【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 06:21:51.81 AhH/WaTE とにかく筋トレしまくって筋肉を膨張させて代謝を上げたあと、 筋トレを一切やめて食事制限と有酸素運動をして筋肉と脂肪を同時に落とす こういう極端なやり方じゃやっぱ駄目なのかね？ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 06:40:06.00 6L/AGgoa >>700 だいぶ混乱しているような・・・ -減量時の無酸素運動の意味合い 減食+有酸素だけでは、安静時代謝の低下を防ぐ事がほぼ不可能なため。 安静時代謝を亢進させるホルモンは性ホルモン、蛋白同化ホルモンだが、これらは 有酸素運動よりも無酸素運動のほうが分泌される量も多い。 筋肉に刺激を与えることで筋肉量の維持を行い、脂肪を狙い撃ちで落すことが可能。 体重はさほど軽くならなくても、脂肪だけを狙い撃ちで落とせば思ったよりも 早い段階で目標レベルの体脂肪率に到達するケースもある。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/29 08:02:38.67 AhH/WaTE >>701 ようは無酸素運動ありきだから同時にやらないと意味ないってことか
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