不健康で過激なダイエ ..
489:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/11 05:06:24.35 jyobX4H+
しばらく来てなかったけど、７８キロから６６キロまで落ちた。
目標体重は５０キロ以下
まだまだ長い道のりだ。。。
コーヒーのみまくって食事減らしまくり
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:07:27.92 9/u1bsh3
ちょっと痩せたから調子乗ってたら、友達に写真撮ってもらって驚愕ｗ
顔の肉まだまだパンパンやないかー！
もう多少不健康でいいや、今日から過激に走る！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:45:14.10 oB5TqXf5
アサヒの社員がいる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:57:51.73 fXihYWiS
俺も断食してますけど、怖くてジョギングとかできません。断食しながらジョギングしてる方は本当に気をつけて下さいね。
後質問したいんですが、断食により減る脂肪とは単純に基礎代謝の分ですか？
それなら、断食で運動しないよりも、少し食べて沢山運動した方が脂肪は減るのですかね？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:18:07.07 HTuhVdf1
断食で減るのは筋肉もあるから気をつけてね。
断食を6日間続けたら、筋肉は必ず2キロ減ります。
有名なギャンブルさんの臨床試験結果です。
だから>>465はサプリメントにアミノ酸入ってなかった場合は少なくとも5キロ減ったうちの2キロは筋肉が異化してます。
栄養士や医者なら誰でも知ってます。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:00:15.82 OCbD9nx9
>>493
アミノ酸入ってます
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:15:11.92 XMhTSccu
>>494
アミバさん入ってます
byジャギ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 05:26:26.13 SunRh4+O
45キロ痩せたけど、なんかもう普通のダイエットじゃ減らなくなったからこのスレ見て頑張る
みんなすごいな。勇気が湧くよｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 08:10:51.84 do7lmu2a
治療途中でほっといた虫歯が痛み始めたのでこれ幸いにと断食3日目
犬や猫もそうだけど歯が弱ると食欲ってなくなる
口寂しいのは煙草と歯磨きで我慢
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:19:35.24 e/yw68ca
昨日吐いてから寝たら-2kg!
吐くまで飲むのｲｲﾈ!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:30:24.54 ALdLoZkv
俺も虫歯になって、
歯2本抜いてあまり食欲なくなったのがきっかけでダイエット始めた、
歯医者の歯科衛生さんがやさしくて好きになったのも大きい、
おっぱいとか下腹部ぎゅうぎゅう押し付けてくれるし、
治療中もひんぱんに痛くないですかてきいてくれてほんとに天使。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:47:05.77 YxyEToIG
腹が減った時は、海苔を食べる様にしてる。パサパサしてる分、結構膨れる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:08:18.56 IvAG3cxy
コーヒー飲んで運動すれば食欲もなくなるし筋肉あんまり減らないと思うしオススメ
現に今－５キロ成功
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:16:52.47 yJlkalCM
コーヒーに筋肉維持効果なんてないだろ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:23:13.47 MPpYDF7O
カフェインで交感神経優位になって運動もはかどる
空腹で量まちがうと具合悪くなるけどな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:55:50.84 yM0FdkEe
一週間水分摂取のみで断食
↓
一週間かけて徐々に食事量増加、鶏肉豆腐野菜果物の食生活に
↓
一週間毎日800～1200kcalの生活をしながらビリー1時間＋43度設定の風呂に15～30分←今ここ
（実際風呂は体温で下がるからそんなに高くないと思う）
以前1ヶ月断食したこととかがあった為か最初の2週間は体重がほとんど減らなかったけど、ここ数日はやっと体重落ちてきたぜ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:23:00.24 IL0o5Pms
カフェイン400mg以上一度に摂ると、冷汗と吐き気がすごいよなｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:42:48.83 JUcKra+a
ってか体重は肥満の人は１週間ある程度の強度の水泳と筋トレあと間食抜きの食事管理すれば最初のうちは３～４キロぐらいくと思うけど！途中からは落ちないけど！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:39:46.76 fO+ATooR
とりあえず胃を小さくしたかったので無計画に断食始めて4日目
さすがにフラフラしてきたのでわかめスープと冷や奴とシャウエッセン一本食った
途中で腹一杯になった！すげえｗ
このまま飯と砂糖断ちをしてみよう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:45:28.78 cCdGhBM0
かなり少食ダイエット「1日800キロカロリー以内」にしてから、
1ヶ月1kgづつ体重が減っている。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:55:17.98 5Zec6UnF
>>508
運動なし？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:58:24.37 +EAkUc4m
>>508
え？
それでたったの１キロしか減らないのｗ？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:11:26.45 inje337G
そんだけ無茶やって月-1kgは割りに合わない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:58:15.58 cCdGhBM0
>>509
運動無しです。
>>510>>511
痩せにくい体質みたいです。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:52:17.10 PZR0esvt
>>509
これで運動もやったら死ぬだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:01:10.75 AbvRZp5y
死にはしないだろ
昔３００kcalで運動２時間歩いたりしてたがそのときはさすがにやばかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:17:39.99 PdHTJlSQ
俺は一日1500kcal運動無しで92kg→77kg。
4ヶ月ぐらい。
スペックは24歳１８３cm。
抜け毛が尋常じゃなくて気にしてからバランスの良い食事を自炊したらそこから3kg減@2ヶ月。
抜け毛は無くなったが体重落ちなくから運動するちもり。
過激じゃなくてすまん。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:19:41.44 PdHTJlSQ
>>515
ちなみに男
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:22:04.59 EgzK72Po
>>504だけど最初の2週間は運動無しで
2週間目も一日平均でいくと200～400kcal位程度の摂取量だったとけど体重変化は誤差Lvだったぜ
