朝食抜きダイエット

朝食抜きダイエット ..

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:21:13.27 WoFYraBQ
>>127 ああただの低学歴か(・ω・)
私は慶應文の１年だよ～
京大なんかいけるほど頭良くない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:22:09.34 n3PVOonD
朝抜くやつは出世しないやつが多いんだってさ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:23:43.42 kA4bBy4A
>>129
構っちゃダメ！文章見てみなさい

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:27:29.93 WoFYraBQ
>>131 たぶん糖尿アスペルガーくんだろうね(・ω・)
文章似すぎだし(ﾜﾗ

いろいろ設定を変えてるみたいね(ﾟ∀ﾟ)

よくやるよ(´･ω･)y-~

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:30:41.28 n3PVOonD
デブになる時点でバカだと思う。
どこの大学だろうが、自分の体型管理も出来ない奴は
勉強の出来ないバカではなくて、頭自体がバカ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:30:53.04 lqhb64fi
朝食抜くと一日の代謝効率が落ちるって聞いたけど本当？

それより夕食抜いたり、朝と夜の食事を逆にしたりしたほうがいいのでは？
空腹時に食べると吸収率が上がって、余計に太るんじゃ...

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:34:33.30 j68bflUf
>>132
あ、京大生の彼とは違ったの？あの人よりは頭良さそうだね。失礼しました。
糖尿アスペルガーと決め付けてくるという馬鹿なところが彼に似てたんでね。

レベル落としてきたねｗちょっとワロタｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:37:43.51 cAUTIWZw
京大生の次は慶應生。忙しいのう。馬鹿にされたのがそんなに悔しかったのか。
子供すぎる。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:39:23.23 WoFYraBQ
>>135 マーチレベルにバカにされたくないな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:46:04.41 WGw2gSsW
構わないであぼーんしろよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:07:35.47 Equx16ZK
今日もアスペちゃんが元気だな´｀

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:13:14.92 j68bflUf
>>137
そりゃそうかもしれんが、それくらいバカだということだよ。相手がなんなのかもわからずに決め付けるということはね。

まあ上の京大生がバカなのは確かだ。取る派につっこまれるなんてバカの極み。取らない派でも取る派に攻撃チャンスを与える奴はどんどん切っていかないと。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:20:19.94 GZMVh8UG
さてと、午前中の飢餓状態は終わり。また痩せた感じするわ
今日も極めて当たり前のごとくたった今
本日第一回目のメシ食ったぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:33:07.84 08/tirel
>>134
＞朝食抜くと一日の代謝効率が落ちるって聞いたけど本当？

食事までの活動量が落ちる可能性があるってことでしょ。
でも、デスクワークしかしないとかってんなら、あまり関係の無い話です。

＞空腹時に食べると吸収率が上がって、余計に太るんじゃ..

人体の栄養の吸収効率なんてほとんど変化しないんだが、夜一食だけにするのは
あなたの言う空腹時の食事にならんのかね？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:53:13.83 xQPCcwih
まあベストは3食を取って総カロリーを減らすことだな。
朝食を取らないとやはり脳の回転率が落ちるのは避けられないから。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:07:53.78 kA4bBy4A
じゃあスレチになるね

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:09:27.56 Equx16ZK
スレチの話をグダグダ続ける人も脳の回転率が下がってるね＾＾

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:10:12.81 xQPCcwih
3食減らすという管理ができない奴だけここにくればいい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:31:27.99 GZMVh8UG
【研究】太ると脳もビッグサイズに　ナメクジで解明　徳島文理大
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

一食抜くと脳の回転率が下がるだと？
ナメクジ並の単細胞バカだな
高等生物以外来るなよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:43:29.04 xQPCcwih
デブはナメクジってこと？ｗ
そのスレでもスゲー馬鹿にされてるなｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:19:19.77 GZMVh8UG
一日三食信者＝相変わらずデブ＝単細胞バカ

まったくな（ ´ー｀）ｙ─┛~~

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:14:17.49 XywYoIAU
（ ´ー｀）ｙ─┛~~

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:13:52.66 CmEA65Ky
さてと、今日も仕事は順調にはかどってるぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:16:34.63 Yl5+OBgZ
自宅警備員って大変なんだね
昼に2ちゃんに書き込めるくらいいそがいしんだ～

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:40:49.72 tfiw/Oiw
順調に自宅警備がすすんでいますｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:49:28.55 QATUb85D
朝食の悪習を絶つことで得られる朝の静謐は
苛烈極まる自宅警備の激務には欠くべからざるものらしい

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:05:47.31 tfiw/Oiw
でも警備って言っても本当に誰かが来たら何にもできないんだろうな～

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:25:07.10 CmEA65Ky
本日第一回目の食事終了したぞ
普通に仕出し弁当食った
で、何がどう太るんだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 15:13:01.61 CmEA65Ky
これで午後の紅茶休憩
どんどん痩せて健康的になるわけだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:07:31.14 rA2EDATV
朝食食べてる人はより健康的に早く痩せてるけどね＾＾；

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:51:50.13 IJPvdyZy
スレチ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:25:54.90 KW84dIuT
朝はしっかり食事を摂って下さい。

朝食を食べないと、体はエネルギーを使う量を減らしエネルギーを脂肪に変えて蓄えておこうと働きます。

また、基礎代謝も悪くなることで貯めた脂肪を分解する力も落ちていき、
「太りやすい体質」になっていきます。

夜が最も重要です！

朝食･昼食・夕食の中で
１番カロリーが高い食べ物が揃っているのが夕食です。

朝は『王様』のように、昼は『王子』のように、夕は『奴隷』のように！

と言われるほどダイエット目的の場合、
特に夕飯には気をつけないといけません！

夕飯後は日中と比べて、
行動範囲が狭くなりその分カロリーを消費することがなくなります。

ですが、決して「絶食をしろ！」というわけではありません。
「元気に活動できる栄養素などをコントロールして摂ってほしい」ということです。

夜は消化器運動をつかさどる副交感神経の活動が活発になるので、
食べ物の吸収効率が最も良い時間です。
その時間にお腹いっぱい食べてしまうのは肥満への道に進むことになります。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:28:06.24 Yl5+OBgZ
関係ない

