【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:40:12.82 I2BMVKrv
>>387マジかよ！？
おれ今日からバナナしか食わねーぜ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:40:28.46 xUJv2uv4
いろいろ計算するより、今食ってる量から2割減らす方が手っ取り早いと思う
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:43:14.46 z9NMi3+p
>>398
ヒント：朝バナナ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:48:23.42 +j7BASYr
あれは単純に朝からどか食いしてたやつがバナナに置き換える事で
総摂取カロリーが下がって痩せると言うだけの話
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:50:42.49 z9NMi3+p
>>401
どっちもトンデモってことで(・∀・)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:51:37.60 /tnDJVjz
スイーツホリックってなんですか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:58:38.64 gafPOIRA
>>403
「SWEETSHOLIC」手作りのｽｲｰﾂｱｸｾｻﾘｰ・ﾃﾞｺ雑貨のお店
URLﾘﾝｸ(www.shop-online.jp)
ダイエットの誓いの印に使えるか、それとも単なる目の毒か。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:15:23.89 xo8HBbSJ
181㎝・69kg・♂なんですが、前から足が細く、所謂上半身デブです。
ダイエットを開始して3ヶ月で7㎏位痩せましたが、なかなか腹回りの
贅肉が落ちず、下半身ばかりが細くなっていくような気がします。
何とか太ももを太くしたいと思うのですが、腹の贅肉を落として、
下半身を太くするという、相反することは不可能でしょうか？
部分痩せは不可能との話ですので、無理だとは思うのですが。
やはり腹が凹んでから、下半身を鍛えるべきでしょうか？
初心者ですみません。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:20:13.02 t1UKlTTk
>>405
ロードバイクかクロスバイクを購入
→ペダルをビンディングにする
→負荷を強めに毎日トレーニングする
→筋トレもする
→食事も色々気をつける、プロテイン・サプリも適切に摂取
→太ももが太くなって他は痩せる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:21:01.21 gafPOIRA
>>405
どういうダイエットをしているのでしょうか。そもそも体重軽すぎです。
体重を落とすことを考えずに、運動を主体に、身体を造っていくことを考えた方がいいのでは？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:26:25.57 xo8HBbSJ
>>407
>>405です。
朝：ゆで卵・ささみ一本
昼：ざるそば・いなりずし2個
夜：ご飯1杯（普通の茶碗）味噌汁・茹で野菜（ほうれん草等）
煮物（ごぼう・こんにゃく・ささみ等）
の食生活で、
週5日1時間のウォーキング・土日2時間のウォーキング
を行っています。
>>406さん、ありがとうございます。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:37:16.34 gafPOIRA
>>408
ウォーキング以外の運動に取り組んだ方がいいと思います。
繰り返しますが、あなたの場合、体重を落とすためのダイエットはほどほどでいいと思う。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:53:34.28 1SDQkcGU
>>388
もう1度来ましたよ。
俺も含めて海外の30 bananas a dayのメンバーは全員痩せてるんだが、1日3000～4000ｶﾛﾘｰくらい果物食べて。
毎日の運動は筋ﾄﾚくらいで有酸素運動なんて普段から歩く程度しかやっとらん。
ちなみにそのアスリートさん70本バナナ食べてるぞｗ
健康な人は最低3000ｶﾛﾘｰ以上は果物から取りなさいって言ってるｗ
これも見れ
URLﾘﾝｸ(www.rawmom.com)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:57:08.99 z9NMi3+p
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:04:38.24 xo8HBbSJ
>>409
体脂肪が２０％前後なんで、１５％位にしたいなぁと思ってます。
やっぱり筋トレもしなきゃ駄目ですね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:13:54.28 gafPOIRA
>>412
体脂肪が多いんじゃなくて、筋肉が少ないんだと思います。
体脂肪を減らすんじゃなく、筋肉を増やして体脂肪率を下げるべき。
筋トレも、じゃなくて筋トレ・メインでいいと思います。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:50:14.11 j9D/aw5H
まず痩せてからアドバイスしようね^^
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:50:51.35 dQy6RtWS
>>405
45の腹筋割りたいおっさんだろ
色んな場所に書くなって
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:54:36.77 8/rAohPC
バナナ70本より肉1キロ食いたい。
それより毎日果物だけなんてスイーツ過ぎる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:03:16.95 AyUhn0CG
>>412
別に、筋トレなんて大層なこと考えなくても。
買い物は歩いて行く。
ビールとか買った時には、背負うんじゃなく手に持つ。
力仕事は積極的にやる。
寝る前には、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを嫌になるまでやる。
そうすりゃ別に筋トレって程大層なことしなくても、
それなりに筋肉つくよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:06:37.35 FSSaUS7I
>>417
それは気のせい
モチモチモチ～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:09:03.17 AyUhn0CG
>>418
そうかぁ？
やっぱり、挙げられる限界くらいのバーベルくらいは使わなきゃ駄目か？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:15:48.46 PSG/ToeS
>>408
食事内容が貧相過ぎます
筋肉なんかつきません
貧相な身体になるだけです
421: 【東電 85.5 %】
11/04/22 13:36:01.25 HWcEXuU2
鉄棒万能
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:14:34.61 fHyhH1qX
プロテインを朝と夕方に飲んでいます。
