【60キロ台】50キロ台 ..
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:14:40.86 3p/aui8Y
162.68.5
今月中に、68になれば嬉しいな
今から踏み台とストレッチします
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:46:10.99 odp3vL+M
>>605
絶賛停滞期中…
自分も体脂肪計欲しくなってきた
>>607
22日から最初の1週間は断食、
その後1週間かけて徐々に摂取カロリー増やしつつ、それ以降ダイエット食生活に
運動は1日1時間程度ビリーと週1で数時間の自転車、あと高温風呂程度です
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:32:58.72 mHMcuFzg
166/64.6♀
このスレに励まされて
先週62代まで頑張ったのに
生理前なのか狂ったような過食衝動に勝てず
ドカ食いしてしまった泣
意思の弱い自分が本当に嫌い。殺したい。
ここで開きなおって
食べ続けたら全て終わり
継続しなければ！
地道に頑張ります！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:31:58.25 APumO4PZ
整理前はどっちにしろ何やったって痩せにくいから
私は逆に整理前だけは好きなもの食べてるよ
量は食べ過ぎないように制限するけどね
気にしすぎず頑張れ～
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:07:19.00 g/nIsd1E
170/63 ♂
ようやく10kg落としてBMI22に戻せた
このまま美容体型BMI20を目指す
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:47:09.81 GlBCVIHZ
背が高い人ってBMIだと厳しいんだね。
骨とか確実に多いのにね
156cmの私はBMI22だと53kgだったような
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:55:03.69 p3jiNqYq
生理まで１週間をきったー。
ほんとダルい(´・ω・`)
ヘルシア飲み続ける！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:08:46.81 /x5eiU1S
>>296
59前後をウロウロ
最低値57.9
651:612
11/05/29 11:12:26.58 i52V9eRO
今朝やっと59.7kgになった…！
あとは気を抜かずに、50kg台をキープすること
来週中に卒業宣言できるように頑張る
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:21:45.18 GlBCVIHZ
前回>>526
今朝、57.4kg。なんとか月末までキープ出来た。
55kgスレ行きます。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:26:10.57 mHMcuFzg
645です
646さんありがとう！
自暴自棄になりそうなところを
食い止めてもらいました。
次の日、ジムで走って汗かいたら
１キロ落ちてちょっと気持ち落ち着きました。
行き詰まったら
運動して汗をかく
っていう基本的なことを
続けて頑張ります。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:30:59.85 XaTfqDOf
前回
>>591
腹が膨れた状態で63台を維持できるようになった
雨で走れないからその分食事を減らして頑張る
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:10:08.56 nS4hivhU
♀148cmで62，5kg
ピーク時には68kgありました…
早く人並みになりたくて焦ってしまう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:17:53.69 BGMhPleH
生理だorzどうりで最近体重が減らなかった
168cm 70→63♀
一ヶ月で7kg行けたので来月にはこのスレ卒業したい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:43:35.21 mjZnMTdA
167cm／朝の計量で59.75kg
２月67.45kgからコツコツ続けてようやくここまで。
５月中になんとかと思ってたから嬉しい！
来月も頑張るぞー！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:20:43.23 NfaSDGNu
>>608
59.5kg 26.5%
あんまり減らなかったけど
とりあえず59kg代安定してきたので
卒業します！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:47:23.92 a81gNuEY
162/64 女
元は87あったけど、なんとか普通のデブになれた
巨だったときは痩せやすいけど、ここからが大変だよね
来月の目標は61キロ台を見ること
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:40:22.82 cl0aRXLi
>>643
68になれて五月おしまい！
今月は、65にしたいなー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:42:02.11 P7aKg7gL
今日からダイエットはじめます。♀165/61
とりあえずエアロバイクに一時間乗りました。
明日も続けます！
目標は50前半...
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:18:48.52 CfZfB3Q7
♀153/62
踏み台昇降orエアロバイクで頑張ります
今月の目標は60を切ることです
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:58:04.43 N9CxR9ml
生理きたー(^^)
お腹痛いけど、終われば痩せ期！
痩せてやるー。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:49:59.95 oYXjapb1
生理終わりがけだけど停滞中…
59.5～60.5をうろうろ…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:36:53.29 VOTKv+2F
>>652>>658
おめでとう！！もう戻ってくるなよ！
私も今週いっぱい50キロ台維持できたら卒業する！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:42:34.75 aUvtDQBX
今日の体重62.3キロ。ここ三年間での自己最痩せ記録。
一番重い時は74キロだったけど、ようやく人間らしい大きさになってきた。
明日は61キロ台になってるといいな。
今月中に50キロ台になってやる！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:38:13.46 i5jAV/Hq
>>441 >>472 >>523
生理くる前リバしたけど
今朝はかったら、60.9kg！
そんなに増えなかった。
これから痩せ期！また歩くぞ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 10:34:23.40 Hh8pRwKM
>>23 64.8kg
黒かりんとうにハマって68kgまでリバウンド。
元に戻すのになかなか減らなくて苦戦したけど
何とか20kg減を今朝達成できました。
夏が終わる前に60kgを切れるといいなぁ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:32:11.27 GjkvkBOg
今日からお世話になりますm(__)m
164/68のビザです。
ダイエットを初めて2週間、停滞期にもかかわらず
66まで落ちてテンションアップしたのでカキコ(嬉)
持続させるために書き込みして頑張ります。
朝はお弁当の詰め残り
昼は好きな物をガッツリ
夜は具沢山味噌汁だけのゆっくりダイエットです。
目標は取り敢えず58で、最終野望は52!!
