不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:14:13.87 mRul9rpF
先月から１日500キロカロリー制限＋半身浴の生活をしてたけど、
今日湯船から立ち上がった途端に酷い吐き気と目眩に襲われた…
目眩が酷いから暫く目を閉じたままでいたんだが、いざ目を開くと
５秒位視界が真っ暗なままでかなり焦った

俺は少しの間ダイエットを休むことにしたが、
皆もあまり無理はしないようにな。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:52:54.22 Ls3SnzVh
過激のススメ

過激はダイエットの中でも最短で体重を減らす方法である
王道は減るまでに時間がかかるから挫折する
過激は一気に体重の１０％以上を減らせる
王道は他人のアドバイスに耳を貸すので挫折する
（少し食べたほうが健康的に痩せるよ、運動は一日おきがいいんだよとか）
過激は痩せることだけが目的で、はなから健康に興味は無いので、
他人の意見に耳をかさないので挫折しない
過激は一気に体重を減らしたことが自身になってリバウンドしない

過激は最速で痩せられる上に、
性格もストイックになる最高のダイエット方法である

（生きていれば）

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:55:37.36 BCx0mu3g
過激だと筋肉もってかれると何度いったら。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:43:26.38 r2TBbFY7
何か最近うざい説教厨多くないか？
ここは過激スレだぞ。気に食わないなら見るな。
王道やりたい奴は該当スレ行け。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:01:24.41 H/7mSLbL
もともと普段運動しない人は生活に必要な筋肉しかついてないから筋肉落ちても関係ない

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:10:52.94 HHbXAo1i
過激スレだからって平気で間違ったこと書く奴もどうかな

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:31:42.26 unktyi9N
説教したい奴はマジで他いけ
このスレの意図は
>>1
>>2
>>3

生温いダイエットしたいなら来るな。
健康についてうんちくたれる奴こそここでは迷惑。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:11:37.49 MuVyFGOi
ここってただの貧乏スレじゃん

640:528
11/05/22 23:20:38.94 XUw2RCON
月から土まで飲み物のみ
今日人と食事をした後に計ったら開始日から1.5kg減
体感・見た感じでも少しは減ってるかな
また明日から飲み物のみでやっていきます
やっぱり体重計らない方がモチベーション維持できるかも

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:38:06.03 5MrvJS1e
不健康ダイエットしたいんだけど朝食べなきゃお腹が爆音で鳴るんだ
どうしたらいいんだorz
本当は朝抜きたい

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:57:16.34 oYhrrkp6
明日から１週間何も食べない！！！
がんばる！人生で１番がんばる！！！！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:24:15.79 lb+vbeq8
>>638
同感です。
体に悪いことが分かっていて、それでも無茶して痩せようとするから過激なんでしょ。
なんで体に悪いとか説教するんだろ。貧乏でもバカで無知識でもいいじゃない。
それを選んで頑張って痩せようとしてるんだからさ。
王道含むダイエット全般について｢日本人は痩せすぎている｣とか｢ダイエットなんかせず内面の魅力を｣とか
わざわざダイエットスレにやってきて書く人って何なんだろうと思う。
あとどっかの学説や記事をひたすらコピペして回るやつとか
何の意味があってダイエットスレを巡回してるんだ？意味が分からない。
個人の趣味だと思ってほっといて欲しいわ。不愉快だし、うざい。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:28:13.19 7IQfHXTS
>>3が適用されるなら

＞・過激すると○○だから体に悪いよ
＞→　机上の空論乙、体験談なら是非

これも適用されて体験談がアリになるわけだが

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:31:04.94 1c+q02XQ
テンプレにあるし、実際に過激をやった体験談はアリでいいよ
いろんなダイエット情報が飛び交うダイエット板で、過激を選んでやるならやればいいわけで
体験談も必要な情報のひとつではあるでしょう
スルーしたい人はそのレスをスルーしてるわけだし
過激の経験談すら禁止、なんてことになったら誰もレス書けなくなるよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 04:05:28.71 28Qsq9+D
3日間断食で0.2ｋｇ痩せました！＾＾ｖ
一ヶ月で2キロとかハイスペースすなぁ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 05:18:57.05 9AgecRPo
３日間断食でそれだけなら、元が美容体重なのかな？
過激で月２㎏ペースは寧ろローペースだよ。
断食なら１日１㎏１週間で５㎏は減らないと断食の意味ない。
王道で月２㎏が普通くらいだから。
断食＝絶食と想定しての話しね。
あ、もしかして釣られた？ｗ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:22:41.98 28Qsq9+D
un

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:32:08.34 DB1yFp1D
>>647
私も飲み物のみの絶食したけど、
１日200グラムしか痩せなかったよ。

ちなみに美容体重。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:58:58.80 sUZLDIcE
この三日間酒だけしか摂取していない
4kg落ちた

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:39:01.53 SdpwpNG+
身長163の女です
１日の摂取カロリー100～300くらいプラス軽い運動して､2週間で54→49まで5キロ痩せたけど､そこからまったく落ちずに体重キープしています(泣)

