンプアップすることなんてあるの？
聞いたことないけど。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:00:17.64 SaOQ7Pa0
>>710
筋肉張るだけだろ
好きな時にマッサージしなよ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:41:50.84 nzDjJoL0
腹の脂肪だけを優先的に落としたい場合、どういうトレーニングがいいの？
部分痩せは不可という意見を良く聞くけど、何とか方法はないのかな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:45:09.35 5KGcVzCj
>>713
>部分痩せは不可という意見を良く聞くけど、何とか方法はないのかな
無いです
>>710
>マッサージすると細くなるそうですがほっとくとどうなるのでしょうか
別に何も起きません。筋肉の張りが引くまでの時間が多少長くなる可能性があるだけ。
ダイエット的には何ら差は無いといって良いと思うよ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:56:21.01 uu9TdZ/G
武豊は手首の太さで体重が正確にわかるらしいけど、普通手首の太さは体重と繋がってるものですか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:24:44.72 egRz0ApD
半身浴の後、どれ位時間をあけてから食べたほうがいいですか?

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:31:53.90 uhRCVNa4
ｵﾏｴﾗﾅﾆｲｯﾃﾙｶﾜｶﾝﾈｰﾝﾀﾞﾖ

n

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:47:43.40 idgXlVDm
ダイエット臭を気にしている人ってあんまりいなさそうですね。
失礼しました。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:02:04.73 +RCwxMNg
>>716
半身浴にダイエット効果はありません。

食事は、好きな歌手を食べて下さい。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:02:56.98 +RCwxMNg
>>719
好きな時間に

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:19:54.35 7JUz5/ns
相当な飢餓状態が継続しないとケトン臭はでねえよ。たいていは疾病由来だろ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:18:33.26 1cKjhY3b
ダイエットをはじめて１ヶ月たちます。最初の3キロは簡単に落ちたのですが、ここ２週間体重に全く変化がありません。停滞期でしょうか?また、停滞期はどれくらい続きますか？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:51:03.18 bNcVKwtH
>>722
一般的には１～２週間。
ビタミン＆ミネラルのサプリを飲むと抜けやすいよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:52:28.03 bNcVKwtH
>>722
あ、そもそもの食べる量が増えてないか確認もしてね。
気がゆるんで食べちゃってたら、そっちが原因かも。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:10:57.71 37OF1Pzr
教えて下さい。
運動＋カロリー制限をしたいのですが
私の計算があっているか確認して頂けませんか？
・25歳52kg
・一日最低20分～1時間のウォーキング、縄跳び1000回。
・専業主婦
URLﾘﾝｸ(www.yyhappy.com)
ここでの計算を参考にしたら
52×23.6=1227
1227×1.3=1595
250Cal減らせば一月1kg減が目安とありますので
2kgずつ痩せたい場合は一日約1000Calを目安に食事制限をすれば良いのでしょうか？
よろしくお願いします(>_<)

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:36:18.07 6bdcy60W
>>725
まあこの手のサイトでも体組成計でも基礎代謝とか実質代謝を計算で割り出すってのは
どうだろうとかいう話は一旦置いといて

実際には日常活動量も運動での消費熱量も体重が落ちればそれに伴って漸減していくので
後２～３割絞るつもりで管理しないと、思ったように落ちんと思います。

後、身長がどの程度か不明ですが、元々肥満でもないのにそこから削ろうとすると
もっとインパクト与えるか、長期スパンでの計画立てないと無理です。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:37:48.85 6bdcy60W
追加で、もしも>>726の後者の場合、健康を損なう危険性が増すってのは
分かっておいてください。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:42:15.99 r2v7ZpqL
>>725
ウォーキングと縄跳びの分のカロリーが計算に入ってないのでその分のカロリー分は
摂取カロリーにプラスできますね。
1095kcal＋運動で消費したカロリーで。

質問なんですが付き合いで焼肉食べに行く予定があるんですけど
食べに行く前か、食べた翌日にいつもよりも多めに運動しようと思ってるのですが
どちらがいいと思いますか？
どちらでも大差ないと思うけどあえていうならどちらだと思いますか？
運動は朝しか時間が取れないので食べに行く当日の朝か、食べた翌日の朝になります。
くだらない質問ですがどうかよろしく。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:46:03.55 il/yznjt
そもそも1000カロリーじゃ、かえってリバウンドする為に苦労するようなものだな

