【60キロ台】50キロ台 ..
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:44:37.31 QLS5Dug3
>>464
プルーンだよ！
ちょうど私も便秘でプルーン食べて出してきた所w
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:09:03.58 41VDTOul
170/61 体脂肪31.0
今日からよくかんでご飯たべる！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:14:07.39 F+ryKNgf
>>465 ありがとうございます(*^^*)
ラブレ→×
ダノンビオ→×
コーラック→慣れてしまい×
プルーンはまだ試してないので早速買ってきて試してみようと思います！！
ちなみに何かオススメのプルーンはありますか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:24:32.82 QLS5Dug3
>>467
無添加の小さな缶ジュースがお気に入り
同じぐらい好きなのはポッカの種抜き大粒プルーン
これ二粒食べたら私は効くよ！
明日には沢山出るといいね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:45:40.27 F+ryKNgf
>>468
・無添加の小さな缶のジュース
・ポッカの種抜き大粒プルーン
ですね！では早速買ってきます！ 明日にはでるといいなー
>>468さんありがとうございました(o^^o)
470:あ
11/05/16 01:02:21.89 1Q+VKAxk
164センチ 68.3キロ
20歳 女
好きな人ができて晩ご飯食べれなくなったら三週間で72キロから現在に。
最近は晩ご飯食べなくても苦じゃない。
とりあえず今月中には｢痩せた？｣って言われるくらいまでになってやる！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:45:59.60 +1tQwUJf
166/64.8♀
このスレにはげまされて
70からここまできました。
極力食べないようにしてたら、最近めまいがひどく
少し食べると過食スイッチが入ってしまい…
ちょうど良い量の目安ってどこなのか悩みます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:24:49.25 eNzA4NMU
>>441
今朝61.5kg
今日も仕事帰り4kmウォーキングするぞぉ。
日がのびたからよかった！
もう少しで60kgきれる！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:43:14.87 p+9sZ0Lc
デブデブ。
64.2
身長153
ちょっと遠回りすることから始めよう。
474:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/16 10:57:41.94 p2KDml9x
>>402
ブラックコーヒーいいよね♪
ブラックコーヒー飲むと空腹感が抑えられる♪
>>404
ブラックコーヒーは痩せるというか、食欲を抑える力あるよ。
間食しそうな時とか、食べすぎちゃいそうなくらいお腹すいた時飲むと、食欲が止まるよ。
今日の体重６４キロ。
３月に７８キロから初めて、やっとここまできた。
太る前の体重の５０キロまで頑張る。
475:323
11/05/16 16:25:02.73 OD32+5Jl
６７．３
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:35:41.20 kMknmov0
６７Ｋｇに戻ってしまった
何でだろう？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:46:15.23 p1CVnfw5
>>476
運動で筋肉量が増えた？
生理前？
ぁぁぁあああああ！
お腹空いたぁぁああああ！
こんな事、大人だもん人に大声で言えないよね、、、
３月末159/66.1ｽﾀｰﾄ 61.8
腹減ったぁぁああああああ！
うりゃぁああああ！
がんばります。(ｷﾘｯ)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:55:55.98 Am2wFe7M
２週間で158cm 62kg→59.8kgに減らした。
まだまだこれから。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:43:22.63 3v/OUWfP
155センチ 61キロ
現実を見ないでいたらこうなっていた。
頑張ります。
走りに行ってきます。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:51:39.50 kr1YTtL2
運動しないとやせられないって間違え
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:56:42.78 9Z9sZe/B
自分の一日の消費カロリー計算してそれ以上食わなければそのうち必ず痩せるさ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:19:16.99 p1CVnfw5
>>481
それやってる！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:19:29.20 zQB8+R54
156cm 74kg→65kg
ここまではウォーキングですんなり痩せた。
しかし、せっかく62kgまで頑張ったのに、65に戻ってしまった。
暑くなって来たので、ウォーキングから踏み台昇降に変えようと思う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:21:12.91 lrRWqAPq
>>405
すごい亀だけど質問です
雑穀は何をいれました？
やや便秘気味なので食物繊維を摂るために雑穀米にしたいのだけど、
麦やら粟やらゴマやら色々あって決めかねていて…
良かったら情報を下さい！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:17:10.20 KU4URDIx
405さんじゃないけど、雑穀ミックス使うのが楽でいいよ
うちでは白米1合につき大さじ1杯くらいの雑穀と同じ位の黒豆いれて炊いてます
白米を発芽玄米に変えても美味しいです
雑穀ミックスはスーパーのお米コーナーにも置いてあるし
楽天とかでも買えるよ
メーカーによって味やモチモチ感も変わるのでいろいろ試してみては？
486:あ
11/05/16 23:25:36.00 1Q+VKAxk
>>470 です
開始 72
前日 68.3
本日 67.6
-4.6
朝と昼はガッツリ食べて晩ご飯はブラックコーヒー二杯にしました。食欲おさまってる。半身浴気持ちよかった。終わってから500㍉㍑の水摂取。明日からソバ食べよう！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:27:14.67 GPdGghQt
>>464
お、恐るべしプルーン...Σ（・□・；）
昨日早速食べたら今朝にはスッキリしました(*^^*)
61.4→60.8 ...。
一体どんだけ溜まってたんだ( ；´Д｀)
あともう少し！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:34:31.44 p1CVnfw5
>>487
プルーン伝授した者ですw
出たんですね！そして減ったんですね！
おめでとうーー
489:432
11/05/17 08:48:56.43 xPWTbydh
60.8
生理3日目でやっと体重が動いてくれた…嬉しすぎる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:28:08.59 mnRcj/v/
>>93
61.3 もうすぐ生理。
頑張って乗りきろう
今月中には50ｷﾛ台、なりたいなぁ
491:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/17 09:48:24.19 dwWWSbU4
前回>>474
今日も６４キロ。。。
今朝生理きた。
生理中＆生理後の痩せ期に期待。
今月中にどこまで落ちるかな。