そして運動開始から3日で2kg落ちた後はまた3日間ほぼ変わらない体重・・・落ちねｪ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:28:39.27 FLi5RXZo
>>502
君頭悪いの？
運動するから筋肉もあまり落ちないってことを言ってるんでしょ>>501は
っとに読解力無い奴多いなー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:28:47.57 4+INLGp8
>>501でそこまでわかったらエスパーだな
もしくは本人
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:34:48.93 cIoQ2pvM
空腹感が快感に変わってきた
朝バナナ１本と豆乳１パック200ml
昼なしで夜は野菜ジュース200mlエビオス10嬢
週に一度松屋で牛めし並
これで一生過ごせる予感がする
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:44:05.00 CybRthRD
>>519
ふつうにわかるだろｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:15:36.01 rDk6bvma
まず>>501は日本語学校に入ろう！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 03:06:26.98 17v5/bQb
>>519
というか食欲落として栄養摂取少ない状態で運動したら、
いくら刺激与えてるとはいえ
筋肉のタンパク質分解されるよね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 03:26:22.03 NAtK8Dv+
>>520
辛いの我慢して良く頑張った。もう成功者だね。
ただ、あれは朝・昼・晩10錠ずつ飲んだほうが身体も元気に動くよ。
俺も今日は一週間ぶりのビールにつまみはトロカツオとごぼうサラダ。
これでもう充分に満足だぁ。
また来週一食の楽しみ?俺はビール飲むの楽しみだけど。
一週間頑張ろう。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:24:48.18 rzNnCi++
食事制限だと誘惑に負けていつも菓子パンドカ食いしちゃってた。
だから３日間だけ食事制限に加えて飲み物の摂取も１日350mlの水だけに制限した。
それに１時間有酸素と１時間半身浴。
制限中はのどが乾いて乾いて、制限明けに飲んだコップ１杯の水で心が満たされた。
それ以来食に興味がわかなくなって菓子パン依存が治った。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:28:51.15 go65Uftz
激痩せした人って皮膚が垂れたりしましたか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:59:29.92 SfVl7kui
162/53.5
とりあえず44目指す
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:03:36.75 jrXfoyxi
154cm55kg
自暴自棄で食べまくってたら目も当てられない体型になってた
今日から飲み物だけで生活してみる
痩せたら少しはやる気が出るかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:12:46.31 FxDblx15
よくそこまで太れるね
体重いでしょ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:33:44.71 BvJkgGIp
>>528
がんばれ
531:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/16 10:59:01.24 p2KDml9x
前>>489
今日の体重６４キロ。
３月に７８キロからダイエット初めてやっとここまできた。
太る前の体重の５０キロまでまだまだ。。。
頑張る。
532: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/05/17 03:34:39.18 BITRaBib
どうしても腹がへったら水を飲むでいんだよね？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:30:50.38 Bma2R/UC
男に捨てられて3キロ太った。
憧れのモデル体重目指して今度こそがんばる。
【開始】今日から
【年齢】26♀
【身長】171
【体重】54
【目標体重】48kg
【食事】
今日から2日は
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
お腹が空いたら炭酸水
【運動】
一日1万歩
腹筋50回
フラフープ
がんがるぞーー
534:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/17 06:38:26.51 dwWWSbU4
>>532
水よりブラックコーヒーが良い
カロリー無いし食欲が止まる
６４キロまで痩せたけど、今日生理がきた。
これは痩せるチャンス到来。
生理後の体重が楽しみだ。
535:528
11/05/17 07:16:44.26 SoUHJJFN
>>530
ありがとう
また自暴自棄にならないように
一週間単位で体重計ってみます
さすがに一週間なら減ってるだろうし
とりあえず40kg台目指したいな
節電とか言ってるのに太ってる場合じゃない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:22:03.07 OBkRW4t0
下がってきてるage
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:00:05.11 YhOd8n7F
165cm46kgまで痩せたけど脚は太いしお尻も大きい。
どこまで痩せたらいいのかわかんなくなってきた。
運動が足りないのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:03:54.26 suITSZOE
>>537
四股ダイエットでググってごらん。
舞の海とか貴乃花が引退後、これで痩せたよ。
確か舞の海のはググると無料で見れるよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:54:54.10 N1jRM8lZ
>>534
コーヒー飲みまくるとカフェイン中毒になってうつ気味になる
なんかの中毒になると欝になりやすくなる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:28:29.15 oyg/rvpI
今、カフェイン一切取らないで(お茶とコーヒーの変わりにハーブティー飲んでる)
レモネードだけ摂取した生活送ってる
３日目で頭痛がきたけど空腹感と相まってそんな痛く感じない
ヨガと筋トレと接客の仕事でカロリー消費してる
最低１０日間はこれでプチ断食するよ
美容体重だからモデル体重のガリ目指して頑張る
541:屑
11/05/17 22:17:39.19 tnuQdeTJ
明日から絶食開始だ
皆さんよろしゅう スペ １７０ ９０ orz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:25:04.88 8nrpakyY
過激、24日目。
なんだか、体の調子がとてもいい。
豆腐一丁、無糖ヨーグルト、ゼロコーラで過ごしてるよ。
7日目あたりが一番、辛かったなあ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:31:36.26 qhrtJbck
165cm56kgのデブだけど毎日昼夜殆ど食べなかったら数十分立ってるだけで貧血起こして倒れたorz
無駄な脂肪だけ蓄えやがって使えねえ体もうやだorz
ここの人みんな体平気なの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:00:28.37 0fB5lcW5
みんなすげえ
このスレ来ると生きる勇気がわいてくる。
545:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/18 05:57:10.04 t5PLDspe
>>539
たしかにコーヒー飲みすぎると気分悪くなるね。
水のほうが無難かぁ。。