これは運動後のほうがいいのしょうか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:24:47.36 bUXevW9X
>>405
脚を太くしたいのならスクワットに勝るものなし。
とは言えそのBMIで腹回りに脂肪がって事だと全身的に筋肉が少ないんでしょう。
なのでベンチプレスもやって下さい。
>１５％位にしたいなぁと思ってます。
とりあえず体脂肪率は忘れて頑張って。
あなたの場合どこかで一度筋量を増やさないと15%は厳しいと思う。
ただ今はそれを考える時期じゃないと思うよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:38:01.94 xo8HBbSJ
>>423
ありがとうございます。がんばります。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:42:12.16 Kqmb6/O7
20歳男なんだけど
身長178cmで体重がなんと100kgもあります
今の状態は100kg前後で止まってますが、みっともないのでどうにかして痩せたいです
でもどのようにすれば痩せられるのか、自分はすぐ結果を求めるタイプなので何事もあまり続きません
何かアドバイスお願いします・・・
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:58:14.53 gafPOIRA
>>425
とりあえず、レコーディングでもやってみれば？
歌手デビューじゃないで？
427: 【東電 85.9 %】
11/04/22 16:09:01.69 HWcEXuU2
>>425
その体重になるのに何年かかった？
痩せるのにも同じ時間かかるからな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:40:40.88 m2HB/lR6
>>427
なんで痩せるのに同じ時間かかるの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:52:32.74 fV9gX3Vs
下っ腹が気になってるんですけど女でもヒップレイズって効きますか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:53:54.16 dQy6RtWS
>>425
これしかありません
脂肪吸引
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:56:42.41 33yG7etd
>>425
身長年齢一緒
俺は19の時に94キロ→現在72キロで痩せ続けてる 期間半年という途中経過
方法は一日1600カロリーに抑えるだけで運動無し
白飯の量減らして、飲み物をカロリーゼロにして間食ほぼゼロにしただけ
食いたい時は豚骨ラーメンも食べてる
これで週に一キロペース
若さと性別を最大に利用した一番楽な方法だと思う
運動して痩せるのはおすすめできない（多分ぶん投げる）
ただ２ヶ月前から筋トレしてリバウンド防止はしてるよ
脂肪があるうちからやった方がいいね ２ヶ月で力こぶも中々出来たよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:58:02.84 m2HB/lR6
ウケるｗｗｗｗ
433: 【東電 85.4 %】
11/04/22 17:18:59.69 HWcEXuU2
>>428
さあ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:48:38.65 WAoN9rfh
どーせ馬鹿が考えもせずに書いたんだろうなｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:11:17.02 wydAbJaP
ダイエットやりはじめて二週間で７キロ痩せた
でも動きは早くなったけど明らかにスタミナが落ちてるんだけど関係あるのかな？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:13:52.00 +UlNjISs
ないわけがない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:17:23.87 AyUhn0CG
>>435
その程度なら気合いで乗り切れ
438: 【東電 86.2 %】
11/04/22 20:31:29.53 HWcEXuU2
>>435
グリコーゲンが枯渇してるんじゃない？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:04:55.85 xQD3rlmn
ラピュタにあった、トーストの上に目玉焼き乗っけてたべるやつ
あれパンの上にマヨネーズで囲い作って卵割ってオープンで焼くだけで作れるらしいんだけど
カロリーはどんなもんだろうか？
くっだらない質問でごめん
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:19:00.43 U+Qqt4is
足を細くしたいんだが、どうすればいい？
ジョギングとスクワットはしてるが細くならねェ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:22:09.19 78TsJGi0
参考画像
URLﾘﾝｸ(be-nature.weblogs.jp)
バルス
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:38:53.35 LA39OV25
>>439
パンのカロリー+卵のカロリー+マヨネーズのカロリー
簡単じゃん(笑)
443:425
11/04/22 23:42:47.93 Kqmb6/O7
>>427
5年程前1年ほどで急に太って今のこの状態です
昔はBMI22以下でした・・・
>>431
ﾅｶｰﾏ
自分も70kg台には落としたいんですけど、とりあえずレコーディングダイエットというのから初めて見ます・・・
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:51:11.80 rmt9XHLJ
男の体脂肪率20%は肥満に分類される。女は25だが。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:38:41.60 uj+axUAL
体脂肪34%は肥満だったのか 男
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:21:43.90 /8zXxLFL
肥満だろ
いくらなんでも
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:21:43.96 W9FFBOdz
>>444
ＢＭＩと体脂肪率は違うからな、念のため言っておく。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:35:25.14 C29iIBDy
生活習慣病的には内臓脂肪率が一番大事だよね
女は皮下脂肪に貯められるからかなり太めでも内臓脂肪にならず
糖尿病などかなりの生活習慣病と無縁でいられる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:50:06.85 GTXqzuEy
>>445
明らかにデブ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:29:22.12 27s1NtZY
ただいま胃腸風邪です。
望まず絶食してしまったときの
リバウンドしない食事の戻しかたを教えてください。
昨日は吐き気が酷くて熱も高かったので
丸１日食事が取れませんでした。
水も1リットルくらいしか取れませんでした。
今朝、出掛ける予定があったので、
無理やりレトルトのおかゆを食べました。
しかし、胃がキリキリして帰宅後また寝込みました。