もう少し食事制限厳しくしたら今月中に５０キロ台いけるかな？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:07:31.84 mnRcj/v/
>>491
夜6時に晩御飯開始できない？お仕事とかでムリかな？
個人差あるかもだけど、私は8時とかに晩御飯食べたら
寝る前と朝起きた時の体重にほとんど変化ないの
6時に食べたら8時ぐらいには食べた分減ってる
細かく体重はかって観察してみたw
よく耳にする「夜6時以降は…」っての本当なんだね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:17:34.70 M0XWNe/K
>>454
167/66.2
腹減らないしいいやと思って少なめの食事続けてたら
昨日貧血になって焦ったｗ
外で倒れたりしたら最悪なのでとりあえず朝はフルーツグラノラ取ろうと思う
494:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/17 11:06:20.68 dwWWSbU4
>>492
アドバイスありがとう。
夜ごはんの時間、６時前にできるよ。
やってみる。
夜ごはんは早く食べたほうがダイエットに良いって本当なんだね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:06:57.32 giqYn9Uf
腹へり感じず、2ヶ月で67kg ⇒ 59.4kgにいけたわ。
腹ヘリを感じる前に栄養補給。食事回数とカロリーの制限無し。
食べるものは限定するけど。口にしたいときに口にする。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:17:16.55 TNTJaY6G
前回394
160/66→63.5→63.2→61.8
キッツキツのデニムが穿きやすくなってきた
（まだユルユルではない）
今月中に卒業できるといいなー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:39:59.58 ttKjJ0LL
158/63.5♀
通勤時の自転車をウォーキング往復二時間に変えました。
始めて一週間だけどお腹周りが引き締まってきました。
この調子で体重も下がりますように。
七月末には60切りたい。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:55:42.87 WRqYFgxb
160/62.2
やっと５キロ落ちたけど、この一週間63.0~62.0をいったりきたり
１キロ減らすのって大変なんですね
もっと簡単に減るもんだと思ってました←だから簡単に太る
それより体脂肪が問題です。今35％ですが、はじめたころは44％とか出てました。
35でも恐ろしいだろうけど、これでも下がったんだよなー
健康のために痩せよう！！！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:21:13.78 VwWUncf8
160cm/61.3kg
4/20 に65.3ｋｇだったけど、1か月弱で-4kg頑張った！
来週中にはココにオサラバできますように～
因みにお昼はほとんどsubwayサンド
子供の為にポテチとポップコーンとカステラを手作りに変えたので
（これはトランス脂肪酸の為だけど）
お腹が減った時はレンジで作った蓮根チップスかポテチを食べている
100kcal以下で満足
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:32:15.62 zo3LApG5
165/66
60キロだったのにここ数ヶ月で急激に増えた。腹が出たことに凹んでたけど、よく見たら顔も二の腕も太ももも大変なことになってた。自分の見た目に興味持たないって怖い。がんばる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:27:24.55 +Myp3EFW
60.2～60.8kgで停滞…。
59.8kgが表示されてもすぐ60代になる。これが一週間。増えはしないが減りもしない。
カロリー摂取量も運動も続けてるからたぶんホメオ発動だ（急激に減らしちゃったし）
最大一ヶ月でホメオ解除されるらしいから一ヶ月は今の60kgを維持する！
頑張ります！チラ裏すまん＞＜
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:16:36.15 5s2RpvaY
きのう
唐揚げ、ごはん、スープ
夜はビビン麺とスープ
オヤツにラングリーを10枚くらい食べてしまった…
頑張ってたのに58.8kgから60.6kgまでいきなり増えてモチベーション低下中…
ヘコむ…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:24:07.48 mnRcj/v/
>>502
胃の中の重さであって、
体脂肪や体型が一日で変わったんじゃないからまだ間に合う！
すぐに気持ちを切り替えて頑張れば間に合う！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:41:35.12 YAcYeQyo
そうそう、一日二日でどうにかなるもんじゃない。
控えめにご飯食べた後でも前とじゃ0.7キロくらいは違うわ
次の日になるとだいたい戻ってる
食べ過ぎが続くとそのまま戻らないで太るけどorz
>>500
身長一緒です！
私は今63キロ後半～64キロをウロウロ
頑張りましょう！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:06:24.00 5s2RpvaY
>>503>>504
ありがとうございます！
明日くらいまでにリセットできるようにがんばります
汚いかもですが食べたもの早く排便したいw便秘気味だから不安。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:08:24.59 +H3SC6NF
このスレに男っていない感じかな？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:10:58.99 mnRcj/v/
>>506
何人かいた気がするけど…
508: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 23:14:37.27 wdHWYap6
危機感が足りないのか、気づくと間食してるーー。
64→63→64
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:16:33.66 xk2VcsAx
男ですが常駐してます
月1kgペースで減量中
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:27:47.08 mnRcj/v/
生理前だから空腹だからか
むしょうにイライラ
むしょうに淋しい
ちっくしょぉーー
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:37:04.69 sJhMo8Ta
172センチ20代男です。66キロからしばらく動かなかったけど、なぜか飲み会の次の日に64キロ代まで落ちた。次の日には65キロ代になったけど。
しばらく体重落ちなくてゲンナリしてたので、少し体重落ちてモチベーションも回復！がんばるぞ！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:37:35.32 dkRzOxbH
165/60.2 オス
ipodでNTCを始めて一ヶ月。
64kgからここまで来て停滞中。。
ウエストが-4cmは嬉しいが、
皮下脂肪はまだまだ取るない
513:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/18 06:03:05.41 t5PLDspe
前回>>491
今朝の体重６３キロ。
さすが生理中。
モチベーションあがる。この気分のまま５０キロ台いけたらいいな。。。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:20:11.05 FLqgiHc7
3月64.0から59.8になった！
みんな順調に減ってて焦る！モチベあがるなー。
がんばらなきゃ！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:24:34.23 9BfVK7B2