今朝の体重６３キロ。
３月に７８キロから始めてやっと５０キロ台が見えてきた。
本当は元は４７キロだったんだけど。。。
あまりにも増えたから目標を５０にしてた。
でもモチベーションあがってきたから目標４７にしようかな。
546:メタボ
11/05/18 06:35:31.89 vGEqg+K/
昨日から3日前ダイエット 72．6→70．3→68．5 ほぼ何も食わず
547:デブ
11/05/18 06:53:14.72 PLb6FST7
今日から参加します
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:49:53.14 j0MyiSQk
過激なダイエットスレっていうから
腕一本切り落としたとかあんのかと思った
俺はグロ好きな１７０の８０キロのオデブﾀｿ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:06:53.64 ZZKHFyCI
>>480さん
続いてますか？
結果が知りたいです
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:38:22.81 TkMe/Buc
>>543
それは貧血じゃなく低血糖だよ。
ほとんど食べなかったらそれが普通。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:10:11.96 551IrBJC
コーヒーは飲み過ぎると欝になるのと最近判明したと記事になってたな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:27:05.87 CVmYYPRY
>>551
自分はまさにコーヒー飲みまくって鬱になった
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:50:35.25 fa4AMQWC
食事制限しまくって水分ばかりだと代謝下がってむくんだりしないのかな…
水抜けなかったら、とか怖くて水分もなかなかとれん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:01:58.52 KCWDQ69f
水分少ないと血液がドロドロしてきて、血行が悪くなって、代謝が悪くなってダイエットできない。
水分は風呂やサウナやしっこで直ぐに無くなる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:04:40.91 TkMe/Buc
食べるの削っても水だけはしっかり飲まないと。
浮腫むのは水の飲み過ぎが原因じゃない。
おねがいだから、水はしっかり飲んでくれ。
556:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/18 10:05:01.49 t5PLDspe
>>553
かなり水分とってるけど、トイレが近くなるから困るけどしっかり水分は出て行くよ。
むくみは少しあるかな。。。
一応、持病のため毎月血液検査してるけどそれも異常なし。
薬飲んでるからよけい喉渇くんだけどね。
続けてたら食べたい！って欲求より、のど乾いた！って欲求のほうが出やすくなって
かなり食べてないのに食べたいと思わないようになってきたよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:56:36.18 fa4AMQWC
>>554
>>555
>>556
ありがとう。
これから夏なのに水分控えるとか確かに危険過ぎるよな。
トイレにあまり行かないのはやっぱり普段から水分足りてないのかも。
もう少し飲む量増やしてみる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:27:57.84 Vg1qDFii
>>284
彼にはこのハラの画像を見せてあげたら良いよ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
559:屑
11/05/18 13:03:49.10 Nq2hXL+g
早くも
腹減ったああああああうががががが 耐えろ俺！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:12:23.72 KCWDQ69f
腹ヘリダイエットには無理がある。
拒食症になるか、リバウンドになる。
腹減らないダイエットでないと失敗可能性高い。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:21:03.12 0fB5lcW5
1日2個肝油を食べる。
どうしてもな時に食べていいのはブロッコリーと鶏レバーと小魚だけ。
基本的にはスポーツドリンクまたは水を1日4リットル。
運動無し
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:35:19.12 KCWDQ69f
スポーツドリンクで、急性糖尿病を発症するやつがいるぞ。4Lの飲み物に注意した方が良い。
若い人が清涼飲料水をたくさん飲むうちに、
糖尿病性ケトアシドーシスに陥るというショッキングな出来事が続いてます。
その多くが、大容量のペットボトルで清涼飲料水を飲んでいたことから、
ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）と名付けられました。
糖尿病性ケトアシドーシスというのは、糖尿病の悪化した状態です。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:37:28.59 KCWDQ69f
ペットボトル症候群 - Wikipedia
市販飲料の多くには、100mlあたり10g程度とかなり多く糖質が含まれている。
スポーツドリンクにはたいてい100mlに6g程度の糖分が含まれている。
これを普段水代わりとして飲んでいる場合、1日に2L程度飲むと仮定すれば
120 - 200gもの糖分を摂ることになる（熱量にして470 - 780kcal）。
120gの砂糖は1個当たりの重量が3.5 - 4g程度の角砂糖で換算すると約30個、
ハンバーガーショップ等で多く使われている2gのスティックシュガーだと60本分となり
スティックシュガーの袋詰め商品一つ分を摂取していることになる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:44:34.94 RLm1jWA8
ヨーグルト＋炭酸水のみダイエット2日目
170/54.5→53.9
おととい死ぬほど食べて昨日ヨーグルト1つだから
まだそんなには減らない。。
明日が楽しみ
何を食べて何を食べちゃいけないよりも
期間決めてこれしか食べないって決めちゃうと楽
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:12:10.03 dDjto5Qu
憧れの拒食症になりたい
将来なんていらないから痩せたい
ガリガリになりたい
がんばります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:16:57.86 cSS4bS47
・シャブ
・過食嘔吐
不健康過激ダイエットの王道はこれしかないだろ。
ちなみに自分は胃を荒らして口内炎作りまくったら口の中や舌が痛すぎて食べたくても食べれず痩せた。
あと、これはお薦めしないが、刑務所に行くと痩せるよ。
まぁ過激ではあるがこれに至ってはむしろ健康的なダイエットと言えるよ。三食バランスの取れた味の薄い和食に運動、夏場も暑くて汗かくし、日中出ない事から紫外線に当たらず美白になる。
ある作家は美白美肌健康的に痩せるなら刑務所が一番と言ってるくらい。
ちなみに入院はお菓子食べれたりするから駄目ね。
外との繋がりを遮断されたら精神的にも病むから痩せる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:27:56.04 dDjto5Qu
刑務所､考えたことあるなー
実際は無理だけどね
健康的だよね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:30:32.09 7u+B/WRO
断食してんのにテロ朝がハンバーグ特集してる
講義電話しそうになった(=_=;)
断食するとカリカリしちゃうのね(´･ω･｀)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:15:56.01 WQ8OuKEK
>>568 わかりますｗ食べ物特集はきついですよね(´･ω･`)
１週間飲み物だけで70kg→64kgになりました。
身長は161くらいです。巨だと落ちやすい!
