ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:45:36.52 bPUtKeb1
>>80
早さを求めるなら5ｋｍくらいを今の限界速度で走って身体に覚えさせて下さい。
スタミナも並行して鍛えたいなら20ｋｍをどんな速度でも良いので走る練習も加えて。