頑張る。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:34:46.48 gSkPF2Dn
一年がかりでｰ10kg、やっと68kg(169cm)の60kg台に突入できたのでここに参加します！
8kg痩せたくらいに受けた人生初の本格的な健康診断の結果が「BMI値レベルC、肥満を認めます。」の文字に顔面蒼白。
巨デブ→デブになっただけじゃん！と浮かれていた自分に渇を入れ
標準体重の58kg目指します！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:03:19.48 avUq63r4
>>660
今、痩せやすい時期だから、
67.5から67で安定したい
適量食べて、毎日しょこる！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:28:08.12 7oUZBEoR
>>93
59.9kg！微妙だけどすごく嬉しい！
Max時66.4kgだったからギリギリでも嬉しい
安定できるように頑張らなくては
食べても維持できるように気を抜かずﾌｧｲﾄ自分！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:31:11.38 l5RtTShl
157/67.4
子どもが１歳になったのにまだ妊娠してるように重いカラダ。
体脂肪率４０％
これからお世話になります！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:54:38.51 JZYQ5sOG
去年服用していた薬の副作用で２ヶ月半で１１キロ増加。
１６６センチ、６４キロ
７月末までに５０キロ代を目標に頑張っています！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:28:00.27 xKoHoN+U
162/64
なかなか痩せずここ数年60キロ台を抜けたことないんですが
8月までに何とか50キロ台目指したい！
とりあえず1月から増えた2キロ落としたいです
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:19:33.18 Oee7JnSp
さっき計ったら60.5Kgだった…
今月もお世話になります。
一昨日の夜中にお好み焼き食べたのがいけなかったｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:44:02.78 CiQiPpcu
初めて書き込みします。
身長 162cm、MAX 72kg
→レコーディングダイエット8ヶ月で60kg
→その後、1年半でリバウンドし 66kg
→レコーディング再開＋低糖質ダイエットで 63.3kg（イマココ）
低糖質を始めて二週間で -1.5kgですが、笑えるくらい顔と腹回りが痩せました。
このまま目標の55kgまであと8kg、頑張ろうと思います。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:53:13.10 df/t7A+u
朝食・・・ヨーグルト+フルーツもしくはサラダ
昼食・・・白米なしでお好きなモノを。できればガッツリ・こってり系以外で
夜食・・・白米なしの魚類、サラダ、少々の肉類、
週に一回好きなモノを好きなだけ食べる
ウォーキングから初めて軽いジョグまでもっていく
これで簡単に痩せます
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:54:38.26 UetRWFmq
↑リバウンドも簡単だねwww
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:54:40.83 nT8CgaAe
リバウンドしたデブがｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:17:50.39 XCzHDvJD
>>620
さっき量ったら58.5でした。
ダイエット開始4/10 64.0～やっとここまで来ました。
皆さんのカキコミがかなり励ましになりました。
それではここを卒業し、55kgスレへ移動します。
ありがとうございました!
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:49:20.91 uD+rjurz
リバウンドして19kg増えました。
今はそこから3kg落としたところです。
163/61
60kgをどうしても割らない。
ヨロシク。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:29:00.75 nO2F+k6y
>>682
おまおれｗｗ
60kgの壁のりこえよう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:03:07.11 r42y6y0P
１６１ｃｍ ６４ｋｇ ♀
一時は５８ｋｇまで落ちたんだけど、冬の間にじわじわと上がってきてる。
やっぱ太ると体が重い。
とにかく秋までに６０ｋｇを割る。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:47:00.70 ZDJ4FgvG
前回>>613
61.1まで落ちましたが、今週1週間は全く数値が動かず、、停滞期かな
このスレのうちに卒業したいのに！！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:37:05.12 qnZE1Ose
前回>>598の者です
あれから１週間以上、60～
687:686
11/06/04 21:41:43.07 qnZE1Ose
くはぁぁーしまった！！まだ途中だったのに書き込みしちゃってたorz
60～59kgを彷徨い続けて安定しなかったけど、この2日間はなんとか59kg台で踏みとどまってる。
あと数日様子見て、このまま60kg超えなかったら卒業しようと思います。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 04:37:15.81 9OnoBl8/
１７２センチ６１キロ。目指せ５３キロ。とりあえず６０をぬけたい
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:43:26.88 UVWk9aSv
前回>>420
今朝：158cm64.8kg
70kgちょいの時に85cmだったウエストが69cmに
64cmだった太ももが56cmになった！
まだまだ肥満だが、久々にサイズ計測してちょっとテンション上がったｗ
生理前でちょっと浮腫みがちだけど、
運動と食事制限続けて月末までにBMI標準上限目指します！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:20:16.97 6LK7gUMy
>>671
68周りで安定している
でも、焼肉食べちゃった
ごはんは食べなかったのでまだまし？
今からしょこする。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:36:39.74 PNw4L4DP
米1.8合、プラス低カロリーおかずで、２年越しに目指す。ホメオは本当に
厄介だ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:42:56.54 /aUITYvz
新しく体脂肪計買って体重計ってみたら、今まで使ってたアナログより1kg多く出て涙目。。
現在61kg!がんばる！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:07:24.91 h7iu7Kad
>>655
61.5キロ
あとちょっとがなかなか・・・
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:19:51.19 kEArZnEf
腹八分を心がけて、いい感じにすっきりしてきたと思ったのに
体重量ったら増えてて凹みました
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:43:31.14 yQTapRlv
>>677です。
前回 63.3kg →今日 63.1kg
朝晩２回測って、その平均値です。
生理前だし、ずっと便秘なのに
グラフがゆるやかに下り坂のままで嬉しい。
これで快便だったら、さぞかし…
おやつをアーモンドやくるみに変えたので、
浮いたお金を毎日100～300円くらいずつ貯金始めました。
