ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 08:42:22.58 HArBIgVV 前にほんまでっかTVで音楽聞きながらとか話しながらの「ながら」運動はジョギングなどの有酸素運動には効果がないとやっていたような気がする。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 08:48:35.18 BfNLYtkO どういう屁理屈を展開したのかは興味あるな。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 08:53:36.05 IEy/JO+I http://hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on 美容情報満載☆☆ 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 09:00:49.55 qETT2BKb >>899 チクビは常に黒チクビ モチモチモチ〜 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 12:21:57.61 9Rt7u5IR お聞きしたいのですが長年ジョギングしてる人って少なからず脚や膝を痛めてるものなの？全く痛めた事無い人って居るのかな？ 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 13:23:28.22 JPdP6STv 膝の痛みは炎症なので距離を短くしたくないのであればペースを落として走り、膝の筋力アップを待つしかない。 因みに走る前には動的ストレッチかストレッチ自体をしない。 走った後には静的ストレッチをする。 走る前に静的ストレッチをするとパフォーマンスが下がります。 ストレッチの有無が怪我予防にには全く関係ない事は実験で証明されています。
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