不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:48:17.68 u6Nbx+tq
まさか体壊さずに健康的に痩せられるとでも思ってるわけじゃあるまい。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:25:31.22 oniUL2sb
糖尿じゃね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:36:48.56 fBobYfdH
朝：野菜ジュース200ml、豆乳200ml
昼：なし（水だけ）
夜：豆腐１丁、牛乳200ml
あさってから朝にバナナ１本追加の予定
仕事が忙しくて夜の散歩とか出来ないから
夜のメシ減らすことにした

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:39:54.78 fBobYfdH
仕事が一段落したら、昼メシと夜の散歩を復活させたい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:26:57.75 3S2lLKSa
朝バナナ
昼夜なし
運動10kmジョグ＆コアリズム

ずっとこんな生活を続けてるんだけど、ダイエット開始から５キロ落ちた今体重は落ちるどころか増えつつある
なんでなの…

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:49:20.19 Jk8xYbH2
痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーすら取らずに何でなのもクソもねえだろアホ。
過激やってて痩せない事に疑問を持つ時点でただのアホだお前は。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:10:53.16 JYX0nOuP
痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーって何カロリーですか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:24:59.66 Jk8xYbH2
>>699
基礎代謝は人それぞれだから自分で調べたほうがいい。
上の奴は痩せ衰えてるんであって痩せてるんじゃない。
それを覚悟で過激やってるはずなのに体重落ちない事に疑問持ってるからアホって言ってるだけ。
10km走ってコアリズムやってるんだから基礎代謝分カロリー取ってれば健康的に痩せていくのにな。

バナナしか食ってない生活でまともに痩せていけると本気で思ってるなら頭おかしいだろ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:29:17.71 FnV15yqI
脂肪を燃焼させるには糖質がないといかんがバナナ一本とか燃焼の火種に足りてないんじゃないか
おそらく運動すらままならないとおもうがｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:33:06.17 n5wSaEK7
暫く０カロのコーラとゼリーで生活してみる
サプリ飲んどけば大丈夫かなーとか思ってるｗｗｗ
一週間でどれくらい落ちるだろう…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:36:22.04 ZYXYtVWm
>>702
その前に味に飽きると思う

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:40:21.68 n5wSaEK7
>>703
それは考えたことなかったorz
ゼリーは色んな味あるからいけるけど
コーラはキツそうだな…(´･ω･)
他にも０カロの飲み物あるけど
あんま好きじゃない味だったんだよなー
痩せたいなら好き嫌いしてる場合じゃないかー

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:28:13.07 9E8Nj6Is
朝飯と夜飯は、好きな物を食べて昼飯をジュース(自分の好きなの)350㎜ﾘｯﾄﾙ間食なしで高校生時代85㌔→55㌔今は、60㌔～62㌔維持因に身長169㎝

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:36:07.90 e1b/W0R9
>>704
ゼロにこだわらず
低カロリーの飲み物じゃだめ？
午後の紅茶のレモンティーなら1.5㍑で420kcalくらいだよ
それか普通のお茶とか

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:21:57.42 /65eQ9sQ
>>702
ガンバレー
どの位痩せるか又報告してね。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:39:41.51 n5wSaEK7
>>706
それ良いですね!カロリー低い!
100mlで17kcalって低い方なのかな…
Qooとかそれくらいみたいだけど､
低い､の基準が分からなくなって
買えなかったよ…orz

>>707
ありがとう!頑張る!
来週の木曜に書き込みするよー
厄介なのは週末だよね…
友達付き合いとかで食わされて…
せめてサラダだけで終わらせたい…orz

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:58:32.04 jN+YgpWg
169/62　72→62
一月半で10ｷﾛ痩せた

途中カレーライスやお好み焼き食べたりして停滞したときもあったけど、
ほとんど、ヨーグルトと野菜ジュースだけで生活して、
夜はストレッチと腹筋20×3、腕立て30、スクワット50
ストレッチと筋トレで筋肉も減らなかったよ、
もの食べないのと、過激な運動の組み合わせがお勧め。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:29:40.80 tk1eYxmV
>>709
すごいね。尊敬する。
ちょっと質問だけど、頭ぼーっとしたり
ふらふらしたりはなかった？
今飲み物だけ＋野菜サプリメントで四日目なんだけど
本当倒れそう。
これに加えて運動となると…orz

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:36:02.23 jN+YgpWg
>>710
普段はぼーっとしたりはなかったけど、
風呂入ったときとかは立ちくらみがやばかった、
事故とかなるとまずいから風呂の端に掴まってから上がるとか、やったほうがいいかも。。。
筋肉が減ると代謝も落ちてしまうみたいだから、
ストレッチや筋トレはむちゃしてもやったほうがいいのかなぁ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:31.30 GEET7Ioa
明日から過激ダイエットはじめます！
むちゃくちゃ痩せて綺麗になって私をふったあいつを見返してやる！
王道で55から49.9まで減らしました。
今日は仕事終わったらウォーキング一時間して明日はご飯少なめで頑張ります。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:48:21.70 bYKfMwCc
過激を繰り返しやってる人の話が聞きたい
減りにくくなったりしてますか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:51:35.49 9E8Nj6Is
お風呂の中で脂肪を強く揉むと脂肪落ちやすくなるよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:53:59.18 U35Dct/J

