【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:05:25.07 RrS1CvcZ
163/56の21♀です
ジョギング最低週2、約1時間ずつ
腹筋30回スクワット15回ストレッチ(ヒップアップや柔軟)を毎日やっているのですが体重が減りません
やはりこの程度では食事制限なしでは効果はでないでしょうか？
一応毎日1600kclくらいには設定しているのですが…ぬるいですかね？
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5365日前に更新/259 KB
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