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:24:40.78 7XMv63RY
今まで腹式呼吸をするたびに腹がなるなんてなかったのに今日いきなりなるようになった
息を吐くたびにみぞおちあたりがグオーってなる
若干カエルの声に似ているんですがきもすぎてもう会社でこっそり腹式呼吸ができません。
朝飯は食べたばかりなので空腹で鳴っているわけではないです。
これはなんなのでしょうか？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:13:51.43 37OF1Pzr
>>726
早速ありがとうございます。
そうですよね。
確かにあれはあくまでも一般的に。
体重が減って行けば基礎代謝や消費Calが減ることをすっかり忘れていました。
ちなみに身長は155㎝、一年半前は43kgでした。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:15:16.23 37OF1Pzr
>>728
ありがとうございます！
あ！
本当ですね…
すっかり忘れてました。
縄跳びとウォーキング分もだいたいのCalを調べて追加摂取します！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:02:22.34 n3xbwz6B
>>722
ダイエットってどんな内容？スペックも

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:47:45.09 elsSB5sC
ダイエットを始めて脂肪が柔らかくなってたるたるになってきましたが
良い兆候なんでしょうか

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:32:15.02 douDP6Cf
>>722です
主に食事制限、ウォーキング、腹筋、半身浴です。151センチ55キロです。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:57:27.45 VZJeZYyp
>>734
そもそも何をやってるのかがわかんね

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:19:55.20 elsSB5sC
食事制限ウォーキング軽い筋肉トレーニングです

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:47:42.61 7GlwUZOA
>>735
チクビ
キチガイ
モチモチモチ～

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:48:54.92 W8dzDuWj
健康診断の前日だけコーラック飲んだら0.5kg位減りますか？
3日前位から食事量をかなり減らす為、出る物は少ないと思います。
スペックは166/55、24歳女。普段あまり便秘しない為、人生で下剤服用した事なし。
下痢をして、出してしまいたいです。
その後は2、3日便秘になろうが構いません。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:38:32.11 la3jEWOK
>>739
イチジク浣腸したら？
３．４回と続ければ大腸内の便は排出される

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:35:17.93 n3xbwz6B
>>735
食事制限の具体的内容
（一日三食の簡単な内容）とウオーキングの時間くらい教えてください

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:52:40.60 BwLFpnue
停滞期
摂取kcal＝消費kcal

停滞期なんてものは存在しない。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:27:15.65 1GPi361c
ストレスから食事がとれなくなり、良い機会だと思うようにしてダイエット始めました。そろそろ３週間過ぎます。

最近は固形物も食べれるようになり、チーズやチョコを本当に少しだけ食べたりします。
水分はとります。

ズボンなどはゆるくなり、見た目は多少痩せたのですが体重が全く減らない…何故ですか？
また同じような経験した人いますか？

ちなみに１６５の５５です。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:42:03.31 jv6dX9X5
>>743
なんでその数値からダイエットなんだろう。

そこからそう簡単に減ったりはしないよ。
変化はたまたまか気のせいか。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:02:13.10 lSKmZxnO
ダイエット中でも週一ぐらいたまに高カロリー（２０００オーバーぐらい？）
の食事で過ごしたほうがダイエット効率が良くなるってのは本当ですか？

代謝をあげたり、低カロリーに慣れてる体を戻すみたいな理屈ですが
もしそうなら、代謝も下がっているんでそうしたいんですが、本当ですか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:14:04.91 jv6dX9X5
>>745
人による。
少なくとも、そんな細かな理屈には期待できない。

ドカ食いの理由付けにしかならない人もいれば
食事管理を続けていくモチベーションの維持につながる人もいる。

誰かに「食べてもいいよ」と言ってもらわないと食べれないようなものは、食べる必要はないということ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:14:56.11 l9N9/cJw
>>745
いわゆるチートディと言われることを指しているのだと思いますけど、これを実行して
ダイエット効率が良くなるかといえば大体はなりません。
どういう状況であれ、摂取量を増やすということは減量を遅らせる原因になります。

代謝がおちている、というのをどうやって自己判断されたのか分かりませんが・・・
例えば　体温が低い、寒がりになった、倦怠感、脱力感が付き纏う、疲労感が抜けない
といったような症状が出ているのなら可能性はありますがその場合は一度医師に
相談したほうがいいです。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:42:07.01 3P46Z7cz
>>746
チクビ
レスないね
キチガイ　

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:48:19.64 lSKmZxnO
>>746
>>747
ありがとうございます。そうなんですか。
断食ダイエットをしてみたんですが、
筋肉も落ちているかなと思いました。
一日思いっきり運動や筋トレをして、思いっきり食べて
筋肉をつけてみたらどうだろうと考えたんですが・・・

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:25:41.14 jv6dX9X5
>>749
断食ダイエット自体が間違ってますから。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:35:48.99 +aEFNRYc
>>749
考え方がもうダイエット敗者って感じだなｗ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:47:33.13 5oneOFgp
>>749
なんで一日とかだけ・・と言いつつ、上に下に極端なことをしたがるんだよ
適度にバランスのとれた食事と運動を地道に一年こなし続けて見ろ
来年の春には別人の人生が待っている
そんだけの話なのに・・・なぜ適当なことをするか