3時間寝たら楽になったのですが、
お腹が空いてきました。
急に食べたら良くない気がするので、
上手な食事量の戻しかたをアドバイス下さい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:39:12.11 3ZOwgMbB
>>450
＞急に食べたら良くない気がするので
別に問題ありません。
食べ過ぎなければよいだけですよ。
以前の食事量が分かりませんが同量食べればいいのでは！？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:24:33.44 GaZ+YIUO
>>450
普通に食べましょう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:33:24.17 mnKhPpOA
>>451-452
お前らは医療関係者か？
454: 【東電 86.1 %】
11/04/23 18:47:35.01 m/fW/THU
>>450
患者の分際で体重気にしてんじゃねえよ
さっさと病気治せ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:22:20.90 27s1NtZY
ありがとうございました。
今まで体調が悪くてもこんなに物を
口に出来なかったことがなかったので、
不安になっていました。
絶食中に自分の体は何をエネルギーにして
いるのか調べていたら、
食べないのはよくないと余計に怖くなっていました。
先程、アドバイスを見て
柔らかく煮た野菜を少し食べました。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:55:23.44 H+t70TmR
食べたいお菓子やカロリー高い料理はどんな風にたべるとダイエット(維持も含め)的によいですか。
週いちぐらいで半分とか4分の1くらいたべるのがいいか、月いちで我慢せずたべるのがいいか。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:57:16.20 2yJ/4o4G
>>456
誕生日と正月だけ食ってください
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 21:09:01.70 UKhPGe1z
元旦じゃなくて正月かよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 21:24:02.87 CyoU/1hG
別に食いたいもん食えばいいじゃん
それに見合った運動すれば
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 21:35:32.82 AYvyfZHI
>>458
朝だけかよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 21:43:42.98 UKhPGe1z
じゃあ元日で
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:07:12.31 HzgECeC/
>>456
運動した後に消費したカロリーと同じだけ食えばいいよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:08:37.29 o0nWe6to
質問！
断食しながら運動したら、リバウンドするの？
沢山運動したら、代謝あまりかわらずにリバウンド防げる？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:13:41.44 CyoU/1hG
どこからつっこんでいいかわからん
リバウンドってダイエットしてた時の反動でドカ食いとかして太ったりするんだろ？
断食なんかしないでカロリー抑えめにして毎日運動しろ
465:463
11/04/23 22:33:26.12 o0nWe6to
>>464
今、500ｷﾛｶﾛﾘｰ/日で、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２回とウォーキングを
してるんですが、代謝が下がるのは嫌だなぁと思って…
極論の断食で質問してみました。
スイマセンm(__)m
わかる方いらっしゃいませんか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:38:54.70 C1oimf9m
質問です。
足がカチカチに堅いんです。
下半身デブです。
いつも太股が冷たくて、マッサージしても硬くて、太股、脛、足首の裏側を必死にマッサージしてます。
でもウォーキングすればせっかくマッサージしてもあっという間にカチカチ
朝ウォーキングや運動すると足がダルくてむくんだ感じでカチカチ。
これはずっと運動していけば柔らかくなりますか？
柔らかくするにはマッサージをこまめにするしかないですか？
なにかいい道具はありますか？
エステに行くしかないのでしょうか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:49:31.40 UKhPGe1z
病気としか思えないんだが
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:03:02.59 SbGpamLt
>>466
カチカチでも、冷たくても、問題なし。
マッサージは、優しくやって下さい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:05:56.68 XqHg2fMQ
会社で健康診断があるんですが、健康診断で使用する体重計は基本的に洋服の重さ分-1kgになってるって本当ですか？
どこもそうなのでしょうか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:10:29.03 CyoU/1hG
もはやダイエット関係ないよね
会社によるんじゃないですか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:22:49.88 C1oimf9m
>>468
ありがとうございます！
柔らかい方が細くなりやすいのかな、と思ったのです。
いつか柔らかい足になりますように…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:24:07.19 UKhPGe1z
いや常時カチカチとか普通じゃないだろ
マジレスとして病院に行くべき
473:463
11/04/24 00:11:50.10 QfWbG21g
>>464
今、500ｷﾛｶﾛﾘｰ/日で、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２回とウォーキングを
してるんですが、代謝が下がるのは嫌だなぁと思って…
極論の断食で質問してみました。
スイマセンm(__)m
わかる方いらっしゃいませんか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:08:10.41 3/8x4C8p
代謝というのは体重に比例している。
体重が減れば代謝も落ちる。
代謝に見合った食事を摂ればいいだけですよ。
代謝をあげるには生活強度ＵＰと体重に占める筋肉量を増やすこと。
＞500ｷﾛｶﾛﾘｰ/日で、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２回とウォーキング
それ続けるつもり？？？
反動で無茶食いしそうな予感。
運動が好きなら別だが「痩せるためだけ！」では精神的に参りそうな減量方法のような気がする。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:40:04.53 37tczH23
かなり食べてるのに最近やけにお腹が減ります。
