朝食抜きダイエット

朝食抜きダイエット ..

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 14:41:44.41 AyDNFBJ+
バカデブにも分かるように俺が直々に具体的な説明を施してやろう（ ´ー｀）ｙ─┛~~

【朝食】　　　　合計　505kcal
ご飯　　　　250kcal
味噌汁　　　29kcal
チーズ納豆102kcal
しぎやき　　　 36kcal
にびたし　　　30kcal
うめぼし　　　　4kcal
ヤクルト　　　54kcal

【昼食】　　　　合計　616kcal
えびの天むす　467kcal
すまし汁　　　　29kcal
ひじき煮　　　　 69kcal
とうもろこし　　　28kcal
オレンジ　　　　　23kcal

【夕食】　　　　合計　668kcal
冷やしうどん　　　320kcal
牛乳　　　　　　　132kcal
じゃがいも旨煮　129kcal
ゴマネーズサラダ　84kcal
ミニトマト　　　　　　3kcal

朝昼夕の三食：一日の摂取カロリー　1789kcal
　　昼夕の二食：一日の摂取カロリー　1284kcal

つまり、朝飯を抜けば505kcal程摂取カロリーが減る
したがって消費カロリーが上回った分だけ痩せる

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