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:50:07.64 5oneOFgp
>>743
とりあえずスーパーにいって、鳥でもブタでも肉のパックを手にとって
その重さと体積（見た目の量）をみてきてごらん
ほんの２００ｇとかそんなんでも結構な量がある

ちょっとゆるくなった程度で、どれほど重さがかわるものかよ
日々の水分変動の影にかくれてるだけだ
逆にいえば、その程度、すぐ元に戻るから
ちゃんと運動と健康的な食生活を定着させないと意味がない・・となるんだけどね

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:52:43.69 lSKmZxnO
>>750
>>751
>>752
すみません。
断食と言っても一応デトックスのもので
復食などもしっかりした公式的なやつです。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:01:38.67 jv6dX9X5
>>754
だからそれはダイエットじゃないって。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:01:51.33 l9N9/cJw
>>754
筋肉量云々は、普段からきちんと刺激を与えていれば最低限残る方向になります。
つまり、普段からそういったレジスタンストレーニングをしていないのであれば
あまり気にしても仕方ないです。

それと、代謝落ち（いわゆる甲状腺機能低下症）になっているかどうかは専門医の
診断を仰いだほうが賢明です。
復食するという手法が確立されているのであれば、それに則ってやられればよろしいかと。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:41:13.87 rxEGUeiS
>>754
詐偽まがいの公式なんて、星の数ほどありますよ
そもそも何の保証をもって公式といっているんだか…
公式です→間違いと証明されました→倒産・逃亡
こんなん日常茶飯事なわけですが。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:06:10.92 g+4sofXj
凄くマニアックな質問になるのでスレ違いかもしれません。その場合は誘導をお願いします。

今、ダイエットをしながら勉強がてら脂肪の燃焼について調べております。
脂肪が燃焼してエネルギー=ATP(アデノシン三リン酸)になる経路がわかりません。
解糖系や電子伝達系などはわかります。

大まかな流れとしては
筋肉のエネルギー消費（初期は筋肉中の糖を消費）
↓
体温の上昇や血糖値の下降
↓
グルカゴン分泌
↓
脂肪細胞より脂肪を血中に放出
↓
リパーゼ（胃液や膵液に含まれるのはわかりますがどこから来るのでしょうか？）
により分解

ここからわかりません。どなたか詳しい方よろしくお願いします。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:17:57.26 jv6dX9X5
>>758
> 解糖系や電子伝達系などはわかります。

クエン酸回路は？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:29:13.09 jv6dX9X5
>>759
ていうか、その大まかな流れもなんかおかしくない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:41:46.61 +KFMwnXW
17歳女です

ビリーをやったりお菓子を食べなかったりして一ヶ月
156/52 →/50.5

になりましたが最近イマイチ減量しません
何かアドバイスください

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:45:22.14 g+4sofXj
>>759-760
返答ありがとうございます。
クエン酸回路もわかります。
あと、リパーゼが血中に入るのも調べてたらわかりました。

いままで勉強してこなかったツケがあって認識がおかしいところもちょくちょくあると思います；
よかったら詳しく教えていただけませんか？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:51:19.02 jv6dX9X5
>>762
β-酸化は？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:52:38.80 jv6dX9X5
>>758
「生化学」というキーワードでググるなり本探して読むなりすればいいと思う。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:27:08.52 g+4sofXj
>>763-764
β-酸化は全く知らないです・・・。
幸い、参考書がうちにあるのでβ-酸化から調べていきたいと思います。
ありがとうございます！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:47:39.51 jI2I33w+
半年前に深夜のバイトを初めたせいか生活リズムが崩れてしまって7キロも太ってしまいました……

バイトが始まる前の夜と講義が終わる夕方に一時間ずつ歩くようにしたら増える事は無くなったんですが
全く減りません。同じような経験がある方がいたらアドバイス貰えると幸いです。スレチでしたらスイマセン

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:49:40.42 5oneOFgp
>>766
歩くんじゃなくて、一時間走れば幸せになると思うよ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:01:59.68 f9jnoNir
まずはスペックや食事メニューを晒してみようか

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:17:12.69 jI2I33w+
>>768
身長165㎝体重が67キロの21歳男です。食事メニューは一応晩御飯だけはキャベツと人参のサラダを
中心に食べて炭水化物はなるべく減らしています。
>>767
バイトの前はなるべく体力使いたく無いので、夕方の方だけ走ってみます。ありがとうございます。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:21:44.33 +aEFNRYc
>>766

「生活リズムが崩れてしまって」ｋｗｓｋ
食事内容＆時間が主だとは思うけどどの程度？

12時くらいまでバイト→忙しくてまかないなどをその後がっつり食べる→つかれて即寝

とかだとやばいかも

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:49:27.23 g+4sofXj
食事量について質問です。
男で身長178cm体重102kg→95.6kgです。