通学で往復30分自転車こいでるのが原因だと思ってたんですが、
休日で出歩いてない上に普段よりかなり食べた今日でさえお腹が減ります。
いったい何が原因なんでしょうか？
ちなみに今日食べたものです。
朝食
シリアル+バナナ+牛乳、食パン2枚、ヨーグルト150ｸﾞﾗﾑ
昼食
チキンライス茶碗1.5杯、豆腐ステーキ1/2丁、冷凍フライドポテト10本
晩食
オムライス茶碗1.5杯、豆腐ステーキ1/2丁
ふだんは同じ内容の朝食+野菜ジュース300ccと
昼食が2段弁当、晩はワンプレートです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:53:53.58 3/8x4C8p
>>475
食欲ある事は健康な証。
喜ばしいことですよ。
477:475
11/04/24 02:02:42.45 37tczH23
>>476
ありがとうございます。
確かにそうなんですが、今現在お腹減って眠れないんです。
でもこんな時間に食べるなんてとんでもないし…。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:24:24.17 wMfRqTOa
>>477
あたりめでも買って噛んでればいいと思うよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 03:21:11.65 E+nmpeR7
>>475
妊娠？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 09:54:49.22 qjZ3rKQu
>>475
自分も最近食欲あります。
いつもカロリー計算してから料理して食べてるけどいつもなら満足するのにまだ食べたい感じになる。
登録してるダイエットサイトを見てると他にも最近食欲が増してる人がちらほらいる。
自分は何か季節とかの関係なのかなあと思ってます。
飴玉とか低カロリーのスープなんかでごまかしてるよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:03:24.75 qrNo/ASL
暖かくなると胃が活発化してすぐおなかが減ると聞いたことがあるような。
あと春はなにかとストレスが溜まっておなか減っちゃったりね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:18:04.24 2hnxmCUK
>>473
「断食しながら運動」はたぶん続きませんね。
極端なことは反動が大きいし続きません。
「代謝が下がる」ってのはなんのこと言っているのかわかりませんが。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:31:26.89 k3saP/vh
22歳男です
下腹部(お腹から臀部にかけて)がポッコリ膨らんできました
妊娠線も出来てしまい、また上から見ると明らかに⌒と膨らんでいて
情けないので引っ込めたいと思っています
どういう方法がよろしいでしょうか？
腹筋でしょうか？また急いで腹筋するのとゆっくりゆっくりと腹筋するのはどっちが良いでしょうか？
腹の上、胸のあたりはどちらかというと胸板が薄めでして
下腹部とのギャップが酷いです
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:47:13.86 8gFmKAcf
スレンダーボディに憧れるのですが痩せるとウエストぺったんこでお尻が痩せなくて
はにわみたいな体型になるのですが
どうしてもウエストと鎖骨ばかり細くなって足、お尻が痩せません
もともとの体型でダイエット後の体型がほぼ決まってしまうのでしょうか
それなら諦めます
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:55:50.26 1r38u01N
よく煙草を一本吸うと、10kcal消費するといわれてますが、ニコチン数やタール数が多ければ多い程、消費するカロリーも多くなるのでしょうか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:05:56.59 tegF98KM
>>484
諦めましょう
顔と一緒で体型も生まれついた形があります
ただし一つだけ。
体の細さとモデルのような整った体の形は
別物です
彼等は細くした上から、ものすごく鍛えて、体の形を作っています
その意味をよく考えてくださいね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:08:18.06 2hnxmCUK
>>483
有酸素運動
>>484
骨格は越えられないし、かなりの部分は元々の素材や素質に左右されると思う。
>>485
多少は。ただ確実に身体により悪いことには間違いない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:10:02.15 oD4mkd5T
>>484
体脂肪率の問題はなく、ボディメイクをしたいって領域ですよね。
骨格なんかの個体差にも左右されますけど、そういう場合は単なる減量ではなく
ウエイトを本格的に取り入れたトレーニングした方が良いです。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:14:09.33 oD4mkd5T
>>485
タバコで解毒に使われる熱量よりも、それ以上に毒性の方がキツイと思います。
多分、どこからかある程度線引きがあって、これ以上は解毒できない、溜まっていく
みたいな部分があるんじゃないでしょうか。
490:484
11/04/24 11:28:41.30 8gFmKAcf
ありがとうございます。
やはり元の体型が影響されということですか。
目標の体型をボン、キュッ、ボンみたいな出てるところ出てる、引っ込むところは引っ込んでるみたいな体型にしてみます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:34:05.44 2hnxmCUK
>>490
「顔の形」に置き換えて考えてみればいいと思うよ。
自分の望むシェイプを得られるかどうかには、おのずと限界がある。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:57:19.37 1r38u01N
>>489さん、ご回答ありがとうございました。
タール数やニコチン数が多くても、消費カロリーが増えるという訳ではなさそうですね。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:25:55.40 2hnxmCUK
>>492
あなたの質問は「きついたばこを吸えばダイエットにいい？」とも取れますが
タバコは健康を害する危険性がある以上、ダイエットにプラスになることなど何もないと考えるべきです。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:35:04.59 9OJNY+qr
>>485,492
定期的に現れるな。この質問するヤツ。
嗜好品を止めずに済む理由付けでも欲しいのか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:51:37.09 oGafyqFq
１日三十分から一時間の有酸素運動をやりたいんですけど何時にやってもいいんですか？例えば朝やったから夜はやんなくていい、朝やったけど夜もやろうみたいな感じでも大丈夫でしょうか？またご飯を食べてすぐ有酸素運動やってもオッケーでしょうか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:58:13.73 tegF98KM
>>495
一番大事なのは
細かい理屈よりも、まず動き出すことです
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:01:39.92 oD4mkd5T