夏までにはせめて50前半になりたい。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:58:49.67 9zimIX/m
>>565
拒食の後は過食が待ってるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:45:30.53 dDjto5Qu
まぁ私､意志が弱いので拒食症にはならないので大丈夫です
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:04:00.57 KCWDQ69f
拒食症になってしまうと病気の一種で
意志が弱いからといって回復しにくい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:38:38.82 3z2xaw0k
拒食症は鬱の一種です。
お肉はいくら食べても太りません。むしろガリります
「肉 鬱治療」でみてみて
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:56:53.59 K2GXV/w8
1ヶ月間、飲み会数回ありで中断期間挟みつつ、飲みもの中心ダイエットで8.5kg減
がしかしその後2週間強でダイエットの目的消失によるモチベーション低下とドカ食いと断れない飲み会とで2.5kgリバウンド
来月に向けてまた頑張らないといけない予定ができたのでダイエット再開する
飲み会の幹事任命され、店の選定と下見やらなんやらでまた食べないといけない予定いくつか入ってるからそれ以外の日で頑張る
現在のBMI21.7から18くらいまではいきたい
575:屑
11/05/19 13:34:34.44 CBOCCqeZ
豪遊なう＾ー＾
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:23:06.29 gZvAYLfW
来週末にビキニ着る予定があるので今日から飲み物中心で生活してみる
内容は味噌汁、野菜ジュース、生姜湯、梅昆布茶、ブラックコーヒー、お茶、水
甘いものが欲しい時はグリーンティー
食べるとすれば野菜サラダ、味噌汁の具、納豆、豆腐くらい
毎日一時間の有酸素運動も頑張る
どれだけ減るかしら
577:屑
11/05/19 16:55:03.60 CBOCCqeZ
メロンパンウメェ
お菓子うめー
ご飯ウメー
^q^
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:51:20.34 hbUtHjDC
断食3日目
匂いに敏感になった
ハーブティーが凄く美味しい
濃い匂いが辛いからラーメン屋の前とか気持ち悪い感じがする
空腹感は昨日より無いけどだるさが酷いな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:20:02.96 I2/nNX5l
今日から
162/67 目標→54
朝→ヨーグルト+はちみつ
昼→無し
夜→温野菜
腹減ったらガム/烏龍茶/野菜
仕事が始まるから運動してる暇はなさそうだ…
夏までに15kg落としたい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:22:51.48 GsGn1f9N
禁煙がきっかけで、二郎ラーメンを食い過ぎて太った俺も参加するぜ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:35:39.45 yXCvevQG
絶食で痩せた方に質問です。
全身バランスよく痩せましたか？
上半身だけ痩せて下半身あんまり変わらない方いますか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:30:13.89 M6SgJrBT
170/80筋肉質の上に脂肪体質
３食の食べる量を意識的に減らしたら
1日1キロ減るよ
食生活が原因なのね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:36:29.39 pxDagJtr
1キロ減らすのに7200kcal近く消費する必要があるというのに・・
大半は水分とかうんこの量じゃないかね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:30:10.85 CfNCietw
全部脂肪として計算した場合だな。＞7200kcal
脂肪だけ落とすのは実質無理だから、標準体重以上の人は
過激である程度まで絞って筋トレで筋肉つけた方が効率が良い。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:55:24.77 jW2DbsZa
２日ヨーグルト断食したら54.5→53.2
1.3へった。
けど昨日ドカやっちゃって53.4
友達とカケて２週間で-３kg目指す。
ガリめざす。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:52:32.06 /rE1JNfR
停滞期だ‥
耐えて､食事制限＋運動続けてたらまた痩せていくのだろうか‥‥
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:29:20.11 kakm64rP
なんでそこまで耐えられるの？
どうしても食べたいけど耐えたい
何考えれば耐えられる？？？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:24.73 +ZnhQ7V1
好きな人のことを考えると耐えられる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:23:24.36 a1vY/rDd
好きな人かぁ。
シュタゲのまゆしーかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:28:35.06 6DOleodI
152/48
朝 普通(ごはん一杯)
昼 DHCプロテイン半分
夕方 DHCプロテイン半分
ウォーキング1時間
半身浴30分
とりあえず45を目指す。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:30:53.97 Ufn1/rT1
160ｾﾝﾁ/66ｷﾛ・女
5月1日までは73ｷﾛだったから7ｷﾛ痩せた。
でも、まだまだﾃﾞﾌﾞだから頑張る！
ﾓﾁﾍﾞ上げの為に書き込みしました。
…腹へった…。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:11:12.06 bf0ZmOso
>>591
頑張れ。
チャン・グンソクに似ているらしい?