朝：時間がなくて食べれず
昼：ジャガビーを数本（貰い物）と発泡酒500mLと魚肉ソーセージ一本
夜：角煮をちょっと。大根など含めて100g程度

朝：サラダ
昼：レバー一本
夜：お米と角煮とマルチビタミン

夜食：カップラーメン300kcal
朝：なし（寝てた）
昼：サラダ
夜：ベーコンとほうれん草のソテー、わさび漬け、ご飯160g、マルチビタミン

こんな食生活でやってきてるんですがヤバイですかね？
口内炎とか扁桃腺が荒れるとかもありましたが、マルチビタミンを飲むようになってからは
楽になりました。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:51:55.56 jI2I33w+
>>770
ダイエットを意識するまでは全くそんな感じの生活でした……
20時にご飯を食べて24時からバイト→8時に終了→がっつり食べて即寝→夕方起床
特に春休みは週4、5回それが続いてしまって……

今はバイトがある休日は、
22時にご飯を食べて一時間程歩き→24時から8時までバイト→パン一枚食べて睡眠→
3時に起床→4時ごろ昼飯を食べ→6時ぐらいに一時間程歩いています。この生活が週に2、3日程度です
長文失礼しました。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:21:14.99 AHwhPeUw
30代男です。
立ってるとお腹は出てても仰向けで寝ると凹みますよね。
その状態だと肋骨が浮き出るのですが、
左側の肋骨が右側に比べて凄く浮き出てるのは何ででしょうか？
内臓脂肪のせいなのか元々そういう骨格なのかわかりません。
それにまだウエスト90cmぐらいなのに70cm台まで痩せると、
今のままじゃ凄い肋骨が浮き出た歪な見た目になってしまわないか心配です。

774: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/01 23:48:20.13 5oneOFgp
テスト

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:02:42.03 u7JOcmge
こんばんは。
私は半年くらいで10kg痩せたいと思ってます。
148cmで52kgです。
体脂肪率は27.8％です。
運動は週５～６でエアロバイクを１日40～50分やっています。
週２でフィギュアロビクスの15分のDVDをやってます。筋トレとストレッチです。
食事は1300～1400kcalを目安に毎日計算しています。
運動量は少ないでしょうか？
食事はとりすぎてますか？
頑張って10kg落としたいです。
アドバイスください。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:04:26.75 2rPk+QsG
あげてしまいました。
すみません。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:04:54.14 WDwxbKGd
運動は十分
それで痩せないなら食事もっと減らせばいいと思う

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:14:00.93 2rPk+QsG
>>777ありがとうございます。
効果がでるまで３ヶ月はかかると聞いたので、とりあえず様子を見ながら３ヶ月続けてみます。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:32:02.77 HrgQCgmy
>>775
食事はそれ以上減らすべきじゃない。
もし女性なら、体重の数値にばっかり囚われないように注意しよう。

体重が数値として減ればそれでいい、ってわけじゃないから。

綺麗に痩せたいなら、体重以外のことにも目を向けよう。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:38:58.25 rTk5y0LY
ダイエットするとケトン臭という体臭が出るらしいですが
半年かけて7㌔位痩せた母(58)から変な甘い臭いがします
加齢臭ではないと思います
でも同じ、いやもっと早いペースで痩せた友達(24)からは別に何の臭いもしません
若いとあんまりケトン臭出ないとかありますか？
年は関係なく、減り方も関係なく個人差で出たり出なかったりするのかな？
急激な痩せ方をしたら誰でも出そうな気がするけど
例えば月2～3㌔ペースでも痩せればケトン臭は出るものなんでしょうか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:16:14.64 9DBnp3bZ
>>780
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
チクビ
そうなのか？
レスしてやるぞ
モチモチケトンｗｗｗ

782:770
11/05/02 10:13:01.91 yxnAQyj4
>>772
増えることはなくなったってことは、いまの生活＆食事で収支の帳尻があってるってことだね。
でも、今はトントンでもそのうち徐々にだけど落ちてくるかも。
（いまの生活に変えたばかり見たいだからまだ効果が表れてない）

まだ若いんだし絶対元のスペックに戻れると思う。
半年かけて増えてしまったなら1年くらい見て無理せずに。

同じような経験した親友がいるのでレスしました。参考にならなかったらごめんなさい

783:770
11/05/02 10:15:24.11 yxnAQyj4
連レススマン

この生活が週に2、3日程度です

他の日は？

他の日にジム行ったり、時間があるようなら仕事の日もっていくお弁当の準備したりすると、戻りが速くなるかもです。

（このへんも親友と考えた）

しつこくてごめんなさい～

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:49:25.05 UqDM8q9S
>>770
仕事などの生活に支障がないならヤバくない
昼から酒飲むのは癖になるとヤバい

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:18:47.59 LtHhk02h
170cm 70k ♂　40歳

とりあえず目標体重になったので現状維持でいこうと思ってるのですが、１日の摂取カロリーってどれくらいですか?

