不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 09:58:58.80 sUZLDIcE この三日間酒だけしか摂取していない 4kg落ちた 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 10:39:01.53 SdpwpNG+ 身長163の女です １日の摂取カロリー100〜300くらいプラス軽い運動して､2週間で54→49まで5キロ痩せたけど､そこからまったく落ちずに体重キープしています(泣) あと4〜5キロ痩せたいです。 数ヶ月このままの生活していたら､また痩せ始めますかね？なにかアドバイス等あったら教えていただきたいです。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 11:01:50.60 McHUICRj >>641 ねぇねぇ、あなたはそうやって何かを理由に、ずっと食ってその体型でいるの？ お腹の音ぐらい気にしなくていいじゃん。 全然恥ずかしくないよ、ずっとその体型であるよりは。 お腹の音恥じる前に体型恥じろ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 11:55:23.80 lb+vbeq8 実家の兄貴がマッスル系で家中にダンベル置いてた。 真似してトイレと玄関と脱衣場と自分の部屋の入り口にペットボトル4リットル2本をダンベル代わりに2個ずつ置いて通るたびに10回持ち上げてた。 結構な運動になった。ベッドの横にも置いて朝起きた時と寝る前にやってます。 全然下がらなかった体脂肪4%下がった。運動してないのが怖かったけどこれで少し安心できました。
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