一日の摂取カロリーが消費カロリーより下回れば痩せる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:41:49.33 CmEA65Ky
だから一日二食でガンガン痩せ続けてると言ってるだろうが

んじゃな。今日も定時でサクっと帰るぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 18:17:20.23 2mDIjri9
>>160
ばーか

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 19:55:53.07 WzkzKdE0
まわりのデブって朝から美味しそうにガツガツ食べてるなｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:14:05.02 dRFe0J2M
>>160
＞朝は『王様』のように、昼は『王子』のように、夕は『奴隷』のように！

朝は早く出ないといけないから無理
昼も忙しいから20分で済ます
夕方には絶対食べられないし
夜遅く帰宅して腹へってるからたくさん食べる
（ ´ー｀）ｙ─┛~~

166: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/14 20:15:34.87 wJypAAxI
>>161
ばーか
お前の思考停止っぷりはウケルｗｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:17:08.42 Dr8PuSgz
朝早くでないといけないというのは言い訳にもならないよね。漁師でも食べてる人は食べてるし。
俺は遅くても朝食食べないけど。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:33:44.00 Yl5+OBgZ
>>166 加齢臭くせーんだよしわくちゃババア

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 02:48:29.08 OnaFFMvu
>>166
色んな意味で可哀想な人…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:43:12.08 hVxdTWId
今？身長がだいたい１６７センチ位なのですが、体重がなんと１１５キロもあり、体脂肪率もなんと５０バーモント位あります。
４年前に糖尿病で入院したのですが、インスリンに依存してしまいヘモグロビンこそ6くらいに保たれてはいるもののこのままでは
いつほかの生活習慣病にかかってもおかしくありません。
ちなみに４年前糖尿病で入院したときはヘモグロビンが13血糖値は５００近くもあり、血糖値を測った看護師さんがビックリしていました。
ほとんど猪木が糖尿病で入院したときと同じ驚くべき数値です。
今はインスリンのおかげで血糖値とヘモグロビンは安定してますが、意志が弱くなかなか痩せられず、このままでは他の生活習慣病に罹ってしまいます。
手遅れにならないうちによいダイエットの仕方を教えてください!!よろしくお願いします!!

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:23:16.63 3h+S+dL2
釣り針でかいぞ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:13:37.96 A8fXHWdv
糖尿病専門医は朝食は取るべきと言っている
以上

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:29:41.12 k/82a2WC
どか食いするからな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 19:18:56.76 JqJtRieJ
不規則な生活で朝食は寝てるから最近一日２食なんだけど、意味ある？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 19:32:52.86 k/82a2WC
その二食でどか食いしてなけりゃな。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:36:50.07 fcd1r0JJ
意味ある？
って意味不明ｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 06:03:21.72 w3V3AwyF
年齢を重ねるに連れて朝食は摂っても軽めにしないと疲れやすくなる
前の晩に多めに食べたら翌朝は殆ど摂らない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 07:07:55.89 3Ckhmx18
晩飯抜くとめちゃくちゃ腹がへこむんだが。
朝抜きと夜抜きどっちがいいんだろ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:23:55.18 MQsCJEF2
自分がストレス感じない方

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:41:44.79 k2FsdwjZ
>>178
どっちか抜くって発想がもう馬鹿ｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:48:40.43 25MSDuel
そうだ。ちゃんと3食食べろ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 13:41:27.06 pcYM9wGo
この板に居る時点でデブなんだからけんかすんなよｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:16:40.51 jyp5LcQT
ピザは何が何でも三食食べようとするからな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:19:42.03 1YkRfB2B
>>181
だからお前はデブなんだよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:22:33.88 25MSDuel
>>184
標準体重－5キロです。あなたより痩せてたりして＾＾；

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:25:46.42 1YkRfB2B
>>185
うｐしたら信じるわ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:39:53.81 1YkRfB2B
うｐまだ？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:58:30.60 CQa5AsdJ
>>187
うｐって何を？
君はうｐしてくれるの？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 15:02:45.86 jyp5LcQT
>>187
スレタイも読めない哀れな三食信者に構うのやめようぜ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 15:12:06.32 viKRlxtM
>>184みたいな煽りしてるやつは決まってデブ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 15:13:33.97 CQa5AsdJ
まあ>>184は標準体重－5キロはいかないってことかｗ
かわいそうな汚デブちゃんｗ
人にデブと言っといて自分がデブｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 16:48:07.61 XVQPJl2U
>>182
それは完全に巨デブと同じ考えｗ
もう言うのは止めた方がいいよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 16:52:20.08 TNGzxjd3
朝を抜くと、低血糖で頭が働かなくなるよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:33:15.90 YQWOlo4B
朝を抜くと頭が働かなくなるのは本当。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:38:33.27 976Gbh8A
けど頭が働かなくなるのに慣れるよなｗ
本人は調子が落ちてることに気づいてないｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:43:25.50 YQWOlo4B
法律で強制的に朝食を取らせるようにすればいい。
仕事できないと日本の将来にかかわる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:18:33.41 XVQPJl2U
>>195
普通の人は他人のことなんて気にしないよ
朝食べませんなんて言わない。必要無いし
あなたはイチイチ周りに
「今日、朝食べてきました」って報告するの？
>>196
絶対に出来ないねｗそんな法律

