【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:49:35.54 YPFYhW1t
前が食べ過ぎだったので食事を普通量にへらして一年ですが、全然食欲落ちません。
よくダイエットしてると前みたいに食べたくなくなったとか、胃が小さくなって食べれなくなったとか聞きますが、全然そんな気配ないです。
ダイエット自体はうまくいってるけど、最終的には今の食事量で満足できるようになりたいです。
2年、3年続けたらそうなるんでしょうか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:54:51.51 JRdBRJP9
>>565
後２・３年頑張ってみれば答えが出るかも
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:27:30.60 +FKQ0WR0
運動直後の風呂は心臓を鍛えられないの？走ってる時も心拍数上がって心臓に負担かかってない？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:28:35.51 JRdBRJP9
>>567
なにを聞きたいのかわからない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:36:21.65 QS6mePLc
>>567
運動という自発的・内的要因による負担と
入浴の外的要因による負担を一緒にしちゃいけないと思う。
脳卒中や心臓発作などによる突然死が起きやすい寒い季節がやってきた
URLﾘﾝｸ(www.sansikai.com)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:03:59.80 OyDM47FX
質問です。
あるサイトで調べたら、私は基礎代謝が1224kcalだったんですが、最低でも1224kcalは摂取しなければいけないと書いてありました。
ですので摂取カロリーを1400くらいで、運動で300くらい消費すればいいってことですか？
よくわからなくて…
ちなみに運動はエアロバイクを40分やってますが、少ないようなら増やします。
アドバイスよろしくお願いします。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:21:19.63 JRdBRJP9
いいんじゃないかな？
ただ、エアロバイク４０分で
３００キロカロリーも消費できる？
まあ運動終了後もカロリーは消費されるから
痩せるとは思います
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:21:41.76 QS6mePLc
>>570
↓とりあえずまあこれでも読んでみてください。
0からはじめるDIET！
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:30:45.58 QS6mePLc
>>570
まずは、今はどういう状況で、目標がどうなのか。
1日何kcalくらい食べてて、どれくらい運動してるのか。
どこに改善すべきポイントがあるのか。
現状をベースに考えないと、よくわからん目標をいきなりポンと設定しても仕方がないよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:40:08.75 vfCK21/A
簡単な引き算も出来ない奴がダイエットに成功するわけがない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:43:29.00 q3hwHQKQ
>>573
レス欲しい？
レスが欲しいのか？
焦るな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:13:20.96 dCsyhSOZ
oi ！ mochi mochi！
モチモチの意味教えなさいよ（＾∇＾）
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:06:19.48 balPSI2g
意味など無い
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:32:09.81 8e0BNf8B
お茶を食前に飲むと痩せるって聞いたけどウソ？
なんか油が吸収されにくくなるとか言ってた
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:45:46.29 a1jet4Zw
>>578
吸収されたくないなら、最初から油を食べなければいいのに
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:48:22.44 QS6mePLc
>>578
ガツガツ食べるのを防ぐとかの効果はあると思うけど
それだけで痩せるとかそんな都合のいい話はないと思う。
ましてや「油が吸収されにくくなる」とか、どこかの高いお茶の宣伝文句と混同しているのでは？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:59:32.40 JRdBRJP9
>>578
カテキンでググッてみたら？
少なくともお茶のんで痩せるかどうかは眉唾
油が吸収されにくくなるから痩せる
なんてバナナダイエットと何ら変わらない
特定の食品に頼ってもしゃあないとは思うけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:23:26.56 8e0BNf8B
>>580>>581
ですよねｗ
ありがとう
ダイエットしてるって言うと
必要ないと言う
走ったりしてるって言うと
ドＭだねって言う
腹減ったと呟けば
食いなよと油もの勧めてくる
親切でしょうか、いいえおデブの勧誘です。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:20:46.83 MYzj0b85
>>578
お茶を飲んでも、ダイエット効果はありません。
ただ、弊害もありませんので、飲みたきゃ飲んで下さいってレベルの話。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:57:56.47 vfCK21/A
黒ウーロン茶ならプラセボ効果がありますよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:39:54.85 a1jet4Zw
●油物の食事
食事3000kcal＝3000kcal
食事3000kcal＋お茶0kcal＝3000kcal
食事3000kcal＋黒ウーロン茶0kcal＝3000kcal
↓
●普通の食事
食事1500kcal＝1500kcal
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:57:35.88 RxO+j3DI
王道で頑張ってるけどなんか行き詰まってきました
ダイエットのモチをあげたい時に見るスレ、みたいなのはありますか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:59:35.09 RxO+j3DI
うわすいません
ググったらありました
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:18:53.53 t64xVCjQ
10年近く前に、「大量のオリーいオイルと？？？を摂取していれば痩せる！美的生活？」
のような趣旨を提唱して女性誌にコラムなどを書いていた女性にお心あたりありませんか？
確か上記のような食生活のためか、50代でなくなられたような気がします。
ご主人も賛同者だったと思います。
どなたかおぼえてらっしゃいませんか？
589:588
11/04/26 22:20:33.99 t64xVCjQ
大量のオリーブオイルと…です。すみません
あとはお肉だったかお塩だったかなんですけど