>>494
実際タバコやめると太る人が結構居たりするからかも知れませんね。
その逆ならじゃあ痩せるのか・・・・と
多分痩せないでしょうけど。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:23:41.93 u4KkW6X1
ウオーキングを一日3時間しています。(推定500カロリーほど消費と思われ）
お腹が空いてダイエットに逆効果だと思われますか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:35:55.46 cGypOyk1
>>498
動いた以上に食えば太るわな。
良いも悪いもない。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:15:00.93 2hnxmCUK
>>498
食べ過ぎさえしなければよいのでは？
総摂取カロリーを引き上げられる分、栄養のバランスはとりやすくなるというメリットもあるかもしれません。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:46:38.88 A8AMgW0F
過食嘔吐についての質問ですが今日初めて吐いたときに血が混じってました。
病院に行かずにほっとくのは危ないでしょうか？
血が出た方いましたらその後どうしたか教えて下さい。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:59:44.08 2hnxmCUK
>>501
病院以外の回答なし。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 15:07:46.50 3jJOgOQ+
精神科な
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:06:28.34 qIqogJ/t
下らなくてすみません。
何キロやせると見た目にわかりますか？
人によって違うと思いますがダイエットうまくいってる人教えてください。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:23:21.12 2hnxmCUK
>>504
人による。
としか答えようがない。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:31:18.29 jtKIul2D
>>498
こういう質問いいね。
『お腹が空いた』と言って変に食べすぎたらアレですが、
空腹を感じてから食事をするのは、むしろダイエットに良い事です。(血糖値の値に関連)
脂ものをコントロールしていれば、１人前分を普通に食べても大丈夫ですね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:22:38.69 tegF98KM
>>504
運動量で決まる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:14:58.46 wucwNzMP
どのダイエットが1番効果的でした？
色々試しているんですがイマイチなんで
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:49:25.58 2hnxmCUK
>>508
どんなことを試しましたか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:53:42.43 xxBL7t5M
体重計で計れる基礎代謝ってゴロゴロしてても代謝されるカロリーでいいんですか？
実際１日で消費されるのはそれプラス日常生活(仕事や通勤や家事)で消費されるカロリーでいいのかな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:59:57.02 V10OUBOa
>>510
あなたの体重計が何を示しているのかは取説でも見ないとわからんけど、基礎代謝の意味はそれであってますよ。
ゴロゴロってか安静に横になった状態で消費されるカロリーってことです。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:19:42.33 Ey3m0qfP
運動後、すぐお風呂入っても大丈夫ですか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:33:48.34 V10OUBOa
大丈夫、問題ない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:11:32.48 tvglWL5M
ウォーキング中なかなか汗が出ず体が温まりません
する前に何かした方が良いのでしょうか
それとも温かいお茶を飲めば良いのでしょうか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:13:23.75 2hnxmCUK
>>514
胸を張る。腕を振る。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:36:07.60 jtKIul2D
>>514
ストレッチするとかウォームアップスーツ着るとか…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:44:44.83 exuhQDub
>>512
心臓に悪いので止めた方が良いです。
ダイエット効果も減ります。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:08:05.09 c4alKEaY
>>512
問題ないよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:11:21.68 c4alKEaY
>>514
歩幅広めで早足で腕振って上体起こして
顎引いて。
ちゃんとやれば発汗すると思うよ。
発汗するから痩せるかはわからんけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:21:47.56 LuZEefj4
>>512
直後に熱い風呂につかるのは心臓に悪いと思う。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:34:31.67 4J+gljoI
>>514
歩く前にお風呂に入って
身体の芯まで温まってから歩けば良いです
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 06:52:51.06 c4alKEaY
>>520
暑い風呂じゃなきゃ良いのかよ？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:36:13.79 QY/86YBG
>>612
普通、運動した後はクールダウンして心拍数を落ち着かせるだろうから、そんな状態で
風呂に入っても特に問題ない
さすがに、運動直後でまだハアハア言っている状態で熱い風呂に入るのは確かに心臓
に負担がかかるので、あまりよくないけどな
運動直後に風呂に入るとダイエット効果がなくなるとかいうのは、気にしなくて良い
風呂に入ることでのダイエット効果への影響はほとんどなし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:16:46.01 6/nt515Y
>>522
それは屁理屈
熱いよりゃ、ぬるいほうが負担はないけど
そのくらいなら、クールダウンするほうが常識的だろ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:41:46.95 muRfpymJ
>>524
クールダウンなんか５分とれば十分だろ
意識しなくったって普通それくらい時間開くだろ