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 22:46:40.93 17VUCV4r
なんでこのすれこんな荒れるの？
ほっときゃいいじゃん人の体なんだから。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:06:25.32 P46gd+do
わざわざ構ってるやつに荒らしの自覚がねえんだよな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:12:16.27 Re0DkP6r
もう機能してねぇよな、このスレ。
もうちょっとで目標達成したら、もう見る事ないと思う。
っつか２ちゃん卒業するよｗ
こんな事する為に20kgも痩せたワケじゃないしな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:17:09.42 Ppt7coL7
20ｋｇ痩せたら死ぬわw

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:44:19.52 Fx6gbLoZ
夜遅く食べるからそもそも朝は食欲無い。
人付き合いでランチやディナーを他人と一緒にしなければならないことはあっても
朝食を一緒にすることはまずないから朝抜きはその面での不都合がないのがいいね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:45:46.24 uATtVZkk
ホテルとか泊まったら朝食一緒に取るけどなぁ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:48:00.62 Ip3EaYRI
そんな一年一回あるかないかの話持ち出されてもw
普段の話だろ、俺も同じだ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:53:56.66 uATtVZkk
ああ、俺は結構旅行するから友人と一緒に朝食取るんだよね。
年一回の場合は、その時は朝食取るのかなぁって。
俺も普段は朝食取らないけどね。
ただ夜の付き合いも食事量は制限する。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 08:21:49.56 5PqZpH/8
朝飯抜いて痩せる人もいるだろうけど
朝飯抜いたら痩せるってもんでもないわな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:22:47.27 I+i3x8yX
さてと、今日も順調な滑り出しだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

先週、病院で血液検査受けてみたが、3ヶ月で10キロも痩せてたから医者がビビってた
面倒くせーから、食事制限で痩せたとだけ伝えたが
案の定、血液の数値は改善したんだが、悪玉コレステロールだけがわずかに増えた
まぁ総コレステロールが大幅に下がったから割り食ったんだろうな

後は、食事の質も改善すりゃようやく健康体になれるわ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:27:40.01 5PqZpH/8
>>207
なんで太ったのかそっちのが気になるなあ
加齢とストレス？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:32:45.43 EvLYEe46
そもそも午前中に使うエネルギーは前日の夕食分なんだから、
普通の成人なら朝食はいらないんだよね。
夕食抜いてる人は朝食べたほうがいいと思うけど。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:49:36.46 I+i3x8yX
加齢による代謝機能減退
ストレス
三食まじめに食っていた
暴食
運動不足

こんなところだろう（ ´ー｀）ｙ─┛~~

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:57:48.98 5PqZpH/8
>>210
なるほど。三食真面目に食うと食い過ぎってのはあるかもなあ。
回答㌧

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:09:20.63 CmjREJNc
元々3食で体系やせ形、だったんだが
朝食抜きの2食になりだしたころから太った

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:19:58.44 PmnzI+xE
合わなかったんだろうね。３食に戻したら？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:05:52.65 Ip3EaYRI
>>212
反動で二食で食い過ぎてんじゃない？
そういう人はすぐやめた方がいいよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:36:15.26 I+i3x8yX
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

これが1月から毎日付けてる俺の体重グラフなんだが
75.5→66.6
少なくとも体重が減少傾向にあることは一目瞭然だよな（ ´ー｀）ｙ─┛~~

言っておくが、朝飯抜きダイエットは一日中家にいる奴とか、休日が多い奴にはあまり向いてないぞ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:58:11.34 r22IwyWh
>>215
その自己申告のデータだけで信じろというのは無理があるだろ・・・
元の体型の写真もないし、今の体型の写真もないし、朝抜きのダイエットしてるのかと言う証拠もないし・・・
色々不備がありすぎるよ。日常生活でもそういう会話してるのかい？ちょっとおそまつというか・・・

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 16:04:46.46 tb3mk/ru
↑↑↑
めんどくさいやっちゃの
いちいち証拠ださなきゃならんのか？
信じなきゃいいだけだろ。
文句ばっかりで何も情報発信しないお前よりはまし

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 16:06:00.17 tQyh6yMR
つーかいちいち体重のグラフとかどーでもええわｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:31:12.36 I+i3x8yX
さてと、今日はこれでサクっと帰るぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
とにかく朝っぱらから飯食うんじゃねえぞ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:03:15.82 n2/kjGqJ
>>215
どちらかと言えば自宅警備員等に向いてると思う。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:30:05.29 Ip3EaYRI
自分は休日は無理だ。
仕事してれば空腹感じる余裕もないんだけど
家で休んでると腹減ってしまうw

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:06:49.89 YxqtSJ+D
>>221
あーわかる！
仕事に集中してれば空腹感じないし昼休みまであっと言う間だけど、
家にいるとダラダラしてなんか食べたくなる。

223: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/04/18 19:44:20.14 uHC9QEXI
>>219
お前みたいに押しつけがましい奴は嫌われるぞ
つか嫌われてるだろうけどなｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:54:46.20 sOiHu7pN
朝抜きは通常の社会人には向いてないよ。ニート向け。
頭や体を使うのに、エネルギー源が足りない。それをがまんするのもダイエットとも言えるが。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:06:19.57 6eoyf1EA
仕事でミスを犯す訳にはいかない