あと4～5キロ痩せたいです。
数ヶ月このままの生活していたら､また痩せ始めますかね？なにかアドバイス等あったら教えていただきたいです。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:01:50.60 McHUICRj
>>641
ねぇねぇ、あなたはそうやって何かを理由に、ずっと食ってその体型でいるの？
お腹の音ぐらい気にしなくていいじゃん。
全然恥ずかしくないよ、ずっとその体型であるよりは。
お腹の音恥じる前に体型恥じろ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:55:23.80 lb+vbeq8
実家の兄貴がマッスル系で家中にダンベル置いてた。
真似してトイレと玄関と脱衣場と自分の部屋の入り口にペットボトル4リットル2本をダンベル代わりに2個ずつ置いて通るたびに10回持ち上げてた。
結構な運動になった。ベッドの横にも置いて朝起きた時と寝る前にやってます。
全然下がらなかった体脂肪4%下がった。運動してないのが怖かったけどこれで少し安心できました。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:23:21.59 alckLpqb
>>640
飲み物は何を飲んでますか？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:04:52.95 rl9vSrbQ
腹鳴りの苦しみはわからん奴にはわからん

調べてるかもしれないが、腹鳴りで検索かけて該当要因を片っ端から排除していくといいかも
空腹だけの腹鳴りなら小さい音だったりしつこくない場合もある

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:27:02.83 rLxdKy6J
>>641
切実な悩みだな

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:19:56.69 aQeMZjlO
>>618
都会のほうがランニングスポットが多いから気にせずに走りやすいと思う

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:30:44.36 gyut47zf
都会のほうがランニングショット多いから気にせずに柴田恭平走りしやすいと思う

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:58:22.96 12y22iwU
>>641
腹が鳴る前に水を飲むってんじゃ駄目なのか

660:640
11/05/24 01:21:32.61 Ej1bDxj3
>>654
好きなもの飲んでます
野菜ジュースや麦茶、コーヒーが多いかな
あとはインスタントのスープとか
反動でドカ食いするのが一番怖いから
カロリーはそこまで気にしないようにしてる

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:25:04.83 mAseVZZT
一喜一憂しないのはいいかもな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:55:51.50 XyhlAPLJ
以前飲み物オンリーやったときは8kg痩せました。
やれば痩せるんだけどあれって食べ物取り出すタイミングとかが難しいと思う。

市販のおからクッキーとか豆乳ビスケッツに野菜や生ハム挟んで食べたり

期間決めて飲み物オンリーやって、期間過ぎたら一気に普通食！
↑↑これはダメ↑↑

確実にリバウンドするので、だらだらゆるゆるやって体を慣らすといいと思います。
以上自分の経験から

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:46:10.81 XS37QyJ2
>>641です
今日朝抜きで学校行ったら奇跡的に鳴りませんでした
明日も抜きます！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:40:42.79 x3G1pJHI
>>663
さしみこんにゃくとかこんにゃくゼリー食べればまず大丈夫だよ。
食物繊維も取れるし、カロリーほとんど無いし。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:48:06.60 au97Y/y0
柴田恭兵走りにめっちゃワロタｗｗｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:15:54.80 CrfkIaUZ
過激４日目だけど無意識にお菓子食ってて自分の脳みそにがっかりした

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:51:30.26 a4b7W1xs
２ヶ月で20㎏の減量に成功した猛者はいますか？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:27:24.00 MRrXFRMc
>>667
お前がその猛者になるのじゃ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:28:13.87 TBi8vxfM
>>662
８㎏うらやま。
だが、期間と元の体重を書いてくれないと何とも参考し難い。

百貫デブが１０日過激で８㎏痩せるのは余裕だが、
標準、美容体重から８㎏はかなり難しいから。
自分は１６０㎝４９㎏から８㎏痩せたいから是非教えてほしい。
(痩せなくていいよとかの意見は受ける余裕ありません…)参考にしたい。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:30:24.93 aAOY1MDi
倒れない程度に食べない

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:51:32.13 a4b7W1xs
>>668
やはり己で伝説を作るしかないのか・・

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:42:23.53 Cfz++k+I
過激してると手足が震えたり動機が激しくなるときがあります。みなさんどうですか

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:47:42.76 jq9SzmQa
３週間で61→57まで落としたけどまた60になってしまた。
身長173男です。もっかい頑張ります

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:45:35.36 LIVRW4pm
>>669
44Kgぐらいまでにしたほうがいいよ＾＾

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:36:00.84 Q9Qh6QsS
>>667
朝食を朝06:00に普通に食べる（ご飯一杯、主菜、みそ汁、サラダ、とか）
それ以降食べない。ジュースもダメ。水だけ
運動は週５で３キロウォーキングを朝晩の２回
夜は９時を目安に寝る（睡眠もダイエットの一環）

これで２ヶ月で身長166cmで70kg→50kgに減ったよ。半年で55kgまで増えたけど

でも今同じようにダイエットしても35kgにはならないだろうし、元がデブじゃないと２ヶ月で20kgは無理だろうね

「お腹空いて寝れない」とかよく聞くけど、それなら寝なくておｋ。ただし布団に入って目を閉じているのが大切

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:11:19.87 jBlpHdYT
昔、仕事してなくて金がないときにダイエットも兼ねて、

三ヶ月間、
朝　　なし
昼　　なし
夜　　うどん100gのみ　って生活してたな

本気でそれ以外とらなかった。
64キロから51キロまで減った

よく生還したな私

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:17:13.74 Prskoixp
16歳のとき173cm、88kgから二ヶ月半で61kgまで落とした。朝は納豆ご飯、昼抜き、夜は豆腐一丁かササミ100gで高校から帰ってきたら筋トレがっつり、深夜に10キロ走ってた。
いま23だけど元通り(^O^)／
もう一度頑張ります

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:47:43.29 a4b7W1xs
>>675
ありがとう！
当方160cm88㎏の巨ﾃﾞﾌﾞなので２ヶ月で-20㎏は夢では無さそうですね。
但し、かなりの意志の強さが必要。
意志が弱いからここまでの巨漢になった訳だが頑張ってみるか。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:15:37.90 NmENOk+D
>>678
そんだけの汚デブさんならみるみる痩せるよ　実行出来ればね　ちょっと危険だけど…