【神戸】パチンコ禁止デモ

パチンコは電気のムダ、違法賭博。

時間：５月２９日 (日) １４：３０集合１５：００出発
場所：神戸市役所北側花時計前

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:05:32.33 70NB+asG
過激に慣れるとご飯とか要らない
元々、米が好きじゃないのも有るけど米は月に1食食べればいいかな
２０から過激初めて２４…１５８/７２→４７変動なしです

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:43:56.64 ZaovIgWg
>>716
反動で過食症になったりしなかった？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:10:08.69 9KjyO7Jp
≫713
なってるのかもしれないけど年取ったらどんどん痩せにくくなるのが普通なんだし気にしてないかな。

10代の時のようにするするは減らないね。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:07:57.25 qKrcPD8G
よく筋肉減らない為に筋トレ併用とか言うが、それくらいの筋トレで筋肉はつきません。
ただ運動して消費カロリー増やす事にはなってるのでしないよりした方がいいけど、
永遠に食べないなんて無理だから、食べた途端に元に戻るからプラマイ０
しかも食べてない期間が長ければ長い程脂肪を蓄えやすい体質になるので、脂肪を蓄えやすい体質にする為に断食するなら良いけど
ダイエットには勿論ならない所か太りやすい体質を作り出すだけ。

それとも我慢大会してるだけなら別だけど。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:15:03.66 KWa17e8z
わざわざそんなわかりきったことを得意げにここで言ってどうするの？
ここは健康とかを抜きにした過激なダイエットのスレだぞ。ちゃんと>>2を読め。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:21:25.51 aOqIJnFC
>>690
別に最悪死ぬだけだろ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:06:57.88 oniUL2sb
わろた
過激スレで健康の話するなよってやつだよな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:21.77 1MkVyJR5
気が付いたら一日600kcalしか食べてなくて体重激減した
サプリ飲んでるせいか目眩とかはない
けどここ数日体重が少しも減らなくなった…運動もしてるのに。
生理だからかな…
生理前は何ともなかったのに。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:09:53.87 KNH6hwXm
>>723
生理中は体重減りにくいから気にしなくて良し
生理終わったらまた減りはじめると思うから頑張れ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:02:56.68 lqE/fw+4
>>712
昨日49.9←今日49.5！

今日も一日頑張るぞ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:04:29.31 m9kIRjAv
>>163
>>194
>>207
>>235
>>249です

結局､食欲に負けてリバウンドして生理やらなんやらで減らなくて先週から過激再開
ほぼ断食､どうしても食べたくなったら何か一口食べてあとは我慢
飲み物は自由
毎日ウォーキング１００分ほど
酒はほどほどに飲む
煙草は吸う

本日　　43.15kg

05/26　43.25Kg
05/25　43.80Kg
05/24　44.65Kg
05/23　44.55Kg
05/22　44.75Kg
05/21　45.15Kg
05/20　46.55Kg

身長１５１ぐらいだと思う
目標は４０キロだけどリバウンドも考えて３８キロになるまで続けます

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:52:37.89 shBIvPfI
夜抜きで4月上旬から今日までで
10キロ痩せた。
♀162/84→74
仕事終わって晩御飯が21時ぐらいになのに
毎日のように惣菜パーティー＋ビールで
一人宴会してたけど我慢。
たまに腹減りすぎて、刺身こんにゃくかところてん食べた日もあった。

まだまだデブだけど
１０キロ記念
継続してがんばります！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:55:45.08 shBIvPfI
夜抜きに書きこむつもりが
誤爆したスマソ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:17:33.46 uslShppH
放射線こわくて材料不明の外食できず、だが疲れて弁当もつくれず食事抜きまくりで-14kg

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:20:14.19 UV0uXoqQ
>>723
抵抗あるかもしれないけど、たまに１日だけ普通のカロリー摂取したりすると減ったりするよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:52:45.05 CVK1tR6c

停滞したときは経験上焼肉がっつり食べると減り始める
食べる日は炭水化物抜くのがポイント

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:30:12.96 8syHqFb4
>>726
すごいね！スペック近いからモチあがった！
私もウォーキングがんばろ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:37:51.57 6GmG6uX2
>>731
あ、それ分かる。停滞期には肉が効く。
一か月停滞した時しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったら、
一時的に体重増えたけどガクッと減ったことある。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:32:56.41 lTXC/vgr
すげーわかる
この前すき焼き食べ放題に行って死ぬほど（肉だけで私が七皿）食べたのにその後ストンと落ちたんだよ
無理して減らしてないけど今も順調だし
肉ってビタミンも糖質も入ってるし、油を取りすぎなきゃ美容食なのかもね

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:03:00.14 6t/aitAq
>>734
完全スレチ
というか、ダイエットしてないなら来るな！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:24:52.00 sU/MQRUk
肉　ダイエットでググれｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:53:17.65 6t/aitAq
>>735
ダイエットしてるヤツはすき焼き食べ放題なんか行かないし
ましてや肉を7皿も食べない

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:35:59.42 +geT5Sbb
停滞期スレでも肉食べると減り始めるって言われてるよね。
ただし牛肉に限る。豚や鳥じゃダメ。炭水化物は無しで。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:03:51.25 yJVsvsQ5
ジンギスカンがお勧め、いくら食べても太らない

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:05:32.21 YbOSJ0e0
モチベ保つために書き込み
168cm95.3kg
３日前96.8kg

