【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その12【集合】
at SHAPEUP
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:54:22.37 b0BVaodK
>>528
家にいる時は、行動の区切りにはかってる
朝起きた時と寝る前は絶対で
後はご飯食べる前と後とか
時間に余裕あったら食後一時間置きとかはかって
減り方を研究してる。
私の場合は夜８時以降は減らないということ。寝てる間は丁度500ｸﾞﾗﾑしか減らないこと。
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