ただし、このダイエット法も終盤になるとグッ、とブレーキかけたように体重落ちづらくなる（身体の防衛機能？）
５日経っても変わらない、もしくは増えてる、くらいになったらこのダイエットはやめた方がいい
俺は「朝しか食べてないのに減らないなんて、もう絶食するしかないのでは…」って思った瞬間
信じてもらえないかもしれないけど、頭の中で「ビーッ」と警告音が鳴って我に返って
その日の夜から少しずつ食べる量を戻したよ
増やすのは怖いけど、落ちるところまでいったら少し増やさないと、見た目も悪いしね（髪がパサパサ、肌も色が悪くなる）

ただその体重だとこのダイエットは向かないかも。筋肉落とすダイエットだからね。
俺はもともと筋肉もあったから平気だったけど、その身長体重だと脂肪が多そうだから、
このダイエットで筋肉が落ちたら膝がやられそうだ
筋トレもしながらにしないと歩けなくなるかも？

まぁその体重ならウォーキングでも筋トレになりそうだけど、ずっと平坦なコースだと筋肉付かないから坂道をコースに入れて
でもそのレベルの肥満体だとウォーキングで膝壊しそう…

ウォーキングダメそうなら何か他の運動を。３０分以上で「少しキツイ」と感じるレベルで

水泳もいいけど、呼吸苦しいから絶食系ダイエット中だと溺れるかも

でも運動しないなら絶食系はやめるべき。リアルに生命の危機だよ

あと、絶食系ダイエット中はボーっとして、けっこうクラクラするから思わぬ事故には気をつけて

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:24:31.23 NrCJCpMF
>>669
>>662です。
まずスペック
現在年齢24男
元体育会系で部活引退後22でデブ化しました。
179/89からスタート
炭水化物制限3ヶ月で89→85まで4kgダウン
筋トレと早朝ランニングで85→83。
83を3ヶ月キープ
1週間飲み物オンリー(具入りスープも含む)83→80
↑飲み物オンリー1回目
通常食にした瞬間1ヶ月で4kg戻って努力が無駄になり80→84最悪
84を半年キープ、
再度飲み物オンリー(今回は具入りスープ禁止)8kgダウン76kg達成。←飲み物オンリー2回目

達成後は7日間かけておからビスケッツなどダイエット食から口にして、次は豆腐とこんにゃくとところてん、ちりめんじゃこ、お茶大量、運動は1日1時間ウォーキングのみ週末ジム、
ようやく炭水化物制限以外は普通食で76→75kgキープに入り現在に至る。
半年たつがまだリバってない。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:39:42.64 NrCJCpMF
>>680
続き
これからいよいよ75→70最終的には70→69まで行きたい。70の壁はかなり高いと思う。
179/89(最高デブ記録)の時も見た目はそれほどデブじゃなかったが腹筋背筋胸筋緩くて裸になれない体
生まれて初めて体育会系じゃない彼女w(153/40かそれ以下)が出来て減量を決意
劇的にダウンするため飲み物オンリーを実施した。キープ中は筋トレ早朝ランニング素振りサウナなど筋肉を蓄え体を格好良く整える期間。
とりあえず腹筋と背筋は取り戻せた。

良かったこと
小顔になった
悪かったこと
へそ付近～下腹部の腹の皮が余っていて恥ずかしい。(今は無くなった)

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:56:14.77 P9btp5sv
>>681
長文乙
身長が１７９あるのがうらやましい！でもやっぱ美容の６０台突入したいよね。
彼女さん小さいね。
そら８９じゃ危険だわＷＷＷ
過激は根性一番要ると思うわ。
筋肉ありなら１７９―６５ぐらいがよさげ
無しなら６０狙いもあるけど女子と違って
男子は筋肉ある方がいいな。
ガリよりホソマがいいと思うわ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:40:33.48 FsLOWB22
18歳女
現在48キロ→目標40キロ
１番デブって言われたくない人からデブって言われてダイエット決意しました。

大食いで高カロリーのスナック菓子やファーストフードが大好きですが一日一食生活始めます。

このスレの人達みたいに頑張る。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:49:21.50 NrCJCpMF
>>682
レスありがとう。元は細マッチョでしたよw
また細マッチョに戻り65目指したいと思う。参考にならないと思って体脂肪はあえて書きませんでしたが
全盛期は9%デブ期でも25%前後で今は多分15～17%筋肉増強すれば体脂肪は速攻下がるものだから気にしてない。
むしろ見た目の割れ方とか重視。←こういう話はスレ違いですから。
減量＋筋肉はインターバル作れば全然可能。スポーツ選手は皆そのパターン。
今後は再び過激に絞り込む。夏は海行きたいんでw体脂肪低いから減量は一苦労。またここでお世話になります。よろしく頼みます。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:57:38.90 yJXFBB5k
>>672
それなんかの病気だよ確か
どっかで見たけど病名忘れたごめん

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 04:32:50.36 OSDkXIFD
>>685
低血糖？

687:672
11/05/25 08:49:48.34 KHyGFuqy
>>685 >>686
病気ですか？;1日食事抜くと次の日の夕方頃必ずなります

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:50:19.59 T0obf14x
>>687
低血糖ですね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:13:41.30 dB9DT9dJ
ブドウ糖、なければ黒飴とか塩飴一粒舐めると大分楽になるぞ。＞低血糖