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:14:44.17 /dO938+c
受験の当日に朝食抜くバカはいない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:32:04.75 WC44DI72
受験するようなガキはダイエットなどするな
しっかり食ってしっかり運動してしっかり遊んでしっかり勉強して、あまった時間に寝ればいい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:51:06.38 k5ajmEex
ガキなわけねーだろボケ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 08:37:13.87 XO1yVIE2
朝食抜きスレだからなあ。
わざわざ文句言いに来てる奴らがわからん。
（ ´ー｀）ｙ─┛~~はそれで減ってるわけで、減量のキーになってるんだろ。
そういう人もいるんだから、自分の生活に合えばやりゃいいし
だめならやらなきゃいいだけなんじゃねえの？
総カロリーをストレス無く減らして継続できるんならなんでもいい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:02:04.76 liORNpLO
本当に朝抜きダメなら来ないで～アンチの方達
私はどーしても朝抜きじゃなきゃ調子悪いし
コレ体質だし
ダメとか言われても体質変わんないし

この板に居るけどデブじゃないからね

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:03:38.75 liORNpLO
本当に朝抜きダメなら来ないで～アンチの方達
私はどーしても朝抜きじゃなきゃ調子悪いし
コレ体質だし
ダメとか言われても体質変わんないし

この板に居るけどデブじゃないからね

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:04:47.46 liORNpLO
二重投稿すみませんー

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:21:01.20 4dfzE2e0
朝抜きは社会人のすることではないわな。学生のすることでもない。
仕事も勉強もしない連中はしてもいいかもな。つまりニートのダイエット法。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:08:24.95 7nmDZF94
このスレ見てると、朝食食べる派はスレタイも空気も読めずに
自分が気に食わないからって凸しちゃう可哀相な人にしか見えないね。
何度注意されても文字も読めないなんて、本当に可哀相…。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:19:35.31 7opRD8w5
スレタイ読んでるから朝食抜きダイエット云々を語っているのだと思うが・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:44:17.65 Ti248vVA
気に入らないなら見なきゃいいしほっときゃいいのに。
このスレは朝食抜き強制してるわけじゃない。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:16:06.82 NxcB0r1l
さてさて、健康的に今日も飯食ったぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
まぁ午前中の多少の飢餓状態が体にいいんだよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:26:56.80 pRTPjrFv
顔文字消せキモメン

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:42:00.71 reLVh1mv
>まぁ午前中の多少の飢餓状態が体にいいんだよ

ワロタｗｗｗｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:43:30.66 XO1yVIE2
（ ´ー｀）ｙ─┛~~さんモテモテだなｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 14:37:20.72 UkDwBOQY
馬鹿にされてんだよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 14:58:20.98 NxcB0r1l
さてと、茶の時間だな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
痩せたい奴はブタみてえにガツガツ食ってねえで
まず茶を飲めよ茶を

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 15:38:35.63 uYoTiUnc
１日２食って、
太りたい人がやる方法だし

>>1は、体のメカニズムを理解してない様だな

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 15:48:18.62 rgm6ip8A
で、朝食抜きしてない君らはダイエット順調なの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:03:00.30 UkDwBOQY
1日4回に分けてるが極めて順調に体重が落ちてる
筋トレ、軽い有酸素運動　+　4食

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:33:26.36 uYoTiUnc
少量を数回に分けて食べるのは、体にも負担がかからないし、飢餓状態にならないから痩せやすい。
良い方法

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:39:31.69 Ti248vVA
一日4食とか5食とか、それこそ日中働いてる人は無理な気が。
仕事中に何か食べるってこと？堂々と間食できる環境なのか？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:46:37.92 lCwhie1m
理屈はどうあれ、実践できねば意味はない。
1回の食事を削るのが難しいなら1回まるまま抜けばいい。
朝が抜きやすい人は朝を抜けばいい。

1回の食事を削れて、日中何度も食事が出来る人はそうすればいい。

まあここの人たちが「一食丸まま抜く」ということ以上に、
ことさら「朝を抜くこと」に特別の意義や効果を期待しているのかどうかは不明だけど。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:12:47.55 I2VXpUHf
>>247
外回りの営業なら余裕でしょ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:27:22.77 GXT4VEt5
ええー仕事中じゃんそれ…
あり得ないし限定的過ぎるよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:29:47.80 I2VXpUHf
>>250
学生？
外回りの営業なんてさぼりまくってるぞ。
あり得るし、特段限定的でもない。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:34:03.09 uYoTiUnc
回数が無理なら、朝昼夜のうち一食一食の量を減らせば良いだけの話。

結局、ダイエットなんて、個人の意思の問題。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:39:27.51 GXT4VEt5
>>251
いや獣医だけど…
楽な仕事で素直に羨ましいな
うちは昼飯すら危うい…w

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:42:10.12 I2VXpUHf
>>253
俺は営業じゃないよ。
しかしもっと社会のこと知ったほうがいいぞ。学生だと思われても仕方がない。
そして営業は楽じゃないぞ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:42:56.79 Ti248vVA
うん、自由な時間にバクバク食える人が羨ましいよ。
休憩が決まってると4食5食は難しい。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:55:18.80 WC44DI72
休憩ごとにソイジョイみたいな機能性食品で代用すればいいんでは
朝昼夜は少し少なめの食事
あとの二回はかる代用食で

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:12:40.28 jWhAywKN
零細企業はびっしりなスケジュールだから厳しいかもね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:15:09.23 y+fy7gPs
仕事中仕事中って言ってるやつに限って仕事してない奴なんだよｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:57:00.35 mAawWG16
>>253
獣医で忙しいんだ。めずらしいね！
開業じゃないの？？
てか朝抜いて昼たべれなくて大丈夫なんですか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 06:56:42.60 T8LCGD1L
例の彼だよｗ
ほっといてやりなｗ
獣医師免許のうｐを迫ったら逃げていくよｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 09:25:05.60 oy7mzfwm
獣医は食えねえからなあ。
開業じゃなけりゃそこらのコンビニバイトと変わらない。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 09:50:05.96 8mei8cXm
>>258
同意ｗ
1日中2chしてるくせになｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 10:57:26.40 b4Z0JsMY
東大と言ったら疑われるから京大
医師と言ったら疑われるから獣医師