心臓に負担がどうのとか言ってたら
運動なんか出来んし。
むしろ水分をきちんと摂取するほうが重要じゃねえの？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:01:47.00 muRfpymJ
入浴直後に風呂に入るとダイエット効果が減少するとか
あるある大事典ネタだろ
あんなもんソースにすらならないよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:19:25.62 muRfpymJ
運動直後の入浴の間違いね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:20:56.24 4Qchv/bn
どーでもええわボケ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:39:50.37 U2DVvPlj
人それぞれかもしれませんが体の痩せる箇所は基本的にはどのような順番でしょうか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:56:40.31 muRfpymJ
>>529
わからん
おれは腹と太ももからだった
顔は最後だった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:14:19.57 /6v/+A/Y
>>529
私の場合は、顔→ふくらはぎ→太もも→お尻→脇腹→背中→お腹の順番でした。
背中が痩せ始めると同時に二の腕とか指なんかも痩せ始めたように思いますが
こればっかは本当に個人差があるようですよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:18:29.02 fnd95pKm
５ｋｇのダンベルを両手に持って上半身の筋トレをしながら妬く４０分間毎朝ステッパーを踏んでいますが、
これって単にステッパー踏むより効果あるかな？むしろ何も持たずにやった方が効果的とかなんか
アドバイスが有ったらお願いします。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:25:09.54 Bp0oqC6S
>>532
オレもやってたよ。体力あるならいいんじゃないですか。
ショルダープレスとサイドレイズ、フロントレイズ、カール等
組み合わせると飽きないよね。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:30:00.32 mUMqlKyd
筋トレだって少なからずカロリー消費をするのでなしよりは効果はあると思う。
ただ筋トレに意識がいってステッパーの運動量が落ちたら意味ないと思うけど。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:47:59.61 U2DVvPlj
個人差があるのですか。
ありがとうございました。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:07:07.88 fnd95pKm
>>533
全くそのまんまですｗ飽きないように５パターンくらいを組み合わせてやってます。
>>534
時々バランスを崩すのか、そちらに意識がいってしまって踏み込みが甘くなっていると
感じるときが確かにありますね。気をつけながら頑張りますわ。
ありがとうございました。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:57:33.36 Thkeru64
>>512
なぜ、運動直後の入浴はだめなの？
URLﾘﾝｸ(www.jph-ri.or.jp)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:02:26.04 Thkeru64
運動中は動かしている筋肉に、血液が集中して酸素を供給し、疲労物質である乳酸を早く排出するように働いています。
直後に入浴すると血液が体中に分散して、運動筋の代謝が不十分となります。
また、入浴中心臓の負担も大きくなります。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:16:03.13 g/zHbQyL
>>529
個人差非常に大きいです。
ただ、その人が「すぐ肉がつく」と感じている部位ほど痩せにくくなるようです。
私は顔→胸→肩と背中→腕→お腹→太もも→お尻です。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:21:57.27 c4alKEaY
>>537
話にならないね、そのソース
だいたい、乳酸の蓄積が疲労と直接関係あるかは
はっきりしてないのに。
大体30分も休息なんか取れないよ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:31:52.39 GhAgt6pf
体重は２kg減ったのに、太ももは２㎝太くなった。
なぜ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:35:15.81 c4alKEaY
よかったね。筋肉がついたんだよ
これでいい？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:43:41.08 GhAgt6pf
どうやったら太もも落ちる？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:50:27.92 c4alKEaY
本気にしたのならごめん。
せめてスペックとかどうやって2㌔落としたのかとか
書いてくれなきゃ書きようがない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:05:45.26 SBkIEMJA
30分続けて走るのと10分×3（朝昼夜に分ける）のとでは
ダイエット効果に差は出る？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:12:16.71 QWeidX5v
>>545
続けるに越したこたあないが、月単位で見て運動時間多く取れる方が結局効果あるってことになるよん
細切れでもやらないよりずっとまし
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:36:35.11 GhAgt6pf
>>544
154/43→41
六日間朝昼夜ヨーグルトとかレタスとか果物
＋一日断食で落としました
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:41:54.13 c4alKEaY
>>547
たった一週間で2㌔落ちたんなら十分じゃん。
太ってないんだから、病的な考え方をどうにかしなさい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:57:45.07 GhAgt6pf
>>548
でも太もも50cmはデブじゃない？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:09:33.11 jRpfB8P5
昼に ひな野でバイキング
夜、昼は食べない
コレって駄目なダイエットですかね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:23:11.54 c4alKEaY
41キロしか無いのに太もも周り50センチって
おかしいだろ。
41キロっていうのが胡散臭い
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:23:58.41 c4alKEaY
>>550
すきにしなよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:45:41.96 B2JCI7Nu