690:672
11/05/25 17:30:26.23 KHyGFuqy
>>689
ブドウ糖や黒糖などで症状がおさまるのはなんとなく調べて分かったのですが、過激続けてもかまわないのですか？質問ばかりですいません

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:34:05.36 cHcCyRgF
明日から遂行します。
みなさん過激によろしく！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:16:41.93 T0obf14x
>>690
お好きなように。ご自分の身体ですから。
他人に聞かなきゃ出来ないなら、過激なんぞはすんなよ最初から。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:48:17.68 u6Nbx+tq
まさか体壊さずに健康的に痩せられるとでも思ってるわけじゃあるまい。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:25:31.22 oniUL2sb
糖尿じゃね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:36:48.56 fBobYfdH
朝：野菜ジュース200ml、豆乳200ml
昼：なし（水だけ）
夜：豆腐１丁、牛乳200ml
あさってから朝にバナナ１本追加の予定
仕事が忙しくて夜の散歩とか出来ないから
夜のメシ減らすことにした

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:39:54.78 fBobYfdH
仕事が一段落したら、昼メシと夜の散歩を復活させたい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:26:57.75 3S2lLKSa
朝バナナ
昼夜なし
運動10kmジョグ＆コアリズム

ずっとこんな生活を続けてるんだけど、ダイエット開始から５キロ落ちた今体重は落ちるどころか増えつつある
なんでなの…

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:49:20.19 Jk8xYbH2
痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーすら取らずに何でなのもクソもねえだろアホ。
過激やってて痩せない事に疑問を持つ時点でただのアホだお前は。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:10:53.16 JYX0nOuP
痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーって何カロリーですか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:24:59.66 Jk8xYbH2
>>699
基礎代謝は人それぞれだから自分で調べたほうがいい。
上の奴は痩せ衰えてるんであって痩せてるんじゃない。
それを覚悟で過激やってるはずなのに体重落ちない事に疑問持ってるからアホって言ってるだけ。
10km走ってコアリズムやってるんだから基礎代謝分カロリー取ってれば健康的に痩せていくのにな。

バナナしか食ってない生活でまともに痩せていけると本気で思ってるなら頭おかしいだろ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:29:17.71 FnV15yqI
脂肪を燃焼させるには糖質がないといかんがバナナ一本とか燃焼の火種に足りてないんじゃないか
おそらく運動すらままならないとおもうがｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:33:06.17 n5wSaEK7
暫く０カロのコーラとゼリーで生活してみる
サプリ飲んどけば大丈夫かなーとか思ってるｗｗｗ
一週間でどれくらい落ちるだろう…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:36:22.04 ZYXYtVWm
>>702
その前に味に飽きると思う

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:40:21.68 n5wSaEK7
>>703
それは考えたことなかったorz
ゼリーは色んな味あるからいけるけど
コーラはキツそうだな…(´･ω･)
他にも０カロの飲み物あるけど
あんま好きじゃない味だったんだよなー
痩せたいなら好き嫌いしてる場合じゃないかー

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:28:13.07 9E8Nj6Is
朝飯と夜飯は、好きな物を食べて昼飯をジュース(自分の好きなの)350㎜ﾘｯﾄﾙ間食なしで高校生時代85㌔→55㌔今は、60㌔～62㌔維持因に身長169㎝

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:36:07.90 e1b/W0R9
>>704
ゼロにこだわらず
低カロリーの飲み物じゃだめ？
午後の紅茶のレモンティーなら1.5㍑で420kcalくらいだよ
それか普通のお茶とか

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:21:57.42 /65eQ9sQ
>>702
ガンバレー
どの位痩せるか又報告してね。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:39:41.51 n5wSaEK7
>>706
それ良いですね!カロリー低い!
100mlで17kcalって低い方なのかな…
Qooとかそれくらいみたいだけど､
低い､の基準が分からなくなって
買えなかったよ…orz

>>707
ありがとう!頑張る!
来週の木曜に書き込みするよー
厄介なのは週末だよね…
友達付き合いとかで食わされて…
せめてサラダだけで終わらせたい…orz

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:58:32.04 jN+YgpWg
169/62　72→62
一月半で10ｷﾛ痩せた

途中カレーライスやお好み焼き食べたりして停滞したときもあったけど、
ほとんど、ヨーグルトと野菜ジュースだけで生活して、
夜はストレッチと腹筋20×3、腕立て30、スクワット50
ストレッチと筋トレで筋肉も減らなかったよ、
もの食べないのと、過激な運動の組み合わせがお勧め。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:29:40.80 tk1eYxmV
>>709
すごいね。尊敬する。
ちょっと質問だけど、頭ぼーっとしたり
ふらふらしたりはなかった？
今飲み物だけ＋野菜サプリメントで四日目なんだけど
本当倒れそう。
これに加えて運動となると…orz

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:36:02.23 jN+YgpWg
>>710
普段はぼーっとしたりはなかったけど、
風呂入ったときとかは立ちくらみがやばかった、
事故とかなるとまずいから風呂の端に掴まってから上がるとか、やったほうがいいかも。。。
筋肉が減ると代謝も落ちてしまうみたいだから、
ストレッチや筋トレはむちゃしてもやったほうがいいのかなぁ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:31.30 GEET7Ioa
明日から過激ダイエットはじめます！
むちゃくちゃ痩せて綺麗になって私をふったあいつを見返してやる！
王道で55から49.9まで減らしました。
今日は仕事終わったらウォーキング一時間して明日はご飯少なめで頑張ります。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:48:21.70 bYKfMwCc
過激を繰り返しやってる人の話が聞きたい
減りにくくなったりしてますか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:51:35.49 9E8Nj6Is
お風呂の中で脂肪を強く揉むと脂肪落ちやすくなるよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:53:59.18 U35Dct/J