あと何か気をつけることってありますか？（主に食事の面で）

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:23:32.32 WN+5qLpU
>>785
今どれくらい食べてるんですか？
まずはそこからかと。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:43:14.50 ie5HExti
>>786
すみません。　とりあえず、まだダイエット中の食事をしています。１日約1500Kcalです。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:52:13.83 WN+5qLpU
>>787
次は、↓でも調べてみて、目安にしてみては？

栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

一日の摂取量なんて、正確な数字はわかりません。
目安を使いながら、様子を見て調整していくしかありません。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:00:52.20 9DBnp3bZ
>>787
キチガイ　ツマンネ　　モチモチモチ～

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:46:25.64 aDAO9cGi
こんにちは。

153センチ、体重60キロ19の♀

成人式までには45キロ（15キロ）になりたいです。少し話しが長くなりますが；
昔83キロあり、病院食で70キロになり退院して再びリバウンドし77キロサーキットエクササイズ、レコーディング、指ヨガで60キロまで落としたんですが、

何故か最近サーキットエクササイズをやってモチベーションが上がらず、手応えを感じません。
今は水平足踏みをしてます。
色んなもの試したんですが続かず、困っています。

どうぞ知恵をお貸し下さい。一体どうすればいいんでしょう。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:55:00.17 WN+5qLpU
>>790
食生活に見直しの余地はありませんか？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:23:55.16 5HLqbpVg
170cm 63ｋ体脂肪率23 ♂ 33歳

体脂肪が多く顔と体がぷよぷよしてる。

ウォーキングは週2回15000歩してます。

体を締めていきたいんですが、これからの作戦はどうしたら良いですか？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:32:10.74 aDAO9cGi
>>791
レスありがとうございます。
そうですね。普段は朝食食べず、昼はパン1個、夜はお弁当だったり、ご飯だったり。
でもお菓子、夜にラーメンをドカ食いしてます。これまずいですよね…。
結局我慢できず食べてしまいます。

ウェイも試してみたのですが母が猛反対で…やった方がいいかなあ。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:04:23.28 WN+5qLpU
>>793
規則正しい食生活のリズムを確立するのが一番重要かと思います。
運動はあくまで「従」で、「主」は食ではないかと。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:13:52.84 5VchBIqa
真面目にやせたい。。
やっぱり女は４０台かそれ以下じゃなきゃだめなのかな？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:24:59.08 5VchBIqa
背が高い女性が恋愛対象として見てもらうためには細くなるべきかな？
私は背が高いことを理由にずっとダイエットをしてきたのですが。。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:32:28.75 W2d4vJzE
背の高い男性は、背の高い女性を好む傾向があるよ。
体重は標準以下なら大丈夫じゃないかな。
ただ、>>796より背の低い男性が好みなら、細くなっても恋愛対象としては難しいかも…。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:40:38.23 spM4wYpB
>>796
むしろ、背の高い女性の鍛え上げられて姿勢のいい体に憧れる
ガリガリだったり、猫背で小さく見せようとしてるとがっかりする

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:11:17.08 y2oQ6zuz
>>792
有酸素運動を継続しつつ、食事内容を改善。
食事から脂質を減らすようにしましょう。
もし十分に少ないなら、その脂質量の一部をナッツから摂るように変えてみる。

あくまで、脂質総量は増やさずに。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:17:34.49 y2oQ6zuz
>>796
背が高ければ、体重もそれなりにあって当たり前です。
問題なのは体脂肪率やBMIです。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:40:50.93 W2d4vJzE
>>792
30代から代謝（筋肉）も落ちていくし、筋トレを入れてみてはどう？
出来ればウエイトを使ったものがいいよ。ダンベル使えば自宅でできる程度でも、ある程度体は引き締まるよ。

802:772
11/05/02 23:26:09.08 iJIZcNKH
>>783
遅レスでゴメンなさい。そうですね無理はせず長期的に体重を落として行きたいと思います

バイトが無い他の日は
朝7時起床朝ごはん→講義9～15時(12時昼ご飯）→15時に一時間かけて歩いて帰り→20時に晩御飯
→22時に一時間程度歩き→24時就寝です。ご飯はなるべく晩御飯は少なくして朝ごはんを多めにしてます

ジムですか、最近お金と時間に余裕が出来たのでに通ってみる事にします。
丁寧にありがとうございます。とても参考になりました
長文失礼しました

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:16:52.96 sl2H6tZx
>>799
>>802

サンクス

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 03:04:25.69 WcdisPSQ
ジョギングと同じぐらいの負荷で、家で出来る有酸素運動ってありますか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 06:17:25.36 2qJYShOK
>>804
・ハイスピードその場ジョギング
・ハイスピード昇降
・ランニングマシン
・エアロバイク