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:29:55.03 balPSI2g
>>578
痩せる魔法は無い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:02:18.04 ThlBxu/g
どうしても、何か食いたいのだが
これからコンビニに行ってきます。
なにか、おすすめありますか？
教えて下さい。
ミニストップかローソンストア（１００円のやつ）に
行く予定。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:08:17.77 B2JCI7Nu
>>588
５０代で亡くなった、ってとこしかあってないけど。
Amazon.co.jp： 世にも美しいダイエット: 宮本 美智子, 永沢 まこと: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:08:57.96 B2JCI7Nu
>>591
隣の市の店まで行ったら、何食べてもいい。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:12:13.08 a1jet4Zw
>>591
おでんのこんにゃく
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:13:04.74 ThlBxu/g
>>593 両隣の市は壊滅してて、この時間にやってる店はない。
俺に山形市に行けと。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:15:50.40 ThlBxu/g
>>594 ありがとう。それにする。
597:588
11/04/26 23:26:48.15 t64xVCjQ
>592
ありがとう その人です。
大量のバター摂取推奨でしたね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:25:01.70 COizQ5PB
まあ何だな。
あれ買って、これ喰ってしてたら痩せるのは財布だけだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 09:46:22.46 1zpTXtf/
ウマイ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:00:35.36 ptU2pa1a
質問です
ジョギング三キロ
高温反復浴
食事制限で体脂肪減りますか？
１ヶ月半続けているのですが、体重に変わりはあるものの
体脂肪は全く変わらないんです…
宜しくお願いします。
スペックは166の64キロです！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:12:27.49 kV9ppkq5
>>600
一番重要なのは食事制限とやらの内容だろうね。
性別が不明だけど、まあなかなか減りにくくなるBMIだわなあ。
少なくとも、高速反復浴は絶対にやめた方がいい。絶対に。
ダイエットかどうとか言うレベルではなく、あなたの健康のために。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:22:06.72 StNj6r/j
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:26:50.66 jhHAZ+xH
レッグマジック、Ｘとサークルどっちが効果的？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:33:41.43 +eOctn9/
>>603
【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:44:30.60 SBBNpV5s
>>600
高温反復浴
これは無駄
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:05:08.96 thKSdtLd
お腹を凹めるにはどうしたらいいですか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:06:08.65 iBPQjBRb
ダイエット
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:14:36.52 kV9ppkq5
>>606
お腹だから腹筋運動、とか単純に考えずに、「普通にダイエット」でしょうね。
食生活だけでなく、生活全般の見直しと改善。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:23:47.02 jgds/Cu8
全裸で生活すると体が潜在的な危機反応を示し代謝が上がる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:28:53.90 HRo3N5S4
>>600
体重が減っているなら、体脂肪率がそのままでも、体脂肪量は、減っている。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:36:29.32 rcDsMxaO
>>609
机上の空論
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:38:00.05 n7RcxIzB
>>609
変わりにびっくりするようなところからびっくりする毛が発見されるようになるよww
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:22:33.78 jgds/Cu8
それっぽいこと書けば誰かが実行してくれるはず
できれば若い女の子が好ましい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:23:13.99 nfwI/Cme
叶姉妹が家では全裸といってた
決して痩せてはないが
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:16:55.16 kV9ppkq5
極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。
でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:33:14.88 nJTrbNDp
排卵後～生理前になると食欲が止まらないorz
生理前は体重も落ちにくく、過食になるのことも仕方のないことらしいけど
寧ろ生理後2週間が体重が落ち易いということなので、そこで帳尻合わせているが
2週間置きにリピートしてるだけに過ぎないな
運動も週２でジムには行っているけど…
愚痴ｽﾏﾇ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:46:42.70 7OQ2Bm2q
>>614
ツマンネ チクビ キチガイ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:55:34.66 kV9ppkq5
>>616
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チラシの裏 24枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:58:50.17 jgds/Cu8
放射線を積極的に取り込めば細胞が減り痩せる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:40:11.01 RuuD9JF3
市ね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:52:33.13 kV9ppkq5
>>619
デマですね。
一時的に体重が減ることはあるかもしれませんが
健康が損なわれて、それどころではないと思います。