朝昼はおなかすいてたらもずく・納豆・ローソンで売ってる豆サラダ
おなかすいて我慢出来ないときにどれか食べる感じ
昨日はダイエット始める前に買ってたニラでニラ玉食べた
夜は低脂肪乳でSAVASのウェイトダウンのプロテインのみ
あと昨日からストレッチと軽い筋トレと１時間のウォーキングはじめた
できるだけはやく７９ｋｇまで落としたい

停滞期入ったら肉食べることにしよう

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:52:43.62 Pcd0X+ZD
>>737
友達もいないの？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:57:33.41 sbHgDX5Y
>>741
デブ脳

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:01:56.47 nO6PxrX1
まあ付き合いで仕方なく焼肉とか行くことはあるけど、ダイエットだからって言って
食べる量抑えてるよ。まったく行かないようにするのは無理だな。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:58:45.56 GGROR2Nw
ぬぉぉぉ焼き肉食べたい！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:40:57.09 4jN9ROkT
>>726です

昨日は歩いていて目眩がしたのでマックのサラダを食べた
仕事で酒少量

今日の体重 42.85kg

成長期が止まってからだいたい４６～４８をいったりきたりだったので未知の体重…
自分の体重だとは思えないな…
何か食べたいとも思わないし…

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:01:41.46 zXHSOkKe
過激なダイエットとかアホじゃねｗ　しかも不健康とか自分から認めてるしｗ
素直に王道ダイエットか理論もキチンとしてる低炭水化物ダイエットしろよｗ
過激ダイエットとか絶対失敗するに決まってるｗ　成功した奴いるなら書きこんでみろよ？ｗ
アホじゃねｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:06:12.20 IRDbmuX/
>>746
過食乙ｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:08:13.87 KSY9X2oh
>>746
おれ酒飲みまくって痩せた
はい論破ｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:51:33.13 4jN9ROkT
>>746昔、運動だけで痩せたけど運動止めたらリバウンドしたっていうか筋肉落ちてもっと悲惨な体系になったから王道が正しいとは限らないorz

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:55:48.65 5702j37A
>>746
いちいち語尾にｗを付けるの止めましょう
頭悪いってバレますよ。
さもないと例の自称ビルダー(笑)だと思われてしまいます

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:09:02.00 jL0YmyhJ
明日から断食しようと思います。てかします！とりあえず1週間がんばります。ほんとは15kg痩せるまで断食したいけどw無理かなwwと

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:24:26.60 YbOSJ0e0
過激ダイエット否定はしないけどウェイトダウンプロテイン飲むだけで
ぼーっとしたりとかフラフラとかないからみんなにすすめたい
おすすめは低脂肪乳で割る

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:58:45.14 FLu+I+ky
昨日と今日朝にホールトマト２缶、シーチキン１缶入れてコンソメの元入れて食べたのと昼は無しで、夜は魚肉ソーセージ１本と、りんご１個食べたけど、これって過激になるのかな？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:04:30.53 Ev3yhZTW
ならない

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:16:00.35 +HEb6t45
>>746
氏ね！
低炭水化物がいい？馬鹿がお前は
そもそも痩せる行為自体が不健康何だよ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:32:34.82 wC4xSod8
自分では過激だと思っていないが、一般的に見ればかなり過激なダイエットをして、一週間で5.5kg痩せた。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:59:41.65 SdzbQ2fG
低炭水化物のスレのヤツらって、おかしいの多いよ。
理論で頭いっぱいになって、語りたがる。
そんなヒマあったら、さっさと痩せればいいのに。

758:746
11/05/29 11:18:57.01 erXkLVK9
>>747
過食はしていない。中炭水化物ダイエットと王道で170cm 97kgから63kgまで痩せた。

>>748
今でも痩せてるのかな？

>>749
食事量も元に戻したんだろう。

>>755
痩せれば太ってる状態より健康。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:39:37.65 eTFvfAOj
カラオケで６時間全力で歌ってたら痩せた
マジおすすめ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:35:20.23 6cL+IAuf
絶食に慣れてしばらく野菜ジュースと飲むヨーグルトしかとってなくて、体重落ちなくて、イライラして昨日アイス4つと冷やし中華ガッツリ食べたんだけど、今朝体重計ったら減ってた。
うんちと一緒に溜まってたものがでたのかな？
少しは食べた方がほんとよさげだね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:15.94 RYjjYd4r
野菜ジュースと飲むヨーグルトはカロリーが高い

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:37:56.74 E/WM5rgd
全く食わないのも停滞期が来ると痩せにくい。
テレビでもやってたし、赤身ステーキダイエットとか、120キロの芸人が20キロも痩せてたぞ。
太ってないやまぴーだってあしたのジョーの撮影のために鳥のササミと野菜サラダだけで10キロ以上落としたろ、やはり痩せるなら高タンパクの赤身の肉か鳥ササミだよ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:02:40.27 vWMNIXBO
停滞期ってみんなどれぐらいできてます？
人それぞれかもしれないけど参考までに聞かせてほしいです

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:59:45.31 RYjjYd4r
体重が落ちにくくなる停滞期など存在しない。
落ちる肉が無くなったか、後付で落ちなかった期間が停滞期。
物食わなかったから落ちるか死ぬ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:39:36.63 vWMNIXBO
>>764
なるほど
３０分以上動かないと痩せないっていうガセと同じか

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:05:44.87 q20GVIys
停滞期が存在しないってすげえｗ
よほど上手くダイエット人生おくってきたんだね～