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:07:21.71 NVTckp4M
ステッパーいいよー

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:42:29.57 oLL4ri9D
無趣味で、食べる事が習慣化して痩せられません。
子供の頃から過剰に食べさせられて、痩せていたことがありません。
唯一フィットネスDVDのダンスが好きなのですが、体力がなくて趣味にできません。
体力をつけるにはどうしたらいいですか？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:12:20.74 zWLamdZ2
言い訳ばかりですな

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:20:10.94 1eCAH1n1
>>807
まずは有酸素運動]で心肺機能あげてからだな。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:27:28.46 4vfXg7N8
>>807
DVDの通り真面目に踊るのではなくて、ダラダラと適当に流しながら最後まで続けることを目標にするといいよ。
そのうち体力が付いてきて、まともに踊れるようになってくる。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:42:48.27 g+WDEQEg
>>807
何か打ち込める趣味を見つければどうでしょうか。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:45:11.92 oLL4ri9D
>>809
ウォーキングとかして頑張ってみます。有難うございます。

>>810
それはいいですね！流してる内にだんだん体力ついたら嬉しいです。
有難うございます。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:47:36.09 ZISNd3V2
>>807
まず、自分が無理なく続けたできる範囲で始めれば良いかと。
例えば、ウォーキングだと一時間歩き続けるのが最初の目標。
楽にできるようになったら、ジョグを混ぜて、距離を伸ばす、みたいに。
ショコでもエアロバイクでもステッパーでも続けるうちにだんだん体力はついてきます。
楽しめる範囲で良いので兎に角続けられることをやるのがよろしいかと。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:41:00.62 oLL4ri9D
>>811
楽しめる事か有ればいいんですが…＞＜

>>813
ゆっくり時間をかければ何とかなるんですね。ステップをふんで頑張ろうと思います。有難うございます。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:52:53.60 IiEWpS+z
教えて下さい。
仕事中にどうしてもお腹が空いた時に
コンビニのタラコか昆布のお握り１６０～１７０calを１個
食べていますが、ブンブンのからあげ棒が146kcalと
聞いて、調べてたら本当でした。
やはりカロリーが少ない、からあげ棒が太らないのですか？
鳥肉とはいえ、油で揚げてあるのに。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:55:33.65 ZISNd3V2
>>814
自分で前提にしてる生活の何かを変えない限り体型を変えるのは困難でしょう。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:24:07.95 36KhZk+h
155cm47kgの23歳です。
3年前までは42kgだったのにストレスでよく食べることが多くなり数年で5kg増えました。

一年前からダイエットを始め、日常的にキビキビ動くようにし、休日や平日でもできるときはダンスとウォーキングの有酸素運動を行い、骨盤矯正と風呂上がりに毎日100回腹筋をしています。
食事も間食は一切せず3食食べ、野菜中心で夜は極力炭水化物を食べません。
しかし、この一年で0.5kgしか痩せません。
本気で5kg痩せたいです。
ほかにどうするべきかアドバイスお願いします。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:45:10.94 ZISNd3V2
食いもん減らすだね。健康で元気で綺麗になる保証はないが体重だきゃあ減るだろ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:49:59.53 IiEWpS+z
>>817 ウォーキングからジョギングにしたらいいのでは？
ジョギングは痩せるよ。
－２９㎏に成功した元メタボおじちゃんが保障する。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:14:01.01 4yeO1I9A
>>817
今のＢＭＩが19.6で、42ｋｇだと17.5の低体重
本気だか何だか知らないけど、今以上に痩せてどうすんの

まあ食べるのを止めれば体重は減るけど、摂食障害への道へまっしぐらだな

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:16:34.93 OtEkrldt
筋肉痛になった日はジョギングなど激しい運動は控えた方がいいですか？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:54:47.16 LQ0MU770
ジョグは激しくないので。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:05:44.26 /MoY+HnU
ジョギング (jogging) とは、ゆっくりした速さで走ることである。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:10:20.30 StkI4YS9
俺みたいに１ｋｍ4分で走るのはジョギングじゃないの？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:19:29.23 ZYZ5AWWg
それはランニング

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:47:10.19 /MoY+HnU
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:45:23.79 w9kdqJjs
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
ジョギングは老人のするもの、ランニングはキチガイのするものであるとされている。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:53:32.73 DJWvnGjb
何にも面白くないよ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:13:41.84 w9kdqJjs
>>828
お前馬鹿なの？
本当のことだろ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:49:45.27 HwvNr6j6
>>827
お前低脳確定。
クソムシなりに笑い取りたかったのか？だからずっと一人なんだよ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:18:27.45 jiZPmhon
>>815
俺なら昆布のオニギリを食べる
14kcalなんて誤差