１ヶ月貯めて、キレイになる為の自己投資に使いたいと思います。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:31:23.50 GEDl4KBJ
3食は今まで通りで
ウォーキング毎日40分+ストレッチに間食無しだったけど
1週間で1.5キロ太った…食事も制限しないと駄目か
ただ今162/65.5
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:44:17.30 9PRVuVsm
>>694
見た目でダイエットってスレでもみてモチ上げよう
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:30:36.81 jwLPDHxM
卒業できるかと思った矢先足を骨折して松葉杖生活になったorz
体重計にも乗れないよ…完治したらまたお世話になります
ﾉｼ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:29:28.15 Kzi/hOKi
>>563
今朝測ったら66kgになってました。
意外と減ってるのでまだまだいけそうです！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:33:32.87 yefQU8AW
60.1から60.9をウロウロ
あとすこしがどうしても減らないw
60の壁があつい…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:34:04.11 eGe8YB8r
50キロ代に突入して20日間。
そろそろここを卒業して次のスレに移動します。
みなさん、ありがとう！そしてありがとう！！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:52:40.02 pKLVqUge
>>701
おめでとう！もう帰ってくるなよ
156/60.8を12日間無駄にキープ
さぁ生理4日目だし来週には50キロ台に行くぞ！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:01:58.90 n7GZs3OH
>>698
どんまい。足を動かさない事から無理せず。
168/65.2/29%
…もう油断しまくり。
野菜たっぷりめの食事制限、ストレッチ、筋トレ、なるべく歩く
から始めました。まず生活環境変えねば！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:14:58.50 T5gNShFx
根性で70キロから60.7まできたというのに
こんな時間に過食衝動おさえきれず
家にあるものかたっぱしから食べてしまった
呆然
もう自己嫌悪
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:47:21.03 kUXit7N0
>>704
また明日から頑張ればいいさ。
今日だけは仕方ない。
706:483
11/06/07 08:07:39.51 +O/qdRsK
>>704
せっかく食べたんだから後悔しない。
いっぱい食べたねーよかったねーてことに。
食べたいものを食べて痩せていこうや。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:08:17.71 +O/qdRsK
483はどこかのスレの名前でここのスレとは無関係です。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:10:17.00 +O/qdRsK
ついでに自分は602です。
生理中なんだけど、普段は甘いものを食べたくなるのに今回は食欲が無いです。
胸やけのような。
朝の計測は60.2でした。
じわじわ落としていきます。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:18:52.50 4kyItCDJ
>>699
すごい！よくそこまで頑張れるね
ここもすぐ卒業しちゃいそうなペースだ・・・
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:37:46.63 3t9Aqmho
しかしさあああああああああ
身長160ｃｍ未満の女で60キロ超って完全に終わってんだろ。
単なるメスとしか思えない。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:11:50.49 0lSQ9gHc
>>710
ダイエット板まわりすぎ
ダイエットに執着しすぎだよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:14:55.64 ua7NMVOk
終わってないと思うけど太ってるとは思う
筋肉質か脂肪太りかによるけど
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:38:37.04 qd07qalj
158.8/64.9(開始時68.4)
カロリー制限+軽い運動で
7月中には卒業できるよう頑張ります。
生理前で停滞してたと思ったら生理来ないまままた減り始めたけど、一応痩せ期なんだろうか。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:13:59.02 YczPOMEB
157/66.5
運動しても炭水化物抜いても減らないから焦ってる
どうすりゃいいんだ…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:59:44.34 FZzUQLmn
>>690
なんか悲しいことあって食べちゃった…
また68.5
ストレス食いやめたい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:23:07.48 3t9Aqmho
>>714
そんな身長でそれほどの体重！！！
どうしたらそこまで太れるのか教えてくれ。
オレは174の55なんだが
ってかおれより10キロ以上ウンコが詰まっているあんたさああああああああwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:34:23.33 sDMt6crS
そんなことより『運動しても食事制限しても痩せない』という人は
スペックと、運動と食事内容でも晒してみるといいかも
どうせ匿名掲示板だし
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:44:54.66 ST71icHM
>>716
そもそもスレ違いなんだが
同じ人間なら、太っているより適度に痩せている方がだいたいの場合は幸せなんだけど、
違う人間同士だと、痩せている人間の方が太っている人間より幸せであるなんて事はなくて、
痩せててもモテない冴えない金無い人間もいれば、
太っていてもモテる冴えてる金持ちな人間もいるよね
君は推測するに前者だけど、前者タイプはBMI値(not体型が)が低い事しか取り柄らしい取り柄はないから、
絶対に太らないように気を付けてね
あと2kgくらいは増やさないと目もあてられないキモガリだけど、
絶対に太らないように気を付けて生活してください
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:03:36.69 s7pwkCQn
>>716
スレチだけど暇だから相手してあげるね。
男女差というのがあるのよ。
分かるかな？キモオタニート童貞クン。
少しお勉強してね。
あ、その前に社会復帰出来るといいね。
その知能知性コミュニケーション能力の欠如じゃ、まず無理だと思うけど。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:14:25.98 H2IBKMG3
なんかドランクドラゴンの鈴木みたいな貧相なブ男が
ニヤニヤしながら書き込んでる姿が浮かんで切なくなった
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:27:46.37 0lSQ9gHc
>>720
禿同w
722:あぼーん
あぼーん
あぼーん
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:20:00.76 T5gNShFx
このスレに励まされて
頑張れてる部分がかなりデカイので
変なのはスルーでお願いします。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:21:57.11 RpksbUsd