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:36:18.84 HtXwONUg
極端に言えば食事をまったくしなかったとしたら、生命維持に必要なエネルギーとして、体脂肪、筋肉が使われる。
外部から栄養補給しなかったら、減ることはあっても増えることはあり得ない。
単純に、停滞期と言われる物は、消費カロリーと摂取カロリーが等しい期間が続いただけのこと。
物理にエネルギー保存則ってある。無からエネルギーは発生しない。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:44:26.10 HtXwONUg
停滞期は腹ヘリ、ストレスという精神的なことが原因で消費カロリー程度の栄養を取ってしまうため。
栄養取らなかったら体重増加はあり得ない。
体重が持続して減らない期間は、減らないだけの栄養分を取っただけの事。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:57:14.93 YY5pjEqQ
要するに耐えろってことだね
全力でがんばるわ　絶対に痩せる

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:48:34.27 Sx4hqtyA
情報さんくす
納得した

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:52:12.07 ALsxgmMt
URLﾘﾝｸ(img.chan4chan.com)

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:48:49.00 88p7nvKN
>>771
グロ注意

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:26:37.75 pLQA7XIK
>>745です
昨日は彼氏の家に泊まったから体重はかれなかった
しかも彼氏にあわせた食事だから
昼ご飯＋夜に牛タン定食＋アイス＋クレープ＋スタバ
かなり食べまくった…
だがアウトレット言ったからかなり歩きまくったし、そのあとはカラオケオール
さっき体重はかったら43.15だったので許容範囲内。まぁいいかって感じ…今日からまた過激に頑張ります

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:45:56.21 yk91WTAJ
>>772
うまそーなチョコだな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:55:41.73 RjhL7zBr
>>771
むむ！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:52:13.77 +4URrgvo
>>767
インドで７０年間飲まず食わずで生きてるじいさんもいるから大丈夫だ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:12:05.52 HqxbPJNf
つうか金尽きた。
今家にあるものを
死なない程度に最低限食べながら
経済事情が安定するまで過ごす。
身長170で現時点体重84。
体脂肪が結構あるから
それを燃やしながら生活してる。
既に唇がシオシオして後頭部が痛い。
果たして何キロ落ちることやら。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:26:47.08 2ZgOIiZk
ただの生活苦じゃん

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:32:07.69 HqxbPJNf
>>778
しかし不健康で過激なダイエット。
実は100キロ近くあった体重が
今年に入ってから15キロぐらい落ちてる。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:23:42.81 VFcAw4iN
>>773
んなことblogに書けよ
ゴミ女

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:29:25.66 kZcnhsLq
デブは食わなきゃ痩せるって聞いたから食わない生活をしてみたんだ
一週間…変わりなし
二週間…変わりなし
三週間…変わりなし
１ヶ月…変わりなし
１ヶ月半…変わりなし

どういうことなの
水分だけしかとってねえのに痩せねえじゃねえか！
ってことで昨晩普通に飯食っちゃった(´･ω･`)
なんでだ…どうして減らない
本当に食ってねえのに

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 05:49:12.56 Apy3+uLc
>>780もう書き込みやめますすいませんでした

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:23:30.84 DZ3tsost
食わなきゃ減るだけ俺はマシなんだな。
まあいつ収入があるかわからないし、
まともに食べられるとしても朝ぐらいか。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:30:24.85 dbSMBmjU
>>781
水じゃなくて牛乳とかコーラがぶ飲みしてなかった？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:54:06.05 9/d+JABD
コーラがぶ飲みってダメなの？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:56:16.29 68YU0zY0
>>785
本気で言ってるの？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:00:10.01 8FerbM8q
酷い脳脂肪患者age

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:18:28.26 5Bm8j3Zl
>>781
絶食でそんなに痩せないの？
私2週間絶食して2.5kg痩せたよ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:20:47.74 4SV3V1kP
またうまい棒で凌ぐことになるのかな…。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:21:50.17 4SV3V1kP
>>788
俺は5キロ近く落ちたよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:31:17.91 l3FvIDPV
固形物食べずに、3日で2キロ減った！
体重減っていくのが楽しいし、日常生活に何の支障もない。

むしろ、ご飯作ったり食べたりしてた時間を
他のことに充てられて有意義。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:34:03.42 4SV3V1kP
>>791
お互い拒食症や胃腸の荒れに気をつけたいな。
俺は既に腹の調子が悪い。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:57:07.03 rIpiVwVt
>>781
単純な足し算と引き算だ、食わなきゃやせる、
おまえなんか食ってるだろｍ９

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:37:05.17 5Bm8j3Zl
>>790
そんなに？
羨ましいです。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:11:56.98 l3FvIDPV
>>792
だいじょうぶ？無理はしないでね。

私は体調が悪くなったら、何か食べようとか
低血糖対策にブドウ糖持ち歩いたりはしてるんだけど今のところ快調だからもう少し続ける。

>>794
元がデブだから減りが早いんだと思う。
162/64.8→162/62.8になった程度だから。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:51:13.56 4SV3V1kP
>>794
>>795
ありがとう。
少し前まで寝てた。
実はこの数ヶ月で既に15キロ落としてる。
低血糖でぶっ倒れないようにはしたいなあ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:38:44.85 9/d+JABD
>>786
炭酸だとお腹いっぱいになって空腹耐えられるから
いいかなって思ってた