本気にする人が居るとは思えませんが、ねんのため。くだらないにもほどがある。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:57:44.22 U/j2SHht
体温が上がりにくい運動は何があるでしょうか？
いま身体の一部が炎症をおこし、膿がたまっています。体温が上がると痛みや腫れがますのですが、医師に止められているわけでもないし、じっとしているとイライラして。
30代♀・162cm52kg・ふだんはロードバイク1時間と週2で軽めのマシントレーニング、週2ヨガをやっています。
思いつくのは鎮痛剤飲みながら自重筋トレくらいなのですが。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:00:17.00 +eOctn9/
>>622
休むのもトレーニングだと割り切りますけどね、オレなら。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:11:49.09 GS8C+yiL
>>622
質問するスレが間違ってるとしか思えないんだけども
ストイックな方ですな。
俺なら即休む
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:18:30.49 kV9ppkq5
>>622
ダイエットは健康な時に。
身体を治すためには、今はおとなしくしているのが仕事だと思ってください。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:26:30.20 GS8C+yiL
>>622
ちなみに炎症って怪我とかじゃないの？
病気による炎症反応ならそれこそ安静にしなきゃならないと思うけど
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:19:05.40 mn8dSE9J
しかし女だとみんなレスするな。
男だったら、スルーか
スレチだ、死ねカス、炎症は甘え。
とか書くくせに。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:31:37.26 lF7y1N4R
30代だからそんなに目くじら立てるほどじゃないだろ
羊水腐るレベルだろ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:33:35.63 kV9ppkq5
>>627
いつも同じ回答してるつもりだけど。
「ダイエットは健康な時に」って。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:34:42.95 4odauO+a
スルーしろよバカ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:46:40.92 BhLgHEay
ジムにデブってどの位いますか。あと、肌が汚いんですがプールで泳ぐ時、他の利用者は気にしますか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:15:09.37 jgds/Cu8
>>620-621
お前ら生理中か？
力抜けよｗ
>>631
デブはすぐにやめるからほとんどいない
肌はプールの運営に聞け
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:15:38.29 YlROveNm
連続で泳ぐためのプールコースでずっとスタートしないデブはぶん殴りたくなる
人の肌なんか見ない
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:58:50.64 whA/ddqJ
カサカサブツブツぐらいなら別に平気
変な汁とか出てるレベルだとアウト
血が出てもとまってからじゃないとだめ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:15:48.91 HRo3N5S4
>>631
デブが多いということはない。
世間の平均と同じです。
標準が一番多い。
636:622
11/04/27 22:25:20.95 U/j2SHht
ありがとうございます。
あと、スレチ申し訳ありません。
身体を動かさないと頭が働かないタチなので、ウェイトほど本格的ではなく競技種目に特化もしていないこの板を参考にしていたので。
顎関節に菌が入った？らしく運動に支障はないので、平地をゆっくり自転車で走ってみました。涼しくて気持ちよかったです。
いただいたアドバイスどおり、本調子になるまでは休養メインでいこうと思います。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:49:48.46 81udbVb+
夕食前に豆乳を飲むのはダイエットに効果的ですか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:07:04.66 HRo3N5S4
>>637
ジュース飲むよりまし、ってレベル。
効果なんてありません。
飲みすぎれば、太りますし。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:45:00.79 FtBb4jNd
絶食をしていると口臭がすると聞きますが、一週間絶食するとして、元の食事に戻していくまでは、絶食している一週間はずっと臭うんですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:23:27.08 z/W9JaAF
個人差あるんじゃない？
元の口臭体臭うっすい自信あれば
気を使えば平気なレベルと思う
いつもののりでいると
口臭も体臭もおしっこもおならも全部くさいけどなｗｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:00:12.85 XVR1zW4g
私の体験談だから参考にならないかもだけど。
炭水化物食べないダイエットをした時に、茹でたキャベツみたいな臭いがダイエット開始３日目～ダイエット終わって一週間くらいしたよ。
汗や口臭がなんか臭かった。
642: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/28 01:01:19.89 8XVnq25M
摂取カロリー1600制限と腹筋腕立てジョグを1ヶ月やって71→67になった。
でもここ4日ほど体重変わらず。
多分停滞期なんだろうけどGWは実家に帰るから食事制限がちょっとやばいな・・・
ってことでGW中はカロリー制限を緩めて2000～2400kcalくらいで
現状の体重維持を目指そうと思うんだけど、
この停滞期に入った状況に増やすと太るかな？
教えてエロイ人。エロくない人でもいいや。
ちなみに170cm24歳男。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:05:43.39 WnPqRC8I
>>642
停滞期とかじゃなくて、初回サービスが終わっただけだと思う。
ここまではなかったものと考えて、これからが本当のスタートだ。
停滞期だ維持期だなんてことは、最低でも半年～１年くらい続けての話じゃないかな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:10:51.13 8XVnq25M
>>643
1ヶ月じゃやっぱ違うかな？
2週間くらいのときに６８～６９で1週間くらい動かなかったときが
初回サービスだと思ったんだけど違ったか。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:04:35.78 BYWyLiE0
俺はもう限界だな
高校生の時の体重が５５㎏で今ダイエットして６１㎏
ヒョロヒョロの高校生の時とは筋肉の量が違うし、多少贅肉は残るけど食事制限みたいなことだけはしたくないから、食事制限してない身体としてはもう限界
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 06:48:11.16 Ig7NtpLG