俺が応援する。
ダメならカラオケダイエットだ、ミナム(笑)
イケメンですね面白いなぁ～
シヌさん切ねぇ～
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:47:17.28 zRGZmAXw
>>581
ここにいるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:58:43.63 n/55y3xW
6年前（19才の時）、過激スレにも書き込んでダイエットしていた者です。
経験談というか失敗談なので、読みたくない人は読み飛ばしてください。
6年前、152cm62kgくらいでスタートしました。
1日800kcal以内の食事で、1ヶ月後にはー5kg
その後は食事制限を緩くして3か月くらいかけて、更に-3kgくらい落としました。
炭水化物はとにかくとらないようにしてました。
肌はガサガサになるし髪が少し薄くなったけど、一時的な事だと思い気にしなかったかも。
ただ、その頃から自分の性格というか、内面的なものが変わってきました。
自分でいうのもなんだけど、元々はかなり頭の回転が速かったし
上手いこととか面白いことも言えて、デブのくせに友達は多かった。
開き直ってたから明るいし細かい事気にしない。でも言うことは言うような性格。
ただ、ダイエットして半年くらいたって、記憶力と集中力が散漫し、言葉がでてこない。
他人のすることがいちいち鼻につく。
とはいえ直接文句を言う勇気がでず、陰口言って嫌われたくないから心の中で１日中イライラ。
被害妄想と孤独感も激しくなり、家族とも毎日ケンカするようになり数ヵ月後にうつ病になりました。
（ちなみに性格や頭の回転の悪さはその後も日々悪化していきます）
また、ご飯を少なめ(1000kcal前後)でも体重が増えるようになり、嘔吐と拒食を繰り返し
食への執着心がどんどん増えて、いつのまにか家に引きこもって学校も行かず、
１日中ずーっと過食嘔吐とチューイングを繰り返してました。
ちなみに当時の食費は1日5000円～１万円くらいです。
21才くらいに、彼氏ができて一緒に外食するようになり、
チューイングを辞めて、過食嘔吐も週3くらいで落ち着きました。
学校も何とかいけるようになりましたが、自分の好きな講義でも10分以上聞いていられず
20分以上座り続けているとイライラしてきてじっと座っていられませんでした。
もちろん授業の内容も全然頭に入らないし、理解ができない。
595:594
11/05/21 02:01:14.82 n/55y3xW
あと、夜寝る時もイヤな事を思い出すようになって眠れず、栄養不足もあって
３年前は顔中ニキビだらけになりました。
今は落ち着きましたが、顔の毛穴は広がったままでニキビ跡も消えてません。
また、美容体重でもお腹に中年のメタボおばさんのような浮き輪肉がつき、
顔はオタフクみたいに下頬に脂肪がついて、とても醜いです。
髪の毛も一時期よりは良くなったけどまだ薄くて、どんな髪型も決まりません。
就職してからは、言われた事がとにかく理解ができないので、仕事を覚えるのに苦労しました。
自分の思うことを伝える勇気もなく、そもそも言いたいことをまとめる事ができなかったので
同僚とうまくコミュニケーションがとれず、色々と誤解や噂話もできてしまい２年で辞めました。
（同僚の人はみんな性格がよく、私に問題がありました）
今年の3月11日の震災をきっかけに、過食嘔吐への罪悪感が増して
過食代金を全部募金するようになり、体重は増えましたが気持ちは少し落ち着いてきました。
先月から王道ダイエットを始め、体がきれいに痩せていったので、最初からそっちにすればよかったと後悔してます。
２年くらい前、ダイエット板を見た時、私のように体も頭もボロボロになる可能性があることを書こうか迷ったのですが
その時は、むしろ私のように後悔する人間が増えればいいのに、と思って書くのを辞めました。
今更こんな書き込みして、申し訳ないです。
でも、栄養を極端に抑えると、リバウンドしやすいだけじゃなくて
精神面でも本当に辛くなる可能性があるので、どうか思いとどまってほしいです。
過激なダイエットがどんなに怖いかとか、もっとまとめて分かり易く書きたいのですが
文章の組み立てや表現が本当に出来なくなってしまって…
これが精いっぱいなんです。
読みづらく、しかも長文でごめんなさい。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:30:38.16 jy+WBj6B
いや、読みやすいよ
乙
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:52:15.97 s0vc/Q7W
>>594ありがとう。参考になりました。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:52:40.71 iv1G9BUB
>>587
３月の初めまで私も食べ物なし飲み物のみで過激ダイエットやって一旦５キロ痩せたんですが
食べたい気持ちが抑えられず爆食して速効リバウンド 結局トータル２キロ増えてしまいました。
それで３日間絶食してから炭水化物砂糖肉一切無し魚と野菜と水で８００以内を１週間やってマイナス３キロ、
炭水化物抜いたらいきなり１週間目から食欲なくなり、さらに魚抜いて野菜と水と１日一個だけミートボール食べて空腹感ないので平気でした。
食欲ないのは逆に怖かったから炭水化物ダイエットスレ見てきたら、
炭水化物抜くと１週間ぐらいで食欲なくなるみたいで、カロリーどうやって増やそうかと話していました。
結局５９→５４→６１
炭水化物抜き開始
６１→５２→４９
２ヵ月半で１２キロ激やせです。
食欲耐えれない人は炭水化物スレ見てきたらと思います。炭水化物抜きは今までの最高減り記録でした。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:14:14.47 j3uWjCru
参考にしたくてここのスレ見るけど､マイナスな言葉多くてモチベーション下がる｡体に悪いのなんて分かりきってることなのにいちいち書かなくてよくない？性格悪くてごめんなさい｡
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:38:21.30 Xx61qEpX
そういう人は2ch向いてないよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:28:26.38 g8cJltRN
マイナスな言葉が多いのは過激は失敗率が高いからじゃね
過激やって後悔してる人も多いんだよ、だからつい言いたくなる
過激→王道とかみたいに経過的な方法として上手くやってる人も結構いるけどさ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:42:02.36 AwWYbuF8
手っ取り早いのはスレンダートーンだな
ｲﾁｷｭｯﾊﾟで痩せられます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:36:04.42 b6gwNQ+M
断食やウィダーインゼリー等の生活で
仕事もせず引きこもり、１日中ダラダラ。
♀165cm、70→46kgまで落としました。
維持してたけど２年で58kgまでリバウンドｗ
そこからまた同じような事をして、今は仕事しているんで
体力いるから３日に１回サンドイッチ程度食べてますが
51kgまで痩せました。
目標は48kgだけど、ここからはゆる～く頑張るぞ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:30:08.61 6972nhbq
過激スレは５年位前から覗いてるけど、成功リバウンドなし報告はほんとに一握りだね
私は過激したからリバウンドしたって感覚が無いから一年に二回位１～２ヶ月で過激→ゆるく(一日１から２食とか)にしてる
体重変化はMaxが163/69で最低値は50 今は57
太るときは最近よく食べてると言う自覚がある(高カロリー、お菓子買い食いなど)
昨日の朝に800kcal食べたのでとりあえず月曜日の朝まではなるべく我慢
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:38:12.61 Tob3dhcG
>>595
全く同じだわ
俺の場合腹は出てないが、自分の性格が変わってしまったんじゃないかと思う位性格の変化を感じるし
些細な事でイライラしてしまうし家族との関係もそうだし、集中力の欠如、体力の低下が凄い
でも今の体型を維持する摂取カロリーを変えるつもりはないというより、太るのが怖くて変えれない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:06:01.49 5nsoc6z+
過激で痩せた体重を維持している人間がこのスレに頻繁に来るとは考えづらいんだが
過激で一気に痩せたい、過激で痩せたがリバしたんで再度過激で痩せたいって人が来るんじゃないか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:25:16.91 uyuQHHIC
あのな・・・
人によるんだよ。
俺なんか一週間一食で体調絶好調!!