163/59だが。腹が出過ぎでやばい。
あと5キロではへっこまらなさそう。
3ヶ月で50キロ目指す。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:42:55.67 9BfVK7B2
通販でSweetCamelストレートデニム、ウエスト58、ヒップ86を買ったら太もも入らない。
スボンが細いだけと思っていたけど。自分がデブっていた。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:03:02.98 pEkzQ78O
せっかく痩せてきたのに便秘でモチベ下がりそうだったからこのスレで見たプルーン買ってきた。
食べる量覚えてなかったから勢いで半袋食べたら1時間後下痢った。
2粒でよかったのか…プルーンすごいわｗｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:29:02.58 JnNHEqD7
163/63.0
66→63は順調に落ちたのに、3週間も停滞したまま…
いつかは60を切れる日が来るんだろうか。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:37:46.30 b0BVaodK
>>517
プルーン伝授した者です！
みなさんのお役に立てて感無量
みんなダイエット頑張ろうね！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:21:45.20 Ye0cb/FI
161/67,7 ♀
日曜の夜中にお腹壊してから、ごはん控えめにしたら、66,1に。
マイナス1,6
ちょうど、痩せやすい時期だから、勢いで頑張る！！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:22:17.62 DGQYbO5g
前回>>420
今日66.5kg
生理前→生理→現在生理後なので減ったのはほぼ水分かと
最近ちとフラフラするｗ
週末は彼氏と食事するためそんなに節制もできないので
(平日6日＋日曜)÷7=1400kcal～1500kcal程度になるように食事
運動は朝or夕にウォーキング1時間～1時間半
その他に基本が徒歩移動のため1時間半ほど歩く
あとは筋トレとストレッチ
たんぱく質は目標体重と現体重の間×1g摂れてるし
野菜も350gは摂れてるから大丈夫だと信じてるんだが
食事増やさないとリバウンドしますかね…？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:33:03.60 Ye0cb/FI
>>520
今、1時間のウォーキングから帰って来た。
夕飯、食べたせいか昼から500g増えてた
半身浴で汗かくぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:35:00.66 H6SNDfYm
>>441 >>472
4kmウォーキング。
夕食後すぐに測定なう
62.1kg 体脂肪28.7%
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:30:09.63 l94zwwr+
2月の66キロから食事制限のみで現在61キロ減らしたけど、止まってしまった。
スレを卒業するためにも何か運動始めないとなぁ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:13:19.25 dTaJnThf
>>456
卒業はまだまだ早かったようです；；
５／１８
マラソン１０㎞
６０．３
３食ほどほどに食べてますし、お通じもちゃんと来ているのに、体重が変動しまくりです。
もう少しお世話になります。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:36:12.63 8snEijbZ
前回>>434
私も出戻り…
5/16 58.4
5/17 58.4 夕飯食べて59
よしっ！卒業と思ったのに…今日の夕食後60.9
焼きそば食べ過ぎた。
月末まで50kg台キープしたら卒業する。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:02:49.19 /mRG5ZeM
今朝、62.8だった
63の壁が厚くて停滞してたから、誤差の範囲でも嬉しい～！
モチベーション上げて、頑張るぞ！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:41:15.77 Ye0cb/FI
>>522
結局、66,3キロ
起床時に比べて0,2キロ増。
みんないつ体重計ってる？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:49:59.97 xpXKhuE2
>>528
朝トイレ行った後にまず一回
そして、家に帰ったあとにもう一回
休みの日は朝昼晩 何か食べ終わったごとに計ってる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:54:22.37 b0BVaodK
>>528
家にいる時は、行動の区切りにはかってる
朝起きた時と寝る前は絶対で
後はご飯食べる前と後とか
時間に余裕あったら食後一時間置きとかはかって
減り方を研究してる。
私の場合は夜８時以降は減らないということ。寝てる間は丁度500ｸﾞﾗﾑしか減らないこと。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:12:37.51 VpgzzyAm
亀だけど、便乗で…w
>>519プルーンの神様ありがとうー！
4日ぶりに出会えたよ！！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:22:50.23 LMJdA8Ri
生理前にずっと60切らなくて逆に1キロ太ったのが、終わった途端に1日300ｇずつ
減ってきてついに60切ったんだが、何か怖い…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:23:31.23 b0BVaodK
>>531
ﾌﾟﾙｰﾝの神様wﾄｲﾚの神様 的な感じでふいたw
出てよかったね！
便秘にはﾌﾟﾙｰﾝじゃー
お薬等に頼らずにﾌﾟﾙｰﾝじゃー
皆、快便な毎日を過ごすのじゃー！
534:528
11/05/18 23:37:53.93 Ye0cb/FI
>>529>>530
ありがとー
やっぱマメに計ると、モチベ保てるし。
朝晩は欠かさずで、頑張ってみる！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:26:55.21 V8pmO4LB
60.0
今きわきわですが、停滞中で体重が減らない。
明日２日分の便がでますように
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:43:42.38 yV5reYgD
>>429
165/62.8
生理中はいつも下痢気味だから減るなぁ
リバウンドが怖いから今月はここら辺でキープにしよう
ゆっくり焦らず淡々と頑張る
みんな便秘気味なんだね
自分は毎日快便で生理だと下痢気味だとｗ
私の快便菌どうぞｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:43:11.86 Pq6auLVK
春休みに二キロ減らしたのに最近食べるから減らなくなってる
増えないだけマシかもしれないけど、あと半年で四十キロ台に行きたいから気合い入れ直そう！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:14:28.49 0eSO41lM
現在 166.5/60.9
4月末に62.9になりヤバイと感じ、
今日までカロリーに気をつけたり寒天食べたり筋トレしたり高温反復浴したりしてきました。
約20日間で2kgマイナス。
今月中に60kg切りたいです！
あと寒天飽きてきたのでプルーンも試したいですw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:45:02.77 nzg7FKE3
174cm 69kg♂です。
最近体脂肪計を買ったら70キロオーバー、体脂肪率26.3%だったので
慌ててダイエット開始して1週間。