ダイエットの体重推移なのですが増えたり減ったりしながら痩せていくのが普通なんですよね
がんばった次の日に増えていることがあり
やり方間違えてるのかなと考えてしまうのですが、増えると凹みます
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 06:51:32.69 6GLnwqjd
>>646
毎日、体重を計らなければいいと思うよ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 06:58:52.32 I/YGepyA
>>642
帰省しても、ジョグはできるでしょ。
食う量も少なくすれば良い訳だし。
俺も親の出す食事の量には苦労したよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:04:22.34 3q/D9Df2
２５歳、１６１ｃｍで６６ｋｇ
この体重を３年ぐらい持続している
運動を全くしなくなってから７年目ぐらいだろうか
ちなみに職業柄、１日中座りっぱなし
そんな自分がウォーキング１時間、筋トレ４０分を１日おきに交互に
それと毎日ストレッチ１５分を一か月ぐらいやってる
体重は６６ｋｇと変わってないｗ
しかし筋トレのおかげで筋肉量０の状態からだいぶ筋肉ついてきたと思う
それで体重が変わってないってことは脂肪も５００ｇぐらいは落ちたのかな？
食事制限は特にするつもりなし。摂取量は毎日１５００～２５００ぐらい。
こんな感じを半年、１年と続けてたら痩せるかな？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:16:50.46 o97qLm1b
レッグマジックやレッグスライダーなど、あると思いますが、持ってらっしゃる方いらっしゃいましたら、効果はどうですか？
ダイエット器具のスレはありますか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:31:50.15 lRdcdURZ
ダイエットの夕食について。例えば昨日の夕御飯はご飯お茶碗半分、菜の花の味噌汁、胡瓜の肉味噌あえ、鮭とキノコの蒸しものでしたが、食べ過ぎでしょうか？
朝昼はバランスよく各500カロリーくらい食べてます。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:23:30.83 Lsi8UO3o
>>651
大丈夫かも…
ご飯半膳で140kcぐらい
味噌汁は40kcぐらい
胡瓜の味噌あえで80kc(131g)
鮭ときのこは似たような酒蒸しで180kc(170g)だって
携帯auなら使う？無料でダイエットサポートしてるサイト
URLﾘﾝｸ(au-karada.jp)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:28:04.83 78pLoNVM
>>646
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:29:09.90 78pLoNVM
>>649
食事はもう一度きちんと見直してみた方がいいと思う。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:29:27.68 78pLoNVM
>>650
【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:30:38.47 78pLoNVM
>>651
何をどう考えればそれで「食べ過ぎ」を心配する発想になるのかがわからない。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:18:00.62 vYrkYkAK
みなさんダイエットを始めるとき、すんなり始められましたか？
私は意志薄弱でやたら回数の多い間食をやめられません
そういうダイエットと真逆のことを断つにはどのような心構えと言うか
考え、決意が必要でしょうか
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:25:30.48 78pLoNVM
>>657
必要でしょうね。
「自分を変える」には、それなりの力が必要です。
覚悟・決意か外悪か実害か。
目標達成できるかどうか、賭けでもしてみては？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:11:44.32 zuyXAH+Q
>>657
間食を全部捨てればいいよ。そして買わない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:13:55.77 I/YGepyA
ついでに衣服もサイズ小さいのを買っちゃうとか
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:15:36.28 I/YGepyA
周りに吹聴するのもいいのでは
夏までに「5㌔痩せる！」とか
今年中に「10㌔痩せる！」とか言いまくって
あとに引けなくなるまで追い込んでみるとか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:17:14.51 6N5OQrYv
>>657
間食したくなったらおしゃぶり昆布か寒天かこんにゃくゼリーで割と乗りきったクチです。
あとは一口嫌いなものを食べるとかどう？食欲なくなりそう。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:20:07.60 Z87GbowP
痩せたのはいいけど、燃えた脂肪はどこでどうしてるの？
おしっこやウンチになったの？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:23:02.32 du+nANkW
>>663
水と二酸化炭素になる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:26:08.01 I/YGepyA
>>662
寒天いいね。腹持ちもいいし。
粉末や棒寒天で自作すれば
自分で好きな味付けできるし。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:02:23.69 lRdcdURZ
651です。
>>652 ありがとうございます！カラダマネージャー早速使ってみます。
>>656 分かりにくくてすみません。最近、前述したような魚と野菜中心の夕食に変えたところ、朝お通じは良いのですが、空腹感を感じることがなくなって、食べ過ぎかなぁと思ったので。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:28:57.19 PXkV/Q4l
痩せれば太ってるときより頭とかシャープにみえますか？また痩せればえらはあまり目立たなくなりますか？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:31:47.65 wLzynnKw
ひとそれぞれ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:39:06.76 AQcB5N7E
>>667
骨格に起因するものはだめじゃね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:45:11.63 pYqPVbd1
何気なく彼氏の体脂肪率を測ってみたら、高すぎて測定不能と出てしまいました。
自分の数値は普通に出るので故障ではないと思います。
彼は見た目は肥満ではありませんがお腹が出ています。
食生活がかなり悪く、普段は味の濃い外食ばかり、しかも水やお茶が嫌いでジュースばかり飲んでいます。
そしてデスクワークなので運動不足です。
見た目ではなく将来の健康が心配なので何とかしてあげたいのですが、まず何をすればいいのでしょうか。