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 11:49:20.26 c3V/zvae
よし、そろそろ昼になるな
ダイエットしたい奴は今日最初の飯食っていいぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:42:05.08 cKP+7N09
医者で一日一食の人いるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:44:42.13 EfXH1lLo
そりゃいるでしょうよ。医者でなくてもいるし。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:49:36.36 Pky+48Ds
>>264
いつも昼前に起きてるニートのくせにｗｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:51:43.33 Pky+48Ds
1日1食とかほざいてる石原結實は1日何回もお菓子食べてるから1食じゃないがなｗ
痩せてもない
あれをマッチョとあいう馬鹿はいないよなｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 14:03:41.16 EfXH1lLo
だな

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 15:20:23.37 c3V/zvae
しかし、最近は体重の下落が停滞してきたな
まぁ飯抜いただけで10キロ落ちただけでもアリとするか（ ´ー｀）ｙ─┛~~

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 15:49:49.60 oy7mzfwm
>>270
そろそろ運動も考えないとリバウンドしやすいぞ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:33:17.96 c3V/zvae
さてと、帰るか（ ´ー｀）ｙ─┛~~
体脂肪率23％からが非常に厳しい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:34:39.76 FFa43yTF
スレ荒らすなカス

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:18:18.09 963DASPz
朝飯もっと食べれば良かった・・・
昼頃エネルギー不足でフラフラしてたw

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:40:19.83 pLI6Hu/3
あわないんじゃない？
あと朝抜きだけじゃなく、食事制限するなら鉄剤、ビタミン剤、ミネラル剤は飲んだ方がいいよー

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:04:12.92 cKWH7bWA
朝食取らないと何か問題有るんだっけ？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 05:11:39.19 dRsLEorI
>>275
マルチビタミンでいいじゃん

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:06:58.39 kicdUaLA
>>277
ミネラルを添加してないマルチビタミンだってあるよ。
多分、だからワザワザミネラルって書いたんだろ？
鉄も洋物は添加してないし

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:47:40.74 2CFpUNbp
昨晩飯は、明治プロテインダイエット。
楽天で３０コ入り、３０００円だった。
朝は基本抜き。これは一生続ける。
一月３０食分でマイナス５キロ目指す。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:57:50.10 ZbduJLUM
こういう健康を犠牲にする人って馬鹿じゃなかろうかと思うよ。
義務教育受けてきたのかな？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:59:30.47 tMpwv0Pm
>>280
リバウンドする準備してるだけに見えるね。
そのまえに続かないと思うが。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:03:10.76 ZbduJLUM
ガリガリに痩せたモデルを思い出すよｗ
ま、彼はそれでも太ったままだろうけどｗ
一度デブになると終わっちゃうんだね。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:31:18.42 SyksdC/2
最優先はとにかく痩せることだからな
残り30年か40年生きるだけの体の健康なんか後回しでいい
今！痩せること！これが肝要なんだよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

痩せたい奴は今日も12：00まで飯食うなよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:45:46.54 pIrXwzBL
明らかに馬鹿の発想
ニート死ね

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:52:28.64 OI3Dk7Xv
最優先は痩せることｗｗｗ
デブなのが相当コンプレックスなんだろうなｗｗｗ
もう死んでいいんじゃね？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:56:19.77 ePSKz+om
粘着ネカマまだいたのかよ。
こいつ、ドカ食いスレで女のふりして生理で食欲すごい＞＜
とか書き込んでたぞｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:01:51.42 SyksdC/2
健康は痩せた先にある
健康だけが人生目標ではない
痩せているよりもデブの方が健康なんてことはない
デブのデメリットは多い

まぁ本質を理解すべきだろう
もっとも飯抜いたことで不健康にはならんがな
たまにはちったあ頭使えよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

後2時間経ったら物食っていいぞ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:04:55.31 pIrXwzBL
めでたい奴
生理学について勉強しろチンカス
どーせ朝食抜き健康法でも真に受けてんだろうなw
12時までとかｗｗｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:07:11.66 BoZVPEfn
細身より、ちょいポチャ小太りの方が健康で長生きするって統計出てるよ。

そもそもバランスの悪い食生活で健康になれるわけないでしょ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:11:24.35 OI3Dk7Xv
>>287
無知もここまでいくとむごいな・・・
君相当頭悪いでしょ？
つっても自分では自覚ないか。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:13:06.75 ePSKz+om
反論する奴単発IDばっかりだなｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:15:01.01 SyksdC/2
ついには価値観にまでケチつけたいのか（ ´ー｀）ｙ─┛~~

ちょいポチャ小太りで寿命90歳
細身で寿命75歳　　←俺はこちらを選択する

30年以上毎日欠かさず3食食べ続けて、生活習慣病になったが
1食抜いた途端、たったの1～2ヶ月で生活習慣病はなくなった
この因果関係を無視できん。痩せることも実証済

んじゃまた食事開始時刻になったら知らせるわ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:15:46.63 0SaPy2G4
>>291
ん？
どれ？？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:19:53.22 ePSKz+om
>>293
IDの見方知らんのか？

ID:pIrXwzBL
ID:BoZVPEfn
ID:OI3Dk7Xv
何故かこいつらは一気に現れて連投ｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:22:14.16 OI3Dk7Xv
>>294
え？もしかして自演だと思ってるの？
まさかね・・・技術もないのにね・・・
で、なにが「単発」IDなんだろう（ ´ー｀）ｙ─┛~~