健康診断でも完璧だよ。
身も心も身体も髪の毛もポロポロという奴は他に原因あるんじゃね?
40Q代だが髪の毛フサフサで朝立ちピンピンだよ。
人それぞれなんだから過激で意気消沈するような書き込みは避けたほうがいい。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:27:14.95 uyuQHHIC
すまん、一週間ぶりのビールとつまみで楽しくて所々打ち間違えたらしい(笑)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:25:57.59 e1JtSQJr
ぶっちゃけ王道でも元の食生活に戻したらリバるのに、過激でリバらないわけない事くらい、ここの皆は分かってるだろうよ。
ただとりあえず巨漢にはいいよね。
標準以下だと、体に良くない云々の前に、そんなに痩せないと思うから。
あと、急遽見た目変えたい人もいいかもね。
ベタだけど、彼氏に降られて食べずに居たら胃が小さくなって痩せた。
最近はあまりに食を受け付けないから、拒食って食べ物が受け付けなくなる感覚を初めて知れて光栄。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:46:48.35 VtzNf/F7
王道２ヶ月やってマイナス６キロ
そこから停滞して１ヶ月何もしてないが若干痩せたｗ
むしろ王道してた時より食ってる。
なんでだろ？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:57:18.45 SolAb/ec
王道やってりゃ太らない体くらい余裕で作れるだろ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:37:52.49 yv/LZ0Tq
断食プラス過激な運動で筋肉もつければ、
過激やりながらでも太らない体になれるだろ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:40:46.62 4LEbj+ct
生理早めにきて休憩とおもって朝にパスタ食べたら
今日だけで0.5増えた。
外出もして汗だくで水もたくさん飲んだのに。。
おそるべし
もう食べない
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:46:25.89 K2YYDwpC
生理中って体重すぐ増えるくね？
私も食べたものとか飲んだ物ですぐお腹っぽこりなるし、
生理終わるまではなかなか体重落ちてくれないけどなぁ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:04:26.68 XmnoH+Z6
>>614
やっぱりそうですよね。。
2週間で3キロ落とすってカケ友達としてて
気合で出来ると思ったら生理おそるべし
体もすごいむくんでるし水分溜め込んでるんだと思うけど
生理が長引いたらアウトだ。。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:28:05.58 GceAu5ht
モチベーション下がるから失敗談はみたくないって気持ちはわかるけど
テンプレに経験談は是非って書いてあるしね
自分は不健康は承知のうえだが脳萎縮とか精神が病むことまでは考えてなかったから
↑の人たちの失敗談は参考になったよ
見たくない人が多いならテンプレ変えればいいと思うけど
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:53:06.91 kRICbXNy
寝る前に毎日2時間のジョギングとその後の半身浴でもう無理ってくらい絞る
その後お茶か水で潤して寝る
朝は空腹を感じ目覚めが良いので良い事しかない
ただ毎日はさすがに停滞期はきつくて無理なんで一日か二日は週に休む
これ最強
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:59:58.04 kRICbXNy
あと都会とかだと人目が気になってジョギングしにくいから都会は不利かなあ
あのランニングマシンとかは駄目
マシンと地面を踏むジョギングは天と地ほど消費エネルギー違うから
マシンは飛び跳ねてるだけ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:04:23.19 Lk5uJRPx
食べずに過激な運動で筋肉つけるなんて不可能だよ。
まず食べないと筋肉にならない。
だから過激と併用は無理。そもそも過激したい人は楽して？素早く痩せたい感じでしょ。
絞っていい身体作りたいとは話しが違うから。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:26:40.73 fUzfNeIn
ボクサーは過激で筋トレして筋肉落として無いよ。
王道は運動止めた途端に太るからどっちもどっちかも。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:15:41.75 XXD/qeIS
過激で標準体重まで落とすのはそれほど辛くないし精神的に病んだり、脳萎縮はないと思う
自分の体験だと美容体重、モデル体重辺りになると上に書かれてる症状が出てきた
理想は過激で標準まで落として後は地道が一番良いと思う
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:23:49.11 aFKZCtTb
>>603
期間はどれくらい？わたしも今金なしニートだからやろうかな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:58:33.36 l8to5sXs
絶食での過激さよりも、
運動での過激さを求めるつわものはいないの？
土日で計100ｋｍランニングして徹夜で筋トレするヤツとか。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:25:47.78 qe75+8W5
164cm/62kg
夏に向けて今日から過激で頑張ります。
立ち仕事なんで立ちくらみとかが心配だけど、そんなことよりも痩せたい！
みんな頑張ろう。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:36:07.16 BCx0mu3g
>>623
ワロタｗジャック・ハンマかよｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:45:36.32 XWhX2Lln
>>623
漫画の見過ぎ
二週間で7kg落としたけどランニング何て6～7kmで十分
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:01:17.16 ySC6mgEI
今日で過激8日め。今のところ4.5キロ痩せた。もともと食べまくってたからだろうな。たまに食べるとすごく味が濃く感じるね。今度、飲み会あるんだが、この状態です呑んだら、すぐに酔っちゃうのかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:14:37.37 H/7mSLbL
>>627
酔うどころか体調悪くなって立てなくなった
下手したら倒れたりすると思う
しかも次の日も尾を引く
元々酒が弱いのもあったけどあれはやばい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:18:12.80 9d3qToem
>>595
良かったよ。乙
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:26:55.09 9FszL9ge
>>621
脳の海馬の萎縮はあるみたいよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:42:35.48 VdCbv2XN