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:24:22.15 4wIGivwq
>>815
太る要因はカロリーだけじゃないでしょ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:01:53.05 jiZPmhon
>>832
ここはくだらない質問に答えるスレだから・・・
本質的な話をすると長くなる

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:14:27.67 TJHKxgyo
>>815
ためしに今度、飴ちゃん一粒舐めてみ。

一粒だけな。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:32:59.51 9f4jLRZe
>>831 >>832 >>834 ありがとう。
やっぱり昆布のオニギリが太らないよね。

今日、ポテチダイエットを発見した。
ポテトチップスは軽いから太らない
100g食べても100gにしかならないそうだ。
豆腐は重いからその分、体重くなるけど、
ポテチ1枚1ｇだから重くならないそうだ。
よし！試そう（´・ω・｀）

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:39:03.06 TJHKxgyo
>>835
まー試してみればいいと思うよ。

間違ってるから。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:53:00.65 yY9Fgu7n
>>835
釣りだろうが、ﾎﾟﾃﾁ100gとｷｬﾍﾞﾂ100g、どちらを食ってダイエットしたら痩せやすいか分かるな…？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:02:04.61 ujUwp8Bb
長距離をやってて毎月600キロを走るんだけど、激しい運動をすると活性酸素が大量に発生するらしい。
インスタントコーヒーを日常的に良く飲んでるんだけど、活性酸素除去の点からも、コーヒー（ブラック）よりもお茶を習慣にした方がいい？
ちなみに177/62だが。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:02:07.82 jiZPmhon
>>837
くだらない質問だけどキャベツだよ、ちょっとくらい勉強したら？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:05:20.27 4wIGivwq
>>835
若槻千夏乙。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:15:06.64 TJHKxgyo
>>838
お茶かコーヒーかの二択よりも
緑黄色野菜をしっかり摂るとかのほうがいいと思う。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:16:06.90 ujUwp8Bb
院は野菜の話はしてないんだけど

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:19:03.06 lfwEZPlz
>>839
>>837さんは質問してるんじゃないぞ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:19:58.05 TJHKxgyo
>>842
じゃあお茶で。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:29:55.55 ujUwp8Bb
サンクス

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:34:49.66 jiZPmhon
>>843
知ってるよw

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:46:14.63 9f4jLRZe
いつもジョギングスレにいるけど、
このスレの人達は良い人が多いな。
今度からここにこよ。ヽ(o・ω・o)ノランラン♪

おっとカエルからＭ５．４の地震の連絡だ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:39:22.99 QrQ2/cMm
みんな答えてくれてありがとう！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:23:08.98 4oTu2HHm
質問お願いします。

食事制限のみのダイエットでほぼ20kg近く落とせたのですが、
二の腕や太もものタルミがヒドいです。

現在育児中の為、ウォーキングなども行きにくいので
コアリズムなどをやるつもりですが、
これらでタルミは戻りますか？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:00:53.23 l2SSejI5
子供を抱っこしてたら、腕が引き締まったと言ってた。ソースは嫁
太ももは子供を抱っこしながらスクワットでもしたらどうでしょう。
あとは子供が昼寝とか夜寝たらエアロビクスとか。
ネットでエアロビの動画見ながらやってみたらどうですか。
嫁は２日で挫折したけど。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:10:00.26 r4syQlkE
100ｷﾛｶﾛﾘｰのおからクッキーと100ｷﾛｶﾛﾘｰのアイスクリームを食べたとして、ｶﾛﾘｰが同じでも、太りにくさは違うのですよね?

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:23:50.73 1qrAUNsO
脂質、炭水化物の本人の吸収率で違う

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:25:00.20 l2SSejI5
そりゃあ、クッキーは固形だけど、アイスクリームは水分が多いからね。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:34:08.27 gYvZTu/p
黒酢って効きますか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:40:16.38 C+Ah7HgV
酢はすっぱいだろな。だから何だと？
舐めれば痩せるとか微塵もない。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:51:31.31 KPGjmgx+
夜トマトダイエットって
効果あるの？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:11:21.48 C+Ah7HgV
普通に三食食ってる人が夕食代わりにトマト食えば痩せるだろな。
三食以外に夜トマト食っても変わらんだろ。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:12:11.11 TJHKxgyo
>>851
それひとつを取り上げて太りやすさを論じること自体が無意味。
食生活全体の中で考えないと。

