☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆
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679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:31:28.09 BH1Jqt0T
日頃歩いてないと筋肉痛なるよ
>>675
何センチで何分やってて筋肉痛になったの？
キツイなら、どちらも減らして、慣れてきたら時間を徐々に増やせばいい
私は最初１０分で息切れ汗だくで筋肉痛だったが、最近楽に２０分出来るようになってきた
太ももが３cm絞まったよ
都会なら歩くのに、田舎だとすぐ先まで車移動だから運動不足なっちゃうんだよね
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