このスレを見つけたのでお世話になります！
体脂肪は初日以外は22､3%なので
誤動作だったのかもしれないけど、もちっと痩せないとなー。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:38:04.19 FHb+ZC2Y
>>539
半年前の俺が書き込んだのかと思ったくらいスペックが同じｗ
ここでみんなの書き込み見ながら頑張って（食事変えただけだけど）
今は61kg15%くらい
もうちょっとでこのスレっていうかこの板を卒業できそう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 06:55:19.41 P21G0Z4X
ほんっとに便秘がひどいｗ
プルーンも今週頭から毎日3粒くらい、そのままorヨーグルトと一緒に食べてるけど効かなかったし…
便秘解消には他になにがありますかね？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:32:49.06 LpFnMdwg
>>541
腹筋していますか？
毎日腹筋していたら
便秘解消されましたよ(^^)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:44:37.77 eikGpQTB
デトックススープ
マテ茶
和漢箋
キシリトールのど飴
など試してみては
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:54:56.97 YWqOtEgS
>>541
長く使用できるものではないけど、ナイシトールっていう薬知ってますか？
天然生薬から作られているので一応安全という事になっていますが、初めて
買う際には薬剤師さんから説明を受けてください
これを飲むと一日三回位出ますよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:59:07.88 mmvq4/OG
>>541
ﾌﾟﾙｰﾝの神様ことｵﾊﾞｻﾝが通りますよw
ﾌﾟﾙｰﾝの粒でﾀﾞﾒだったら缶ｼﾞｭｰｽのﾌﾟﾙｰﾝを是非試してみて！
100%のやつです。
ﾌﾟﾙｰﾝは赤ちゃんが便秘の時も病院で教えてくれる手段のひとつ。
お薬より体に優しく効果が絶大なので是非！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:01:45.15 zFhqnX3Q
>>545
プルーン教うざい
調子に乗りすぎ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:21:30.21 mmvq4/OG
ごめん、ﾎﾝﾄだよね
以後、ﾛﾑ専でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
皆さんも頑張ってください。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:56:03.89 a0BJrOM2
飯の代わりに食べて腹がふくれるものありますか？
過去レス読むとアーモンドや豆乳がいいみたいですね
貧乏なので節約とダイエットを並行しようかと思いまして
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:36:30.67 P21G0Z4X
>>542>>543>>544>>545さん
早速のレスありがとうございます
腹筋はやってますが回数ややり方を見なおして継続してみます
あとはキシリトールとプルーンのジュースも試してみますね(神様再降臨＆入れ知恵ｗありがとう！)
薬はそれでも駄目だったときでｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:52:45.17 VLVmIYvQ
170/62
最近ずっと61と2を行ったり来たり
一時60まで痩せたのに安心して普通に食べたらすぐ増えた
この頃は食べてないのになかなか減らずイライラ
夏までに50キロ台になれるだろうか・・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:28:38.98 u7wRarzd
>>520
昨日は便秘だったのに、今日はお腹痛いなぁ。
65,2キロになってた。
マイナス2,5キロ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:42:59.88 X9GksH+b
159/62
せっかく2年前ダイエットして68→60になったのに、立ち仕事×2→事務職になったら増えた。
月曜から15分ずつくらいショコってる。目標：30分（毎日）
体型の変化が現れるまではまだまだだけど、気持ちはいいな。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:13:06.94 uitqNclh
前回>>518
今日も63.0から変動なし…
あと一週間もすれば生理のはずだし蓄えてるのか？
それにしても体重に変わりなくて凹むorz
来月は好きな人に会えるから60切りたいし変に焦り始めた。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:33:55.00 40Qpvp9x
>>548
海苔はお腹凄く膨らみますよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:12:04.45 Dfhy6d3M
>>548
アーモンドってカロリー凄いけど大丈夫？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:34:54.95 PaP5l+zN
ID変わっちゃったけど…
>>554-555
ありがとうございます
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:45:23.60 sf4ZFjCB
167/62
ビールやめて運動したら2週間で3キロ落ちました。とりあえず水分は抜けたかな。50台目指して脂肪を燃やします！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:57:51.31 bUQWZvB2
今までずっと趣味に没頭してて、最低限の身嗜みぐらいでお洒落とかに全然興味なかった。
でも最近趣味を通じて気になる人が出来た。
飛行機の距離だから次に会えるのは秋ぐらいなんだけど、それまでに可愛くなりたいと思った
157cmで現在61～62kgを行ったり来たりしてる
仕事場～家が自転車で40分弱の距離だから米と肉を控え目にしてお菓子をやめる。
月に1kgずつでいい。頑張る
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:45:17.71 7fYtWO6V
152/61
うひょ～～～ジョギング続けて良かった！さっき計ったら59.6！
キープできたら卒業します！まだまだ頑張るぞ～
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:20:06.43 AkjJuhz/
167/61.2♀体脂肪27.5%
１月に64.4、３/２に58.8までなったけど、年度末年度始めのバタバタ&歓送迎会で５/９は62.4まで戻ってた
膝が悪く体重増ですぐ痛くなるので、皆さんと一緒にに50台を目指してガンバル
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:49:08.68 k7Ln0b0R
164/60.1
明後日くらいに卒業したい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:31:23.14 6MmOUBHG
66.9kg→65.5kg
目標は取り敢えず59kg、最終的には53kg
始めたばっかです。がんばる！
体重測り始めると、うおおもっと！って気持ちになりますね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:09:36.30 GY0KP95Q
168cm 69.6kg ♂
7ヶ月で115kgからようやくここまで来れました。
皆さんこれからよろしくお願いします。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:18:09.80 Z+tRwf+k
>>563
頑張りましたね! 凄い!!