食事や運動など一度に全て実行するのは難しそうなのでまず何を優先すべきか教えていただきたいです。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:52:47.84 ze4/sVTH
>>670
まずは彼氏の身長体重を書いてみるのが優先すべき事だと思う。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:55:48.58 dZu3IXtb
>>670
本人が自覚してないのであれば余計なお世話
家での食事を気をつけてやればいいよ
それとも
「デブは嫌い」と面と向かって言ってやれば彼氏も
考えるんじゃないの？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:19:31.75 pYqPVbd1
>>671-672
すいません166cm56kgです。
健康に長生きして欲しいというだけです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:24:26.90 dZu3IXtb
>>673
肥満ですら無いね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:42:14.50 78pLoNVM
>>666
カロリー計算とかしてるんなら、別に気にしなくてもいいんでは？
カロリーオーバーしてなくてそれなら「食事の質が上がった」ということに
空腹感は食事の量だけで決まるのではないので。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:43:34.97 BYWyLiE0
測定不能って（笑）
ただ単に足の裏が汚いからだろ
靴下はいてると、測定不能ってでるのと一緒
水虫は移るから気を付けてね！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:57:30.61 pYqPVbd1
>>674
体重が適性なのにerr_h（高すぎる為測定不能）と出るのは
体脂肪計が当てにならない、あるいは心配することではないと言うことなのでしょうか？
なら安心です
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:09:13.98 ze4/sVTH
>>677
体脂肪計の取扱説明書をちゃんと読むべし。
身長や性別年齢などをあなたの数値そのままで、彼氏の分を入力し忘れていた
というオチの可能性が高いと思う。
少なくとも、小学生くらいの知能があれば、彼氏の事を心配する前に
体脂肪計の使い方を疑うと思う。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:15:07.53 pYqPVbd1
>>678
設定も計測方法も間違っていませんが何度試してもerr_hが出てしまいます。
ただこれだけ疑われてしまうということは現実にはありえない数値ということで、機器の故障か何かのようですね。
自分の数値が正常だったのでそんなわけないと思っていましたが安心しました。失礼しました。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:25:21.43 du+nANkW
結局釣りか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:40:54.76 78pLoNVM
>>679
メーカーのサポートに問い合わせてみれば？
この流れで安心できるってのが信じられん。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:37:16.28 zuyXAH+Q
>>679
他からのコピペだけど、
２．体組成計の使用方法が正しくない
→取扱説明書を熟読して使用しましょう
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
３．誤差が激しい安い安い体組成計を使っている
→正確な数値を知りたい人は頑張って上位の機種を購入しましょう
４．体組成計が壊れている
→メーカーに修理に出してください
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:36:19.33 I3jT8xOh
質問お願いします。一日に必要なカロリーは1950と出ました。これ以上摂取しなければ太らないという事でしょうか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:38:46.74 ck35tW30
遅くなってしまいました。すみません…。口臭の件のお答えありがとうございました。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:40:19.02 jdSlWL1T
>>683
どうしても荒っぽい計算だからあまり過信しないほうがいいと思います。
私などは低体温であまり発熱できず、計算より低い値が実測値になると思ってます。
ちなみに褐色脂肪細胞の話なので病態学のようなものに興味がある人は調べてみてください
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:41:17.25 XVR1zW4g
腕立て伏せが１回しかできないので、他のやり方で二の腕痩せってありますか？
足は体質なのか太くなりにくいようで、お腹は腹筋で引き締められたんですが、二の腕だけタプタプなんです。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:08:32.07 vZ9u+cml
>>670
>彼は見た目は肥満ではありませんがお腹が出ています。
体脂肪計の数値は無視の方向で。まあいわゆる隠れ肥満で内臓脂肪が多いんだろうね。
そのBMIで腹が出ているって事は全身的な筋量も少ないだろうから将来の事を考えるのなら
今から少しずつでもいいので運動習慣をつけた方がいいかもね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:09:10.38 I/YGepyA
二の腕って、上腕三頭筋？
膝付で腕立て伏せでも出来ないの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:14:51.24 vZ9u+cml
>>683
あくまでも目安なので、実際はその数値を参考にしつつ体重の推移を見て試行錯誤的に決めるしかないよ。
体重が減れば必要なカロリーも減っちゃうしね。
>>686
>二の腕だけタプタプなんです。
部分痩せは原則不可です。
多分上腕三頭筋の筋量が少ない＋脂肪が多いんだと思う。
気になるのなら更に一段体重を減らすしかないです。
その際に筋トレした方が引き締まりやすいけどね。
筋力が無い人ならダンベル等のウエイト使ったウエイトトレの方がいいと思うよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:16:03.19 XVR1zW4g
>>688
膝ついても良いんですね!
それでやってみます。
ありがとう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:08:59.84 WnPqRC8I
>>683
それは何から出た数字ですか？
それがどういう数字なのか、根拠ははっきりしてますか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:21:14.11 Z2bDHe0S
水泳を2キロ位泳いだ翌日、体重が
増えていることがあるんですが
何か問題があるんですか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:00:46.18 d8MBLPQg
>>692
体重は水泳に関係なく変動します。
気にしなきゃいいってレベルの話。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:17:09.38 XVR1zW4g
>>689
部分痩せは原則不可なんですね!