【神戸】パチンコ禁止デモ

パチンコは電気のムダ、違法賭博。

時間：５月２９日 (日) １４：３０集合１５：００出発
場所：神戸市役所北側花時計前

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:05:32.33 70NB+asG
過激に慣れるとご飯とか要らない
元々、米が好きじゃないのも有るけど米は月に1食食べればいいかな
２０から過激初めて２４…１５８/７２→４７変動なしです

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:43:56.64 ZaovIgWg
>>716
反動で過食症になったりしなかった？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:10:08.69 9KjyO7Jp
≫713
なってるのかもしれないけど年取ったらどんどん痩せにくくなるのが普通なんだし気にしてないかな。

10代の時のようにするするは減らないね。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:07:57.25 qKrcPD8G
よく筋肉減らない為に筋トレ併用とか言うが、それくらいの筋トレで筋肉はつきません。
ただ運動して消費カロリー増やす事にはなってるのでしないよりした方がいいけど、
永遠に食べないなんて無理だから、食べた途端に元に戻るからプラマイ０
しかも食べてない期間が長ければ長い程脂肪を蓄えやすい体質になるので、脂肪を蓄えやすい体質にする為に断食するなら良いけど
ダイエットには勿論ならない所か太りやすい体質を作り出すだけ。

それとも我慢大会してるだけなら別だけど。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:15:03.66 KWa17e8z
わざわざそんなわかりきったことを得意げにここで言ってどうするの？
ここは健康とかを抜きにした過激なダイエットのスレだぞ。ちゃんと>>2を読め。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:21:25.51 aOqIJnFC
>>690
別に最悪死ぬだけだろ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:06:57.88 oniUL2sb
わろた
過激スレで健康の話するなよってやつだよな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:21.77 1MkVyJR5
気が付いたら一日600kcalしか食べてなくて体重激減した
サプリ飲んでるせいか目眩とかはない
けどここ数日体重が少しも減らなくなった…運動もしてるのに。
生理だからかな…
生理前は何ともなかったのに。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:09:53.87 KNH6hwXm
>>723
生理中は体重減りにくいから気にしなくて良し
生理終わったらまた減りはじめると思うから頑張れ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:02:56.68 lqE/fw+4
>>712
昨日49.9←今日49.5！

今日も一日頑張るぞ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:04:29.31 m9kIRjAv
>>163
>>194
>>207
>>235
>>249です

結局､食欲に負けてリバウンドして生理やらなんやらで減らなくて先週から過激再開
ほぼ断食､どうしても食べたくなったら何か一口食べてあとは我慢
飲み物は自由
毎日ウォーキング１００分ほど
酒はほどほどに飲む
煙草は吸う

本日　　43.15kg

05/26　43.25Kg
05/25　43.80Kg
05/24　44.65Kg
05/23　44.55Kg
05/22　44.75Kg
05/21　45.15Kg
05/20　46.55Kg

身長１５１ぐらいだと思う
目標は４０キロだけどリバウンドも考えて３８キロになるまで続けます

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:52:37.89 shBIvPfI
夜抜きで4月上旬から今日までで
10キロ痩せた。
♀162/84→74
仕事終わって晩御飯が21時ぐらいになのに
毎日のように惣菜パーティー＋ビールで
一人宴会してたけど我慢。
たまに腹減りすぎて、刺身こんにゃくかところてん食べた日もあった。

まだまだデブだけど
１０キロ記念
継続してがんばります！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:55:45.08 shBIvPfI
夜抜きに書きこむつもりが
誤爆したスマソ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:17:33.46 uslShppH
放射線こわくて材料不明の外食できず、だが疲れて弁当もつくれず食事抜きまくりで-14kg

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:20:14.19 UV0uXoqQ
>>723
抵抗あるかもしれないけど、たまに１日だけ普通のカロリー摂取したりすると減ったりするよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:52:45.05 CVK1tR6c

停滞したときは経験上焼肉がっつり食べると減り始める
食べる日は炭水化物抜くのがポイント

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:30:12.96 8syHqFb4
>>726
すごいね！スペック近いからモチあがった！
私もウォーキングがんばろ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:37:51.57 6GmG6uX2
>>731
あ、それ分かる。停滞期には肉が効く。
一か月停滞した時しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったら、
一時的に体重増えたけどガクッと減ったことある。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:32:56.41 lTXC/vgr
すげーわかる
この前すき焼き食べ放題に行って死ぬほど（肉だけで私が七皿）食べたのにその後ストンと落ちたんだよ
無理して減らしてないけど今も順調だし
肉ってビタミンも糖質も入ってるし、油を取りすぎなきゃ美容食なのかもね

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:03:00.14 6t/aitAq
>>734
完全スレチ
というか、ダイエットしてないなら来るな！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:24:52.00 sU/MQRUk
肉　ダイエットでググれｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:53:17.65 6t/aitAq
>>735
ダイエットしてるヤツはすき焼き食べ放題なんか行かないし
ましてや肉を7皿も食べない

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:35:59.42 +geT5Sbb
停滞期スレでも肉食べると減り始めるって言われてるよね。
ただし牛肉に限る。豚や鳥じゃダメ。炭水化物は無しで。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:03:51.25 yJVsvsQ5
ジンギスカンがお勧め、いくら食べても太らない