それと、カロリーだけでなく、栄養のことも考えたい。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:21:30.35 anhy+JmK
代謝って、体を温めたときと冷たくしたときのどちらが高まるのかな。
温めれば万事ＯＫな東洋医学的考えだと前者っぽいし、体熱生産のことを考えれば後者っぽい。
うーん、どんなもんでしょう。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:30:26.31 C+Ah7HgV
体温上がれば、消費カロリーは上がるでしょうね。一番いいのが、随意筋動かすこと、つまり運動。
あとはタンパク質多く食べると処理にやや多めのエネルギー使うようですが、誤差レベルでしょう。
代謝上げるという言い方は良く見かけますが、目に見える体重の増減につながる方法は運動量増やすしかないでしょう。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:35:34.02 C+Ah7HgV
外気温の影響で言えば、寒い時の方が体温維持に多くのエネルギー使うので代謝は高めになると思います。
がそのために食欲上がったり、寒さゆえに活動が鈍ったりで逆に冬は肥りがちなのは多くの方が感じていることでしょう。
結局、我々が確実にコントロールできるのは、食事と運動だけです。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:08:28.98 PgB2kOvJ
夏でも発汗作用が活発になるので多くのでエネルギーが必要になりますね。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:12:38.16 anhy+JmK
言われてみれば確かに、熱生産だけでなく体全体の働きで見たとき代謝が高まるのは温めた場合ということで納得がいきました。
よりマクロに見れば運動に勝るものはありませんね。
>>860さん、>>862さん、ありがとうございます。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:54:32.85 vdAs68Be
春と秋は楽だから太るんだろうな

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:43:41.59 r623tNnt
もしも1日に野菜や果物だけで消費カロリー以上にカロリーを摂取したとしたら、やはり太るのでしょうか？
脂肪になるの？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:49:40.27 57CNOAVH
当然

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:28:23.18 QLHbqbVB
食事制限をする場合食事の回数を増やしたほうがいいらしいと聞いたんだが、もちろん総合的なカロリーや栄養価を据え置きで
無理な食事制限で摂取エネルギーが減ると真っ先に燃費の悪い筋肉がリストラされる上脂肪を蓄える体質になるとか

食事回数を増やすことにより体のほうがまたすぐエネルギー入るから脂肪を蓄えなくていいって事で
脂肪が燃えやすいままダイエット出来るとか

ソースが曖昧だから知ってる人教えて欲しい

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:38:28.52 wFCA766K
>>867
それは食事回数の問題ではないと思う。

身体は常に体脂肪の合成と分解を繰り返している。
「余った時だけに蓄えてる」わけじゃない。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:21:48.79 QA2aVZCG
>>865

マイナスカロリーダイエットでググって

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:25:58.66 wFCA766K
>>869
見てみたけど、カロリーのことしか考えない典型的バカ・ダイエットだね。
栄養のことを無視して食生活は成り立たない
継続ができないダイエットに意味はない。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:28:11.85 wFCA766K
少なくとも、「科学的な根拠に裏づけされている」とか言うなら、論文なりなんなりを参考に出すべきだろうね。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:43:26.19 1liYRBM9
胸が減りません。あんまりにも大きいからDかCぐらいになりたかったのに
ダイエットしてもかわらずＦのままです。贅沢な悩みだといわれますが、胸だけやせる
にはどうしたらいいでしょう。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:55:27.43 td4I5no6
>>872
貧乳好きのオレをディスってるのかお

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:17:57.24 88z4NCeZ
貧乳リスペクトだと思うが？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:45:00.70 fPpFjAlW
今日（今）食べた物の体重の変化は１週間後に体重にあらわれると聞きました

本当でしょうか

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:01:16.24 0elJKVwR
私は2週間後だと聞きました

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:27:04.44 ivKukTuc
ウソです

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:32:38.98 wFCA766K
ウソです

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:16:00.01 fPpFjAlW
>>877 >>878さんありがとうございます

ウソなんですね。
昨日夕方から寝る直前までドカ食いしてしまったのですが今日のお昼過ぎに体重をはかったら変化がありませんでした。
これはどういう状態なのでしょうか

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:25:04.57 0H/HAwAS
>>879
お前はまず、２㎏の肉を食べた奴が食後に体重計にのったら、１㎏しか体重が増えてなかったのは何でかってことを調べてから質問しろよ
それさえわかれば、今回の質問を含めて他の疑問も解ける

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:32:13.53 wFCA766K
>>879
体重は日中にキロ単位で増減します。
日々の計測で、体重の増減をリアルタイムで知るのは不可能だと思っていいです。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:52:46.95 T/THy7Mz
>>880
２ｋｇ増えてたけど？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:41:50.66 puMC8tjV
2kg以上増えてる事もあるよなw

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:32:54.73 c4ylvUBm
生肉焼いたら縮んだとかそーゆーオチかなあ(・∀・)

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:37:09.34 fPpFjAlW
>>880
すみませんでした。
勉強不足でした。

>>881
なるほど。そうなのですか。
先程帰宅して体重をはかったら特に制限したわけではなく１日いつも通りの食事をしたのですが１kg減っていました。

リアルタイムで知れたら管理しやすそうだなぁ。
なによりもあたしはまだまだ勉強不足でダイエットよりもダイエットの正しい知識を得る事が先ですね！頑張ろう！！

お答えいただきありがとうございました。

次ページ