☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆ at SHAPEUP

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:51:07.47 gBQ77Zd6
有酸素運動であるマラソンやジョギングで汗をかきすぎても、脂肪燃焼効果は上がりません。
なぜなら筋肉の温度が37.5℃の時に、脂肪がよく燃焼するからです。
その37.5℃の体温にするのにウォーキングが最も適しているのです。
身体がポカポカと温まり、うっすらと汗をかき、少々呼吸が苦しくなる程度を目安に
ウォーキングすることをおすすめします。
URLﾘﾝｸ(www.daiichisankyo.co.jp)

昇降運動もだろうけど、体温が上がりすぎるのも良くないらしい。

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