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:23:27.59 0SaPy2G4
>>294
お前単発の意味分かってないだろ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:23:46.30 OI3Dk7Xv
>>292
細身で寝たきり寿命75歳の間違いな。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:23:50.02 BoZVPEfn
健康で長生きって書いたんだけど。
~~~~~~

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:27:37.54 BoZVPEfn
>>294
一気に現れたって言われましても
偶然ですねとしか言いようがないね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:29:35.67 ePSKz+om
また一気にレスついたｗ
毎日毎日同じことやってりゃ誰だってわかるつーのｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:32:07.97 OI3Dk7Xv
>>300
単発の意味わかる？
あとID皆違うし、再度現れてるんだけど、どうやってそんなことやるの？方法教えて。
あとIPかホスト名さらしてよ、俺らの。それで自演かどうかわかるし。別にさらしてくれてもいいからさ。
妄想なら他所行って遊んでろ。なんの技術もないくせによ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:34:29.96 c3/FVs3j
スレ伸びてると思ったらまーた粘着が長文でファビョッていたでござるの巻

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:35:26.61 OI3Dk7Xv
>>302
単発IDらしいよ君

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:36:24.40 c3/FVs3j
やだ…粘着にアンカーつけられた…気持ち悪い…

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:37:56.36 OI3Dk7Xv
一気に擁護派が現れだしたなとも言える

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 11:57:15.07 SyksdC/2
＞あとIPかホスト名さらしてよ、俺らの。
＞俺らの。
自演してますと宣言してるようなもんだな
自演したいブタは放っておいてやれよ

さてとダイエット組、そろそろ固形食物を体内に摂りこんでもいいぞー
腹へってなきゃ無理に食う必要ねーぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:02:54.49 5QW9C7kN
自演じゃないでしょ。自演だったら単発IDになるはず。
少なくとも3人はいるんじゃないか。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:07:17.35 c3/FVs3j
３人(笑)揃ってピタッといなくなったのに自演じゃないｺﾌ！言われても説得力無し´｀

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:14:42.32 5QW9C7kN
それ言うなら反対派擁護派共にピタっといなくなってるけど。
また、反対派の3人も揃って同時にいなくなったわけではないよね。
もっと中立的な立場から見てみなよ。そうであったらいいなという願望が支配しすぎてるぞ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:18:19.93 c3/FVs3j
どうでもいいけど少しは文体変える努力しなよ´｀

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:26:30.59 5QW9C7kN
>>310
すまんが、俺は朝食抜き派だぞ。これだけの文章で文体を語り個人を判別するのは不可能だと思うが。
あまり変なこと言って朝食食べる派に付け入られたら困るんだよ。
とにかく思い込みや妄想でコメントするのやめようぜ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:51:55.08 /4Z6qbBF
朝は野菜ジュースとか、
せめて何か口にしないと、カロリーを吸収しやすい体になる

まあ食べ過ぎなきゃ、
2食でも3食でも良いけど

確実に体には負担がかかる

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:55:48.74 s5db07G0
俺はミキサーでバナナジュース作ってる。食欲のない朝でも飲めるからいいよ。時間もいらないし。
朝シャワー浴びるとだめだ。その時は目が覚めるけど数分後からだが眠りの状態に入る。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:03:02.14 tMpwv0Pm
>>312
よくある誤謬
健康ならカロリーはいつでもほぼ100％吸収される
水分の吸収速度は差が出るが、利用される熱量は変わらない

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:23:04.89 dk7HiDYQ
朝食抜くと午前中体温もあまり上がらないわけでｗ
そうなると消費カロリーも減るだろ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:29:03.70 HyoI6/8J
会社まで歩いてるから着く頃にはむしろ暑い

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:38:44.50 tMpwv0Pm
>>315
変わるとすればDIT
微々たる基礎代謝の変動より、摂取カロリーのインパクトの方が大きい
体温は食事より運動量依存だろうね

あ、オレは別に朝飯抜けとは思わんよ
むしろ健康の為には早起きしてきちんと朝飯食う生活が望ましいと思ってる

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:57:20.00 /4Z6qbBF
>>314
吸収率というか
その吸収したカロリーを、脂肪に溜め込む割合が変わるという事

体の仕組みを学んでから
言おうか

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 16:02:34.41 tMpwv0Pm
>>318
異化と同化は常に行われている
総量が変わらなければ最終的には変わらない

少なくとも食事の回数やタイミングが摂取カロリーと
消費カロリーの差以上に体型に影響を及ぼすソースは見たこと無い

もしそういう疫学調査でもあればオレの勉強不足だが

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 16:18:16.03 SyksdC/2