ダンベルから始めてみます。
ありがとうございます。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:19:54.48 Qp8DZWKn
以前同僚が15キロの減量をしました。
詳しくは聞かなかったのですが、置き換えドリンクを飲んでダイエットをしていました。
しかし、途中から体臭がものすごくひどくなっていきました。
甘い匂い？だったので、おそらくケトン臭なのだと思います。
あれってやはり自分では気付かないものなのでしょうか？
彼女の歩いた道がわかる位、くっきりと臭いの痕がつく程でしたが、本人は気にしていないようでした。
今私はダイエットをしているのですが、実はケトン臭がしているのではないかとびくびくしています。
炭水化物抜きダイエットはしていませんが、恐怖感が抜けないです。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:05:27.82 P8cNtaoD
信頼できるひとに聞けばいい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:30:15.14 wgBxTh8T
>甘い匂い？
フレグランスなんじゃない？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 05:48:36.31 xW2bPKij
基礎代謝増やすためにクランチって筋トレ始めたんだけど首が痛くなる
体丸めて腹を覗き込むようにしてるからなんだけど
このままだとむち打ち症になりそう どうするべき？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:07:41.95 6L/AGgoa
>>698
頭の後ろに手を回してるのなら、手は胸の上に。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:21:51.81 AhH/WaTE
とにかく筋トレしまくって筋肉を膨張させて代謝を上げたあと、
筋トレを一切やめて食事制限と有酸素運動をして筋肉と脂肪を同時に落とす
こういう極端なやり方じゃやっぱ駄目なのかね？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:40:06.00 6L/AGgoa
>>700
だいぶ混乱しているような・・・
-減量時の無酸素運動の意味合い
減食+有酸素だけでは、安静時代謝の低下を防ぐ事がほぼ不可能なため。
安静時代謝を亢進させるホルモンは性ホルモン、蛋白同化ホルモンだが、これらは
有酸素運動よりも無酸素運動のほうが分泌される量も多い。
筋肉に刺激を与えることで筋肉量の維持を行い、脂肪を狙い撃ちで落すことが可能。
体重はさほど軽くならなくても、脂肪だけを狙い撃ちで落とせば思ったよりも
早い段階で目標レベルの体脂肪率に到達するケースもある。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:02:38.67 AhH/WaTE
>>701
ようは無酸素運動ありきだから同時にやらないと意味ないってことか
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:18:24.63 6L/AGgoa
>>702
いや、無酸素運動を取り入れないと、上記の効果が得にくいというだけの話で
別に無酸素ありきって訳じゃないです。
苦手な人や走るのが得意な人はそれだけでも良いとは思いますよ。
ただ、その場合運動のボリュームに頼った減量すると減量後に渡っても何かと問題
が起こりやすくはなります。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:36:48.34 NPKoDouT
>>698
>基礎代謝増やすためにクランチって筋トレ始めたんだけど首が痛くなる
手で首を引っ張ってしまうと頚椎を傷める危険があるので気をつけて。
そうじゃない場合は単に筋力不足かな。
それと筋トレしても基礎代謝増やすのは厳しい。まして腹筋みたいな薄い筋肉だけでは先ず無理だよ。
代謝を考えるのならもっと大きな筋肉を強く刺激しなくちゃダメ。
具体的には胸、背中、そして何と言っても脚とお尻だね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:38:31.76 NPKoDouT
>>700
>とにかく筋トレしまくって筋肉を膨張させて代謝を上げたあと、
現実問題として単なるダイエットより筋量を増やす事の方がはるかに困難だよ。
痩せるために一旦筋肉を増やすと言うのは非現実的かな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:47:08.14 LP2tPb9m
ダイエットのモチベーションが上がる本を探しています。
確実にやせるためのメソッドが載った本ではなく、
読み終えた時、ウオオーやるぞー！運動するぞー！栄養バランス考えるぞー！と
今すぐ行動したくなる、読み返すたびにモチベーションが復活するような本を教えていただけませんか？
すごくやる気になったけど書いてある通りにしても痩せなかった、という本でも構いません。
ダイエット本でなくてもかまいません。（例えばスポーツ漫画とか、おすすめスレッドとか）
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:49:43.76 jg5tvqlp
そんな本読んでる時間あったら運動しろよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:54:22.18 xbF27OoE
>>706
『この本を読み終えたら、男のアソコは２㎝伸びます』
幻冬舎
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:21:45.59 LP2tPb9m
>>707
踏み台昇降しながら読みます
最近どうも惰性になりがちで・・・
>>708
Amazonにありませんでした。残念です
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:48:58.16 lIw6Ifvp
運動をすると下半身がパンプアップします。
マッサージすると細くなるそうですがほっとくとどうなるのでしょうか
朝晩ウォーキングしてますがマッサージは寝る前しかできません
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:42:44.26 FI4mK+Sn
ウォーキング程度の強度でバンプアップすることなんてあるの？
聞いたことないけど。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:00:17.64 SaOQ7Pa0
>>710
筋肉張るだけだろ
好きな時にマッサージしなよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:41:50.84 nzDjJoL0
腹の脂肪だけを優先的に落としたい場合、どういうトレーニングがいいの？
部分痩せは不可という意見を良く聞くけど、何とか方法はないのかな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:45:09.35 5KGcVzCj
>>713
>部分痩せは不可という意見を良く聞くけど、何とか方法はないのかな
無いです
>>710
>マッサージすると細くなるそうですがほっとくとどうなるのでしょうか
別に何も起きません。筋肉の張りが引くまでの時間が多少長くなる可能性があるだけ。
ダイエット的には何ら差は無いといって良いと思うよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:56:21.01 uu9TdZ/G
武豊は手首の太さで体重が正確にわかるらしいけど、普通手首の太さは体重と繋がってるものですか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:24:44.72 egRz0ApD
半身浴の後、どれ位時間をあけてから食べたほうがいいですか?