このスレもすぐ卒業されるかもしれないけど、一緒に頑張りましょう!
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:20:36.94 OIgkN/qn
168/53.2→57.5
産後5年でやっと重い腰を上げ、昨年11月から
初めてのダイエット開始。
今月に入ってから50kg代をキープ出来たのでスレ卒業します。
目標の53kgまでダイエット続行します！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:22:27.30 OIgkN/qn
>>565
スマソ
×168/53.2→57.5
○168/65.2→57.5
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:18:09.76 GY0KP95Q
>>564
ありがとうございます。
ここからは標準体重が近くなるので、これまでみたいに
素直に痩せないかもしれませんが、頑張ります。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:28:17.70 AycdGQIL
ダイエットし始めって割とスルスル落ちると思っていたのに、ぜんっっぜん落ちなくてモチベーション下がってたけど、やっぱり頑張ろう。
160/65.5 一歳児がぐずるから、せっかく買ったヤーナリズムが出来なくてやる気なくしたけど、気合入れ直そう！
夏バテ気味だから、これに乗じてしばらく素麺ばっかり食べてみようー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:03:21.99 Dfhy6d3M
そうめんはダイエット食ではないから気をつけてね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:30:53.61 AycdGQIL
>>569
わお！忠告ありがとうございます
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:42:10.44 r7EqGTG/
久しぶりに体重を計ったら恐ろしいことに・・・
166/67.7/28.8
55キロまで一緒にがんばろう♪
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:02:36.18 oBP11I67
明日休みだから夜走って来ました！
歩数計によると、昼間歩いたのと合わせて消費カロリーは1167kcal
確かに疲れたｗ
しかし心地よい疲れ
水分補給とストレッチしてケアします
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:00:24.14 phMLMqmh
夕飯9時に食べちゃったよ
明日の朝体重計に乗るのが怖い
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 03:17:11.70 +dWELyJJ
165cm/61キロ
0.より下は明日から表示する。 目標の56㌔までがんばるぞ！
575:323
11/05/22 03:20:24.83 VyRCR/uz
６６．３
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:23:00.78 vqpYfWyJ
徐々に増えて62.3 どうしたらモチベーション保てるやら
がんばるべー
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:51:44.72 8MaaVtsr
164センチ 三十路 女
去年の7月72キロから開始
12月には62キロまで落ちたけど、年末年始食べ過ぎてそのまま食欲戻らず
現在68.8キロ
今年こそは50キロ台目指す！
夜置き換えとショコで頑張る！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:50:49.14 mIvQqn1G
3日目です
初日66.9→64.9kg
最初だからかな、なかなか良い感じで減ってる
これからも頑張って続ける！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:17:45.24 nOJYm1sz
>>493
167/65.1
２週間くらい1500カロリー以下の食事保ってたら間食しないでも
余裕で生活できるようになった
これから魔の生理前週間に入るけどドカしないように気を付けなければ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:46:40.31 0Zj34mEg
>>525
５／２１
２２㎞
５８．９（夕食前）
今朝
５９．９（朝食前）
まだ気を抜くと６０kgを越えますので、５９kgをキープ出来るようになるまでここで頑張ります。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:55:57.30 BMLYYpXk
ゆうべ60.0㎏ジャスト！きょうは切ってるといいな(・ω・´)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:33:52.52 tuI2qQoZ
だめだめなんだ……
ここに来たとき67だったのに油断して69
身長は162
誰か罵倒してください（；＿；）
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:38:32.48 GhBhPCyK
夜更かし（夜食なし）して昼過ぎまで寝てると体重一気に落ちるね
水分なくなってるだけだと思うけど
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:29:02.56 18SmY3r2
>>463です
さっき測ったら60.5kg。
魚と野菜中心の食生活、夜だけ炭水化物控えて
20時以降は食べないようにしてたら落ちてきた。
不思議とマックを食べたくならない…。
意識改革が大事なんですね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:19:28.87 GAFDPu8O
ジャンクフードは本当に食べたいと思わなくなるね
職場でスナック菓子をもらったから食べたら
濃すぎる上に不自然な味付けに気持ち悪くなったことがある
以前ならおいしいおいしいって食べてたんだろうな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:58:59.04 88dgufvQ
>>487
60.8→59.4
これがキープできたら卒業します！
頑張るぞー！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:09:32.11 MtOA0Llr
166/64→61.6
来月中には50キロ台になるようにがんばる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:18:36.14 ls8WyI3k
40日前 162/75
現在 162/66.5
コアリズムとシャドーボクサーを毎日と食事量を減らした結果。
今月中にはあと1Kg落としたい。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:27:35.46 rhHQVhaO
体重減って体脂肪率増えた！
凹む
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:16:27.46 4enK5UnI
経過
>>441 >>472 >>523
昨晩、友達とウォーキング1時間しました。
夕食後(入浴前)60.6kg 27.4%
風呂からでたら59という数字が見れるかしら？！久しぶりに見たいー！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:56:03.64 2KotzK+M
169/64.5 14％
７末をめどに頑張る
これからの季節は突発的に外走れなくなるからきっついなー
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:08:12.42 aulX2KZQ