ダイエット20日目。85Kgスタートで今79kg。
方法はいわゆるケトーシスってやつ（つか後で
それがそうなんだと知った）。
【運動】
有酸素なし。ブルワーカーを使ったアイソメトリクスで
筋力低下を防止（効果があるのかどうかわからん）。
【食事】
・朝起きてから何も食べずに仕事（在宅の仕事）。途中で
低カロリー牛乳にウェイトダウンプロテインを溶かして
20g超の蛋白質を摂取（約150カロリー）。
・昼前に市販のラーメンスープ（主に味噌と坦々）で野菜炒め
ミックス300gと挽肉（主に鶏の胸）100gほどを煮込んだものを
食べる。スープはほとんど残す（最大で300カロリー、多分もっと
低い）。辛み香辛料を多めに入れる。
・夕方に納豆、ノンオイルツナ、卵（ご飯はなし）のミックスを
食べる。これがまた旨い。（合計200カロリーくらい）
・朝と夕はスイッチすることもある。夕はなしのこともある。
・ゼロカロリーコーラ、ゼロカロリーサイダー、ゼロカロリー
ノンアルコールビール等をたまに飲む。緑茶をたくさん飲む。
・栄養補助としてマルチビタミン等を毎日飲む。
仕事も続けられてる上、毎日目に見えるように体重と体脂肪が
落ちている。目標は65kg。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:14:13.87 mRul9rpF
先月から１日500キロカロリー制限＋半身浴の生活をしてたけど、
今日湯船から立ち上がった途端に酷い吐き気と目眩に襲われた…
目眩が酷いから暫く目を閉じたままでいたんだが、いざ目を開くと
５秒位視界が真っ暗なままでかなり焦った
俺は少しの間ダイエットを休むことにしたが、
皆もあまり無理はしないようにな。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:52:54.22 Ls3SnzVh
過激のススメ
過激はダイエットの中でも最短で体重を減らす方法である
王道は減るまでに時間がかかるから挫折する
過激は一気に体重の１０％以上を減らせる
王道は他人のアドバイスに耳を貸すので挫折する
（少し食べたほうが健康的に痩せるよ、運動は一日おきがいいんだよとか）
過激は痩せることだけが目的で、はなから健康に興味は無いので、
他人の意見に耳をかさないので挫折しない
過激は一気に体重を減らしたことが自身になってリバウンドしない
過激は最速で痩せられる上に、
性格もストイックになる最高のダイエット方法である
（生きていれば）
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:55:37.36 BCx0mu3g
過激だと筋肉もってかれると何度いったら。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:43:26.38 r2TBbFY7
何か最近うざい説教厨多くないか？
ここは過激スレだぞ。気に食わないなら見るな。
王道やりたい奴は該当スレ行け。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:01:24.41 H/7mSLbL
もともと普段運動しない人は生活に必要な筋肉しかついてないから筋肉落ちても関係ない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:10:52.94 HHbXAo1i
過激スレだからって平気で間違ったこと書く奴もどうかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:31:42.26 unktyi9N
説教したい奴はマジで他いけ
このスレの意図は
>>1
>>2
>>3
生温いダイエットしたいなら来るな。
健康についてうんちくたれる奴こそここでは迷惑。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:11:37.49 MuVyFGOi
ここってただの貧乏スレじゃん
640:528
11/05/22 23:20:38.94 XUw2RCON
月から土まで飲み物のみ
今日人と食事をした後に計ったら開始日から1.5kg減
体感・見た感じでも少しは減ってるかな
また明日から飲み物のみでやっていきます
やっぱり体重計らない方がモチベーション維持できるかも
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:38:06.03 5MrvJS1e
不健康ダイエットしたいんだけど朝食べなきゃお腹が爆音で鳴るんだ
どうしたらいいんだorz
本当は朝抜きたい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:57:16.34 oYhrrkp6
明日から１週間何も食べない！！！
がんばる！人生で１番がんばる！！！！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:24:15.79 lb+vbeq8
>>638
同感です。
体に悪いことが分かっていて、それでも無茶して痩せようとするから過激なんでしょ。
なんで体に悪いとか説教するんだろ。貧乏でもバカで無知識でもいいじゃない。
それを選んで頑張って痩せようとしてるんだからさ。
王道含むダイエット全般について｢日本人は痩せすぎている｣とか｢ダイエットなんかせず内面の魅力を｣とか
わざわざダイエットスレにやってきて書く人って何なんだろうと思う。
あとどっかの学説や記事をひたすらコピペして回るやつとか
何の意味があってダイエットスレを巡回してるんだ？意味が分からない。
個人の趣味だと思ってほっといて欲しいわ。不愉快だし、うざい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:28:13.19 7IQfHXTS
>>3が適用されるなら
＞・過激すると○○だから体に悪いよ
＞→ 机上の空論乙、体験談なら是非
これも適用されて体験談がアリになるわけだが
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:31:04.94 1c+q02XQ
テンプレにあるし、実際に過激をやった体験談はアリでいいよ
いろんなダイエット情報が飛び交うダイエット板で、過激を選んでやるならやればいいわけで
体験談も必要な情報のひとつではあるでしょう
スルーしたい人はそのレスをスルーしてるわけだし
過激の経験談すら禁止、なんてことになったら誰もレス書けなくなるよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 04:05:28.71 28Qsq9+D
3日間断食で0.2ｋｇ痩せました！＾＾ｖ
一ヶ月で2キロとかハイスペースすなぁ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 05:18:57.05 9AgecRPo
３日間断食でそれだけなら、元が美容体重なのかな？
過激で月２㎏ペースは寧ろローペースだよ。
断食なら１日１㎏１週間で５㎏は減らないと断食の意味ない。
王道で月２㎏が普通くらいだから。
断食＝絶食と想定しての話しね。
あ、もしかして釣られた？ｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:22:41.98 28Qsq9+D
un
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:32:08.34 DB1yFp1D
>>647
私も飲み物のみの絶食したけど、
１日200グラムしか痩せなかったよ。
ちなみに美容体重。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:58:58.80 sUZLDIcE
この三日間酒だけしか摂取していない
4kg落ちた
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:39:01.53 SdpwpNG+