だからそもそも摂取総量を減らせばいいだろうが
一日二食健康組は1/3も圧倒的に減らしてるんだからよ

それとも脂肪に溜め込む割合とやらが1.5倍にハネ上がんのか？（ ´ー｀）ｙ─┛~~
ならば何故、俺の体重が落ち続けてんだ？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 16:22:14.53 cbmEBmlF
夜寝るときに空腹のほうが寝ている間の消費カロリーが上がるとテレビで言っていたよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 16:25:50.15 SyksdC/2
朝、野菜ジュース飲んでおまえが言う脂肪に溜め込む割合が下げたとしようか
その代わりに胃腸にスイッチが入って食欲が増大しちまうんだ
腹が減りやすくなって、結局必要以上に食っちまう（ ´ー｀）ｙ─┛~~

むしろ活動時間に空腹の方がカロリーの消費効率が高い
正しい空腹時間の充て方は午前中だ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

痩せたかったらどんどん聞けよ新参単発（ ´ー｀）ｙ─┛~~

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:13:20.29 pb9LP/Cw
基礎代謝がどうこう言ってる奴はだいたいデブ
朝飯を食ったほうが基礎代謝が上がるから痩せる？馬鹿かｗｗ
どの程度上がるか言ってみろよ？ん？どうした？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:17:20.02 fHB5jv4u
66Kgで体脂肪率23%もある酷い体型になるのが朝食抜きダイエット

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:18:42.67 pb9LP/Cw
>>324
１５％だが・・どうした？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:25:17.93 pb9LP/Cw
だから食ったほうがいいって奴は朝飯食ったらどのくらい基礎代謝が上がるか教えてくれよｗマジでｗ

ちなみに健康的な大人で体には糖が2000calくらいは蓄えられているため朝飯を食わないと足りなくなるってことはないよな？どうです？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:30:29.99 pb9LP/Cw
>>326
>>1
とリンクさせとくか

これを論破しないと朝食う派の完敗だな

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:34:08.74 HyoI6/8J
朝飯食って肥えて基礎代謝上がるとか言うんじゃねえだろうなw

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:36:08.19 SciuTfPj
朝食べないと、体温の上昇が食べた人に比較して
0.2度ほど低く設定されて、そのままの設定状態で、24時間が規定されます。

体温が低めに設定されるのに必要な朝食抜きの期間は1週間。

1週間朝食を食べないと体温が下がり、基礎代謝が減ります。
基礎代謝=体温だとご理解いただいてもあながち間違いではない。

0.2度の下がり具合は体重と年齢性別によりますが、
160カロリーぐらいは簡単に変わる。

たかが160だと思うでしょうが、これで一ヶ月で0.5k以上に相当するダイエット効果がある。

つまりは、良かれと思って、朝食を抜いて、それでトータルカロリーをおさえても0.5k分は太る要素として体温を下げている。

ただし、ただ、食べるのではなく、「咀嚼」をしないと、この効果は
発動されにくいです。
なるべく硬いものをよく噛んで食べるのが合目的。
咀嚼・消化に伴う活動で、食事した分の10%は消耗し、
体温の上昇をさせる、これが0.2度分。

これが、朝のスタートで、ココを最低ラインとして24時間が決まるので
朝食をとらないとダイエットに逆効果になるということです。

朝食抜きでのダイエットは、基礎体温が36度ないような人は
より、基礎代謝が下がるので余り、賢い方法ではないです。

こういう人がリバウンドしやすい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:37:46.79 SciuTfPj
朝食抜きダイエットをするということは、睡眠時間プラス昼までの間、何も食べないことになります（水を飲んだり、野菜ジュース、果物、ヨーグルトを
食べるケースもあるようですが）。前日の夕食を終えた時間が8時として、朝7時に起きるとすると、この時点で11時間何も食べていないことになりま
す。ここで朝抜きダイエットをすると、12時まで何も口にしないので、計16時間食べないことになります。

この間も体は活動しなければなりませんし、脳も働き続けなければなりません。
つまり、どこかからエネルギーを供給する必要があります。エネルギーといえば、脂質と糖質です。脂肪に関しては、体脂肪として蓄えられているので、
何十日も持つほどの蓄えがあります。問題は糖質（ブドウ糖）です。脳と血球の唯一のエネルギー源はブドウ糖。ですから朝食抜きダイエットでは、どん
どん肝臓のグリコーゲンが減っていきます。

肝臓のグリコーゲン量は、だいたい13時間から14時間ほど持つといわれています。もちろん、これはきちんと食べた人の場合です。ダイエット中に極端
な食事制限をしている人は、もっと早くグリコーゲンが底をつくわけです。とくに夕食時から換算する場合、夕食の食事量は、少なめの人が多いことを思
い出す必要があります。

夜8時に夕食を摂ったとして、朝7時に起きると、この時点で11時間が経過しています。そうなると肝臓のグリコーゲンは、あと2～3時間しか持たないこ
とになります。それなのに昼まで何も食べない朝食抜きダイエットをすると、足りないブドウ糖はどうするのでしょうか？

極端な食事制限によって体内にブドウ糖が枯渇した場合、筋肉を分解してアミノ酸にします。そして、それをブドウ糖に作り変えていきます（糖新生）。
そのため食事間隔を広く空けすぎると、どんどん筋肉量が減っていって内臓脂肪に蓄積していくのです。筋肉が脂肪に変わると考えてよいでしょう。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:38:34.22 SciuTfPj
そのほか食べないダイエットは、体が飢餓状態と認識して、脂肪を溜め込もうとします。これは倹約遺伝子が働いて、脂肪分解酵素のリパーゼの働きを阻害
するからです。また朝に食べないと、昼に食べたときにドカ食いを招きます。このとき単純に摂取カロリーが多くなるだけではなく、多くの脂肪を溜め込も
うと働きます。

一度に大量の食事を摂取することはダイエットのタブーです。
なぜなら、肝臓のグリコーゲンに収まるブドウ糖の量には限りがあり、余った分はすべて脂肪に蓄積されるからです。相撲取りは朝食抜きダイエットのよう
に朝は食べず稽古をし、昼にドカ食いをします。それによって体重を増やしているのです。朝抜きダイエットは、相撲取りの食事法なので、痩せれないのは
