☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 07:14:17.78 8vDfVPyg 筋肉痛の時でもやったほうがいいのかな？ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 09:55:09.36 1UVJtUc8 諸説あるけど、運動不足の筋肉痛は傷ついた筋繊維を修復しようとして起こる痛みで タンパク質、糖質などの栄養を摂取して回復しようとする そこで無理に運動すると筋繊維が更にダメージを受けて弱くなるから 痛みがあるときは無理をせず、メニューを減らしたり軽いストレッチ程度に留めて休養と栄養をしっかり摂ること 無理をして筋肉を使い続けると肉離れの原因にもなるので注意 よかったら参考にここもどうぞ ttp://www.cubixrobotsforeveryone.com/main/p_yobou_9.php 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 10:04:17.22 8vDfVPyg >>851 ありがと きょうは軽めにしときます 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 10:07:21.41 +nOE+6r0 今日から再開する予定 みんなはショコしながら何してる？ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 12:31:54.88 x982dFPg >>853 動画とか音楽聴いたり。 自分は、ショコしてる!あと○○分!!ってなっちゃうと辛くなるから、完全に意識をショコから逸らすように動画を観たり、音楽を聴いたりしてます。
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