165/62
後少し。今月中には50キロ頑張る
725:抜け毛
11/06/08 00:29:24.18 NLTAvhxm
159/65㌔
6/8～20期間限定でトライ
50㌔台乗らなかったら以降続行
昼食が15時なので夜抜き間食抜きダイエットです
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:36:08.17 IHq4+Imd
156/61.9
4月70kgから開始
二週間ほど62～64で停滞してたのがようやく62以下になった
今月中に60切りたい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:55:09.54 9UlaredL
>>605、前回>>644
先週体重が1kg太ってみえたので体組織計購入、68.8kg体脂肪率20%で微妙な気持ちに
>>692の人も言ってるけどアナログ+1kg表示は基本なのか…
その後約1週間でなんとか67.6kg体脂肪率18%台位にまで減少
腹回りがすっきりするのはなかなか遠いなぁ…
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:56:44.35 l8Hx+xpk
>>695です。
最近は、部屋着で体重を測っていたんですが、
昨日久しぶりにお風呂前に裸で測ったら、62kgでした。
レコーディングを始めた4/19が 66.2kgだったので、
約1ヶ月半でマイナス4.2kg！
このまま順調にいって、８月までに
60kgの壁を突破できればいいなあ…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:27:49.01 tjv4DRNf
前回>>685
本日60.6kg 生理が来て一気に減りました！
もうちょっと！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:42:45.60 1CKjlagD
160/67
小さい頃から太っていて、人生で痩せてた頃は一度もない。
顔もよろしくないので仲良しだと思ってた人に影で魔物とかあだ名つけられてたりした。
痩せてそいつらを見返したい。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:56:47.76 bGCfbI4X
168 60,8
おととい63,8あったんだぜ…
どんだけ血が出てってんだ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:36:01.22 teSlwzpp
前回>>594
155/♀
3/23 69.4kg
5/23 63.8kg
6/8 62.4kg
目標は今月中卒業！
>>730
頑張れ！チョー頑張れ！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:39:09.13 6IWEd0UE
>>730 美しい魔物になって華麗に復讐だ！
一緒に頑張ろーぜ！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:34:36.14 V+uBdxL8
>>730
みんなで頑張ろう！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:38:13.08 /IepJx+c
>>734
>>730
私も参加させてー！
頑張ろう！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:55:19.09 3RxjZan0
>>730
私と似たような状況だ…。
その意気でお互い頑張ろう！
160/♀
去年15kg落として今まで61～62の間を行ったり来たりしてた。
地震の影響も落ち着いてきたのでまた運動他再開する！
とりあえず今のところ61なので今月中には卒業できたらなぁ。
そして年内であと-5を目標に！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:32:23.50 bzXcv/SL
はじめまして。今日からお世話になります。
スペック晒しときます。
165cm 35歳♂
【開始体重】:87kg 28% (2011.3.1)
【目標体重】:59kg
【今月の目標】:66kg
【今日の体重】:69.2kg 19%
【開始時との比較】:-17.8kg
今日はジョギング13キロいってきました。
平均して週二回8キロのジョグ。同じく週二くらいで踏み台昇降やってます
筋トレは今のところ特にやってません。たまに思いついたように腹筋。
食事は米をできるだけ食わないようにしてます。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:01:55.11 6qL85pw8
５月頭に１６５cm６６Kgでスタート
最近は６２～６３Kg台をうろうろ…
今月中には６１Kg台もたまに見られるようになりたいなぁ。
生理の前後でも食欲や体重になんの変化もない。
メリハリがないというかなんというか、
はじめたばっかりなのに全然モチベーションがあがらない(´・ω・｀)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 06:57:40.98 jAYEhOEm
>>738
今年の水着色々見てみたら？可愛いのいっぱいあって欲しくなるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:20:44.75 icalWNjz
６月から彼氏共々、節約兼ダイエットスタート。
162/♀
昨日の数値:62㎏/31.2%
目標:52㎏/19%(２年前の数値)
今やってることは、
・コンビニ行かない
・弁当持参
・お茶、水以外飲まない
・寝る前の腹筋
・半身浴
等です。
頑張ります。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:42:36.00 jPFvO4k5
みな160cmあるのね、うらやましい
私は150cmないのに61.8kg
今月中には60きりたい！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:38:18.79 8CLnICp+
>>715
162.68,5
最近食べちゃう！
体がリバウンドしたがってる、って昨日のドラマで言ってて、なんかまさにそんな感じだ…
しかし、食べ物を口まで運ぶのは私の手なんだから止められなきゃだめだ
6月中に67安定をがんばる！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:01:42.24 MRBS/xqT
人生最後のダイエット!＜URLﾘﾝｸ(www.special01.com)＞
今まで数々のダイエット法で失敗してきた私も、先生の話を聞いて、
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って
みようと思います。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:38:38.74 pwMkM3mP
160♀64キロ
なかなか落ちない
62～64を行ったりきたり
正直苦しい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:29:55.42 jJUOByBU
158cm 67kg 女 先月末からスタート
現在マイナス３キロ。64kgくらいをうろうろ
焦っちゃいけないのは解ってるんだけど、夏が来るから早く痩せたい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:01:28.66 PaUt/BYT
167cm 64kg ♀
暑くなって薄手の服を着るようになったら
去年より4kgも太ったのを痛いほど実感した
肉襦袢を1枚重ね着してるような、あちこちもたつく不快な感じ・・・
夏までになんとかせねば！
747:738
11/06/09 22:06:13.85 6qL85pw8
>>739
そういえば水着なんて５年くらい買ってないや。
良いかもしれない…ありがとう！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:41:55.32 wiG76d4C
168cm 68kg
今月中に63kgになる
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:27:51.84 IVv72Iwt
♀ １６２ ６４
今月中に６２切って安定したい!!
