朝食抜きダイエット ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 15:40:34.50 MhOXxFH1 【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU 1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・ これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。 消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。 総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。 俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800〜2500キロカロリー維持で 体重は安定してる。 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット14【食事管理】 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU この前糖尿病の診断受けた・・・ 体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。 身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。 で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー 食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。 とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。 お前の標準-５キロは９０キロかハゲｗｗｗ
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