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:31:53.90 uhRCVNa4
ｵﾏｴﾗﾅﾆｲｯﾃﾙｶﾜｶﾝﾈｰﾝﾀﾞﾖ
n
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:47:43.40 idgXlVDm
ダイエット臭を気にしている人ってあんまりいなさそうですね。
失礼しました。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:02:04.73 +RCwxMNg
>>716
半身浴にダイエット効果はありません。
食事は、好きな歌手を食べて下さい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:02:56.98 +RCwxMNg
>>719
好きな時間に
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:19:54.35 7JUz5/ns
相当な飢餓状態が継続しないとケトン臭はでねえよ。 たいていは疾病由来だろ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:18:33.26 1cKjhY3b
ダイエットをはじめて１ヶ月たちます。最初の3キロは簡単に落ちたのですが、ここ２週間体重に全く変化がありません。停滞期でしょうか?また、停滞期はどれくらい続きますか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:51:03.18 bNcVKwtH
>>722
一般的には１～２週間。
ビタミン＆ミネラルのサプリを飲むと抜けやすいよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:52:28.03 bNcVKwtH
>>722
あ、そもそもの食べる量が増えてないか確認もしてね。
気がゆるんで食べちゃってたら、そっちが原因かも。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:10:57.71 37OF1Pzr
教えて下さい。
運動＋カロリー制限をしたいのですが
私の計算があっているか確認して頂けませんか？
・25歳52kg
・一日最低20分～1時間のウォーキング、縄跳び1000回。
・専業主婦
URLﾘﾝｸ(www.yyhappy.com)
ここでの計算を参考にしたら
52×23.6=1227
1227×1.3=1595
250Cal減らせば一月1kg減が目安とありますので
2kgずつ痩せたい場合は一日約1000Calを目安に食事制限をすれば良いのでしょうか？
よろしくお願いします(>_<)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:36:18.07 6bdcy60W
>>725
まあこの手のサイトでも体組成計でも基礎代謝とか実質代謝を計算で割り出すってのは
どうだろうとかいう話は一旦置いといて
実際には日常活動量も運動での消費熱量も体重が落ちればそれに伴って漸減していくので
後２～３割絞るつもりで管理しないと、思ったように落ちんと思います。
後、身長がどの程度か不明ですが、元々肥満でもないのにそこから削ろうとすると
もっとインパクト与えるか、長期スパンでの計画立てないと無理です。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:37:48.85 6bdcy60W
追加で、もしも>>726の後者の場合、健康を損なう危険性が増すってのは
分かっておいてください。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:42:15.99 r2v7ZpqL
>>725
ウォーキングと縄跳びの分のカロリーが計算に入ってないのでその分のカロリー分は
摂取カロリーにプラスできますね。
1095kcal＋運動で消費したカロリーで。
質問なんですが付き合いで焼肉食べに行く予定があるんですけど
食べに行く前か、食べた翌日にいつもよりも多めに運動しようと思ってるのですが
どちらがいいと思いますか？
どちらでも大差ないと思うけどあえていうならどちらだと思いますか？
運動は朝しか時間が取れないので食べに行く当日の朝か、食べた翌日の朝になります。
くだらない質問ですがどうかよろしく。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:46:03.55 il/yznjt
そもそも1000カロリーじゃ、かえってリバウンドする為に苦労するようなものだな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:24:40.78 7XMv63RY
今まで腹式呼吸をするたびに腹がなるなんてなかったのに今日いきなりなるようになった
息を吐くたびにみぞおちあたりがグオーってなる
若干カエルの声に似ているんですがきもすぎてもう会社でこっそり腹式呼吸ができません。
朝飯は食べたばかりなので空腹で鳴っているわけではないです。
これはなんなのでしょうか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:13:51.43 37OF1Pzr
>>726
早速ありがとうございます。
そうですよね。
確かにあれはあくまでも一般的に。
体重が減って行けば基礎代謝や消費Calが減ることをすっかり忘れていました。
ちなみに身長は155㎝、一年半前は43kgでした。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:15:16.23 37OF1Pzr
>>728
ありがとうございます！
あ！
本当ですね…
すっかり忘れてました。
縄跳びとウォーキング分もだいたいのCalを調べて追加摂取します！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:02:22.34 n3xbwz6B
>>722
ダイエットってどんな内容？スペックも
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:47:45.09 elsSB5sC
ダイエットを始めて脂肪が柔らかくなってたるたるになってきましたが
良い兆候なんでしょうか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:32:15.02 douDP6Cf
>>722です
主に食事制限、ウォーキング、腹筋、半身浴です。151センチ55キロです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:57:27.45 VZJeZYyp