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:34:42.55 f9bruHSG
去年のクリスマスぐらいから3kg太ったままで60.8kg～61.2kgを行ったり来たりだorzとりあえず元に戻す為に3kgは痩せたい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:09:04.79 oNZcsk8+
>>93です。
晩御飯を食べても59kg内で完全におさまるようになりました。
今朝は59.4kg、そろそろ卒業します。
何人もの方をここで見送りました。
ここの方達にどれだけ励まされた事か。。
みなさん、頑張ってください！
私もこれからまだまだ頑張ります。
今までありがとうございました。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:58:56.51 W6uyEKP+
>>751
おめでとー！私はまだまだ見送ってばかりだ・・・
165/61.2
今月中&このスレ中に卒業したい！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:26:13.83 jps7/8cB
168/61.5
今月中にこのｽﾚ卒業するぞー！
食事制限はもちろんだけど、
ｼﾞﾑに週1しか行けないのがﾈｯｸ。せめて週3は行かないとな…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:38:03.98 /jfOx4eA
女の子ばっかりだなー 男いる？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:16:17.62 a5KZ8eMv
161㎝63㎏
63㎏から減らない
二の腕ヤバくて半袖きれない。今の季節自転車漕ぐだけで汗だく
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:26:08.62 sKF+2x+C
6月からダイエットを始めて毎日1時間ウォーキング+食事微調整してたら
最初の1週間で体重1.5キロ増えて64→65.5に…
何で？と思いつつ毎日続けてたら今日は63.5になってた
スタートラインの64からはまだ0.5しか減ってないけど引き続きがんばります
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:54:23.93 +mVQPYuM
生理前で1.5k増えた
またここに戻ってきたよorz
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:39:12.04 bpR0I43C
164/61.4
またこのスレに来てしまった・・・。
２年に１度くらい戻ってきてしまう。
そういえば50キロ半ばを目指すスレはどこにいったのか？
40キロは目指してないのだが。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:41:16.87 d2SvIrOW
>>666です。
今日の体重、61.7キロ。やっと61キロ台になった。
10日で0.5キロ減だけど、62キロから61キロみたいに、1の位が変わるとテンションがあがる！
筋トレや、食事制限もがんばろうって気になってくる。
これで59キロに突入したらどれほどの喜びか、想像するとわくわく。
早くこのスレ卒業するぞー！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:15:57.49 SpetUjag
163センチ 61.7キロ
二年前位に体重増えて、それ以来この辺りをうろうろ
今月半ばからジム入会。筋肉つけたる！
七月の終わりまでに50キロ台いけるといいな。
体重より見た目重視のダイエットしたいす
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:27:29.99 Z8pPViRl
お昼食べて60.7
早く50k代に戻りたい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:20:11.60 WzJFsAZB
先月の17日が67.2kg
そして今日59.7kgになった
もう60kgには戻りたくない、このスレ卒業します！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:55.45 7ejBkyZ0
>>740
今朝の数値:61.4㎏/34.4%
体重は減った。
なぜ体脂肪増えたorz
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:51:36.79 KqXNlt4y
162/64.8
5月24日の67キロから食事制限＆ウォーキングでやっとここまできた。
60キロ切りたい！！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:59:42.79 e6S+M9Fl
33歳♀ 163cm/66kg
この1ヶ月、超運動不足の私が頑張って30分毎日休まず走ってみた
結果一ヶ月目の今日計ってみたら64kg→66kg
体脂肪も34%→36%
なぜ・・・まじ泣きそう
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:28:33.81 w9mFR6cz
食ったからだろ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:36:25.21 VlxKLAef
ざっくり計算して65kgで5km走ってたとしたら325kcalか
ちょっと多めにお菓子食べたらプラマイゼロか下手するとオーバーだね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:48:04.29 OYphCn4v
160/63.6
体調不良でご飯がまったく食べられず…
先月頭の70Kgからここまで減った
でも運動が出来ないのでサイズは変わらずプヨプヨ
元気になったら運動始めて50Kg目指す！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:06:55.40 8f4C8HGL
短時間に絞り過ぎたのでは？
適度に栄養摂った方がいいよ。お大事にね。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:10:52.58 RR1OPXnb
155/60.6
4月に68キロという数字を見て衝撃受けた。あと少しで50キロ台になれる！
まだまだ頑張ろう！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:11:53.44 RR1OPXnb
sage忘れた…すみません
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:36:25.28 U6//kO7B
>>670です。
書き込んだ翌日家族から食事に誘われ大食いし71.2kgに増量してしまい、一週間気をつけてきたら今朝168cm/66.2kgでした。
やっとドカ食いした後悔のストレスから解き放たれたので気楽に地道に58kg目指します。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:51:55.67 h/hU7szp