ヒルナンデス見てたんだけどさ
芦名星って人は2ヶ月で２５キロ痩せたんだって
断食で噛む物は何も食べなかった
そんで１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:55:00.40 OJYfjKVP
炭酸はゼロカロリーの奴って意味でしょ？
なら普通にアリ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:17:07.20 7Ed2W+M5
＞１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい

結局、これが続かなければ２５キロ痩せる方法使っても元に戻りそうだな

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:35:14.76 0vdRqdq8
6日間飲み物だけで過ごして3.5kg減った。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:44:30.38 1O5HG1X4
明日から一ヶ月野菜スープで過ごしますw
芦名星見習ってがんばろ、、、w

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:18:18.91 356cN0ci
噛む物何も食べない＋筋トレだけじゃ２５キロはきついだろうな
大げさに言ってるか他にも何かやってるだろうな

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:46:02.75 0T/D3RUt
ガムとかだけ食べてあとは飲み物で運動しないで絶食してるけどわりと続いてる
もう一週間

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:39:42.75 DpypOeCt
>>797
昔太ってたってこと？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:24:01.21 9/d+JABD
>>804
せやな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:26:57.39 jItHi1FD
絶食２週間で４㌔減った
ジーンズ下がってくる
あと１５㌔落としたい
食費浮くし洗い物ないし楽すぎる
それで痩せるからいいことづくめ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:50:44.86 RH2vBE9p
今日から飲み物だけで過ごす
ｰ5kg頑張れデブス

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:08:20.76 RsuTvpwR
>>806
俺は三食炭水化物抜きで二週間で四キロ落ちたぜw
酒もたまに飲んでたし食ってもかわんないんじゃね？
まあ体型、年齢によるか。

ROM 専だったが、実績でたから俺も参加する。
5月5日から始めて現在179/84.5→179/76.0
筋トレ、ランニング、スイミングした。
とりあえず7月までに67kgにする。
禁煙とラーメンの食い過ぎで二年で20kg太ったから63kgに戻す。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:34:57.01 QcR4UyeX
>>808
筋トレ、ランニング、スイミング
どれぐらいやったかも書いて欲しい
１日どれぐらいとかどんだけ何日に１回休んだとか

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:13:15.67 RbCmRfgj
はじめの数キロはほとんど水みたいなもんだし

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:15:31.95 RsuTvpwR
>>809
ランニングは一日5～6km40分毎日。
スイミングは週1～2で2kmクロールで一時間くらい
泳いだ日はランニングしない。
筋トレ
腹筋50～60
腕立て伏せ40
横腹筋30
下腹筋30
背筋60
アブローラー7分

あと半身浴40分

かなり前だが、部活引退して太って二ヶ月運動と炭水化物抜きダイエットで15kg痩せて四年以上維持できたから、ダイエットは短期集中してやった方が自分は向いてると思った。たらたらやってるとゆうわくも増えるから俺は一生デブのままだと思う。

あとただ食わないのは絶対に停滞期くるから運動は必要だと思う。

>>810
まあ最初の三キロくらいは水でしょ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:19:22.42 RsuTvpwR
補足
筋トレは週3
半身浴は大体毎日

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:30:24.53 QcR4UyeX
>>812
ありがとう
参考にさせてもらうよ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:42:47.34 IPB1GMYF
わーいダイエット(？)一週間で3.4kg落ちた！
また来週報告しにくる！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:28:50.62 lZ4xa8KP
やっぱダイエットにコーヒー必須だわ。
コーヒー飲むのやめたら少し太ったけど、
再び飲み始めたら1日で1.5kg減った。
そしてカロリーも基礎代謝ー200~300kcal。
これで痩せられる。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:49:21.13 clBm8lM2
食事減らして運動したら数週間で-4になった。
ウエストと胸だけ減って太ももは痩せない…。

URLﾘﾝｸ(t.pic.to)

横から見たらきもい…。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:38:24.03 TClkKcRe
最初の3キロは水ってよっぽど太ってるの？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:44:00.39 JDAEv2d8
>>817
まあそうレスされたから適当な数字書いたまでだよ。

今日は75.2kg
標準体重までは週２キロくらい落とせる。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:59:05.06 HktXf4Md
>>816
失礼、男?女?
どっちにしても全然太ってないじゃん。
女ならもう痩せる必要ないと思うし、男なら後はこのまま筋トレして腹筋つけたほうがいいんじゃないの～

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:53:08.61 1fkFr1br
仕事変えてから10kg太ったからまたこのスレにお世話になりにきた。がんばる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:43:09.12 aJdVBiZW
またキチガイダイエットで頑張るわ
あと四キロがなかなか落ちない

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:01:06.63 uycpiEvJ
ダイエットって何食べていいかわからない…
昼は基本大学だし、夜もバイトか図書館で勉強だから帰るのが遅くなる。。

今

運動自転車片道30分

朝バナナ2 ゆで卵1
昼パン1つブラックコーヒー
夜バナナ2＋サラダか野菜スープ

だけど全く減らない。。

1人暮らしで貧乏＆ズボラにびったりのダイエットメニュー考えてください！

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:12:31.92 RjnGKbBB
>>816
もう少し全体がわかる画像ちょうだい。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:31:03.55 e+nyoKF/
>>822
水分以外は摂取しない以外言い様がないな
スペックや大体どんな体質かや今の食生活期間くらい書かないとアドバイスも糞もない