>>550
単なるでたらめにしか見えないけど、
あなたがダイエットだと思うのなら、あなたにはダイエットなんじゃない？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:46:33.73 B2JCI7Nu
>>545
自分がやりやすい方が続くし成果も出る。
分け方で差が出るわけじゃない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 01:27:41.59 l4seYDtm
>゜)))彡
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:25:12.38 hgTejnoL
筋肉ないと体重的には痩せてても太ももだけ太いことは十分あり得るよ。
とくに下半身太りタイプはそう（ソ-ス私）
結局筋トレして体重増やした時のほうが脚は細くなった。
>>547
減った２kgは筋肉かもね。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:30:57.73 H4OjR1CP
黒糖って実際ダイエットに向いてるんですか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:34:38.29 eQ6EODbB
>>547
腿に老廃物が溜まってるのかもよ。
体重減らすよりマッサージしたり筋トレしたりした方がいいんじゃない？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:35:33.06 SuEdsRgH
>>556
一週間で二キロ落ちて
なおかつ太ももが2㎝も太くなるか？
何キロ筋肉落ちて脂肪増えたらそんなことになるんだ
考えりゃ判るだろ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:39:07.31 hgTejnoL
>>559
まあ、落ちた2ｋｇ全部筋肉っていうのは大げさだったけどｗ
栄養が足りなきゃ筋菊は落ちるよ。後、筋肉はコルセットの役割も果たす。
脂肪が増えなくても筋肉が落ちればサイズは増えるよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:40:38.33 hgTejnoL
>>560
筋菊→筋肉
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:16:13.32 O4kMpnQG
・単純に太ももを計る場所がずれている。むしろ、普通多少ずれてしまう。簡単に２㎝は違う結果になる。
・ただのむくみ。
・体重はただの誤差。
この３つの中に答えがある。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:32:49.00 83t5skeY
つか測る時間や状態でコロコロかわるだろ
運動後はパンプしてるし、朝一と夕方じゃ足のむくみも違う。
まあ誤差じゃねえの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:44:33.65 QS6mePLc
>>557
「ダイエットに向いてる」ってのは何を期待してるんだろう。
「いくら摂っても太らない」とか「摂るだけで痩せる」とか
そんなのを期待しているのなら、「そんな都合のいいものはない」と思った方がいい。
逆に「食べただけで太る」ようなもんもない。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:49:35.54 YPFYhW1t
前が食べ過ぎだったので食事を普通量にへらして一年ですが、全然食欲落ちません。
よくダイエットしてると前みたいに食べたくなくなったとか、胃が小さくなって食べれなくなったとか聞きますが、全然そんな気配ないです。
ダイエット自体はうまくいってるけど、最終的には今の食事量で満足できるようになりたいです。
2年、3年続けたらそうなるんでしょうか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:54:51.51 JRdBRJP9
>>565
後２・３年頑張ってみれば答えが出るかも
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:27:30.60 +FKQ0WR0
運動直後の風呂は心臓を鍛えられないの？走ってる時も心拍数上がって心臓に負担かかってない？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:28:35.51 JRdBRJP9
>>567
なにを聞きたいのかわからない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:36:21.65 QS6mePLc
>>567
運動という自発的・内的要因による負担と
入浴の外的要因による負担を一緒にしちゃいけないと思う。
脳卒中や心臓発作などによる突然死が起きやすい寒い季節がやってきた
URLﾘﾝｸ(www.sansikai.com)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:03:59.80 OyDM47FX
質問です。
あるサイトで調べたら、私は基礎代謝が1224kcalだったんですが、最低でも1224kcalは摂取しなければいけないと書いてありました。
ですので摂取カロリーを1400くらいで、運動で300くらい消費すればいいってことですか？
よくわからなくて…
ちなみに運動はエアロバイクを40分やってますが、少ないようなら増やします。
アドバイスよろしくお願いします。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:21:19.63 JRdBRJP9
いいんじゃないかな？
ただ、エアロバイク４０分で
３００キロカロリーも消費できる？
まあ運動終了後もカロリーは消費されるから
痩せるとは思います
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:21:41.76 QS6mePLc
>>570
↓とりあえずまあこれでも読んでみてください。
0からはじめるDIET！
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:30:45.58 QS6mePLc
>>570
まずは、今はどういう状況で、目標がどうなのか。
1日何kcalくらい食べてて、どれくらい運動してるのか。
どこに改善すべきポイントがあるのか。
現状をベースに考えないと、よくわからん目標をいきなりポンと設定しても仕方がないよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:40:08.75 vfCK21/A
簡単な引き算も出来ない奴がダイエットに成功するわけがない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:43:29.00 q3hwHQKQ
>>573
レス欲しい？
レスが欲しいのか？
焦るな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:13:20.96 dCsyhSOZ
oi ！ mochi mochi！
モチモチの意味教えなさいよ（＾∇＾）
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:06:19.48 balPSI2g
意味など無い
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:32:09.81 8e0BNf8B
お茶を食前に飲むと痩せるって聞いたけどウソ？