前回>>338
今日61.5
もう少し。
今月中に行けるか、来月かな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:22:18.78 +HVW12rF
5月頭からから始めてやっと164cm７４キロ→６７キロになった(´Д` )
夏までに６０切ってやるー！
５３キロだった２年前の体型に戻るんだ( *｀ω´)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:20:09.18 X1wNam7b
60.4
あと一息だ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:47:37.87 X1wNam7b
間違えた60,2だった嬉しいｗ
風呂上りで即水分補給して
頭拭かず厚手のタオル巻いて計ってた
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:47:32.20 hem0LvjF
本気だせば３ヶ月で10キロ痩せれるかなぁ？
皆さんはどんなダイエットしてますか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:04:16.47 BPTiHWwO
食べる量を基礎代謝以上、消費カロリー以内に抑えりゃ
勝手に痩せるだろ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:23:33.61 X1wNam7b
運動も大事だけど
カロリーが低くて美味しくて腹持ちのいい
食べ物を自分なりに20種類くらい(多いほどいい）
考えておくといいよ。これをやると必ず痩せる。
自分は毎日バラバラだけど
例えば朝に置き換え明治プロティンダイエット(これで甘い物を絶てた）
小腹が空いた時口が寂しい時には
おからクッキー、飴、炭酸(一日１L）、バナナ、ヨーグルト
１日１、２回オールブランと牛乳(または低カロリーの豆乳）、
昼はサラダ、食パン１枚、チーズ、ブラックコーヒー
夕食は普通に自分は食事してる(1000カロリー行く事も）
肉は週1だけ。
1日３回ナイシトールを飲む(体脂肪が減少するし
普通に食べても体重が増えないのがいい）
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:35:52.09 X1wNam7b
こんにゃくを甘く(甘味料）煮たり
納豆はほぼ毎日
同じ食べ物だと飽きるのでこれが
ダイエットの失敗に繋がる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:51:32.57 hem0LvjF
↑ありがとうございます！
飽きない低カロ食品探してみます♪
皆さんは１日平均何カロリーぐらい摂取してますか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:11:40.61 mf1EqR6E
♂だけど1200kカロリーくらい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:17:50.58 X1wNam7b
>>781参考にならないかもしれませんが^^；
自分は今は1700くらいかな。
ゆで卵中心のダイエットが一番痩せたけど
体に悪いので辞めました
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:05:13.73 A4DLVwBz
えっ すごっ！
自分も５月頭から頑張ってるけどなかなか体重落ちない
どんなメニュー組んでるんだ…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:06:17.95 A4DLVwBz
あ ごめん
>>774宛てね
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:42:53.08 01UnnChL
半年前は海外に住んでて163cmで71kgあったけど
日本帰ってきて自分がいかにデブか気づいたｗ
ビリーと食事制限でなんとか62まで落とせて
今日計ったら60.2だった、がんばるぞー
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:08:26.02 luq8WZQV
三年間ニートやってた。三年間で15キロ太った。先月からﾀﾞｲｴｯﾄ初めて6キロ痩せた。あと2キロで50キロ代。
痩せ期に入ったぽいから今のうちに落とせるだけ落とそう。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:04:13.76 +0v+5RCW
164 68 メス
このスレから
八月には卒業したい！
とりあえず今月中に、65目標でがんばります！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:27:46.71 XR482GIf
5月半ばから始めて66から今日やっと59.9まできました。
これをキープして卒業したい！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:47:17.18 mE+J6bJR
>>742
すごく忙しくなって疲れたのと、食事を野菜と豆腐と少し米とか、簡単にしたらまた減量し始めた。あとしょこと足パカしてる。
今は67.5くらい
安定して67になりたいー
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:28:59.37 K2iuYG1G
>>784
774です。
食事制限と、軽い筋トレ→コアリズム→30分走るor30分ショコを繰り返してるよ。
時間がない時や気分が乗らない時は、筋トレとどれか１つ！って感じ。
夜にケーキ食べちゃったり、運動しない日もあるし自分を縛りすぎないようにやってる(´Д` )
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:35:04.02 LkAq4Jwy
>>499からスタートして前回>>729
本日60.4kg
1週間で200gしか減らなかった・・なんて焦らし上手な私のカラダ
500ｇぐらい一気にいっちゃってよ！この意気地無し！
煮え切らない脂肪に言ってやりたい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:55:29.30 OUZD3Ydu
>>791
レスﾄﾝです。
やっぱかなり運動も頑張ってるんだね！
ウォーキング40分程度で頑張ってると思ってた自分をぶちのめしたい…
あなたを見習ってもう少し頑張ってみるよ！
…ちなみに50kg台への道はまだ遠い…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:26:02.60 OkUsjSu0
166.5cm／63kgから
ついに59.4になったよヒャッハー！
このまま水着きるまでに4kgやせたい…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:16:30.57 PAQG/2N4
>>787
境遇や体重が自分と似てて親近感!
私もニートになって15キロ太った
ゆっくりとだらだらダイエット始めて6キロ減って、あと少しで50キロ代に!
