不健康で過激なダイエ ..
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77:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 00:38:48.78 HLnxmags >>76 味噌汁量多い？ 塩分過多は浮腫引き起こすよ 78:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w 11/04/11 07:11:43.65 KrUYxtHL 開始３月１３日７８キロ 今日６８、８キロ 体がだるい 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 08:10:30.84 TRMoF9wQ 一週間、コメと水と梅干しだけ。 勤務先までの片道15kmを毎日歩いて往復。夜は10km走る。23時には寝る。 175/63→175/58に。少し頬の輪郭が変わってきた。腹はまだ引っ込まない。 今日から少しずつ食事を増やし、アミノ酸摂取しつつ筋トレを始める。 体重キープしつつ代謝量を上げて体重55kg体脂肪率8%が目標。 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 10:17:56.44 Baht8qnA 断食すると 手足が痺れるんだが… 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 13:15:23.39 uhl/43JK >>80 やり方が間違っているんじゃね？ 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 13:37:26.37 YI9jppr/ >>57だけど、水分のみ生活7日目で、後半2日間は筋トレも足したらさすがに結構つらくなって今日バナナと豆乳もプラスした 今はチキンコンソメスープ飲んでる 飲み終わったらウォーキングできれば3時間くらいやって、帰ったらまた筋トレする 7日目の今日で 162/57.6/27.7 体重‐5.3 体脂肪-2.3
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