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:05:03.49 y9kNhq7D
171cm48kgを普通に食事して10年以上キープしてたのに
ここ最近2ヶ月で65kg体脂肪33％に太った
みごとに今までの着てた服は全滅

明日から朝昼コーヒーがぶのみ
夜は酒にしてみる

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:54:39.02 a8jArD30
昨日から断食始めたけど腹減り過ぎて寝れない
食べなくても脂肪余ってるんだから早く空腹マヒしてほしい

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:35:12.90 vfeHgybT
食べなさすぎか栄養足りてないのか爪の表面が凸凹してきた。
ダイエットする前は普通だったのに。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:07:28.59 baH3FVft
男で一人暮らし長い俺は最大にふとってるときでも爪にスジが入ってた
実家にいる時は綺麗だったから、栄養バランスだろうね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:28:58.88 NhlY5PAq
体感だが
ウォーキングと食事制限よりも
筋トレ入れたほうが体重が減る気がする

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:33:54.28 9Ub8moNH
>>829
いえてる
ペットボトルダンベルを毎日ちょっとやったら効果あった。
入るのをセーブする＋1分でも出す時間を作る
これが重要かもね

175/60

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:10:51.41 5LKxpUlX
104.7ｋｇ→96.3　2週間で　朝リエータ　昼野菜ジュース　夜　ミックスナッツ一握り
若しくはウエイトダウンプロテイン　サプリメントはマカ、カルシウム、アミノ酸取ってる
めまい等はなし、あと一ヶ月続けてみる。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:19:12.62 xV4397Qi
腹減ったら飴ひとつ舐めるだけでかなり違う

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:27:01.47 gku6d6yx
飴10～15くらいあるよ
10個喰ってみ？100000ｗ
そのくらい後悔するってこと

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:34:56.75 DcZHYs9M
教えたくないけど、ジョグと筋トレはまじで痩せる。何を今さらと思うかもしれんが、
食事制限より制限しなくても走りまくったらかなり痩せた。
食べないダイエットだとリバウンドのループだが動く→腹へるのループは痩せる体質作りになる。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:37:19.56 gku6d6yx
運動が一番いい。食欲なくなるし。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:57:16.14 X64MHkE0
食べずに走れるの？
まぁやってみるか

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:11:15.45 NhlY5PAq
>>836
ウェイトダウン＋低脂肪乳飲んだほうがいい
それだけでふらふらしたりもぼーっとしたりもしない
タンパク質とってないと運動したら倒れるだろ
水で飲めるなら水でもいいと思うけどね

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:52:54.91 3TqXvo8W
>>834 筋トレのメニュー教えてほしい。
それと筋トレ→ジョギングの順でおｋ？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:26:36.15 gaNLaLrT
次スレから過激な筋トレ＋ジョギングダイエットにすべき

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:12:22.69 w5RihcLA
>>839
ほんとその通り
過激っていうならそれぐらいやったほうがいい

>>838
834じゃないが自分は
腹筋３種類２０回X３セット
腕立て２種類２０回X３セット
背筋３０回X３セット
やってる。スクワットしないのは足の筋肉はつけたくないから
つけたい人はやるべき。色々ぐぐったけどこれぐらいが体重落とすにはちょうどいいみたい
あくまで男性の話ね。女性は半分でもいいんじゃない
やりすぎると筋肉つくみたいだし適度な回数がシェイプアップにはいいんだってさ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:20:52.69 00z44KPl
みんな何だかんだ筋トレとランニングするんだな。
今日の報告
アイス食った分ランニングと半身浴増やした。
179/74.8
まだデブだから油断せずに炭水化物は食わない。
あと余談だが、走る40分前にバームとコーヒー飲むと汗かくよ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:27:57.20 w5RihcLA
>>841
バームはいいみたいだけどコストがねぇ
コーヒー飲むと消費カロリーあがるの？
汗で体重減るのは意味ないし
半身浴も意味あるように思えない

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:45:54.22 8r0b8wY+
この前５周歩いたのに帰ってきて足見たらふっくらしてむくんで見えた…。
普段運動してないからかな？
ちゃんと毎日朝晩歩いたら細くなる？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:53:21.02 fmR+jOXr
>>843
なるよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:13:51.94 o2haacjr
俺の食生活は、付き合いでしか食べない
だから、誘いがないと、いつまでも絶食が続く
自ら摂取するのは、水だけ、運動はする
食べ物は人と人とを繋げる役目があると思えたのが最高の収穫だな

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:58:04.90 EFrQiJvj
わざわざこのスレで筋トレ＋有酸素の話する奴は馬鹿なのか？
王道スレがあるんだから、そういう話はそっちでやれよ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:23:27.66 iLz5D1Bd
>>845
過激ですね。
がんばれ～。

私も断食しようかな。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:55:16.48 m7nYKlYj
>>837
ウェイトダウンっていう飲み物があるの？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:58:23.08 kYVR10fT
そうだよ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:00:08.60 w5RihcLA
>>846
おまえがバカなんだろ
あっちは食事もきっちりとっての筋トレ＋有酸素だろ
こっちは食事ぜんぜんとらないで筋トレ＋有酸素だから
王道じゃない

>>848
SAVAS ウェイトダウンってのがある
低脂肪乳で割って飲んだらおいしい
牛乳飲めないならヨーグルトとまぜるべし

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:02:42.05 bMG3cGtG
断食します月曜日まで＼(^o^)／