62ジャスト
今月中には卒業したい。やっぱ酒飲まないと減るわ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:47:15.46 j5YmqK/A
166/64です。
食事減らしても変化なし
やっぱ運動しなきゃね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:50:51.79 9eWdUfXj
155/♀
3/23 69.4
5/23 63.8
来月中には卒業したい！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:59:39.06 VJDChUhH
みなさん頑張ってますね！
本当に励みになります！！
私は62.0～63.0を何してもずっとうろうろして嫌気がさして
今日はいっぱい食べてしまいました＞＜
今月に絶対に59の数字をみるんだ！という気持ちでまた頑張ります
みなさんの書き込みいつも楽しみにしてます！！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 02:02:38.86 eJg52lYA
164/60ちょい
真夏までに55くらいにしようかね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:06:55.32 ZKwITyEm
今月中旬 63.0
本日 59.5
164cm
ついに50kg台
明日もこのままだったら卒業する！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:53:57.04 KfRzVn8y
いっときは60.4まで落ちてよっしゃー！と思ってたのに、
生理前だからか61kg台に戻りそのままうろうろしはじめたorz
でも今回はパニクらないぞ！ここを耐えればまた落ちていくと信じて頑張る。
そして来月にはここを卒業するんだ！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:12:47.61 6pN3vpYL
いやいや、私が卒業する！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:35:54.72 m6wikTKp
いやいや私が！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:43:09.81 JyHyO3q5
どーぞどーぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:35:42.59 YYyRXffP
>>601
ふはは釣られおってｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:27:56.67 aO3nJIas
61キロでキープしてたのに日頃の不摂生で63キロ台に突入
早く59キロ台まで戻さなきゃ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:32:17.08 yQBAEDjp
2ヶ月間60.5～60.0kgで停滞、今朝ようやく59.7を見た
単なる誤差で明日にはまた60.0かもしれないけど今日はニヤニヤしておく！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:39:05.37 GZY1yKtm
169cm
4/22 ダイエット開始（計測してなかった）
5/01 77kg
昨日-今朝 67kg
これからお世話になります
ちょっと無茶したのでここからは少し平和に落として行きたいなぁ…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:56:37.38 R5orvAe1
生理前だから、太ったー(´・ω・`)ｶﾞﾋﾞｮﾋﾞｮｰﾝ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:59:29.59 xwWv+k9N
>>605
25日で10kgとは驚異的ですね！
かなり運動等されたのでしょうか？
参考までに聞きたいです。
そんな自分は、停滞中で64kg（´･ω･`）
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:47:28.57 ChSUFpSl
開始体重96kg
身長155♀
さっき測ったら59.7kg 26.3%
ダイエット開始して１年
ようやく59という数字を見れて感激ｗ
でもまだ油断は禁物なので
今月中にはここを卒業って胸張っていいたい！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:58:27.23 yX1UJYTi
608
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:00:27.38 yX1UJYTi
途中送信すみません
>>608
おめでとう！すごいです
体脂肪が低くて羨ましい
ダイエット方法は王道ですか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:48:58.75 yqXm6vJc
160/65からなんとか63にまでなった！
あの試験の成績が良かったらとかご褒美設定してその日だけ好きなの食べるようにしたら少しずつ減ってきた！
50キロ台になれるように頑張る
612:489
11/05/26 00:05:15.04 x1eWKlgW
60.6
なんか61.0～60.0あたりをウロウロしててなかなか卒業できない
来週中には絶対卒業できるように頑張る
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:19:41.77 U7XuhPLs
前回>>499
先週62.5までﾘﾊﾞり、イッカーン！と再奮起して
61.6まで戻りました、卒業は焦らず
来週60.0kg台、再来週59.0kg台を目指していく予定
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:31:39.20 QnYxMq7X
156♀
5/2に64.8から始めて今60.9
思いの外落ちてビックリです
食事制限してるけど揚げ物もよく食べてるんだけどな…
皮膚が弛まないように、50キロ代目指します
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:50:18.86 oU9J7sPy
156/62
12月、69スタートであと一息。
がんばるよー。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:35:25.16 WqwJAXTz
じわじわがんばることにした
69だから、今月に67になるといいな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:06:53.65 b8VXr9i3
>>610
ありがとうございます＞＜
小学校６年間剣道やってて
中学バスケやってたんで
元々筋肉質だったのかな？とか思ったり・・・
-20kgまでは食事制限だったんですが
そこから停滞して運動取り入れて今に至ります。
最初は週一から始めたんですが
今では毎日１時間くらいは何かしらの運動してますかね。
でも目標はまだまだ先なんで頑張ります。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:04:56.99 joqLCxbS
>>367
162/60.2
ここ20日近くほとんど変わんない。維持といえば聞こえはいいが…うーん。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:47:50.33 jKRFY1Ee
>>539
66.6kg
体脂肪率20.0%
ついにBMIの標準値まで来た！
隠れ肥満目安の体脂肪率20%もそろそろ切りそう！
20%切ったら祝杯をあげようっと
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:15:38.64 BEsMSi/X
>>580
5/26 10㎞ 59.1
そろそろ卒業出来そうです!