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:05:32.21 YbOSJ0e0
モチベ保つために書き込み
168cm95.3kg
３日前96.8kg

朝昼はおなかすいてたらもずく・納豆・ローソンで売ってる豆サラダ
おなかすいて我慢出来ないときにどれか食べる感じ
昨日はダイエット始める前に買ってたニラでニラ玉食べた
夜は低脂肪乳でSAVASのウェイトダウンのプロテインのみ
あと昨日からストレッチと軽い筋トレと１時間のウォーキングはじめた
できるだけはやく７９ｋｇまで落としたい

停滞期入ったら肉食べることにしよう

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:52:43.62 Pcd0X+ZD
>>737
友達もいないの？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:57:33.41 sbHgDX5Y
>>741
デブ脳

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:01:56.47 nO6PxrX1
まあ付き合いで仕方なく焼肉とか行くことはあるけど、ダイエットだからって言って
食べる量抑えてるよ。まったく行かないようにするのは無理だな。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:58:45.56 GGROR2Nw
ぬぉぉぉ焼き肉食べたい！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:40:57.09 4jN9ROkT
>>726です

昨日は歩いていて目眩がしたのでマックのサラダを食べた
仕事で酒少量

今日の体重 42.85kg

成長期が止まってからだいたい４６～４８をいったりきたりだったので未知の体重…
自分の体重だとは思えないな…
何か食べたいとも思わないし…

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:01:41.46 zXHSOkKe
過激なダイエットとかアホじゃねｗ　しかも不健康とか自分から認めてるしｗ
素直に王道ダイエットか理論もキチンとしてる低炭水化物ダイエットしろよｗ
過激ダイエットとか絶対失敗するに決まってるｗ　成功した奴いるなら書きこんでみろよ？ｗ
アホじゃねｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:06:12.20 IRDbmuX/
>>746
過食乙ｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:08:13.87 KSY9X2oh
>>746
おれ酒飲みまくって痩せた
はい論破ｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:51:33.13 4jN9ROkT
>>746昔、運動だけで痩せたけど運動止めたらリバウンドしたっていうか筋肉落ちてもっと悲惨な体系になったから王道が正しいとは限らないorz

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:55:48.65 5702j37A
>>746
いちいち語尾にｗを付けるの止めましょう
頭悪いってバレますよ。
さもないと例の自称ビルダー(笑)だと思われてしまいます

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:09:02.00 jL0YmyhJ
明日から断食しようと思います。てかします！とりあえず1週間がんばります。ほんとは15kg痩せるまで断食したいけどw無理かなwwと

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:24:26.60 YbOSJ0e0
過激ダイエット否定はしないけどウェイトダウンプロテイン飲むだけで
ぼーっとしたりとかフラフラとかないからみんなにすすめたい
おすすめは低脂肪乳で割る

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:58:45.14 FLu+I+ky
昨日と今日朝にホールトマト２缶、シーチキン１缶入れてコンソメの元入れて食べたのと昼は無しで、夜は魚肉ソーセージ１本と、りんご１個食べたけど、これって過激になるのかな？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:04:30.53 Ev3yhZTW
ならない

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:16:00.35 +HEb6t45
>>746
氏ね！
低炭水化物がいい？馬鹿がお前は
そもそも痩せる行為自体が不健康何だよ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:32:34.82 wC4xSod8
自分では過激だと思っていないが、一般的に見ればかなり過激なダイエットをして、一週間で5.5kg痩せた。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:59:41.65 SdzbQ2fG
低炭水化物のスレのヤツらって、おかしいの多いよ。
理論で頭いっぱいになって、語りたがる。
そんなヒマあったら、さっさと痩せればいいのに。

758:746
11/05/29 11:18:57.01 erXkLVK9
>>747
過食はしていない。中炭水化物ダイエットと王道で170cm 97kgから63kgまで痩せた。

>>748
今でも痩せてるのかな？

>>749
食事量も元に戻したんだろう。

>>755
痩せれば太ってる状態より健康。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:39:37.65 eTFvfAOj
カラオケで６時間全力で歌ってたら痩せた
マジおすすめ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:35:20.23 6cL+IAuf
絶食に慣れてしばらく野菜ジュースと飲むヨーグルトしかとってなくて、体重落ちなくて、イライラして昨日アイス4つと冷やし中華ガッツリ食べたんだけど、今朝体重計ったら減ってた。
うんちと一緒に溜まってたものがでたのかな？
少しは食べた方がほんとよさげだね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:15.94 RYjjYd4r
野菜ジュースと飲むヨーグルトはカロリーが高い

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:37:56.74 E/WM5rgd
全く食わないのも停滞期が来ると痩せにくい。
テレビでもやってたし、赤身ステーキダイエットとか、120キロの芸人が20キロも痩せてたぞ。
太ってないやまぴーだってあしたのジョーの撮影のために鳥のササミと野菜サラダだけで10キロ以上落としたろ、やはり痩せるなら高タンパクの赤身の肉か鳥ササミだよ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:02:40.27 vWMNIXBO
停滞期ってみんなどれぐらいできてます？
人それぞれかもしれないけど参考までに聞かせてほしいです

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:59:45.31 RYjjYd4r
体重が落ちにくくなる停滞期など存在しない。
落ちる肉が無くなったか、後付で落ちなかった期間が停滞期。
物食わなかったから落ちるか死ぬ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:39:36.63 vWMNIXBO
>>764
なるほど
３０分以上動かないと痩せないっていうガセと同じか