でも22時ごろにご飯食べてしまって体重増えてるような気がする…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:38:25.21 m3RrnOnd
157cm/62.6kg
夜に量って、ようやく63kg切るようになった。
明日の朝は62前半見れるかな？
気合入れなおして頑張る。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:42:18.06 M9za1MCD
想定外にいそがしくなって
ゆっくりご飯を食べられない日々が続いたら
少しスッキリしてきた気がする
このままからだが小食に慣れたらめっけもんだわ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:33:59.20 pzlUdLg5
前回>>518、>>553
停滞期の打開策としてジョギングを始めてみました。
移動もなるべく自転車を使うようにしたら、
最近するすると体重が落ちるようになりました。
MAX65.8kg→現在60.8
今月中に卒業できる…かな？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:06:50.66 UfvWN3AV
７２→から６８
八月までには６５を切りたいと思う
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:49:27.29 CAQW68cV
おとついからはじめた
６４．５→６３．６
今年の１月までは４３キロだったけど過食症になってリバウンド
再チャレンジ！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:11:08.26 xrUgyK3K
61.4ｋ
ik太ってしまったorz
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:04:24.51 44XSzY9b
スタート>>420
今朝63.5kg
あと1kg弱でBMI標準上限
生理前に66kg近くまで増えたけど何とか60前半安定
頑張る
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:23:06.51 Q1K94CrH
167/61.6
今月初めからダイエット開始。目標は美容体重の55
先日59.6まで減ったが排卵日きてから増えて60から60.5をウロウロ…はやくこのスレを卒業したい。
明日は泳ぎにいくぞ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:27:16.00 HjPTItyV
158 71→67
目標は56
2～3キロ落としてはリバウンドを繰り返してたので今度こそ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:14:35.86 jlVktHwb
167♀ 62 目標：54
今まで目標まで続けられなかったので、ここで宣言して今度こそ本気で痩せたい。
来月中には50代で安定したいな…
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:05:22.21 ZWtB3xkC
166.60
三ヶ月目くらい。体重はずっと61～60をウロウロだけど体脂肪率は3％ほど落ちた。部活+登下校の一時間徒歩と夜は軽めで頑張る！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:03:57.24 9pP/LOy+
前回>>382
今朝61.3kg
今月中にこのスレ卒業できるように頑張る
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:42:33.61 2Hk1YLki
152/62 ♀
先週からダイエット始めました
まだ2キロしか減ってないけど頑張ります
言い訳ばっかりするのやめます
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:58:10.23 o5PRIOAM
156♀
昨日59.8を記録したが今日60.2！
まだこちらにお世話になります
しかし一年半ぶりに50キロ台を見たなぁ
一瞬でも嬉しかった
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:23:08.58 EFLmaod4
60.5
あと少し
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:27:26.49 syPO5JuE
161/68 ♀
２月(80kg)からダイエットはじめてやっとここまできました
月３kg目標なので3カ月ほどお世話になります!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:18:17.95 Iq8ibXth
前回>>796
今日の夜量ったら、61.8kgだった！
明日の朝は61kg前半に行けるかな？
最近、ある程度で食べるのを我慢できるようになってきたので嬉しい。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:40:51.10 Ss8va388
さっき測ったら60.0!!57とかくらい迄ならないと安心できないだろうから暫くは此方で御世話なります。今日はウォーキング頑張ろう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:36:45.11 eCFrXTYn
>>683
今日の朝60.2kg
あと200gが憎い…
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:57:31.87 LmNj7YzC
まだ60kg代だけど、BMIが25割った！
標準体重には、まだ６kg減らさなきゃだけど、ここまでが長かったよ…。
これからも頑張る。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:24:30.14 03JUQSgJ
61kgから63kgになっちゃった…
昨日食べ過ぎたからかな
エクササイズ頑張りまっせ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:54:54.37 +Xf94kRY
173/66 ♂
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:52:51.50 0Y6I6aXk
一ヶ月振りの夕食マック。
61．2k。
あと10kは痩せるつもり。
皆さん服どうしてますか？
もちろん太ってる時のは捨てずに
置いてるよね？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:15:32.05 XmPv3PE6
160、65 ♀
30超えたら徐々に太ってこの様…。
秋までに10キロは落とす！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:08:11.61 CqumW7vY
１６０、６５ ♀
頑張ります！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:39:18.97 KCQqKNU+
168 62.9 ♀
第1目標 59.0
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:59:56.98 3ZmmMvMl
>>821一緒ｗ
59の数字が見たい。
168cm61．5kg
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:54:10.50 ZlyAunEo
遅レスだが>>789
なにやったらそんなに落ちたのか詳しく教えて欲しい
自分も今66kgなので参考にしたい…
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:22:07.44 nPlgri6Z
162/63.8
前回>>764
今日誕生日…
ドカ食いして増えませんように。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:52:05.17 9yBufRFY
>>824おめでとう!