当然なのです。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:43:00.05 pb9LP/Cw
ソースもないし・・・
増量期のボディビルダーは一日何食も食べるわけだが？

まあ論破は出来ないと、それでいいかな？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:44:13.41 HyoI6/8J
相撲が一日何kcal食ってると思ってんだよw
5食にしたってあんだけ食えば太るわ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:46:42.22 SciuTfPj
朝食抜きダイエットがいけない理由は、筋肉が減っていくからだけではありません。そのほかに1日の総消費カロリーが減る可能性があるか
らです。

朝に食べることによって、人の体温は上昇し、1日のパワーが出てきます。
免疫力も向上するので、病気に対する抵抗力も増大します。朝食抜きダイエットをすると、体温が低いまま1日が経過していきます。
ということは体にエンジンが掛からないまま、時が過ぎていくということ。これでは脂肪の燃焼効率がダウンしてしまいますよね？

また食事をすることはカロリーを消費します。
これをＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）といいます。食べることはカロリーを蓄積するだけと思いがちですが、消化・吸収作業はカロリーも消
費するのです。
ですから1日の総摂取カロリーが同じならば、できるだけ食事回数を多くしたほうが、消費カロリーも増えることになります。

またＢＭＡＬ1（ビーマルワン）の原理から言っても、脂肪が溜まりづらい午前6時から昼の3時までに、できるだけ食事をしたほうがよいの
です。ＢＭＡＬ1は脂肪を溜め込む働きがあるホルモンで、体内時計の調整に関わっています。ですから朝型生活に切り替えて、規則正しい
生活を送りましょう。

朝早く起きて、朝食をしっかり食べることは、目をぱっちり覚まし、副交感神経から交感神経に切り替える役割もあります。
ものを噛んだり、味わったりする刺激が脳を活性化するので目が覚めるわけです。朝食を食べないでいると、ずっとボーッとしたまま午前中
が過ぎていってしまいます。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:47:42.47 pb9LP/Cw
さらに言えば睡眠は最も消費カロリーの少ない生命活動
夕食から次の日の昼まで１６時間あったとしても睡眠を挟んでるからカロリー不足にはならない

話にならねえｗｗｗ
これが朝飯食べる派の頭の回転かｗｗｗ

晒しあげ
>>329-331

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:48:06.03 SciuTfPj
朝食抜きダイエットは、飢餓状態や消費カロリー低下というデメリットのほかに、脳がうまく働かないという点も問題です。

通勤・通学をしている人は、ボーッとして交通事故にあわないとも限りません。
勉強をしている学生の場合は、勉強に身が入らず頭の回転も鈍ってくるでしょう。
仕事をしているビジネスマンなら、もっとも作業効率の良い午前中に、回転を上げることができず、かなり作業効率がダウンします。

それというのも脳の唯一のエネルギー源は、ブドウ糖だからです。
朝食抜きダイエットをすると、昨日の晩からずっと食べていないことになるので、肝臓のグリコーゲンが尽きてしまうのです。
そうなると、どうなるかというと前述したとおり、筋肉が減っていくのです。
これでは基礎代謝量が減少してしまって、太りやすい体質になってしまいます。これがリバウンドの元になるのです。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:49:36.52 SciuTfPj
ホルモンの作用で体脂肪を蓄積

朝食を抜くことで体脂肪を蓄積しやすいもう1つの理由はホルモンの作用です。

食べたものを体脂肪に蓄積させる作用を持つホルモンは朝に少なく、夜には反対に多く分泌されます。

すなわち同じ条件で食事をした場合、朝食では体脂肪にはなりにくく、夕食では最も体脂肪にやりやすいことを意味します。

そもそも全く同じものを食べたとしても夕食の方が体脂肪になりやすい上に、夕食後は寝るだけなのでカロリーを消費することもありません。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:52:39.93 pb9LP/Cw
改めて言うけど
>>326

これを論破できないとだめなの
１６時間空く？睡眠の消費カロリーは非常に少ないため問題ない
残念でした
>>337ここで自分で言っちゃってるしｗｗｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:55:44.32 pb9LP/Cw
馬鹿ほどだらだらと長い文章を書くなあ
まあ論破できたら教えてよ
長文にいちいち反応しても時間の無駄だし

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:00:58.48 SciuTfPj
さて、それでは、いまだに多数を占めている「朝食を取らないと体に悪い。午前中のエネルギー源が欠乏する。午前中頭が働かない」といった
「常識？」をどう見るかです。まず結論から言って、そんなことは絶対にありません。

　理屈よりも先に、過去の歴史を振り返ってみましょう。まず、人体の仕組みというものは１００年や２００年で変わるものではありません。
体型や顔つきは変わっても、仕組みそのものは変わりません。やはり、何万年単位で考えねばなりません。先月の「糖尿病」のところでも触れ
ましたが、日本人はその何万年もの間の貧しい生活の中で、「エネルギー倹約遺伝子」とも言うべき、非常に少ない食事で活動できるように出
来ています。

　実際、大昔は１日１食で、さらにもっと昔は、野生の動物のように食べ物が手に入らない日もあったはずです。氷河期などは、食べ物はほと
んどゼロに近い状態であったことでしょう。これを人類は乗り切ってきたわけです。私たちは、そういう強靭な人々の優秀な遺伝子を持った子
孫なのです。大いに自信を持ちましょう！！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:01:50.25 SciuTfPj
テレビドラマの「暴れん坊将軍」で有名な第８代将軍徳川吉宗公は、破綻しかけた幕府の財政を立て直すために、将軍自ら１日３食の食事を２
食に、しかも粗食にして、着るものは木綿、大奥のお女中も５０人リストラし、そうしてから家臣にも贅沢の自粛を呼びかけました。
その結果、幕府の財政は見事に立ち直りました。

　昔の武士にはこのような凄い気骨がありました。それに比べて、今の政治家や官僚は一体なんでしょう。自分の権利だけは確保して、国民に
負担を強いる。誰か、徳川吉宗公みたいな人が現れないものでしょうか！！テレビではキンキラキンの衣装を着た派手な「暴れん坊将軍」です
が、実はこういう質素なことを断行した方だったのです。

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