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:05:44.87 q20GVIys
停滞期が存在しないってすげえｗ
よほど上手くダイエット人生おくってきたんだね～

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:36:18.84 HtXwONUg
極端に言えば食事をまったくしなかったとしたら、生命維持に必要なエネルギーとして、体脂肪、筋肉が使われる。
外部から栄養補給しなかったら、減ることはあっても増えることはあり得ない。
単純に、停滞期と言われる物は、消費カロリーと摂取カロリーが等しい期間が続いただけのこと。
物理にエネルギー保存則ってある。無からエネルギーは発生しない。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:44:26.10 HtXwONUg
停滞期は腹ヘリ、ストレスという精神的なことが原因で消費カロリー程度の栄養を取ってしまうため。
栄養取らなかったら体重増加はあり得ない。
体重が持続して減らない期間は、減らないだけの栄養分を取っただけの事。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:57:14.93 YY5pjEqQ
要するに耐えろってことだね
全力でがんばるわ　絶対に痩せる

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:48:34.27 Sx4hqtyA
情報さんくす
納得した

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:52:12.07 ALsxgmMt
URLﾘﾝｸ(img.chan4chan.com)

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:48:49.00 88p7nvKN
>>771
グロ注意

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:26:37.75 pLQA7XIK
>>745です
昨日は彼氏の家に泊まったから体重はかれなかった
しかも彼氏にあわせた食事だから
昼ご飯＋夜に牛タン定食＋アイス＋クレープ＋スタバ
かなり食べまくった…
だがアウトレット言ったからかなり歩きまくったし、そのあとはカラオケオール
さっき体重はかったら43.15だったので許容範囲内。まぁいいかって感じ…今日からまた過激に頑張ります

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:45:56.21 yk91WTAJ
>>772
うまそーなチョコだな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:55:41.73 RjhL7zBr
>>771
むむ！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:52:13.77 +4URrgvo
>>767
インドで７０年間飲まず食わずで生きてるじいさんもいるから大丈夫だ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:12:05.52 HqxbPJNf
つうか金尽きた。
今家にあるものを
死なない程度に最低限食べながら
経済事情が安定するまで過ごす。
身長170で現時点体重84。
体脂肪が結構あるから
それを燃やしながら生活してる。
既に唇がシオシオして後頭部が痛い。
果たして何キロ落ちることやら。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:26:47.08 2ZgOIiZk
ただの生活苦じゃん

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:32:07.69 HqxbPJNf
>>778
しかし不健康で過激なダイエット。
実は100キロ近くあった体重が
今年に入ってから15キロぐらい落ちてる。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:23:42.81 VFcAw4iN
>>773
んなことblogに書けよ
ゴミ女

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:29:25.66 kZcnhsLq
デブは食わなきゃ痩せるって聞いたから食わない生活をしてみたんだ
一週間…変わりなし
二週間…変わりなし
三週間…変わりなし
１ヶ月…変わりなし
１ヶ月半…変わりなし

どういうことなの
水分だけしかとってねえのに痩せねえじゃねえか！
ってことで昨晩普通に飯食っちゃった(´･ω･`)
なんでだ…どうして減らない
本当に食ってねえのに

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 05:49:12.56 Apy3+uLc
>>780もう書き込みやめますすいませんでした

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:23:30.84 DZ3tsost
食わなきゃ減るだけ俺はマシなんだな。
まあいつ収入があるかわからないし、
まともに食べられるとしても朝ぐらいか。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:30:24.85 dbSMBmjU
>>781
水じゃなくて牛乳とかコーラがぶ飲みしてなかった？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:54:06.05 9/d+JABD
コーラがぶ飲みってダメなの？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:56:16.29 68YU0zY0
>>785
本気で言ってるの？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:00:10.01 8FerbM8q
酷い脳脂肪患者age

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:18:28.26 5Bm8j3Zl
>>781
絶食でそんなに痩せないの？
私2週間絶食して2.5kg痩せたよ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:20:47.74 4SV3V1kP
またうまい棒で凌ぐことになるのかな…。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:21:50.17 4SV3V1kP
>>788
俺は5キロ近く落ちたよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:31:17.91 l3FvIDPV
固形物食べずに、3日で2キロ減った！
体重減っていくのが楽しいし、日常生活に何の支障もない。

むしろ、ご飯作ったり食べたりしてた時間を
他のことに充てられて有意義。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:34:03.42 4SV3V1kP
>>791
お互い拒食症や胃腸の荒れに気をつけたいな。
俺は既に腹の調子が悪い。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:57:07.03 rIpiVwVt
>>781
単純な足し算と引き算だ、食わなきゃやせる、
おまえなんか食ってるだろｍ９

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:37:05.17 5Bm8j3Zl
>>790
そんなに？
羨ましいです。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:11:56.98 l3FvIDPV
>>792
だいじょうぶ？無理はしないでね。

私は体調が悪くなったら、何か食べようとか
低血糖対策にブドウ糖持ち歩いたりはしてるんだけど今のところ快調だからもう少し続ける。

>>794
元がデブだから減りが早いんだと思う。
162/64.8→162/62.8になった程度だから。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:51:13.56 4SV3V1kP
>>794
>>795
ありがとう。
少し前まで寝てた。
実はこの数ヶ月で既に15キロ落としてる。
低血糖でぶっ倒れないようにはしたいなあ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:38:44.85 9/d+JABD
>>786
炭酸だとお腹いっぱいになって空腹耐えられるから
いいかなって思ってた