お誕生日は太ってもいよｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:46:24.99 XfhAmf6n
お誕生日おめでとう！
幸せは心から「かみしめる」「味わう」と
肥えないもんだよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:31:07.65 gIsBjPEf
前回>>760
163/60.3
酒控えてるのが大きいかも。
運動の成果が出るのは消費カロリー的にまだ先かな。
828:824
11/06/20 11:19:16.51 WQ23MitL
>>825-826
ありがとう。
涙出そうなくらい嬉しかった！
頑張る。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:48:56.50 YthyFcfB
前回>>814
今日は60.0kgぴったり
本当にあとちょっとなのにｏｒｚ
>>818
太ったときのはまだとってあるけどなるべく着ないようにしてる
ゆったりサイズ着ると気持ちもゆるんで食べちゃうからね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:35:54.67 b1EUQXL+
163/59,40♀
73kgからダイエット始めてやっとここまで来れた！一週間程59kgを維持できたらこのスレ卒業します！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:25:20.40 EY6tCzOM
>>830
おめでとう～
ちなみにいつからダイエット始めました？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:20:28.08 5VqX93ZQ
>>831
ありがとうございます！
2010年5月73kg
2011年1月69.8kg
2011年6月59.4kg
今年の頭から本格的にダイエットに取り組み始めた感じですね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:06:01.29 vIGnvu8Y
前回>>732
155/♀
3/23 69.4kg
5/23 63.8kg
6/8 62.4kg
6/20 61.0kg
今月中卒業、できるかな？
今より太ってた時の服は徐々に処分。
でもまだ新しい服をあまり買ってない。
もっともっと痩せる予定だから！
今買ったら無駄になるぜ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:45:40.91 BHqIWHPE
>>833
すごいー！！
頑張ってるね！
ちなみに前出かもしれないけど何をやっているの？？
私も162/60.0になった！今月中に卒業したい！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:43:33.63 be86AgoP
166cm
61.5kg
参加させてもらいます！
当面の目標は58kg。 頑張ります。
836:833
11/06/21 10:41:55.78 vIGnvu8Y
>>834
運動と食事制限です。
ウォーキング、ジムで自転車こぎ、プール、もも上げ、かかと上げ。
食事は基本一日一食。でもチョコや和菓子も食べてる。
ダイエット楽しいです。
837:834
11/06/21 12:19:05.85 BHqIWHPE
>>836
一日１回の食事てスゴイな。
絶対お腹すいちゃう...。無理だ。
運動すごい頑張ってますねー。
私はレコーディングで１日なるべく1000kcalに抑えてます。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:51:35.11 N1ifn6W6
1000kcalの中でたんぱく質50gから60g摂るのって可能ですか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:52:34.89 N1ifn6W6
>>838は>>837さんあてです
安価つけわすれすまん
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:24:03.95 +Mfz/fBl
鶏ささみ200gで達成
841:837
11/06/21 16:16:32.47 BHqIWHPE
>>838
ごめんなさい栄養とかあんまり気にしてないので不健康です。
が、豆腐と卵は毎日必ず摂ってますよ。
全然足りないと思いますが。
私も鶏ささみ食べるようにしようかな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:34:09.68 +Mfz/fBl
単純にカロリー少なめの肉・魚介・豆類食べれば簡単じゃね
牛・豚ならモモ肉、鶏ならササミか皮とった胸肉、それとレバー
カレイ、ヒラメ、タラ、スズキ、タコとか豆腐とかそのあたり
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:17:42.99 LDNvhBfJ
>>628ですが、なんだかんだ一昨日まで65が続いてたけど、生理初日から二日目に2キロ減って63になってた！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:36:07.34 tuoVuVND
161㎝
61ｷﾛ
目指すは55ｷﾛ
頑張るぞ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:32:49.98 N1ifn6W6
そっかー
ささみ200gで212kcalたんぱく質46gだから
目標体重が40kg台なら問題ないですかね
野菜350gと炭水化物摂るとなるときついかなと思ったけどそうでもないのか…
1300～1500kcalにジョグと筋トレでいっぱいいっぱいだった自分の食べ過ぎを認識
頑張ろう…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:27:20.10 ZBbMzk/5
体重でたんぱく質の摂取量が決まるわけじゃないよ
筋肉がない人がたんぱく質をたくさんとっても、結局余ったぶんは体に蓄えられてしまうよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:57:49.13 DAgaMYOi
159/66.3
4月は70kgでした
目標55kg…頑張る！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:09:27.01 8gEt2a2y
６３kgからずっと変化なし…２週間も…
なんでだろう。停滞期なのかなぁ。
もう暑いから半袖着たいよー早く痩せたい！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:16:36.25 mkbTFs0w
朝計ったら600gも増量…
生理前の水分貯蓄だと思うことにする。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:36:26.26 0S9Na9pG
私も400g増えてた。なんでやー。
お通じは毎日あるんだけどな。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:49:14.12 PblFw3NZ
断食しても
過食しても
61.1
なら食ってやる！
とか思ってしまいそう…
我慢…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:18:06.32 AcdQggPP
>>851
我慢するんだ！
見たのは、ここだったかな？
つ【停滞期は、体のお直し中】
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:52:11.36 tJRZziXU
前回>>740>>763
今日の数値:60.8㎏/32.3%
今日の仕事がこの暑さの中屋外の作業だったから
｢燃えろ燃えろ体脂肪～｣と思いながら精を出し、久しぶりに見た60の数値!!
今月中に60㌔台にさよなら目指して頑張るぞ～!
夜の日課にしてた、腹筋もようやく50回をこなせるようになったんで、少しずつ筋トレメニューも追加中。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:14:52.61 7hYSTMPE
2年くらい前に頑張って痩せたのに、リバウンド・・・
今年中に20kg痩せなきゃ三行半を叩きつけられる予定
頑張ります
現在65kg
朝：カレースープ（コンソメとケチャップとカレー粉を溶かしたもの、ウインナー入り）
昼：なし
夜：回鍋肉風野菜炒め、カボチャの味噌汁
米やおやつの代わりに麦茶がぶ飲み
運動は、水500mlのペットボトル持ってその場でジョギング（足踏み）30分
ストレッチとカーヴィーダンスもちょっと
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:15:16.97 5V7/mDCE
質問なのですが･･･
身長160、体重66でダイエット始めたのですが、よくテレビなので10キロ以上痩せて皮が伸びきっている人がいますが、あれは急激に痩せていくからですか？月2キロくらいのペースなら皮が伸びきる心配ありませんか？
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