>>734
そもそも何をやってるのかがわかんね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:19:55.20 elsSB5sC
食事制限 ウォーキング 軽い筋肉トレーニングです
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:47:42.61 7GlwUZOA
>>735
チクビ
キチガイ
モチモチモチ～
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:48:54.92 W8dzDuWj
健康診断の前日だけコーラック飲んだら0.5kg位減りますか？
3日前位から食事量をかなり減らす為、出る物は少ないと思います。
スペックは166/55、24歳女。普段あまり便秘しない為、人生で下剤服用した事なし。
下痢をして、出してしまいたいです。
その後は2、3日便秘になろうが構いません。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:38:32.11 la3jEWOK
>>739
イチジク浣腸したら？
３．４回と続ければ大腸内の便は排出される
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:35:17.93 n3xbwz6B
>>735
食事制限の具体的内容
（一日三食の簡単な内容）とウオーキングの時間くらい教えてください
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:52:40.60 BwLFpnue
停滞期
摂取kcal＝消費kcal
停滞期なんてものは存在しない。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:27:15.65 1GPi361c
ストレスから食事がとれなくなり、良い機会だと思うようにしてダイエット始めました。そろそろ３週間過ぎます。
最近は固形物も食べれるようになり、チーズやチョコを本当に少しだけ食べたりします。
水分はとります。
ズボンなどはゆるくなり、見た目は多少痩せたのですが体重が全く減らない…何故ですか？
また同じような経験した人いますか？
ちなみに１６５の５５です。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:42:03.31 jv6dX9X5
>>743
なんでその数値からダイエットなんだろう。
そこからそう簡単に減ったりはしないよ。
変化はたまたまか気のせいか。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:02:13.10 lSKmZxnO
ダイエット中でも週一ぐらいたまに高カロリー（２０００オーバーぐらい？）
の食事で過ごしたほうがダイエット効率が良くなるってのは本当ですか？
代謝をあげたり、低カロリーに慣れてる体を戻すみたいな理屈ですが
もしそうなら、代謝も下がっているんでそうしたいんですが、本当ですか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:14:04.91 jv6dX9X5
>>745
人による。
少なくとも、そんな細かな理屈には期待できない。
ドカ食いの理由付けにしかならない人もいれば
食事管理を続けていくモチベーションの維持につながる人もいる。
誰かに「食べてもいいよ」と言ってもらわないと食べれないようなものは、食べる必要はないということ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:14:56.11 l9N9/cJw
>>745
いわゆるチートディと言われることを指しているのだと思いますけど、これを実行して
ダイエット効率が良くなるかといえば大体はなりません。
どういう状況であれ、摂取量を増やすということは減量を遅らせる原因になります。
代謝がおちている、というのをどうやって自己判断されたのか分かりませんが・・・
例えば 体温が低い、寒がりになった、倦怠感、脱力感が付き纏う、疲労感が抜けない
といったような症状が出ているのなら可能性はありますがその場合は一度医師に
相談したほうがいいです。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:42:07.01 3P46Z7cz
>>746
チクビ
レスないね
キチガイ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:48:19.64 lSKmZxnO
>>746
>>747
ありがとうございます。そうなんですか。
断食ダイエットをしてみたんですが、
筋肉も落ちているかなと思いました。
一日思いっきり運動や筋トレをして、思いっきり食べて
筋肉をつけてみたらどうだろうと考えたんですが・・・
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:25:41.14 jv6dX9X5
>>749
断食ダイエット自体が間違ってますから。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:35:48.99 +aEFNRYc
>>749
考え方がもうダイエット敗者って感じだなｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:47:33.13 5oneOFgp
>>749
なんで一日とかだけ・・と言いつつ、上に下に極端なことをしたがるんだよ
適度にバランスのとれた食事と運動を地道に一年こなし続けて見ろ
来年の春には別人の人生が待っている
そんだけの話なのに・・・なぜ適当なことをするか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:50:07.64 5oneOFgp
>>743
とりあえずスーパーにいって、鳥でもブタでも肉のパックを手にとって
その重さと体積（見た目の量）をみてきてごらん
ほんの２００ｇとかそんなんでも結構な量がある
ちょっとゆるくなった程度で、どれほど重さがかわるものかよ
日々の水分変動の影にかくれてるだけだ
逆にいえば、その程度、すぐ元に戻るから
ちゃんと運動と健康的な食生活を定着させないと意味がない・・となるんだけどね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:52:43.69 lSKmZxnO
>>750
>>751
>>752
すみません。
断食と言っても一応デトックスのもので
復食などもしっかりした公式的なやつです。
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