☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 09:53:35.35 zo8+W20T ダイエット三日目。ステップウェル（踏み台）と、ウォーキング40分してます。 今日は雨で、小雨だったら歩くけど、駄目だったら室内で一時間やろう。 腹筋したいけどお腹の肉が邪魔で起き上がれませんww この2つを毎日続けたら夏にはどれだけ痩せるのでしょうか？ ダイエット初心者なもので、いろいろアドバイスいただけたらと思います。 現在159cmの65です。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 09:55:53.66 8fYQxgAd 食事はどうなのかかかないとなんとも言えないよ・・・ いくら運動したって 摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せないから 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 10:07:39.90 pa+2EQGQ ●年齢・性別：27・女 ●期間：4月13日〜 ●身長：156 ●体重の変化：53.6→49.0 ●体脂肪率の変化：32.1→26.0 ●サイズの変化：確実に70はあっただろうウエストが63に。太股に隙間が出来た。ヒップも小さくなって、上半身、フェイスラインもすっきりしてきた。 ●昇降頻度：週4〜5 ●昇降時間：60〜80分 ●台の高さ：10cm ●昇降以外にやっていたこと：食事制限、ストレッチ、腰回し、半身浴20分 ようやく50キロ切れたので書き込み。 あと5キロ減らすつもり。
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