ヒルナンデス見てたんだけどさ
芦名星って人は2ヶ月で２５キロ痩せたんだって
断食で噛む物は何も食べなかった
そんで１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:55:00.40 OJYfjKVP
炭酸はゼロカロリーの奴って意味でしょ？
なら普通にアリ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:17:07.20 7Ed2W+M5
＞１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい

結局、これが続かなければ２５キロ痩せる方法使っても元に戻りそうだな

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:35:14.76 0vdRqdq8
6日間飲み物だけで過ごして3.5kg減った。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:44:30.38 1O5HG1X4
明日から一ヶ月野菜スープで過ごしますw
芦名星見習ってがんばろ、、、w

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:18:18.91 356cN0ci
噛む物何も食べない＋筋トレだけじゃ２５キロはきついだろうな
大げさに言ってるか他にも何かやってるだろうな

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:46:02.75 0T/D3RUt
ガムとかだけ食べてあとは飲み物で運動しないで絶食してるけどわりと続いてる
もう一週間

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:39:42.75 DpypOeCt
>>797
昔太ってたってこと？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:24:01.21 9/d+JABD
>>804
せやな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:26:57.39 jItHi1FD
絶食２週間で４㌔減った
ジーンズ下がってくる
あと１５㌔落としたい
食費浮くし洗い物ないし楽すぎる
それで痩せるからいいことづくめ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:50:44.86 RH2vBE9p
今日から飲み物だけで過ごす
ｰ5kg頑張れデブス

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:08:20.76 RsuTvpwR
>>806
俺は三食炭水化物抜きで二週間で四キロ落ちたぜw
酒もたまに飲んでたし食ってもかわんないんじゃね？
まあ体型、年齢によるか。

ROM 専だったが、実績でたから俺も参加する。
5月5日から始めて現在179/84.5→179/76.0
筋トレ、ランニング、スイミングした。
とりあえず7月までに67kgにする。
禁煙とラーメンの食い過ぎで二年で20kg太ったから63kgに戻す。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:34:57.01 QcR4UyeX
>>808
筋トレ、ランニング、スイミング
どれぐらいやったかも書いて欲しい
１日どれぐらいとかどんだけ何日に１回休んだとか

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:13:15.67 RbCmRfgj
はじめの数キロはほとんど水みたいなもんだし

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:15:31.95 RsuTvpwR
>>809
ランニングは一日5～6km40分毎日。
スイミングは週1～2で2kmクロールで一時間くらい
泳いだ日はランニングしない。
筋トレ
腹筋50～60
腕立て伏せ40
横腹筋30
下腹筋30
背筋60
アブローラー7分

あと半身浴40分

かなり前だが、部活引退して太って二ヶ月運動と炭水化物抜きダイエットで15kg痩せて四年以上維持できたから、ダイエットは短期集中してやった方が自分は向いてると思った。たらたらやってるとゆうわくも増えるから俺は一生デブのままだと思う。

あとただ食わないのは絶対に停滞期くるから運動は必要だと思う。

>>810
まあ最初の三キロくらいは水でしょ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:19:22.42 RsuTvpwR
補足
筋トレは週3
半身浴は大体毎日

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:30:24.53 QcR4UyeX
>>812
ありがとう
参考にさせてもらうよ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:42:47.34 IPB1GMYF
わーいダイエット(？)一週間で3.4kg落ちた！
また来週報告しにくる！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:28:50.62 lZ4xa8KP
やっぱダイエットにコーヒー必須だわ。
コーヒー飲むのやめたら少し太ったけど、
再び飲み始めたら1日で1.5kg減った。
そしてカロリーも基礎代謝ー200~300kcal。
これで痩せられる。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:49:21.13 clBm8lM2
食事減らして運動したら数週間で-4になった。
ウエストと胸だけ減って太ももは痩せない…。

URLﾘﾝｸ(t.pic.to)

横から見たらきもい…。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:38:24.03 TClkKcRe
最初の3キロは水ってよっぽど太ってるの？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:44:00.39 JDAEv2d8
>>817
まあそうレスされたから適当な数字書いたまでだよ。

今日は75.2kg
標準体重までは週２キロくらい落とせる。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:59:05.06 HktXf4Md
>>816
失礼、男?女?
どっちにしても全然太ってないじゃん。
女ならもう痩せる必要ないと思うし、男なら後はこのまま筋トレして腹筋つけたほうがいいんじゃないの～

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:53:08.61 1fkFr1br
仕事変えてから10kg太ったからまたこのスレにお世話になりにきた。がんばる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:43:09.12 aJdVBiZW
またキチガイダイエットで頑張るわ
あと四キロがなかなか落ちない

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:01:06.63 uycpiEvJ
ダイエットって何食べていいかわからない…
昼は基本大学だし、夜もバイトか図書館で勉強だから帰るのが遅くなる。。

今

運動自転車片道30分

朝バナナ2 ゆで卵1
昼パン1つブラックコーヒー
夜バナナ2＋サラダか野菜スープ

だけど全く減らない。。

1人暮らしで貧乏＆ズボラにびったりのダイエットメニュー考えてください！

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:12:31.92 RjnGKbBB
>>816
もう少し全体がわかる画像ちょうだい。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:31:03.55 e+nyoKF/
>>822
水分以外は摂取しない以外言い様がないな
スペックや大体どんな体質かや今の食生活期間くらい書かないとアドバイスも糞もない

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:05:03.49 y9kNhq7D
171cm48kgを普通に食事して10年以上キープしてたのに
ここ最近2ヶ月で65kg体脂肪33％に太った
みごとに今までの着てた服は全滅

明日から朝昼コーヒーがぶのみ
夜は酒にしてみる

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