身長163の女です
１日の摂取カロリー100～300くらいプラス軽い運動して､2週間で54→49まで5キロ痩せたけど､そこからまったく落ちずに体重キープしています(泣)
あと4～5キロ痩せたいです。
数ヶ月このままの生活していたら､また痩せ始めますかね？なにかアドバイス等あったら教えていただきたいです。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:01:50.60 McHUICRj
>>641
ねぇねぇ、あなたはそうやって何かを理由に、ずっと食ってその体型でいるの？
お腹の音ぐらい気にしなくていいじゃん。
全然恥ずかしくないよ、ずっとその体型であるよりは。
お腹の音恥じる前に体型恥じろ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:55:23.80 lb+vbeq8
実家の兄貴がマッスル系で家中にダンベル置いてた。
真似してトイレと玄関と脱衣場と自分の部屋の入り口にペットボトル4リットル2本をダンベル代わりに2個ずつ置いて通るたびに10回持ち上げてた。
結構な運動になった。ベッドの横にも置いて朝起きた時と寝る前にやってます。
全然下がらなかった体脂肪4%下がった。運動してないのが怖かったけどこれで少し安心できました。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:23:21.59 alckLpqb
>>640
飲み物は何を飲んでますか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:04:52.95 rl9vSrbQ
腹鳴りの苦しみはわからん奴にはわからん
調べてるかもしれないが、腹鳴りで検索かけて該当要因を片っ端から排除していくといいかも
空腹だけの腹鳴りなら小さい音だったりしつこくない場合もある
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:27:02.83 rLxdKy6J
>>641
切実な悩みだな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:19:56.69 aQeMZjlO
>>618
都会のほうがランニングスポットが多いから気にせずに走りやすいと思う
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:30:44.36 gyut47zf
都会のほうがランニングショット多いから気にせずに柴田恭平走りしやすいと思う
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:58:22.96 12y22iwU
>>641
腹が鳴る前に水を飲むってんじゃ駄目なのか
660:640
11/05/24 01:21:32.61 Ej1bDxj3
>>654
好きなもの飲んでます
野菜ジュースや麦茶、コーヒーが多いかな
あとはインスタントのスープとか
反動でドカ食いするのが一番怖いから
カロリーはそこまで気にしないようにしてる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:25:04.83 mAseVZZT
一喜一憂しないのはいいかもな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:55:51.50 XyhlAPLJ
以前飲み物オンリーやったときは8kg痩せました。
やれば痩せるんだけどあれって食べ物取り出すタイミングとかが難しいと思う。
市販のおからクッキーとか豆乳ビスケッツに野菜や生ハム挟んで食べたり
期間決めて飲み物オンリーやって、期間過ぎたら一気に普通食！
↑↑これはダメ↑↑
確実にリバウンドするので、だらだらゆるゆるやって体を慣らすといいと思います。
以上自分の経験から
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:46:10.81 XS37QyJ2
>>641です
今日朝抜きで学校行ったら奇跡的に鳴りませんでした
明日も抜きます！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:40:42.79 x3G1pJHI
>>663
さしみこんにゃくとかこんにゃくゼリー食べればまず大丈夫だよ。
食物繊維も取れるし、カロリーほとんど無いし。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:48:06.60 au97Y/y0
柴田恭兵走りにめっちゃワロタｗｗｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:15:54.80 CrfkIaUZ
過激４日目だけど無意識にお菓子食ってて自分の脳みそにがっかりした
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:51:30.26 a4b7W1xs
２ヶ月で20㎏の減量に成功した猛者はいますか？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:27:24.00 MRrXFRMc
>>667
お前がその猛者になるのじゃ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:28:13.87 TBi8vxfM
>>662
８㎏うらやま。
だが、期間と元の体重を書いてくれないと何とも参考し難い。
百貫デブが１０日過激で８㎏痩せるのは余裕だが、
標準、美容体重から８㎏はかなり難しいから。
自分は１６０㎝４９㎏から８㎏痩せたいから是非教えてほしい。
(痩せなくていいよとかの意見は受ける余裕ありません…)参考にしたい。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:30:24.93 aAOY1MDi
倒れない程度に食べない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:51:32.13 a4b7W1xs
>>668
やはり己で伝説を作るしかないのか・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:42:23.53 Cfz++k+I
過激してると手足が震えたり動機が激しくなるときがあります。みなさんどうですか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:47:42.76 jq9SzmQa
３週間で61→57まで落としたけどまた60になってしまた。
身長173男です。もっかい頑張ります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:45:35.36 LIVRW4pm
>>669
44Kgぐらいまでにしたほうがいいよ＾＾
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:36:00.84 Q9Qh6QsS
>>667
朝食を朝06:00に普通に食べる（ご飯一杯、主菜、みそ汁、サラダ、とか）
それ以降食べない。ジュースもダメ。水だけ
運動は週５で３キロウォーキングを朝晩の２回
夜は９時を目安に寝る（睡眠もダイエットの一環）
これで２ヶ月で身長166cmで70kg→50kgに減ったよ。半年で55kgまで増えたけど
でも今同じようにダイエットしても35kgにはならないだろうし、元がデブじゃないと２ヶ月で20kgは無理だろうね
「お腹空いて寝れない」とかよく聞くけど、それなら寝なくておｋ。ただし布団に入って目を閉じているのが大切
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