大分安定して59kg台が出るようになりました。
食べ物食べても60kg前半で収まっています。
今月で卒業し、移動します!
もう少しだけご一緒させてください。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:46:51.97 5VlAAdSV
>>579
166/65.8
そろそろ生理前…むくんだり無性に甘いものが食べたくなってきた
我慢しすぎると後でドカしそうで怖いので板チョコちまちまかじったり
ホットココア飲んだりして気を紛らわしてる
今月の目標はクリアしたので65キロ台のまま来月まで持ち越す！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:29:24.50 i7nPDEtA
妊娠産後太りで52から64キロに… <br> 今日から３ヶ月で8キロは落としたい!! <br> 161㎝ 64キロスタート(^-^;
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:25:36.38 OcV37ya+
初めまして！
4月20日→156cm/63kg 27才♀
ダイエット開始からこのスレの方々に励まされ現在、60.5！
22歳の時に運動と食事制限で４ヶ月で15kgのダイエットに成功し、65→50になりましたが、いつのまにかこんな状態に…orz
またダイエットを再開したものの、やはり年のせいか代謝が悪い悪いｗ
昔のようにｽﾙｽﾙと体重が落ちていかない(T_T)
とくにお腹とお尻にばかりお肉がついて、なかなか取れない！！
ここまではウォーキングと食事制限で落としましたが、なかなか60の壁が越えられず…
みなさんの活躍を励みにがんばります！！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:29:14.12 i7nPDEtA
623さん
622に書き込みしてるものです!!
私も21歳の時に1０キロぐらいやせて5０キロになり
昨年妊娠出産で現在29歳64キロです(^-^;
一緒に頑張りましょう!!
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:09:29.76 OcV37ya+
>>624さん
>>623です。
年をかさねると痩せにくいって言われてますが、こんなに実感してるのは初めてです(´Д｀)
でも同じ境遇の方がいると、すごくモチベーション上がりますね(´∀｀)
がんばりましょう！
ちなみにどんなダイエットされてますか？
あたしはウォーキング＋Wiiフィットです(^^)v
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:40:05.92 i7nPDEtA
>>625
624です(*^^*)
ほんと2０代前半の頃は夕食抜いただけで1キロとかすぐ減ったのに(笑)
私は今日から一食置き換えの不健康ダイエットです(笑)
また週一回ぐらい報告会しましょ(笑)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:50:04.90 uf9jFzve
なんかどっちも気持ち悪い(^^*
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:11:12.59 mIHPWz2c
170/65 現在
２月位に67か68だったのが70に増えてしまった。
ここ１ヶ月位65から減らなかったけど、64になった時があった。
すぐ65に戻ったけど、越えられない壁を乗り越えたから頑張れそう！
629:323
11/05/27 18:11:46.34 Ikx74qSQ
６７．１
そろそろまじめにやります
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:09:10.64 AplDy7lF
4/14に開始 157cm 67.0（夜）
現在63.0
朝量ったら62の数字が見れるようになって来た！
嬉すぃ！！
晩御飯抜きと朝昼はローカロリー高タンパクな食事を心がけているのと
運動は嫌いすぎてストレッチと風呂をいつもより長めに入る程度。
間食やめただけで、かなり変わるね。
今までどれだけ、ダラダラ食べていたのかとorz
60切れるように、引き続き頑張ります。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:14:03.51 IE64z52S
休みのたびに引越し準備をやってたら、
モリモリ食べてたのに2キロ痩せてたー！
やっぱり、体を動かすって大事だね。
引越したらプール通お(^-^)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:46:40.49 Dav2cCqn
5月9日から今日までで
167/65♂→61.5まできました。
来月中には卒業できるようがんばります！
体脂肪計ほしいー
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:49:06.56 DERuWiE0
164/63 ♀
でしたが、今測ったら60.9でしたー
あと1キロがなかなか落ちません。
どうしよう…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 04:40:13.11 MAzuA/ZV
5/21 162 73♀
5/28 やっと69.2
このスレにこれました
引き続き50ｷﾛ目指して頑張ります
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:17:03.49 gYaVpUJ0
吐き出させてください！
走るのがストレス発散になってたけど、雨が続いてなかなか走れず、
体重も体脂肪もほとんど減らなくて焦っていたら梅雨＆PMS期突入…orz
カッパ着て走れとかたまに見るけど本当にカッパ着て走ろうかな…
ジム通えるほどの金銭的な余裕はないし、マンションの上の方の階だから踏み台は気を遣うし…
くそう
梅雨も生理も大事な現象とはいえイライラするぜ…
チラ裏長文すみませんでした
梅雨太りならぬ梅雨痩せしましょう！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:52:54.67 itDE99K7
マンションの上の方の階なら雨の日はエレベーター使わないとか。
うち13階だけど二度とやりたくないくらい疲れた。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:03:07.73 POfR/Q3x
158/65♀
63→半年で54まで減、3年維持できてたのにストレス過食で1年かけて65まで増加
過去最高にデブってもた…
夏服着て外歩くの恥ずかしくないように今日から減量がんばる
中間目標→7月中に58
最終目標→45
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:41:18.80 Wp/Ut+vk
>>635
筋トレとかストレッチとかしたらどうかな？
走るのって筋肉ないと故障しやすいし、次に走るときのためにって思えばモチベも維持できそうだけどな
でもどうしても走りたいならためらうことなく既にカッパ着て走ってると思う
考えすぎて何も動けなくなるより、とりあえず試してみた方がストレスたまらないよ！
PMS期辛いだろうけど、頑張って！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:41:24.40 OMaAFUyu
最近ストレスに負けて食べまくってて、今朝久しぶりに測ったら63キロになってた…
朝はオレンジ一個食べた、今日からがんばる！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:09:39.70 gYaVpUJ0
>>635です
>>636>>638さんありがとうございます
マンションの上の方っても5階なのでｗこれからも昇り降りの時は階段使うようにします
