☆踏み台昇降DEダイエ ..
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985:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/24 19:26:24.67 fyAxrw7S >>978です ありがとうございました。 地道に頑張って行こうと思います。 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/24 22:34:54.79 oVZgzSGr 1月から始めて、軽い食事制限&筋トレとショコで157cm60kg→56kg。 最初は20分から始めて徐々に増やして、現在は40分を毎日。 緩やかだけど我ながら良いペースだと思う。 風邪で寝込んだ時以外ほぼサボらず出来てる自分に自己満足。 継続が快感になりつつある。とりあえず目標53kg。 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 00:53:52.49 EtcJa56H 仕事から帰ってくるのが遅いから一日20分が限界だなー ストレッチの時間もいるし 晩ご飯なんか今食べてるとこだ・・・ 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 01:21:13.41 vugZi/3q ショコ20分+晩ご飯よりそのままなにも食べないショコもやらないで寝たほうが痩せると思う。 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 01:25:25.12 hsK+tP7A 当たり前だがな。だが人間は適量食わないと生きていけないんだよ。
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