なんか油が吸収されにくくなるとか言ってた
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:45:46.29 a1jet4Zw
>>578
吸収されたくないなら、最初から油を食べなければいいのに
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:48:22.44 QS6mePLc
>>578
ガツガツ食べるのを防ぐとかの効果はあると思うけど
それだけで痩せるとかそんな都合のいい話はないと思う。
ましてや「油が吸収されにくくなる」とか、どこかの高いお茶の宣伝文句と混同しているのでは？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:59:32.40 JRdBRJP9
>>578
カテキンでググッてみたら？
少なくともお茶のんで痩せるかどうかは眉唾
油が吸収されにくくなるから痩せる
なんてバナナダイエットと何ら変わらない
特定の食品に頼ってもしゃあないとは思うけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:23:26.56 8e0BNf8B
>>580>>581
ですよねｗ
ありがとう
ダイエットしてるって言うと
必要ないと言う
走ったりしてるって言うと
ドＭだねって言う
腹減ったと呟けば
食いなよと油もの勧めてくる
親切でしょうか、いいえおデブの勧誘です。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:20:46.83 MYzj0b85
>>578
お茶を飲んでも、ダイエット効果はありません。
ただ、弊害もありませんので、飲みたきゃ飲んで下さいってレベルの話。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:57:56.47 vfCK21/A
黒ウーロン茶ならプラセボ効果がありますよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:39:54.85 a1jet4Zw
●油物の食事
食事3000kcal＝3000kcal
食事3000kcal＋お茶0kcal＝3000kcal
食事3000kcal＋黒ウーロン茶0kcal＝3000kcal
↓
●普通の食事
食事1500kcal＝1500kcal
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:57:35.88 RxO+j3DI
王道で頑張ってるけどなんか行き詰まってきました
ダイエットのモチをあげたい時に見るスレ、みたいなのはありますか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:59:35.09 RxO+j3DI
うわすいません
ググったらありました
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:18:53.53 t64xVCjQ
10年近く前に、「大量のオリーいオイルと？？？を摂取していれば痩せる！美的生活？」
のような趣旨を提唱して女性誌にコラムなどを書いていた女性にお心あたりありませんか？
確か上記のような食生活のためか、50代でなくなられたような気がします。
ご主人も賛同者だったと思います。
どなたかおぼえてらっしゃいませんか？
589:588
11/04/26 22:20:33.99 t64xVCjQ
大量のオリーブオイルと…です。すみません
あとはお肉だったかお塩だったかなんですけど
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:29:55.03 balPSI2g
>>578
痩せる魔法は無い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:02:18.04 ThlBxu/g
どうしても、何か食いたいのだが
これからコンビニに行ってきます。
なにか、おすすめありますか？
教えて下さい。
ミニストップかローソンストア（１００円のやつ）に
行く予定。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:08:17.77 B2JCI7Nu
>>588
５０代で亡くなった、ってとこしかあってないけど。
Amazon.co.jp： 世にも美しいダイエット: 宮本 美智子, 永沢 まこと: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:08:57.96 B2JCI7Nu
>>591
隣の市の店まで行ったら、何食べてもいい。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:12:13.08 a1jet4Zw
>>591
おでんのこんにゃく
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:13:04.74 ThlBxu/g
>>593 両隣の市は壊滅してて、この時間にやってる店はない。
俺に山形市に行けと。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:15:50.40 ThlBxu/g
>>594 ありがとう。それにする。
597:588
11/04/26 23:26:48.15 t64xVCjQ
>592
ありがとう その人です。
大量のバター摂取推奨でしたね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:25:01.70 COizQ5PB
まあ何だな。
あれ買って、これ喰ってしてたら痩せるのは財布だけだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 09:46:22.46 1zpTXtf/
ウマイ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:00:35.36 ptU2pa1a
質問です
ジョギング三キロ
高温反復浴
食事制限で体脂肪減りますか？
１ヶ月半続けているのですが、体重に変わりはあるものの
体脂肪は全く変わらないんです…
宜しくお願いします。
スペックは166の64キロです！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:12:27.49 kV9ppkq5
>>600
一番重要なのは食事制限とやらの内容だろうね。
性別が不明だけど、まあなかなか減りにくくなるBMIだわなあ。
少なくとも、高速反復浴は絶対にやめた方がいい。絶対に。
ダイエットかどうとか言うレベルではなく、あなたの健康のために。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:22:06.72 StNj6r/j
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:26:50.66 jhHAZ+xH
レッグマジック、Ｘとサークルどっちが効果的？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:33:41.43 +eOctn9/
>>603
【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:44:30.60 SBBNpV5s
>>600
高温反復浴
これは無駄
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:05:08.96 thKSdtLd
お腹を凹めるにはどうしたらいいですか？
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