筋トレとかストレッチに時間かけるのも良いかも知れないですね
今朝久しぶりにヨガをやったら気持ちが少し晴れたので、ストレッチ的な室内で出来る事やってみます！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:00:29.03 lhqEBbI1
♀
4/19 154/65
5/28 154/62.6
6月いっぱいで60台を脱して今年中には夢の40台に突入したいです
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:22:30.59 pxvrFi4y
>>621
166/65.8
来月の目標は月末までに62キロ台
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:14:40.86 3p/aui8Y
162.68.5
今月中に、68になれば嬉しいな
今から踏み台とストレッチします
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:46:10.99 odp3vL+M
>>605
絶賛停滞期中…
自分も体脂肪計欲しくなってきた
>>607
22日から最初の1週間は断食、
その後1週間かけて徐々に摂取カロリー増やしつつ、それ以降ダイエット食生活に
運動は1日1時間程度ビリーと週1で数時間の自転車、あと高温風呂程度です
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:32:58.72 mHMcuFzg
166/64.6♀
このスレに励まされて
先週62代まで頑張ったのに
生理前なのか狂ったような過食衝動に勝てず
ドカ食いしてしまった泣
意思の弱い自分が本当に嫌い。殺したい。
ここで開きなおって
食べ続けたら全て終わり
継続しなければ！
地道に頑張ります！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:31:58.25 APumO4PZ
整理前はどっちにしろ何やったって痩せにくいから
私は逆に整理前だけは好きなもの食べてるよ
量は食べ過ぎないように制限するけどね
気にしすぎず頑張れ～
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:07:19.00 g/nIsd1E
170/63 ♂
ようやく10kg落としてBMI22に戻せた
このまま美容体型BMI20を目指す
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:47:09.81 GlBCVIHZ
背が高い人ってBMIだと厳しいんだね。
骨とか確実に多いのにね
156cmの私はBMI22だと53kgだったような
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:55:03.69 p3jiNqYq
生理まで１週間をきったー。
ほんとダルい(´・ω・`)
ヘルシア飲み続ける！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:08:46.81 /x5eiU1S
>>296
59前後をウロウロ
最低値57.9
651:612
11/05/29 11:12:26.58 i52V9eRO
今朝やっと59.7kgになった…！
あとは気を抜かずに、50kg台をキープすること
来週中に卒業宣言できるように頑張る
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:21:45.18 GlBCVIHZ
前回>>526
今朝、57.4kg。なんとか月末までキープ出来た。
55kgスレ行きます。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:26:10.57 mHMcuFzg
645です
646さんありがとう！
自暴自棄になりそうなところを
食い止めてもらいました。
次の日、ジムで走って汗かいたら
１キロ落ちてちょっと気持ち落ち着きました。
行き詰まったら
運動して汗をかく
っていう基本的なことを
続けて頑張ります。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:30:59.85 XaTfqDOf
前回
>>591
腹が膨れた状態で63台を維持できるようになった
雨で走れないからその分食事を減らして頑張る
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:10:08.56 nS4hivhU
♀148cmで62，5kg
ピーク時には68kgありました…
早く人並みになりたくて焦ってしまう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:17:53.69 BGMhPleH
生理だorzどうりで最近体重が減らなかった
168cm 70→63♀
一ヶ月で7kg行けたので来月にはこのスレ卒業したい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:43:35.21 mjZnMTdA
167cm／朝の計量で59.75kg
２月67.45kgからコツコツ続けてようやくここまで。
５月中になんとかと思ってたから嬉しい！
来月も頑張るぞー！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:20:43.23 NfaSDGNu
>>608
59.5kg 26.5%
あんまり減らなかったけど
とりあえず59kg代安定してきたので
卒業します！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:47:23.92 a81gNuEY
162/64 女
元は87あったけど、なんとか普通のデブになれた
巨だったときは痩せやすいけど、ここからが大変だよね
来月の目標は61キロ台を見ること
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:40:22.82 cl0aRXLi
>>643
68になれて五月おしまい！
今月は、65にしたいなー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:42:02.11 P7aKg7gL
今日からダイエットはじめます。♀165/61
とりあえずエアロバイクに一時間乗りました。
明日も続けます！
目標は50前半...
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:18:48.52 CfZfB3Q7
♀153/62
踏み台昇降orエアロバイクで頑張ります
今月の目標は60を切ることです
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:58:04.43 N9CxR9ml
生理きたー(^^)
お腹痛いけど、終われば痩せ期！
痩せてやるー。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:49:59.95 oYXjapb1
生理終わりがけだけど停滞中…
59.5～60.5をうろうろ…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:36:53.29 VOTKv+2F
>>652>>658
おめでとう！！もう戻ってくるなよ！
私も今週いっぱい50キロ台維持できたら卒業する！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:42:34.75 aUvtDQBX
今日の体重62.3キロ。ここ三年間での自己最痩せ記録。
一番重い時は74キロだったけど、ようやく人間らしい大きさになってきた。
明日は61キロ台になってるといいな。
今月中に50キロ台になってやる！
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