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:33:16.53 00z44KPl
まずどんくらいの期間やってるか、過去と現状のスペックも晒した方が俺はやる気出るけどな。
短期間で痩せるから過激なんだろ？
どうせ運動しない奴らの大抵の奴らは

何日で何キロ減った(レスする)→普通に飯食う(レスしない)→戻った(レスしない)→よーし頑張って痩せ（ry (あたかも今から始めるかのようにレスする)
この無限ループだろどうせ。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:07:44.17 M4wxqLH+
ちまちま報告書き込みする意味がわからん

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:21:02.19 w5RihcLA
レコードダイエットと同じでちまちま言わないとモチベ保てないんだよ
許して優しくしてください

過激中だけどJINのあんどうなつはどうしても食べたくて食べちゃったよ
２８０kcal・・・
今日はこっちは雨で走れないからテレビみながら踏み台昇降２時間頑張ろう

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:35:02.49 00z44KPl
>>853
ダイエット方法と体重の推移を報告した方がモチベーション上がるし、経過報告した方が他人にけいか自分に厳しくできる。
良い方法なら参考になるし。
短期間で痩せるには自己満足のダイエットで痩せるわけがない。
とりあえず過激ダイエット何て短期間勝負なんだし結果が全て。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:06:23.00 4/CtUn8D
毎日毎日ちまちま報告は微妙だけど、報告レスは有難い
人の見るだけでモチベーション上がるし我慢しようって気になる。
ただ過激スレだし、余りにも食べ物(高カロリー)の話とかされると嫌だが。

このスレの人はみんな断食派？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:39:10.53 wBwcyHDe
１６１cm、５９kg　女
今日から５kgやせるまで男色しる

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:32:53.61 u2DAa5Hu
>>854
いっぱい書き込みな。
空腹も紛れるだろうし。
書き込み見て自分も頑張ろうって奴もいっぱいいるから。
明日のJINも楽しみだね～

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:19:01.68 Us6p7ztb
もしかして断食を「だんしょく」と読んでいるのだろうか

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:22:28.93 L5IFnVUe
アシュラ男爵。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:32:20.42 68WGkSet
>>859
既出とかと同じでダイエット板じゃ普通なのかと思ったよ
きたばかりだから知らないけどｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:43:14.61 0V9tYaMC
でもこのスレはコテハンいないよなー
そっちのが多少馴れ合いや叩き増えるが、モチベーションは保てるんじゃない？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:56:55.99 gPwqtNU5
だんしょく（なぜか変換できない）

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:07:28.82 wqVI0uzM
卑猥な響きだ…男色？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:13:01.50 jOGc6HKX
別スレで潤沢をうるたくと読んでるやつを見てきたところだが読みが苦手な人多いな

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:14:30.17 L5IFnVUe
部屋にワイセツなコケシ～♪

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:45:04.84 j6BYunfe
>>856
私も他人の報告読んでモチベーション上げてる、
身長体重BMIのスペック全て書いていると参考になる。

私は断食ではなくかなり少食ダイエットやってますが、
断食もやろうかな。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:14.59 SzhHjc8y
少食な人なら断食は結構簡単に入れるんだよね。
俺は少食になりたくて精神的荒行のつもりで断食を
3日だけやった。
そしたらそれまで1日2500kcal位食ってたのが1500kcal
以下でも全然ストレス感じなくなった。1000kcal以下も
ざらになるようになって徐々に減らしてる感じ。
またたまに食いすぎちゃった時なんかは休みの日に断食
して帳尻合わせてる。
一ヶ月で5kg減った。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:46:54.20 j6BYunfe
1ヶ月で5kg減！?
羨ましいです。
私も頑張るぞ～。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:03:17.51 SzhHjc8y
>>869
いや、男でさらに身長178cm、体重89kgだったから、
女の人に比べりゃ数値としてみたら減り幅が大きく
見えるだけ。
なんぼ不健康に痩せるって言っても、減らすのは
せいぜい一ヶ月に10%でかなり危険なレベルじゃ
ないかな。
ま、死なない程度に頑張ろうぜ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:03:31.00 H8jqXy0w
ほしのあき密着みたいなテレビ昔やってて見たとき、1日のご飯お昼にチロルチョコ1～3個だった…

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:57:17.01 PTRMVWuG
>>870
そんな巨スペックならそりゃすぐ減るわｗ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:31:27.57 BhpEmSML
3/24開始
158/88♀の巨デブ

食事いつでも良いが、一日一回
野菜中心300～500キロカロリー位
後は水、お茶
2週間に一度位飲み会、なるべくツマミは食べない様に。

運動は毎日エアロバイク1時間
お風呂でホットジェルで約30分全身マッサージ
半身浴1時間

6/5現在で、65キロ
最近身体が慣れて減りにくく、縄跳びも追加。
あと15キロ減頑張ります。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:35:07.73 L5IFnVUe
>>873
頑張れよ!!

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:47:48.40 y/5Gqc2E
>>872
いや、これでもbmiは太り気味だと思うぞ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:52:59.72 UQKbtl2J
断食は過激に入りますか？今日４日目だけどもうくじけそう。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:11:44.52 L1Hi0Ejx
腎臓取るくらいじゃないとな

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:27:00.36 68WGkSet
>>876
過激だけど死ぬよ
それはくじけていい

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:43:27.07 68WGkSet
ウンコやおしっこが臭うようになったんだけど
みんなどうですか？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:07:30.33 PSWj1dSn
今日は朝おかゆ軽く１杯と白湯
昼はなし
夜おかゆ軽く１杯と最中食っちまった
うまかた

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:16:23.17 PNw4L4DP
これやるたびに基礎代謝落としてきたわ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:38:41.85 fdMeY4S9
160センチ、62キロ
一日一食野菜入れたオートミール雑炊のみ
ビタミンミネラルサプリメント飲んで1万歩以上歩く
Wii fit30分
夜は何も食べず睡眠導入剤（これは元々処方されてた）飲んで強引に寝る
一ヶ月で10キロ痩せた

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:54:56.44 hhrDCqWi
>>873
頑張ってますね！
でもふらふらしたりしませんか？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:43:40.35 jY5qsSPf
>>883
最初はかなり辛くてフラフラしましたが、1週間位で慣れました。
初期にあまりに辛かったら白米を一、二口良く噛んで食べていました。
あと、運動中と半身浴中は水分補給を怠らない様にしています。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:53:10.43 68WGkSet
ほんとここのみんなはウェイトダウンのプロテイン飲むべき
ガチで体楽だから
２週間たつけどフラフラまったくない

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:50:04.15 53pOE6In
168の65でピザですけど
１日からダイエットはじめていま62くらいまで落としたんだすけど、過激とはいいがたい生ぬるさなので、明日から一週間断食します！！！決意表明のために書かせてくださいwがんばろ～

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:54:01.06 53pOE6In
>>873 >>882
すげ～！！見習いたいです。。。

やっぱ運動しなきゃだよな～
でも走るの大嫌いなんで、筋トレしまくります。あと歩く！あとエクササイズdvdも明日から再開しよう！
がんばりましは。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:05:31.60 68WGkSet
>>887
筋トレだとカロリー消費少ない
しまくると筋肉ついて重くなる
走らなくてもウォーキングでもいいんだよ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:01:39.89 g1b2VcVX
168cm54.8kgBMI19
今日から一食100グラムの無糖ヨーグルトしか食べない。

BMI18の53.6になるまで頑張る。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:55:59.95 vRCvV7Ba
>>887
単に体重を落としたいだけなら筋トレはしなくていいと思うけど、太りにくい体とか引き締まった体ほしいならやった方が良いと思う

>>889
身長高いとどうしてもBMIも高めの値が出るから不利だよなあ
ガンバレ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:22:00.57 Vo5ukMdR
朝昼まぁまぁ食べて、夜を一切食べないでジョギング一時間半（ウォーキングなら三時間）やって、風呂をゆっくり入るってのを五日間実行したら二キロ落ちた！
でもすぐ戻りそうだなー

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:51:58.22 0KMML68A
筋トレって皆さん具体的には何をやっていますか？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:13:06.64 4mkuPmcm
断食って体が飢餓状態になるからリバウンドしやすいんじゃないの？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:21:28.47 0bA8NCQ5
手足が痺れてないと安心出来ない

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:29:00.53 mSF7QwIo
>>891
王道しねよ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:41:39.05 cPk+yCes
もう、わかってんだろ？どうせリバウンドするんだから筋肉と有酸素運動取り入れろよ。
飯は食うもん気をつければ、多少食った方が痩せるって言ってるのに思春期の中学生の女みたいなダイエットまだやるのかよデブども。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:16:55.74 2X7+AI2Z
>>895
ﾜﾛﾀｗ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:05:04.63 HxfG08eB
>>896
アドバイス頼んでないっすｗｗ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:21:04.45 UnE2KyAZ
不健康を自認する集団に急に一人飛び入りして、
｢もっと健康的な生活しなきゃ！｣
と喚きます。

これほど滑稽なことはないｗ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:53:31.78 oyrHXdxu
朝豆乳200ml、野菜ジュース200ml、時々バナナ１本
昼なし（水道水１リットル）
夜０時過ぎにスーパーのおかずセット、週１～２でおにぎり１個
睡眠時間５～６時間、通勤で駅まで片道15分歩くだけで運動なし
月に2キロしか減らんの

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:35:41.87 NF1q3Yx+
>>900
美容体重？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:10:52.10 hnFXi1qx
>>890
有難う、頑張る。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:32:59.41 6MrXebzn
現在身長157体重69→55
64までは何もせずに落ちたんだけどそっから止まって
次成人式で綺麗に振袖着たいからそろそろやばいなと思い
今年二月にダイエット開始　バイトのまかないのサラダ以外
固形物はほとんど口にしなかったら二ヶ月で58まで落ちた
そっからダイエット休憩してたんだけど1週間前再開して
今やっと55まで落ちてとりあえずの目標53まであとすこし！

904:名無し
11/06/07 20:46:20.75 6Z2zNkHt
朝
なし

昼
サラダ75kcal

夕方
うどん350kcal

間食
ガム2つ4kcal
アイスクリーム178kcal
いわしせんべい133kcal

食べ過ぎたか...?
最近ずっと800kcalまでに抑えてるけど疲労が凄い...

運動は１日一時間のウォーキングに,学校へは片道50分かけて自転車こいでる。(往復)

これを毎日続けて7/2には-8kgになってたらいいのになー(笑)

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:13:53.19 TYYTbXp5
>>904
全然過激じゃない。スレチ

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